決定人壽命的不是運動和飲食 http://www.youtube.com/watch?v=5FBooQB-OAM

轉傳別人飲食養身：我今年53歲，之前是早、午餐外食，總膽固醇約300、低密度膽固醇290、三酸甘油脂也是約300，醫生開處方簽吃藥，我108年6月起早餐吃五穀粉加大燕麥片，下午走路5000-8000步約50-90分鐘，持續一年各項指數皆降至1/2，且沒有吃藥只靠運動和早餐改變，分享各位參考

重大發現：決定人壽命長短的不是飲食和運動，而是~~ https://youtu.be/zx8ee72uD04

👵🏻👨🏻‍🤝‍👨🏽你以為長壽只靠運動、飲食？其實「朋友」才是最強逆齡神器！ 最近國外有研究直接打臉孤獨老化理論—— 從小爸媽有愛、長大朋友多、社區活動熱絡，甚至宗教團體參與，這些「人際連結」竟然能讓你的生物年齡比實際年齡還年輕！ 科學家分析了2100多位成年人，發現那些從小到大都有人陪、有溫暖、有支持的人，身體細胞的老化速度真的比較慢！用什麼測？不是看外表，是用兩種超專業的表觀遺傳時鐘（GrimAge & DunedinPACE）直接驗DNA，結果超明顯。 更猛的是—— 這群人連慢性發炎指標（IL-6）都比較低，等於慢性病風險也跟著下降。不是只靠運動吃菜，連聊天都能抗老！ 所以啊，別再說「朋友只是陪吃飯」，其實他們是在幫你延壽啦！ 下次爸媽叫你去跟鄰居哈拉，或是同事揪聚餐，不要再推託了—— 搞不好那一頓飯、一場聊天，就是在幫自己逆轉時鐘！ #科學證明 #友情抗老 #越聊越年輕 #健康長壽

我超愛這個醫生！🤔😊 我：醫生，我聽說運動可以延長生命，這是真的嗎？ 醫生：不要把太多的時間浪費在運動上，一切終將枯竭。運動加速心臟跳動，不會讓你活得更久，就像開得快能延長汽車壽命嗎？ 想活得更久，睡午覺吧！ 我：是否應該減少酒精攝入量？ 醫生：哦-不。葡萄酒.白蘭地都由水果釀造或蒸餾， 啤酒則由穀物製成。 我：油炸食物不好吧？ 醫生：只要不是化學添加的油，植物油炒炸的食物有什麼不好？ 我：巧克力對我有害嗎？ 醫生：嘿嘿嘿，稱呼：可可豆耶…只要不加糖。 我：游泳對身材有好處嗎？ 醫生：如果游泳對身材有好處，給我解釋鯨魚！ 我：塑造體型重要嗎？ 醫生：嘿， "圓"也是一種形狀！ 希望這能消除對食物和飲食的誤解。 🎉最後，日本醫生總結道： 先生，人生不該是一次入土爲安的旅程，而應是側身滑行…一手拿啤酒…一手拿巧克力…身體完全用完了，精疲力竭，尖叫着："嗚呼，我的生活真精彩"👏 隨便吃你喜歡吃的東西，因爲你還是會死，不要讓動機演講者欺騙了你！ 1.跑步機的發明者逝世，享年54歲 2.體操的發明者逝世，享年57歲 3.世界健美冠軍去世，享年41歲 4.世界上最優秀的足球運動員馬拉多納逝世，享年60歲。 🍄但是🍄 5.肯德基的發明者逝世，享年94歲 6.Nutella品牌的發明者逝世，享年88歲 7.想象一下，香菸製造商溫斯頓逝世，享年102歲 8.鴉片發明者在地震中去世，享年116歲 9.軒尼詩發明家98歲去世。 ⁉️這些醫生是如何得出運動延長壽命的結論呢？ ‼️兔子總是跳來跳去，但它只活了2年，烏龜根本不運動，活了400年。 ♥️所以，休息一下，冷靜…保持冷靜，吃喝玩樂，享受你的生活。 😂但最後還是會死的🤣

根據2015年《阿茲海默症與失智症》期刊的建議，能有效預防失智症、延緩神經退化的方法在於改變生活習慣、每天運動和執行「心智飲食」。所謂「心智飲食」，就是在均衡攝取六大類食物的基礎下，結合「地中海飲食」和「得舒飲食」2種健康飲食型態所形成的新飲食模式。 適度攝取富含Omega-3油脂的鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鯧魚、秋刀魚、石斑魚等魚類，補充人體所需的EPA和DHA，有助於延緩老化。 每天吃一小把的原味堅果，例如：杏仁、核桃、榛果、夏威夷火山豆、南瓜子、芝麻等，其油脂的成分主要是不飽和脂肪，尤其是單元不飽和脂肪，具有降血膽固醇之功能。但需注意「不要過量」。 油類最好的是：古茶油，橄欖油，芥花油，黑芝麻油。 不建議食用椰子油，是飽和脂肪酸，對心血管不好。

*我愛這個日本醫生*~🤔😊 Q:醫生，我聽說運動可以延長生命。 這是真的嗎？ A: 不要把時間浪費在運動上。 一切終將枯竭。 加速心臟跳動不會讓你活得更久，就像開快能延長汽車壽命一樣。 想活得更久嗎？睡午覺吧 Q:是否應該減少酒精攝入量? A:哦，不。 葡萄酒. 白蘭地都由水果釀造或蒸餾, 啤酒則由穀物製成。 Q:油炸食物不好吧？ 植物油炒炸的食物有什麼不好？ Q:巧克力對我有害嗎？ 嘿，嘿，嘿！ 可可豆！ *Q*:游泳對身材有好處嗎？ *A*:如果游泳對身材有好處,給我解釋鯨魚。 *Q*:塑造體型重要嗎？ *A*: 嘿! "圓"也是一種形狀! 我希望這能消除你對食物和飲食的誤解。 最後，日本醫生總結道:先生，人生不該是一次入土爲安的旅程，而應是側身滑行——一手拿啤酒，一手拿巧克力——身體完全用完了，精疲力竭，尖叫着:"嗚呼，我的生活真精彩！"!!😂 隨便吃你喜歡吃的東西，因爲你還會死，不要讓動機演講者欺騙你。 跑步機的發明者逝世，享年54歲 體操的發明者逝世，享年57歲 世界健美冠軍去世，享年41歲 4. 世界上最優秀的足球運動員馬拉多納逝世，享年60歲。 但是 肯德基的發明者逝世，享年94歲。 6. Nutella品牌的發明者逝世，享年88歲 7. 想象一下，香菸製造商溫斯頓逝世，享年102歲 鴉片發明者在地震中去世，享年116歲 9. 軒尼詩發明家98歲去世。 這些醫生是如何得出運動延長壽命的結論的？ 兔子總是跳來跳去，但它只活了2年，烏龜根本不運動，活了400年。 所以，休息一下，冷靜，保持冷靜，吃喝玩樂，享受你的生活。 你還是會死的 分享給需要歡笑的朋友😅🤣😂

這個世界有一個很奇怪的現象，某些信念即使早就被科學研究戳破，但還是深入人心，甚至被許多專業人士繼續傳頌。 譬如說「運動可以有效減重」這個想法。 科學研究的結果是，運動有許多好處，但減重不是它的強項。（註ㄧ） 反之，改變飲食的內容，不吃碳水化合物的「低醣生酮飲食」 ，減重效果卓越且持久。（註二） 所以運動不會減重，「改變飲食內容」才會喔！

1420名百歲壽星大調查！只有一個共性，不是飲食運動，而是…… | 樂觀 長壽 | 壽星的共性 | 長壽 | 希望之聲 http://www.soundofhope.org/b5/2018/01/17/n1452185.html

民進黨連演都不想演了，也不想遮掩，新版的台幣似乎透露了些什麼？ 100元面值：百合花，500元面值：向日葵（太陽花）。民進黨之所以能壯大能執政，基本上就是靠野百合運動和太陽花學運起家，才走到今天的地步。而且日本國旗就是太陽，太陽花的出現，意味著二者是否有牽連？耐人尋味！ 1000元面值出現黑熊和青鳥，表面上呈現台灣稀有動物，但讓人直接連想令人詬病及不屑的黑熊和青鳥種種事迹！ 大部分國家的紙鈔色彩簡單莊重，何曾如此花里胡哨？台幣真有必要改版嗎？錢花的值得嗎？讓人不解！