为什么老年人跌倒一次就基本宣告死亡了？其实跌倒本身并不会直接引起死亡，而是后期所引发的一系列并发症所导致的。如果屏幕前的你家里有老人，这期视频一定要认真看完，这里我会分成三部分去讲解。首先是老年人为什么特别容易跌倒？跌倒后为何致死率如此之高？以及如何提前预防出现跌倒的风险？

首先，要想直到老年人为什么容易跌倒，我们就得先知道人是怎么站稳的。我们平时之所以能站得稳，其中一个核心原因就是骨骼和肌肉之间的协调作用。骨骼就像支架一样提供了整体的支撑结构，而肌肉就像支撑结构上的弹簧一样，通过不断收缩和放松来调节身体的姿势，确保我们能保持在平衡的状态下。但随着年龄的增长，从30岁起，我们的肌肉量将以每十年7%至10%的速度逐渐流失，等到了80岁就基本流失掉40%，没有了肌肉的协调作用。他们在日常活动时就容易失去平衡而跌倒。那为什么老年人跌倒后的致死率达到了20%以上呢？首先老年人一旦跌倒，基本大部分都会骨折，这是因为他们的骨密度随着年龄的增长已经慢慢下降。骨密度低就意味着骨骼会变得更加脆弱，一旦突发意外跌倒，骨骼在没有足够多的肌肉保护下，那么脆弱的骨骼就会直接遭受外力的撞击，自然就容易发生骨折了。那小小的一个骨折怎么就致命了呢？因为大部分老年人跌倒后引发的骨折要么是在髋部，要么就是脊椎，所以他们只能长期卧病在床上休养，而这一操作就是导致老年人死亡的关键原因。首先长期卧床可能会导致血液循环变慢，一旦血流速度减慢，血液就容易在血管内停滞或聚集，从而形成血栓。血栓就是引发各种心脑血管疾病的原因之一。其次，长期卧床容易引发肺部相关的问题。正常情况下，只有站立或走动才有助于肺部的体气流通，这样才能更容易清除肺部里的痰液，可长期躺着会导致人体咳嗽反射和排痰功能下降，一旦肺部里的分泌物无法及时通过咳嗽的方式排出体外，就可能导致细菌滋生。原本老年人的免疫系统就不是特别强大，细菌一旦入侵就基本难以抵抗，最终就可能引发跟肺部相关的问题了。最后，由于长期卧床无法进行运动，肌肉在得不到充分的拉伸或收缩等刺激，就会加速肌肉萎缩，没有肌肉的支撑就无法支配身体做出各种动作。先不说是否影响到行走或翻身等日常动作，自理能力是肯定下降了。而且肌肉是人体最活跃的代谢组织之一，缺乏肌肉就意味着基础代谢率下降，那么多余的热量就无法及时代谢出去，到时候就容易发胖。要知道有不少疾病就跟肥胖是密切相关的，比如心血管疾病，这也是全球致死率排名第一的疾病。关键即便骨骼愈合了，在往后的生活里没有足够多的肌肉支撑，那么出现跌倒的风险就更大了。而且跌倒一次就会增加老人对这个事情的恐惧性，他就更不敢随意走动，不走动就意味着基本不运动，那肌肉就会进一步萎缩。据调查结果显示，目前65岁以上老年人伤害死亡的首位原因就是跌倒所引发的骨折，尤其是髋部骨折的老年人，一年内的死亡率就高达20%至30%，这可是比癌症的死亡率都还要高。所以髋部骨折也被称为人生的最后一次骨折。那怎么做才能预防跌倒呢？首先趁着年轻一定要适当去运动，多存储点肌肉。肌肉不仅可以帮你保持身体的平衡，还能迅速调整姿势防止跌倒，即便跌倒了，肌肉也还能缓冲撞击力，避免力量直接作用在骨骼上，在一定程度上可以防止出现骨折。等你到了80岁，你就会发现其实存肌肉要比存钱还更加重要。其次是趁着年轻要多补点钙，钙约占了骨骼成分的65%，是维持骨密度和强度的关键物质。等我们步入30岁后，不仅是肌肉开始流失，骨密度也开始逐渐下降。如果年轻时没有补充足够多的钙，骨密度就会快速下滑，骨骼自然会变得更加脆弱，等到了老年期就会增加骨折的风险了。虽然老年期补充钙也有一定作用，但吸收的效果已经远远不足年轻的时候了。