真的假的

男人的命根子
命根子,為什麼
既然是成命根子
你一定要學,向命根子學智慧
成命根子學,你記得幾個詞啊
第一個,能大能小
能粗能細
能屈能伸
能上能下
能進能出
出風有戲,樓中帶風
這個,還有一個詞啊
該軟的時候,跟住軟
該硬的時候要硬
最關鍵後面的
前面都是鋪墊
最關鍵的時候,要學會敷軟
硬的時候
要比軟的時候少
示弱是人生的
最大智慧
其實上好的,就是學其他智慧
學會敷軟
學會示弱
一輩子,你能硬的時候
該硬的時候硬啊,一輩子如果
一輩子硬不起來,肯定有問題
但是我們做男人
最關鍵的是,軟的時候
比硬的時候一定要多
你如果是硬硬邦邦的
麻煩
所以,我覺得
郭台銘不能消費的平台啊

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白龍王告誡：人只要脾氣好，凡事就會好。男人的脾氣影響他的事業，女人的脾氣影響她的婚姻，每天看一遍，慢慢你會改變！泰國的傳奇人物——白龍王告誡：人只要脾氣好，凡事就會好。很多人來到這裡都問我：我的事業好不好？家庭好不好？孩子好不好？姻緣好不好？我只是回答一句：你的脾氣好不好？人的一生都在學做人，學習做人是一輩子的事,沒有辦法畢業的。人生不管是士農工商,各種人等,只要學習就有進步。第一「學習認錯」人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的,其實不認錯就是一個錯。認錯的物件可以是父母,朋友,社會大眾、上帝，甚至向兒女或是　　對我不好的人認錯,自己不但不會少了什麼,反而顯得你有度量。學習認錯是美好的，是一個大修行。第二「學習柔和」人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最後，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。心地柔軟了，是修行最大的進步。一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。如果我們像禪門說的調息、調身、調心，慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。第三「學習隱忍」這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空；忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞,善惡,是非.甚至接受它。第四「學習溝通」缺乏溝通，會產生是非、爭執與誤會。最重要的就是溝通，相互瞭解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎麼能和平呢？第五「學習放下」人生像一隻皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊！第六「學習感動」看到人家的好處，要歡喜；看到好人好事，要能感動。感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在幾十年的歲月裡，有許多事情、語言感動了我們,所以我們也很努力的想辦法讓別人感動。第七「學習生存」為了生存，要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

1 人回報・1 則回應・7 年前

面對無法救治的病人，別忘了要救家屬... 陳志金醫師奇美醫院 Icu 主任 2020-12-9 在過年前夕，老公突然腦幹出血！面對這樣的惡耗，太太依然很堅強的帶著兩個孩子，仔細聽著我，向她解說先生的病情。她雖然眼眶紅紅的，但是眼淚並未潰堤。先生的情況很不樂觀，大概就是這幾天了... 她決定不再CPR了。這是多麼困難的決定啊！但是，她知道這是對先生最好的決定。我心裡清楚，當病人無法救治的時候，要救家屬！我一定要解救這位太太，解除她的內疚與自責，阻止先生的兄弟姐妹們對她的指責。我當著其他家屬與朋友的面前說，「這個腦幹出血，是無法避免的，而且會來得非常突然！可以前一刻還好好的，還在說話、吃東西，下一刻就就突然昏倒，心跳停止！讓大家措手不及！」會這麼說，是因為有些家屬，就會怪太太怎麼沒有提早發現？「先生是洗腎的病人，本來就是容易發生腦中風，或是腦出血，是很難避免的。」會這麼說，是因為有些家屬，就會怪太太怎麼沒有好好照顧先生？「太太平時照顧得很好，在事情發生的時候，也做得很好，她馬上打電話叫119，依照119的電話指示，給先生進行急救CPR，把心跳血壓拉回來，我們現在才能有這個機會來討論。要不然的話，現場就往生了。」會這麼說，是要肯定太太的付出，解除她的內疚與自責。而且，這些肯定的話，不能只對太太說，要公開，當著其他家屬面前說，為的是要阻止其他家屬的指指點點，責怪太太。「我們已經急救過一次了，現在腦幹因為出血，已經沒有功能。腦幹沒有功能，不是會不會清醒的問題，而是無法存活，最長不會超過14天，最關鍵的時間是第三第四天。如果心跳再次停止，再去壓胸、電擊，病人只會折騰，是不會有幫助的。所以，我會建議不要再壓、不要再電擊，讓病人好好的離開，大家覺得如何？」雖然DNR(不要再壓、不要再電擊)是太太決定的，但是，我會跟其他家屬說，是我建議的，這樣，他們才不會想說是太太不想照顧，才決定放棄的。「大家如果有什麼習俗的需要，例如拜拜的衣服、符或是符水，都可以拿過來，我們都可以幫忙處理。」通常聽到這裡，家屬都會露出不可置信的表情，然後如釋負重的從包包裡取出一道符。這個當然沒問題，這是家屬的一番心意、他們也想盡自己的努力，我們當然要成全，我一向覺得符水就是「家屬的祝福」。這樣的場景、這些對話，我不知經歷了多少遍。這一次，我用了比平常更慢的速度在講，因為，太太是外籍配偶。她在我跟其他家屬說明完了，眼淚就潰堤了。也許是她的辛苦，被我肯定了；也許是她的內疚，我幫她解除了；也許是她擔心被責怪，我替她擋下來了。最後，太太跟我說，「醫生，我能不能有一個要求？」「我先生走的時候，能不能讓我親自幫他拔管？因為他很信任我。」她說完，換我眼眶紅了。「當然可以！你先生會很感謝你的。」彼此信任是一件多麼珍貴、多麼不容易的事啊！最後，這管子，是我握著太太的手「一起拔」的！我當然不會讓太太自己拔，她雖然意志堅定，但是，這麼一拔，她往後一輩子，內心必須承擔很大的責任，而且，也很可能會面對其他家屬的指指點點。所以，「一起拔」的目的是要告訴大家，這個拔管的責任是我負，她則是參與完成先生的遺願。面對無法救治的病人，關懷是最好的處方；面對無法救治的病人，我們要救家屬。期許自己，無論在什麼位子，我們都可以選擇，當一個更有溫度的人。【後記】我寫這文章的目有三個： 1. 幫辛苦照顧病人的太太說話，尤其是弱勢的太太。他們在照顧的角色方面付出最多，卻也得不到應得的肯定，反而經常被那些「只出一張嘴的親戚朋友」責怪。 2. 寫給那些「只會出一張嘴」親戚朋友看：每一個家庭都有自己的價值觀和在乎的事，無論做什麼決定，都是人家一輩子要去承擔的。旁人如果沒有要出錢養人家一輩子或者幫忙照顧，拜託管好自己的嘴巴！ 3. 希望醫療人員可以多做一些：家屬要做出困難的決定，需要很大的「愛」與「勇氣」去承擔、去面對其他人的指指點點；同時，面對至親的人離去，會容易有內疚與自責(可能是一輩子的)，醫療人員只要多說一句話，多一些同理，可能就可以「解救活著的人」。

2 人回報・1 則回應・3 年前

多名院士呼籲停止食用：吃一口等於10斤塑料袋，女子因腎衰走了凌晨急診，一個「養生女性」沒搶救回來那天凌晨三點，急診室突然亂了。門被推開的瞬間，我聞到一股說不出的味道——不是血腥味，而是那種**「身體已經明顯不對勁」的氣息**。病床上躺著的是一名30多歲的女性，被家人抬進來，臉腫得不像話，眼睛半睜半閉，呼吸又淺又急。檢查結果出來那一刻，整個急診室都沉默了。急性腎衰竭。合併嚴重代謝紊亂。已出現多器官功能障礙。她已經好幾天沒有尿了。搶救持續了7個小時。插管、透析、升壓藥一輪又一輪。可最終，還是沒留住。我到現在都忘不了她丈夫那句話：「醫生，她平時最注意養生了啊，從來不抽菸、不喝酒，網上說健康的她全都吃……」問題就出在這句——「她以為是健康的東西」。壓垮她腎臟的，不是酒精，不是藥物，而是她每天堅持吃的那樣東西：隔夜泡發的木耳。你以為在養腎，其實是在「慢性中毒」這句話我必須說得直白一點——不是她命不好，而是很多人正在重復她的吃法。她每天做飯前，都會把幹木耳提前泡在水裡。有時候忙，一泡就是一整天；晚上沒用完，就直接放冰箱；第二天涼拌、清炒、煮湯。她一直堅信一句話：「天然的、植物的、養生的，不可能有毒。」可現實極其殘酷。泡發超過4小時的木耳，對腎臟來說，已經不是食物，是毒源。真正的「隱形殺手」：不是木耳，而是它我先把最關鍵的點說清楚—— 木耳本身沒有毒。有毒的是「泡發時間過長 + 室溫環境」。在這種情況下，木耳會滋生一種極其危險的細菌：椰毒假單胞菌。這個名字你可以記不住，但你一定要記住它的特點：一旦滋生，高溫也殺不死它產生的毒素「耐熱」對肝臟、腎臟是「直接打擊」也就是說： ❌ 你就算「炒熟了」❌ 就算「煮滾了」❌ 就算「聞著沒怪味」毒素依然存在。這也是為什麼急診裡會出現這種情況——人已經中毒了，但吃的時候完全沒感覺。為什麼說「吃一口≈10斤塑料袋」？不是嚇唬你這句話，並不是為了博眼球。近幾年，多位食品安全、毒理學領域的專家反復強調一個問題：長期吃被細菌毒素汙染的食物，對腎臟的損害，類似「長期吞食微塑膠」。區別只有一個：塑料袋你不敢吃木耳你天天吃可對腎的結局，沒差多少。腎臟是個什麼器官？一句話——最沉默、也最脆弱。你喝水多、尿少，它不喊；你吃鹹了、毒素多了，它不疼；等你真的開始水腫、乏力、尿量驟減，往往已經晚了。這些「習慣」，正在悄悄毀掉你的腎我必須把話說得再狠一點。下面這些行為，你只要中一條，就得提高警惕 1️⃣ 木耳、銀耳、海帶泡一夜很多人說：「泡久點更軟、更好消化。」完全錯誤。超過 2–4小時，細菌就開始指數級增長。 2️⃣ 泡完放冰箱，第二天再炒記住一句話：冰箱不是殺菌箱，只是「減速帶」。細菌不會死，只是慢一點。 3️⃣ 泡發水繼續煮湯、拌菜這個真的讓我氣到想罵人。那不是「營養水」，是「毒水」。 4️⃣ 吃的時候沒異味，就覺得安全很遺憾，這種毒素無色、無味、無臭。你根本靠聞、靠嘗判斷不出來。為什麼老人最容易中招？因為「經驗害人」。很多50+的朋友都有類似想法：「我吃了一輩子都沒事」「以前哪講究這麼多」「現在醫生太誇張」可我要告訴你一個事實以前的人，平均壽命短，很多腎不好的人，沒等確診就走了。不是沒事，是沒查。而現在，你有機會避開，卻有人還在堅持錯的老經驗。國家早就給過明確答案根據中國疾控中心、國家食品安全標準多項檔案明確指出： ✅ 幹木耳、幹銀耳、海帶等泡發時間：2–4小時以內✅ 冷水泡發，泡好立即加工❌ 嚴禁隔夜食用這不是建議，是食品安全底線。那我們醫生，家裡到底怎麼做？你可能會問一句：「那你們醫生自己吃不吃？」我實話實說吃，但吃得極其規矩。 ✅ 醫生家庭的「保命守則」： 1️⃣ 泡發不超過4小時2️⃣ 泡發水全部倒掉3️⃣ 聞到異味立刻丟4️⃣ 老人、孩子、腎不好的人嚴格迴避5️⃣ 寧可不吃，也不冒險一頓飯，真的不值得賭一次腎。她走了，但你還有機會那名女子走的時候，還不到40歲。她不是不自律，是太相信「養生」。她的腎，是被「好心」一點點泡壞的。這篇文章我寫得很重，不是為了嚇你，而是因為我真的不想在急診再看到類似的結局。如果你家：還在泡木耳過夜還在冰箱「留一手」還覺得「問題不大」現在，真的該停一停了。

6 人回報・1 則回應・4 個月前

有些人一輩子都不用去醫院,你知不知道?這是為什麼? 美國曾經有一個醫生,他總結了十條不去醫院的秘訣, 今天我就把它分享給大家。最重要的是最後兩條,你一定要注意, 記得先點個關注,加個收藏,再把它轉發出去。不管對你,還是對你的家人,都會有非常大的幫助, 它是你通往健康路上的必經之路。第一條就是我們平日在日常飲食當中, 大家一定要記住要少吃糖,或者是這些精緻的碳水,都要少吃。因為糖吃多了,我們的身體就會產生慢性的炎症, 降低我們身體的免疫能力,這一點是非常關鍵的。第二點就是一定要遠離二手煙。第三點就是我們要多吃優質的蛋白, 因為蛋白是構成我們身體最重要的一個基礎營養, 我們身體幾乎所有的器官都需要蛋白來合成的, 那麼吃蛋白也會提升我們自身的免疫能力, 這一點是很重要的。那麼第四點就是吃飯,不要吃得太飽了, 每一餐就是七八分飽就可以了。建議過了晚上七點鐘以後,咱們就不要再吃任何東西了, 因為這個時候已經快到我們要睡覺的時候了, 那麼接下來的第五點就是睡眠了, 每天我們都要盡量的保持在八個小時左右的睡眠, 體質不好的朋友們咱們十點前就要睡覺了, 就算你的體質非常的好,咱們也要在十一點前睡覺, 可千萬不能熬夜,因為熬夜就是在熬我們的命。晚上我們身體的這些所有的零配件, 它們都是在修復和休養的一個階段, 所以睡覺是養身體的一大能力, 我們身體的一半的功能都是要在我們睡覺的時候發揮的。那麼第六點就是要在生活當中, 我們要多吃一些新鮮的水果和蔬菜, 攝入足夠的膳食纖維、維生素和礦物質。第七點就是我們在日常生活當中, 也要多出門去走一走,多去做做運動什麼的。出門我們要多去曬曬太陽, 曬太陽也可以促進我們體內維生素D的這個合成, 對補鈣也是有非常大的好處的。那麼第八點就是我們在日常生活當中, 千萬千萬的要記住少喝酒了, 喝酒過量容易損傷我們的肝臟,影響肝功能。那麼第九點就是要注意自己的體重了, 人到中年,如果你過了40歲以後, 不管是男人還是女人就會發現, 我們的體重和疾病它是成正比的。那麼第十點就是在日常的生活當中, 一定要記得少生氣, 沒有必要和一些不相干的人和事去生氣, 不要經常在這個生活當中, 拿別人的錯誤去懲罰你自己, 最好做到不生氣。以上的這十點,你如果能做到七點以上的話, 你的健康一定是有了一個基礎的保障的。最後兩點是最為重要的, 因為我們身體的體重直接決定了你的健康狀況, 還有就是在日常生活當中, 如果你生氣的話,那你的身體它是不可能會好的。其實我們都想要一個健康的身體對吧, 吸引力法則裡面有這樣的一句話, 就是我們生命中所發生的一切, 都是你吸引來的,你想要健康嗎? 如果你想要健康的話呢, 就在我們的評論區打出我要健康四個大字, 今天你就發出這樣的信號, 那麼你早晚都會收穫健康的。我是你的健康管理師賈慧琳,別忘了點個關注, 每天早上九點直播間帶你走進健康生活。

1 人回報・1 則回應・3 年前

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1 人回報・1 則回應・3 年前

有些人一輩子都不用去醫院,你知不知道這是為什麼? 美國曾經有一個醫生,他總結了十條不去醫院的秘訣, 今天我就把它分享給大家。最重要的是最後兩條,你一定要注意, 記得先點個關注,加個收藏,再把它轉發出去。不管對你,還是對你的家人,都會有非常大的幫助, 它是你通往健康路上的必經之路。第一條就是我們平日在日常飲食當中, 大家一定要記住要少吃糖,或者是這些精緻的碳水,都要少吃。因為糖吃多了,我們的身體就會產生慢性的炎症, 降低我們身體的免疫能力,這一點是非常關鍵的。第二點就是一定要遠離二手煙。第三點就是我們要多吃優質的蛋白, 因為蛋白是構成我們身體最重要的一個基礎營養, 我們身體幾乎所有的器官都需要蛋白來合成的, 那麼吃蛋白也會提升我們自身的免疫能力, 這一點是很重要的。那麼第四點就是吃飯,不要吃得太飽了, 每一餐就是七八分飽就可以了。建議過了晚上七點鐘以後,咱們就不要再吃任何東西了, 因為這個時候已經快到我們要睡覺的時候了, 那麼接下來的第五點就是睡眠了, 每天我們都要盡量的保持在八個小時左右的睡眠, 體質不好的朋友們咱們十點前就要睡覺了, 就算你的體質非常的好,咱們也要在十一點前睡覺, 可千萬不能熬夜,因為熬夜就是在熬我們的命。晚上我們身體的這些所有的零配件, 它們都是在修復和休養的一個階段, 所以睡覺是養身體的一大能力, 我們身體的一半的功能都是要在我們睡覺的時候發揮的。那麼第六點就是要在生活當中, 我們要多吃一些新鮮的水果和蔬菜, 攝入足夠的膳食纖維、維生素和礦物質。第七點就是我們在日常生活當中, 也要多出門去走一走,多去做做運動什麼的, 出門我們要多去曬曬太陽,曬太陽也可以促進我們體內維生素D的合成, 對補鈣也是有非常大的好處的。那麼第八點就是我們在日常生活當中, 千萬千萬的要記住少喝酒了, 喝酒過量容易損傷我們的肝臟,影響肝功能。那麼第九點就是要注意自己的體重了, 人到中年,如果你過了40歲以後, 不管是男人還是女人, 就會發現我們的體重和疾病它是成正比的。那麼第十點就是在日常的生活當中, 一定要記得少生氣, 沒有必要和一些不相干的人和事去生氣, 不要經常在這個生活當中, 拿別人的錯誤去懲罰你自己, 最好做到不生氣。以上的這十點呢, 你如果能做到七點以上的話, 那麼你的健康一定是有了一個基礎的保障的。最後兩點是最為重要的, 因為我們身體的體重直接決定了你的健康狀況, 還有就是在日常生活當中, 如果你生氣的話, 那你的身體它是不可能會好的。其實我們都想要一個健康的身體對吧, 吸引力法則裡面有這樣的一句話, 就是我們生命中所發生的一切都是你吸引來的, 你想要健康嗎? 如果你想要健康的話呢, 就在我們的評論區打出, 我要健康四個大字, 今天你就發出這樣的信號, 那麼你早晚都會收穫健康的。我是你的健康管理師賈慧琳, 別忘了點個關注, 每天早上九點, 直播間帶你走進健康生活。

3 人回報・1 則回應・3 年前

一個班37人考進清華北大，老師發來一則短信，家長沉默了放假了，一個班主任給家長發了一則短信：不管成績怎樣，沒有什麼優生差生的區別。家長們知道，每一個小孩都是種子，只是每個人花期不同，有的花一開始，就絢麗綻放；而有的花，卻需要漫長的等待。不要緊盯別人的花，不要覺得別人家的永遠都是好，相信花有自己的花期，細心呵護，看著他一點點地成長，這何嘗不是一種幸福。也許你的種子永遠都不開花，因為他是一棵參天大樹。有這樣一位老師，他帶的一個55人的班，37人考進清華、北大，10人進入劍橋大學、耶魯大學、牛津大學等世界名校並獲全額獎學金，其他考入復旦、南開等大學。不僅如此，校足球冠軍、校運動會總冠軍、校網頁設計大賽總冠軍等6項文體冠軍，都被這個班奪走；音樂才子、辯論高手、電腦奇才、跆拳道高手在這個班比比皆是。他也是一名相當成功的父親，他的女兒也以優異成績被北大錄取。老師總結的教育經驗，強烈建議每位父母花約三分鐘時間閱讀，仔細品味一定會受益匪淺！ 01. 影響孩子成績的主要因素不是學校，而是家庭。 02. 如果家庭教育出了問題，孩子在學校就可能會過的比較辛苦，孩子很可能會成為學校的“問題兒童”。 03. 成績好的孩子，媽媽通常是有計劃而且動作俐落的人。父親越認真，越有條理，越有禮貌，孩子成績就越好。 04. 貧窮是重要的教育資源，但並非越貧窮越有利於孩子的成長。做父母的，需要為孩子提供基本的文化資料，不讓孩子陷入人窮志短的自卑深淵。 05. 富裕是另一種更高級的教育資源，西方人的經驗是：“培育一個貴族需要三代人的努力。”“階層是會遺傳的。”但是，更高級的教育資源需要有更高級的教育技藝，如果沒有更高級的教育技藝，富裕的家庭反而會給孩子的成長帶來災難。 06. 不要做有知識沒文化的家長。有些人有高學歷，但不見得有文化。如果家長不懂得生活，不知道善待他人，甚至不懂得善待自己的孩子，無論他擁有多高的學術水準，他也是沒有文化的人。 07. 父母可以把孩子作為世界的中心，但是不要忘了父母也要過獨立的生活。如果父母完全圍繞孩子轉而沒有了自己的生活主題，這樣的父母常常會以愛的名義干擾孩子的成長。有時侯，並不是孩子離不開父母，而是父母離不開孩子。 08. 父母需要承擔教育孩子的責任，不過，也不要因為教育孩子而完全取消了自己的休閒生活。“沒有責任感傷害別人，太有責任感傷害自己。” 09. 如果孩子一哭鬧父母就趕緊抱起孩子，那麼，孩子就會利用父母的這個特點經常糾纏父母，提出更多的要求。所以，孩子哭鬧，不要著急把孩子抱起來，父母最好讓自己有事情做，讓孩子看著自己動作麻利地做事。 10. 夫妻關係影響孩子的性格。一個男人如果不尊重他的妻子，那麼，他的兒子就學會了在學校不尊重他的女同學。一個女人如果不尊重她的丈夫，那麼，她的女兒就學會了在學校瞧不起她的男同學。 11. 教育就是培育人的精神長相。家長和教師的使命就是讓孩子逐步對自己的精神長相負責任，去掉可能沾染的各種污穢，培育人身上的精神“種子”，讓人可以呼吸高山空氣，讓人可以揚眉吐氣。 12. 有修養的父母是“伏爾泰主義者”，“我不同意你的觀點，但我誓死捍衛你說話的權利”。他們從孩子出生的那天就開始跟孩子講道理，耐心的徵求孩子的意見。不要指望打罵孩子就能讓孩子學會服從。殺雞給猴看的結果是：猴子也學會了殺雞。 13. 讓孩子成為既有激情又有理智的人。“沒有激情，任何偉業都不可能善始，沒有理智，任何壯舉都不能善終。” 14. 讓你的孩子成為有教養的人，有教養從守時，排隊，在公共場合不大聲說話，不輕易發怒開始。 15. 做人要厚道。如果你的孩子比較厚道，請不要嘲笑他的軟弱。喜歡占小便宜的人，往往吃大虧，因為他被別人厭惡。願意吃小虧的人，將來會占大便宜，因為他被人喜歡。 16. 身體的活力能夠帶來精神的活力。身體好的人，性格陽光。身體不好的人，做事猶猶豫豫，躲躲閃閃，說話吞吞吐吐。 17. 不要以為孩子1到6歲只是長身體的年齡。如果父母讓孩子1到6歲在祖父母或外祖父母那裡度過，等到孩子6歲時父母再把孩子接回來上小學，那麼，這個孩子在小學要麼成為默默無語的沉默者，要麼成為無法無天的搗亂者。 18. 經常和孩子一起做三件事：一是和孩子一起進餐，二是邀請孩子一起修理玩具，傢俱或衣物，偶爾邀請孩子幫忙解決工作中的困難。三是給孩子講故事並邀請孩子自己講故事。 19. 如果沒有特別困難，父母最好每天趕回家和孩子一起進餐。家庭的共同價值觀，就在全家人圍著一張桌子吃飯的過程中建立起來。 20. 給孩子講故事並邀請孩子自己講故事，讓孩子從聽故事開始建立閱讀和寫作習慣，讓孩子儘早學會獨立閱讀，儘早養成終身閱讀的習慣。“只要還在讀書的人，就不會徹底墮落，徹底墮落的人是不讀書的。”從來不給孩子講故事的父母，是不負責任的父母。 21. 孩子的成長有三個關鍵期：第一個在3歲前後，第二個在9歲前後，第三個在13歲前後。如果錯過了成長的關鍵期，後患無窮。 22. 不是“三十而立”,而是“三歲而立”。孩子三歲前後，就必須建立自食其力的勇氣和習慣。凡是自己能夠做的，必須自己做，凡是自己應該做的，當盡力去做。 23. 如果你的孩子在13歲的時候喜歡弗羅斯特的詩句：“兩條路在樹林裡分岔，我選擇走人少的那一條”，這很正常，不要擔心，他以後也許會選擇人走的多的那一條。 24. 父母給孩子講道理是必要的，但給13歲前後的孩子講道理時，要注意自己講話的姿態，姿態比道理更重要。否則，孩子會厭惡，反抗。孩子會說：你講的話都是對的，但你講話的那個樣子很令人討厭。 25. 心底秘密是人成長，成熟的標誌。如果孩子有心事，他不想告訴你，那麼，不要逼迫孩子把他的秘密說出來。 26. 在孩子3歲前後，他的身邊最好有一個無為的放任型父母。在孩子9歲前後，他的身邊最好有一個積極的權威型父母。在孩子13歲前後，他的身邊最好有個消極的民主型父母。有效的教育是先嚴後鬆，無效的教育是先鬆後嚴。 27. 必須留意你的孩子的學習成績，但也不必太在意他的名次。倒是需要警惕那些學習成績總是第一名的孩子。有些孩子學習成績好，性格也好，有些孩子學習成績很好，但性格卻自私，缺乏同情心，沒有生活情趣。 28. 必須讓你的孩子學會與他人交往並愉快的接受小夥伴。“如果父母對自己的鄰居不滿，對孩子的小夥伴也十分挑剔，或者不讓自己的孩子和他們交朋友，讓孩子覺得好像自己跟別人很不一樣，那麼，這些孩子長大以後就很難與任何人自然地相處。 29. 孩子的成長需要同伴，讓孩子有自己的朋友，但不要有太雜亂的夥伴，在孩子沒有形成成熟的理性和判斷裡之前，警惕孩子沾染同伴的壞習慣。 30. 讓你的孩子儘早建立健康的審美觀。有出息的男性一定會喜歡健康的女性。不要讓孩子的審美觀陷入低級，病態。不要以為小的，有病的，就是好的。不要以為強大的，就都是壞的。不要以為小麻雀，小綿羊，小狗都是可愛的，也不要以為獅子，老虎，狼都是壞的。不要以為豺狼都是吃人的，豺狼只吃比他弱小的。 31. 《麥田裡的守望者》為世界貢獻了一個詞語：守望。教育不是管，也不是不管。在管與不管之間，有一個詞語叫“守望“。 32. 告訴你的孩子：認真聽講的孩子偶爾成績好，認真自學的孩子永遠成績好。教育意味著一棵樹搖動另一棵樹，一朵雲推動另一朵雲，一個靈魂喚醒另一個靈魂。家長和孩子就像兩顆彼此分離又相互靠近的大樹和小樹，大樹要為小樹遮擋風沙，也要給小樹留下足夠的空間，感受陽光，呼吸空氣。這樣小樹才能在屬於自己的空間裡自由伸展，茁壯成長。太靠近大樹的小樹是不能長成參天大樹的，而遠離大樹的小樹卻要去獨自地抵擋風沙，雖堅強無比卻又極易扭曲或夭折。

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“補腎瘋子”楊老師有3怪！第1怪：不信他者不接待；第2怪：看面觀舌不把脈；第3怪：病症越重起效快！想讓你的女人夜夜飄飄欲仙？ “補腎瘋子”一招讓你50歲床上久戰1個小時！ ◆◆ 楊老醫師，繼承祖輩300年秘方，被譽為“補腎瘋子”，專補命門，強壯男人腎！只要你是男人，不管你陽痿，早洩，時間有多短，長度有多小，用他的命門強腎方，讓你增大增粗堅挺1小時以上，夜夜征服老婆，飄飄欲仙！他，面對媒體敢於公開宣稱：時間短？長度小？硬度不夠？補一個，好一個！你擔心有副作用，隨便拿去化驗，我的招牌就在這裏，裏面加有西藥，我賠你十萬！我再自己把門上的招牌給砸了！跟筆者說這些話的人，正是我們今天的主人公——楊老師補腎壯陽，只有他敢說不管多不行，都可以調理 70歲的老中醫——楊老師，他家祖輩為皇家配製的秘方，命門強腎秘方傳到現在，經過不斷加以改進，解決腎虛，陽痿，早射。組方幾乎完美！據很多經他調服的朋友講，用他的命門強腎秘方，70、80歲了，一周還能有二次性生活，50、60歲，身體如小夥，一夜可以三次性生活，聲若宏鐘，瘦削精壯，不僅沒有沒有副作用，而且方到病除，未曾復發。楊老師，生於花蓮中醫世家，醫術傳承6代300多年。 2001年，楊老師發表論文“命門強腎的研究”在香港第四屆全球華人醫學大會榮獲金獎。身為台灣中醫醫學會理事，同時被澳大利亞中醫學會聘為主講教授。楊老師與時俱進，開通LINE在線問診，每天只診斷10個名額，解救了上萬難以啟齒、垂頭喪氣的男人；他和網友暢聊男性如何補命門、強腎，受到強力追捧，他自稱為“補腎瘋子” ，一輩子就看男人那點事。快男軟漢，英雄器短免費添加楊老師line，早日做個真男人（文章只保留12小時，強烈建議先添加再繼續閱讀）命門火衰是導致陽痿早洩根本原因 ◆◆ 《黃帝內經》講，命門是人體唯含真陽、真陰的穴位。它下通兩腎、上通心肺、中通肝脾、上貫於腦，內連筋骨，外連經絡，是五臟、氣血、腎精之源。男子陽痿、早洩、尿頻尿急、腰酸背痛、陰莖短小其實是命門火衰引發的腎精虧損現象。補腎不補命門，只是隔靴抓癢而已！ 300年老方啟動命門恢復男人20歲的腎動力楊老師秘方，獨特的秘訣就在“命門”二字。內含十幾味極品大補藥，不僅單獨具有極好的滋補功效，而經過精妙的搭配結合，更獨具啟動命門，從而達到“補而不泄”、“越補越強”的神奇功效。楊老師秘方，通過大補命門，從根本上恢復20歲的男性腎動力，不刺激神經、不依賴藥物、不透支身體，完全憑藉身體中充盈的男性能量，收發自如，50歲床上還能久戰1個小時！《萬歲爺進藥底薄》記載 89歲皇帝都在用的命門強腎方雖然年近70歲了，但是現如今，楊老師仍能僅靠手指支撐，一口氣完成40個俯臥撐。楊老師說：自己能百病不侵，腎強體壯，每天晨起必“一柱擎天”（有晨勃），全都歸功於這副補命門的老方。此方曾先後收入於宋、元、明、清，四朝16位皇帝的《萬歲爺進藥底薄》中，專供皇帝享用，現存於大陸故宮永壽宮。楊老師命門強腎方，經台灣中醫醫學會實驗室、台北醫學院男性疑難研究所、台北醫學大學附設醫院多家權威機構臨床驗證楊氏命門強腎3-5天：隨意勃起，有手握感，還能最大限度地調整睾丸酮分泌，快速降低龜頭敏感度，延時15分鐘！腰腿酸疼，失眠多夢，神疲乏力，尿頻尿急等症狀明顯改善。楊氏命門強腎10-15天：顯著增強腎功能，補腎氣固精楊！快速修復受損海綿體，硬度綿綿不絕，延時30分鐘，增大增粗1-2公分！排尿通暢，精力十足！楊氏命門強腎60天：：腎虛攝護腺症狀自然得到治療，射與不射，盡在自己掌控。不但讓40-70的男人擁有超凡的掌控力，保持20歲的戰鬥力，增長增粗3-6公分，也讓女人小溪潺潺，嬌喘連連。男人強，女人爽。生活和諧，幸福滿滿！快男軟漢，英雄器短免費添加楊老師line，早日做個真男人（文章只保留12小時，強烈建議先添加再繼續閱讀）那一晚，老婆整夜尖叫 300年命門強腎說60天康復一點都不假 ◆◆ 王先生 52歲陽痿、短小這兩年身體一天不如一天，白髮多了，掉頭發，尿頻，脾氣也變大了，在床上越來越不行。每次都力不從心，尤其是勃起後硬度不夠，有時候硬塞都塞不進去，面對老婆那渴望的目光，，夜裏無奈的歎息和默默流淌的淚水，徹底擊碎了我做男人的尊嚴。為了醫好我的病，吃了不少藥，花了不少錢，可憐的是性能力一點沒有改善，就在我快要奔潰的時候，朋友向我推薦了補腎瘋子楊老師，我堅持服用他調配的命門強腎秘方60天，沒想到效果很是明顯，陰莖比以前增長了2公分，有了墜吊感，勃起後硬的像塊鐵，重新找到了年輕時的雄風。那一夜足足有1個小時，老婆一直在尖叫，我也爽到了極點，盡情釋放了我的激情。300年皇宮裏面傳下來的好東西，說60天康復一點都不假。 >> >> 補腎瘋子楊老師點評：王先生疲軟不舉、白髮脫髮，尿頻，脾氣暴躁是命門不足，腎精透支，腎虛引發肝氣鬱結，先從補氣化瘀，補命門填精開始！ 300年老祖宗傳下來的好東西娶了小20歲的女人一樣讓她高潮不斷 ◆◆ 何先生 60歲早洩、陽痿去年和一個比我小22歲的女人結了婚，朋友們都笑話我“在床上是要出人命的”。他們不知道的是，我這幾年每年都求補腎瘋子楊老師的一副命門強腎方調理身體，所以性能力一直都非常旺盛，基本每次都能讓小妻子尖叫高潮。其實以前我的能力一直都不強，年過四十後更是一直軟塌塌的，不管多漂亮的小姑娘同事，那活也硬不起來，還有耳鳴、尿頻的毛病。直到老朋友介紹的楊氏命門強腎方給我，300年宮廷秘方，結果果然不出我所料，那種堅硬、持久的感覺就像回到了20歲，連續吃了兩個月，下麵竟然隱隱大了幾分，狂猛持久加上這十幾年的技術，不管什麼類型的女人總能輕易讓她們高潮不斷。現在每次和小妻子做愛都能一戰到底，連續半小時，直達她欲仙欲死，連連求饒才甘休。這才是真正的生活，她現在對我簡直是言聽計從，黏人的不得了。耳鳴、尿頻的煩惱也都一掃而光！ >> >> 補腎瘋子楊老師點評：何先生陽痿，力不從心，耳鳴、尿頻是命門火衰，導致腎氣虛，從補命門平衡血氣開始調理，命門恢復，血氣足則腎氣回春。老公的“寶貝”太厲害我就要這種撐滿的感覺張女士32歲老公早洩、短小以前老公的那個有點小，做的時候像蜻蜓點水似的，做上兩三分鐘，就基本交槍了，每次弄得我不上不下很難受，他自己也沒快感。你說一次二次行，這時間長了還真有點受不了。雖然我們感情一直很好，那也不能總過守活寡的日子啊，另外他的精子量少，活力不足，結婚多年還沒有孩子。一次，閨中密友把補腎瘋子楊老師賴推薦給我，說她先生用過老師開的命門強腎方，這過去可是清朝皇上吃的宮廷秘方，效果特別好，結果我趕緊給老公用上。還不到兩個週期，他的那個東西一下子就活了，陰莖明顯變粗變壯了，比以前長了足足4公分，弄得我那滿滿的，特有滿足感，摩擦起來非常有力量，每次做30多分鐘，他還是那麼生猛有力，我感覺一直在天上飄，爽的不行了。現在老公那裏變的威風極了，只要一有空，就纏著我，現在我們的感情更好了，還生了個大胖小子，真是從內心裏感恩老師。吃肉不如喝湯，補腎不如補命門，300年清宮傳下來的好東西，果然名不虛傳！ >> >> 補腎瘋子楊老師點評：張女士老公時間短，陰莖細小，精液量少，精蟲活力不足，是命門不足，腎精不負，要從補命門開始，調理氣血為輔！這就是鹵水點豆腐，一物降一物！ “命名強腎方”讓美國老婆享受炮火連天的如癡如醉 41歲陳先生早洩、腎虛、攝護腺炎症陳先生41歲，外企高管，工作生活壓力大，身體和精力嚴重透支，尿頻尿急，夫妻生活3分鐘算好的，好不容易“雄起”了，經常會中途疲軟，1分鐘就射了，讓他的美國妻子很受傷！無奈之後，他購買了犀利士為夫妻生活“撐場”，甚至到了每次都必吃，身體越來越差。兩個月前，陳先生通過一個朋友的推薦，開始用楊老師命門強腎古方調理。當天：腰酸腿軟、晚上出虛汗得到緩解； 3-3-5天後：跟老婆做了足足30多分鐘，直搗黃龍，越深入，越摩擦，不但不泄，反而越堅挺！老婆身體顫慄，高潮迭起，非常驚訝！ 60天治療完，時間隨意控制，更意外的是陰莖一點點增大增長了3公分，堅挺有力，酣暢持久每次半個小時；小便像開足了水龍頭有力沖刷，尿頻尿急的症狀再也沒出現過！一向對中醫不感冒的美國妻子也是連呼神奇，通過這件事後對楊氏命門強腎崇拜的不得了。 >> >> 補腎瘋子楊老師點評：陳先生陽痿早洩，虛汗，腰膝酸軟，是典型的腎陽虛，腎精不足，必須先從補命門開始。男人千萬別讓這些激素把你的身體“掏空”，要想持久強悍，還是得靠老祖宗留下來的好東西。補命門，恢復20歲的腎動力，把身體調理到一個最佳狀態，就不用再服用其他任何藥物了！楊老師發佈四項保證根治男根復發包治保證一：無副作用。我不會像別人說7-10天就好，半月藥到病除。但是，我能肯定沒有副作用。只要嚴格按照我的要求，60天絕對可以治好。保證二：3天找回晨勃。短短3天久違的晨勃回來了，受到刺激後勃起的速度增加3倍以上。可以說是一觸即發，快速進入狀態。保證三：延時到30、40分鐘。從過去的3分鐘延長到30分鐘、40分鐘，還有哪個女人達不到快樂的巔峰？什麼樣的女人無法滿足？保證四：增大增粗不反彈。平均增長3-5公分，增粗0.5-1倍，填滿愛人的欲望。一杵到底，快感持久銷魂，且男性器官不會反彈回縮。快男軟漢，英雄器短免費添加楊老師line，早日做個真男人（文章只保留12小時，強烈建議先添加再繼續閱讀）

8 人回報・1 則回應・4 年前

摘自邱彰臉書轉載：一位大醫院老年科醫生的真心話：人到晚年，一旦長期臥床，如果子女只說"慢慢來"，往往才是最危的開始 "老人躺下去容易，站起來難。很多時候，不是病要了命，是那張床要了命。" 來自一位從醫27年的老年科主任的口述實錄：我叫宋遠明，今年54歲。在省城一家大醫院的老年科，幹了整整27年。經手的患者超過16000人，寫過的病危通知書超過2400份。今天我不講醫學術語，只講我親眼見過的三個病房故事。每一個，都值得你轉給父母看。第一個故事，發生在2019年的秋天。患者是一位81歲的退休教師，姓孫，股骨頸骨折。手術很成功，術后第3天醫生就要求他下地扶著助行器練習走路。他兒子不同意。 "我爸這麼大年纪了，剛做完手術，萬一再摔了怎麼辦？慢慢來吧，先躺著養養。" 這句"慢慢來"，我聽過不下500遍。每次聽到，后背都發涼。因為我知道，對一個80歲以上的老人來說，"慢慢來"三個字，往往就是通往深淵的路標。孫老師聽了兒子的話，安心躺著"養"。第7天，他開始咳嗽。第12天，發燒38.7度，肺部CT顯示：墜積性肺炎。第18天，轉入ICU。第23天，走了。死因不是骨折，不是手術併發症。是——躺出來的肺炎。他的骨頭已經接好了。但他的肺，被那張床"養"壞了。第二個故事，是一位78歲的腦梗患者，姓李。 2021年1月入院，左侧偏癱。經過10天的急性期治療，病情穩定了。我跟他女兒說："现在最關鍵的是康復訓練，越早越好。每天至少坐起來2次，每次30分鐘。能站就站，能走就走。" 他女兒很孝順——請了一個月薪6500的住家護工，24小時伺候。餵飯、擦身、翻身、换尿墊，安排得妥妥當當。但唯獨一件事她沒做—— 沒有讓父親動起來。她怕他累，怕他疼，怕他摔。每次護工要扶老人坐起來，她就說："別勉強他了，讓他歇著吧。" 3個月后，李老先生的右邊腿也不能動了。不是腦梗又犯了，是肌肉萎縮。長期卧床導致肌肉以每周1.5%到3%的速度流失。 3個月，他右腿的肌肉量减少了將近40%。從偏癱變成了全癱。從"還有希望站起來"變成了"這輩子再也站不起來"。后來他又活了14個月。 14個月裡，他身上先后出現了3處褥瘡。最大的一處在骶尾部，潰爛面積有拳頭大小，深到能看見骨頭。換藥的時候，他咬着毛巾，眼淚從眼角滑進耳朵里。他女兒每次看到都哭，每次哭完都說同一句話： "爸，咱慢慢來。" "慢慢來"——這是中國式子女最溫柔的殘忍。第三個故事，是我最想講的。患者姓趙，83歲，2023年髖關節置換術後。他的兒子是個工程师，做事講數據、將邏輯。術后第一天，他就拿著一個筆記本來找我："宋主任，您給我列一個康復計畫表，精確到每天做什麼、做幾組、做多久。" 我给他寫了一份7天康復方案—— 術后第1天：床上踝泵運動，每小時20次。術后第2天：床上抬腿練習，每組10次，一天4組。術后第3天：在助行器輔助下站立，每次2分鐘，一天3次。術后第5天：扶助行器行走，每次走10步，一天4次。術后第7天：目標走到病房門口再走回來——單程約8米。趙老先生疼嗎？疼。第3天站起來的時候，他疼得額頭全是汗，嘴唇都咬白了。他兒子站在旁邊，沒有說 "慢慢來"，也沒有說"別練了"。他說了一句話—— "爸，你再站30秒，30秒就行。我給你計時。" 然后掏出手機，打開秒表。 30秒。老人咬著牙，撑住了。那30秒，比任何藥都管用。術后第14天，趙老先生自己走出了病房。步子很慢，背有點駝，左手扶著助行器，右手被兒子虛虛地托著。走廊裡的護士自發地鼓起了掌。他笑了，露出一口不太整齊的牙。 83歲的老人，笑起來像個剛學會走路的孩子。他是我那一年經手的184位老年骨折患者中，恢復最好的一個。出院那天，他兒子握著我的手說："宋主任，謝謝您那張康復計畫表。" 我說："你應該謝謝你自己。那30秒的秒表，是你按的。" 27年來，我見過太多這樣的對比—— 同樣的年龄，同樣的手術，同樣的身體條件。有的老人3周後自己走出了醫院。有的老人3個月后再也沒能站起來。區别在哪里？不在藥物，不在醫生，不在花了多少錢。在於身邊的人，到底是說"慢慢來"，還是說"再站30秒"。我想用27年的從醫經歷，告訴你5個真相。第一：老人一旦卧床超過2周，肌肉流失速度是正常人的5倍。躺著不是養病，是在養廢一個人。第二：72小時是黄金窗口。術后或病后72小時內能不能開始活動，直接決定了老人最終能不能站起來。第三：墜積性肺炎、深静脈血栓、褥瘡——這三樣東西，殺死的臥床老人比原發病還多。它們不是病，是"躺"出來的。第四：子女以為的"孝順" ——不讓老人動、不讓老人累、什麼都替他做——往往是最溫柔的謀殺。第五：真正的孝顺，不是讓父母舒服地躺著，而是"狠心"地讓他們站起來。有人問我："宋主任，你幹了27年老年科，最怕什麼？" 我不怕病人病情重。重症有重症的治法。我最怕家屬在床邊說那三個字——"慢慢來"。因為那往往意味著：他們已經放棄了讓老人站起來的的努力，只是不自知而已。 "慢慢來"不是爱，是逃避。逃避康復的痛苦，逃避訓練的麻煩，逃避"萬一摔了"的責任。而這種逃避的代價，是一個老人餘生的全部尊嚴。我今年54歲了。我也會老。我已經跟我老婆和兒子交代過了—— "如果有一天我躺在病床上，你們別讓我'慢慢來'。" "給我定計畫表，定鬧鐘，扶我起來，逼我走路。" "我要是疼得受不了想放棄，你們就掏出手機打開秒表——" "跟我說：爸，再堅持30秒！" 最后，我把這段話送给每一個終將面對父母老去的你：願你的父母，永遠不需要那張床。但如果有一天他們不得不躺下，請你記住—— 别說"慢慢來"，說"我陪你站起來"。那30秒的堅持，可能就是他們下半輩子，能不能自己走到厠所的區別。而自己能走到厠所的每一天，就是一個老人最后的、最珍貴的黃金時代。請珍惜。請行動。請别等到來不及。

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這篇轉載文章值得花點時間看一看。一位三甲醫院老年科醫生的真心話：人到晚年，一旦長期臥床，如果子女只說"慢慢來"，往往才是最危險的開始。 "老人躺下去容易，站起來難。很多時候，不是病要了命，是那張床要了命。" 來自一位從醫27年的老年科主任的口述實錄：我叫宋遠明，今年54歲。在省城一家三甲醫院的老年科，幹了整整27年。經手的患者超過16000人，寫過的病危通知書超過2400份。今天我不講醫學術語，只講我親眼見過的三個病房故事。每一個，都值得你轉給父母看。第一個故事，發生在2019年的秋天。患者是一位81歲的退休教師，姓孫，股骨骨折。手術很成功，術後第3天醫生就要求他下地扶著助行器練習走路。他兒子不同意。 "我爸這麼大年紀了，剛做完手術，萬一再摔了怎麼辦？慢慢來吧，先躺著養養。" 這句"慢慢來"，我聽過不下500遍。每次聽到，後背都發涼。因為我知道，對一個80歲以上的老人來說，"慢慢來"三個字，往往就是通往深淵的路標。孫老師聽了兒子的話，安心躺著"養"。第7天，他開始咳嗽。第12天，發燒38.7度，肺部CT顯示：墜積性肺炎。第18天，轉入ICU。第23天，走了。死因不是骨折，不是手術併發症。是——躺出來的肺炎。他的骨頭已經接好了。但他的肺，被那張床"養"壞了。第二個故事，是一位78歲的腦梗患者，姓李。 2021年1月入院，左側偏癱。經過10天的急性期治療，病情穩定了。我跟他女兒說："現在最關鍵的是康復訓練，越早越好。每天至少坐起來2次，每次30分鐘。能站就站，能走就走。" 他女兒很孝順——請了一個月薪6500的住家護工，24小時伺候。餵飯、擦身、翻身、換尿墊，安排得妥妥當當。但唯獨一件事她沒做—— 沒有讓父親動起來。她怕他累，怕他疼，怕他摔。每次護工要扶老人坐起來，她就說："別勉強他了，讓他歇著吧。" 3個月後，李老先生的右邊腿也不能動了。不是腦梗又犯了，是肌肉萎縮。長期臥床導致肌肉以每周1.5%到3%的速度流失。 3個月，他右腿的肌肉量減少了將近40%。從偏癱變成了全癱。從"還有希望站起來"變成了"這輩子再也站不起來"。後來他又活了14個月。14個月裡，他身上先後出現了3處褥瘡。最大的一處在骶尾部，潰爛面積有拳頭大小，深到能看見骨頭。換藥的時候，他咬著毛巾，眼淚從眼角滑進耳朵里。他女兒每次看到都哭，每次哭完都說同一句話： "爸，咱慢慢來。" "慢慢來"——這是中國式子女最溫柔的殘忍。第三個故事，是我最想講的。患者姓趙，83歲，2023年髖關節置換術後。他的兒子是個工程師，做事講數據、講邏輯。術後第一天，他就拿著一個筆記本來找我："宋主任，您給我列一個康復計劃表，精確到每天做什麼、做幾組、做多久。" 我給他寫了一份7天康復方案—— 術後第1天：床上踝泵運動，每小時20次。術後第2天：床上抬腿練習，每組10次，一天4組。術後第3天：在助行器輔助下站立，每次2分鐘，一天3次。術後第5天：扶助行器行走，每次走10步，一天4次。術後第7天：目標走到病房門口再走回來——單程約8米。趙老先生不疼嗎？疼。第3天站起來的時候，他疼得額頭全是汗，嘴唇都咬白了。他兒子站在旁邊，沒有說"慢慢來"，也沒有說"別練了"。他說了一句話—— "爸，你再站30秒，30秒就行。我給你計時。" 然後掏出手機，打開秒錶。 30秒。老人咬著牙，撐住了。那30秒，比任何藥都管用。術後第14天，趙老先生自己走出了病房。步子很慢，背有點駝，左手扶著助行器，右手被兒子虛虛地托著。走廊里的護士自發地鼓起了掌。他笑了，露出一口不太整齊的牙。 83歲的老人，笑起來像個剛學會走路的孩子。他是我那一年經手的184位老年骨折患者中，恢復最好的一個。出院那天，他兒子握著我的手說："宋主任，謝謝您那張康復計劃表。" 我說："你應該謝謝你自己。那30秒的秒錶，是你按的。" 27年來，我見過太多這樣的對比—— 同樣的年齡，同樣的手術，同樣的身體條件。有的老人3周後自己走出了醫院。有的老人3個月後再也沒能站起來。區別在哪裡？不在藥物，不在醫生，不在花了多少錢。在於身邊的人，到底是說"慢慢來"，還是說"再站30秒"。我想用27年的從醫經歷，告訴你5個真相。第一：老人一旦臥床超過2周，肌肉流失速度是正常人的5倍。躺著不是養病，是在養廢一個人。第二：72小時是黃金窗口。術後或病後72小時內能不能開始活動，直接決定了老人最終能不能站起來。第三：墜積性肺炎、深靜脈血栓、褥瘡——這三樣東西，殺死的臥床老人比原發病還多。它們不是病，是"躺"出來的。第四：子女以為的"孝順"——不讓老人動、不讓老人累、什麼都替他做——往往是最溫柔的謀殺。第五：真正的孝順，不是讓父母舒服地躺著，而是"狠心"地讓他們站起來。有人問我："宋主任，你乾了27年老年科，最怕什麼？" 我不怕病人病情重。重症有重症的治法。我最怕家屬在床邊說那三個字——"慢慢來"。因為那往往意味著：他們已經放棄了讓老人站起來的努力，只是不自知而已。 "慢慢來"不是愛，是逃避。逃避康復的痛苦，逃避訓練的麻煩，逃避"萬一摔了"的責任。而這種逃避的代價，是一個老人餘生的全部尊嚴。我今年54歲了。我也會老。我已經跟我老婆和兒子交代過了—— "如果有一天我躺在病床上，你們別讓我'慢慢來'。" "給我定計劃，定鬧鐘，扶我起來，逼我走路。" "我要是疼得受不了想放棄，你們就掏出手機打開秒錶——" "跟我說：爸，再堅持30秒。" 最後，我把這段話送給每一個終將面對父母老去的你：願你的父母，永遠不需要那張床。但如果有一天他們不得不躺下，請你記住—— 別說"慢慢來"，說"我陪你站起來"。那30秒的堅持，可能就是他們下半輩子，能不能自己走到廁所的區別。而自己能走到廁所的每一天，就是一個老人最後的、最珍貴的黃金時代。請珍惜。請行動。請別等到來不及。

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