聽兒子話的龍應台 都蘭山中野書（50） 最近跟歐洲的兒子視訊通話，內容有點超現實。 我說，街有猝死者，他們說，嗯，這是我們去年二月的狀況... 我說，老人院爆發感染，他們說，嗯，這是我們去年三月的情況..... 我說，「政府領導與藥廠有圖利勾結」的說法甚囂塵上，他們說，嗯，我們這裡去年中也有同樣的說法.... 我說，政府之混亂、無能、欺騙、冷酷，令人憤怒，他們說，嗯，你記得英國首相怎麼說的嗎？「我寧可屍體堆積如山也不能封城....」 我說，社會分裂，各說各話，他們說，對啊，我們這裡一年半來都是這樣，而且每個人都說得頭頭是道。我們的耳朵已經滿出油了.... 我說，每天都很悲痛、憤怒，又覺得無能為力，非常挫折.... 他們說，你這樣多久了？ 我說，一個月。 他們說，我們在封鎖中悲痛、憤怒、無能為力的狀態下活了整整一年半，所以可以告訴你：不必這樣。該怎麼活就怎麼活。該運動就運動，該讀書就讀書，該走路就走路，該吃飯就吃飯，該種花就種花，該開心就開心。生活是自己的堡壘...... 我就走到園裡去看親手種下的絲瓜，剛剛開了花。

要如何檢測我們的心臟是否健康呢? 就是這個地方,這個地方叫大魚際的地方。 那我們要用另外一隻手的拇指, 我們就是這樣子扣著,會比較好按摩。 那就是在這個大魚際的點按,就是這個骨頭邊緣上面。 如果你這樣子推按的時候啊,這樣按摩的時候, 你有感覺到很明顯的刺痛感,就代表你需要養護你的心臟囉。 你有這種刺痛的感覺,就代表你的心臟有瘀毒的問題產生了。 所以每天啊,按揉它疏通,把它疏通開來。 那像平常如果說你有那種胸悶啊、氣短,還有心慌的症狀, 也是代表說你有心臟瘀毒的問題。 所以要多按這個大魚際的地方,大魚際的地方就可以得到改善喔。 像當一個人啊,處於在壓力之下,還有心臟, 心臟就會感到這股訊息。 那當我們的,也會影響到我們的心律的跳動頻率, 所以長期的壓力啊,對我們的心臟是一種負擔嘛。 那我們的心臟是很敏感又很脆弱的。 所以呢,容易引起情緒的反應。 那長期的惡性循環之下,就會造成心律不整, 還有一些心臟血管的疾病。 所以要多按這個穴位,可以讓我們的心血暢通, 改善胸悶、氣短、心慌的問題喔。 就是這個地方喔,就多按它。 這個大魚際的地方,我有用一個點在這邊。 當你有感覺到很明顯的刺痛感, 就要每天每天要去多按摩它, 要去養護我們的心臟。 心臟是很重要的喔。 這樣子知道了嗎?

大家好,今天程導師給大家講一講我們肩膀痠痛,因為你回家之後,老公或者老婆會跟你抱怨說啊,我肩膀很痠痛,幹了一天活了,這個時候你給他按摩按摩,會對他非常非常關心和呵護的,教你怎麼按摩,給個小愛心,首先用我們走步肉厚的一個部分,放在肩膀上面,來回的滾,這樣比較省時省力,把那個痠痛的地方都給他按摩掉,按個十分鐘左右,然後第二步怎麼用,兩個手拿住他的斜方肌,這樣拎起他,捏住不動, 保持十五秒,然後再鬆開,再拿出來,再保持十五秒,再鬆開,做個五到十個來回,這樣他的肩膀痠痛,肩膀難受的問題就解決了,你學會了嗎： 大家好,今天程導師給大家講一講我們上班一族經常肩膀痠痛,怎麼通過一招自我拉伸去緩解,給個小愛心,首先第一步,讓他把右手放在屁股下面坐著,左手放在耳朵上面,把頭向對著做拉伸,保持十五秒,感覺肩膀上有拉伸感, 然後向下低頭,保持十五秒,十五秒之後,讓他右臉往右邊轉,眼睛看上右後上方天花板,也是一樣保持十五秒,這個拉伸就結束了,肩膀痠痛的問題就會得到很好的緩解,你學會了嗎﹗ 大家好,今天程導師給大家講一講我們後背痠痛,怎麼通過小方法去解決,給個小愛心,找著一個毛巾,疊成軸狀,放在他胸骨後面,也就是痠痛的地方,然後用你的胸骨柄去頂住,然後讓他低頭,雙手放在頭頂,我們兩個手交叉至於枕後,然後輕輕上提,緩緩後背,突然發力就成功了,這個胸痛的問題就解決了, 你學會了嗎﹗ 大家好,今天程導師給大家講一講我們頭痛,我們後腦勺痛,怎麼通過自我按摩的方法去按摩,首先用你大拇指去摸著你後面後腦勺這個地方,這個地方有個大窩,也就是我們中醫裡面所說的風磁穴的位置,用拇指點進去,點進去之後,把頭往上抬,眼睛看上左邊,這麼一點進去,點個五到十秒鐘,再左右撥動撥動撥動,好,鬆手。 好,再來一次,再點個五到十秒鐘,再撥動撥動,這樣慢慢就很快就緩解你的頭痛的問題,你學會了嗎﹗ 大家好,今天程導師給大家講一下,如何用一招拉伸解決你的肩膀痠痛,首先,用你的肉厚的部分,找到他的肩膀上面,轉過來,左手夾著他的耳朵,往右邊做側曲,感覺有拉伸感,保持15秒,第二個,讓他低頭,也是15秒。 15秒之後,讓他往右邊轉頭,眼睛看上右後上方的天花板,左手放在他左邊的臉頰上面,也保持15秒,15秒之後,讓他給你做對抗,連往左邊去,和你手掌做對抗,5秒,5,4,3,2,1。 好,這樣一個肩膀,就算痛就解決了,你學會了嗎﹗ 大家好,今天程老師給大家分享一個關於臀部周圍疼痛,怎麼去解決的方法,這特別適合於九座一組。 首先,我們找到一個護手霜,抹一點放手上之後,用手找到他的掐骨,也就是側面這塊骨頭,用大拇指把這個護手霜抹上去,用左手固定住他,右手沿著這塊面,左右撥,左右彈撥他。 這也就是我們推臀上皮神經,推到3到5次,他剛剛一直會痛痛,推一會,就感覺屁股特別舒服,你學會了嗎﹗ 大家好,今天程老師給大家講講我們肩胛下肌導致的交緊臂,怎麼通過手法去解決,給個小愛心。 這就是交緊臂,一個手能抬起來,另一個手抬不起來,就是這邊有問題。 我們首先用他左手放到膝蓋上面,右手放在兩手之間,我們用手從他腋下扣著他的肩胛骨的內側面,把裡面痛點通通按摩掉,一點也不放穩。 按完之後,兩個手臂就可以抬起來了,你學會了嗎﹗

分享家人好友值得一讀再讀的洪蘭真心話20200813 我為了不得阿茲海默症，最近開始去健身房報到。 我是個不愛動的人，一向奉行一動不如一靜，因此這次疫情對我沒影響，反正本來就不出門。但最近有篇論文使我一看之下，立刻跳起來去健身房報名。 研究發現造骨細胞分泌的骨鈣素osteocalcin，讓老鼠返老還童；套用到人體，延緩老化別無他法，就是去運動。 過去，我們都認為骨頭是個架子，使肌肉附著而已，但最近研究發現它竟然跟老化、糖尿病、阿茲海默症有關。 我們骨頭裡的造骨細胞會分泌骨鈣素，使我們長高並從受傷中復原，當實驗把老鼠製造骨鈣素的基因剔除後，牠們的骨頭竟然一樣發育，只是老鼠變胖了，記憶力變差了，昨天學會的東西今天又忘了。 原來骨鈣素還是個荷爾蒙，藉著循環全身的血液和其他器官溝通，調節我們的新陳代謝，跟食欲、肌肉、生殖甚至肝功能都有關。 研究又發現治療骨質疏鬆症的藥可減輕糖尿病，原來破骨細胞（Osteoclasts）會製造一種荷爾蒙——DPP4，可調控血糖。 骨鈣素還跟我們在遇到災難，緊急應變時的戰或逃有關，因為切除了腎上腺，不能分泌皮質醇（Cortisol）的老鼠被電擊時，仍可以做出緊急反應。一根骨頭有這麼多重要功能，真是出乎我們的意料之外。 我們的骨質在20歲左右到達頂點，然後慢慢走下坡，人到中年以後，血液中的骨鈣素濃度下降了，肌少症（Sarcopenia）、記憶和認知功能的缺失就慢慢出現了。骨鈣素會增加在肌肉中ATP（三磷酸腺苷）的產生，而ATP是細胞內的能源；它也調控大腦中的血清胺（Serotonin）和其他跟記憶有關的神經傳導物質。所以中年後我們的記憶、身體的運動機能就逐漸不行了。 過去認為這個衰老的歷程是不可逆的，但最近科學家把骨鈣素注射進18個月大的老鼠裡（老鼠3個月成熟，6個月盛年，18個月是老老的老鼠），牠們跑迷宮的能力跟年輕的老鼠差不多，表示體力和記憶有返老還童跡象。產生骨鈣素最好方法是運動，我怕得阿茲海默症，所以只好去運動。 不過我很好奇，為什麼骨頭跟生存有關呢？很可能在遠古的時候，我們的祖先為了要逃命，骨頭必須提供肌肉ATP，使它可以持久地跑，大腦還得記得獵食者出沒的地方，好避開它。為了使自己不變成別人的晚餐，骨鈣素便慢慢演化成活命的荷爾蒙了。 （文章轉載自洪蘭專欄）

剛才真的是太嚇人了,所有帶孩子的所有的寶媽,一定聽一下我接下來說的這個事情,關鍵時刻能救命。 事情是這樣的,我剛才帶我兒子來這個樹下面玩,然後呢,這個樹上面有特別多的螞蟻。 他自己手扶著樹,我可能一不留神啊,那個螞蟻就順著他的胳膊,然後這樣爬。 等我看見的時候,有一隻螞蟻正好從他的耳朵裡鑽進去了。 哎,我當時真的快要嚇死了,就我看那個螞蟻進去那一瞬間,我渾身寒毛全豎起來了。 因為聽說這種爬得特別快,這種螞蟻呢,他會咬人,你知道嗎。 然後真的是集中生置,就那一秒鐘,我腦子裡冒出來了三個方案。 第一個方案是往進灌水,第二個方案是滴香油。 但是我們現在在戶外,根本條件就不允許。 然後我就在那一秒鐘,我瞬間想到了我過去看到的一本中醫的書,一個特別有名的老中醫推薦了一個辦法。 他說有任何的蟲子,如果進了你一隻耳朵,這個時候你最有用的辦法就是你用手呢, 堵住另外一隻耳朵,然後他會因為耳道裡缺氧,這個螞蟻就爬出來了。 然後我當時真的沒得選,我只有這一個辦法,我就用手堵住了我兒子的另外一個耳道。 結果奇跡發生了,那個螞蟻真的從他這個耳朵裡爬出來了。 啊,我剛才真的是快要被嚇死了,如果那個老中醫現在在我面前,我真的能給他跪一下。 所有的寶媽,所有在家裡帶孩子的老人家長,你們答應我一定要把這個辦法學會。 我現在需要平復一下心情,我現在的心臟還跳得噴噴噴的。 這條視頻大家可以收藏一下,關鍵時刻真的能救命。

寒流要來了 然後教大家三個穴道 去保護自己的這個家人 不要心肌梗塞發生 第一個穴道就是我們的這一個 這個三指的地方 往下這個地方內關穴 三指的地方 手中間兩條筋的位置 按下去按個十秒鐘 那如果有些人會痛 這代表說他的這個血管 比較不通 我們就是要去按 那這樣子按你可以這樣動 這樣動會更刺激喔 好內關穴 三個指幅 三指幅 這個小不是一條線嗎 往下三個指頭 這邊 1 2 3 4 我剛剛怎麼讀舌頭 5 6 7 8 10 兩邊都是一樣喔 平常自己按 第二個是勞工穴 就是你手握拳頭 手握拳頭 剛剛拜拜的 手握拳頭 那你中指碰到的這個 尖端碰到的地方 就是勞工穴 好我們去按 一樣喔 就是我們按的時候呢 你不一定是用指腹來按 指腹按可能有時候沒有力氣 我都會用大拇指有沒有 這樣子 它中間這骨頭的地方去碰撞 一樣 來手握起來 你手握起來 輕輕握起來 然後大拇指尖端的地方 是勞工穴 2 3 4 5 平常就要保養 這個是心血管的很好的穴道 只是說這幾天快要寒流來了 擔心大家的家人 趕快出這個影片 比較粗糙 但是很有效 一樣 兩邊手指頭 會不會痛 如果會痛 你的心血管 血路是比較沒那麼通的 再來是神門穴 它在你的手小拇指底下這個地方 按一下 痛痛痛 好痛好痛 你們按對嗎 要按這個地方 一定會有一個比較痛的地方 那個地方就是穴道 很多人都很害怕說按穴道太痛 代表說不好 不能太痛什麼的 我覺得不會啦 這痛也不會痛到哪裡去 除非身體真的是很糟糕 如果你覺得說 這地方每個人都會痛 就按每一個人 心臟好的人是不會痛的 這都是你心臟不好 或是你中間有地方堵住了 像我剛剛其他地方不會痛 這邊會痛 代表說我可能有地方堵住了 就把它推開 預防心肌梗塞發生 平常起來多注意保暖 好不好 跟家人講 不要ㄍㄧㄨ一下就爬起來了 一樣另一邊也按10秒鐘 記得你按的時候 不要只按到皮 我們要往這深的 穴道在這個皮下 大概0.5公分的地方 所以你每個穴道 等一下好痛 都要按到比較深的地方 那痛則不痛 痛則不通 這個快變本頻道的宗旨了 痛則不痛 痛則不通 你通了就不會痛了 努力的去推 像我身體很多地方都會痛 但是我推完之後 那個痛的感覺 到現在都不會了 我才推不到兩三個禮拜 很多原本痛到不行的地方 現在都不痛了 所以這個穴道 我覺得要再多按幾下 好 我是Jerry哥 有更多這個穴道有關的問題 可以關注此頻道 那也祝大家的家人 還有各位在這個冬天 在這個寒流之際 可以保養好自己的身體 平安的度過這一次的寒流 掰掰 真的有效 按喔 掰掰

中老年人冷天洗澡注意事項!. 非常感謝這郵件的「始發者」和「轉發者」，對我們太有益，很可能幫我們「逃過一劫」。 因為我們都不年輕，中老年不能粗心大意啊！ 冷天洗澡時的注意事項 ： 1、洗澡前先喝一杯溫熱開水、 (不是燙的)使腹腔溫暖。 這幾天氣溫偏低，千萬要小心，這可是容易中風的季節！ 不要以為中風是老年人的專利。許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風。 2.在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。 很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。 在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風，好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。 醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。 進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。所以，要讓身體溫度與室內溫度平衡。 3.善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啓電暖爐，溫暖整個空間。 4、轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。 然後用蓮蓬頭衝脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖很重要。 在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度。 萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示，洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機。 天氣會越來越冷。天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在洗手間中昏迷，也是相同道理。 另外，廖國興說，一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動的習慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏迷不省人事，送醫後經計算機斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血，之後再進行3D血管攝影術檢查，證實為腦內動脈瘤破裂出血。 由於天氣寒冷，大家在踏進浴室脫衣沐浴時，由於浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓人的腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。 廖國興提醒大家，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變。 如果我們冬季洗澡順序不正確! 每年1.4萬 老人家猝死 。 洗澡順序： 先洗臉，手腳 然後衝身體，最後才洗頭。這樣能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。 專家指出，由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。 根據日本雜誌《日刊現代》報導，日本每年因洗澡不當而導死亡多達1.4萬人，其中約9成是65歲以上的老年人。 特別是12月、1月期間，溫差過大使血管及心臟負擔增加，在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。若能按順序洗澡，就能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。 40歲以上的人都應該知道洗澡的順序。記住，天冷洗澡時不要先洗頭後洗身體。預防很重要!都記住了嗎。

英雄好漢明天涼山見 禍國殃民的雞八爛菜老母豬明天又要考驗我的毅力，她又要跑到屏東去取暖了，她可以坐空軍一號飛到屏東，總司令卻要開著小貨車透早就要出門去執行自己的使命，我會和南部的朋友們一起來圍捕這頭老母豬。 南部的朋友已經規劃好行動準則，總司令將會在麟洛運動公園和大家會合，是好漢的就一起上涼山吧！涼山和梁山同音，我們大家都是被逼上梁山，尤其我又姓盧，盧俊義不上梁山怎麼可以呢？所以我再累也要去屏東和大家並肩作戰。 當氣數走到這裡，大家上涼山的時候，不就是要掛起替天行道的大旗了嗎？ 當正義消失獨裁出現就是革命起義的時候，現在不革命要等三年後的大選不是莫名其妙嗎？ 誰能保證國民黨必贏，就算國民黨贏了誰又能保證國民黨會重新再將錢還給你們呢？ 明年七月就執行了，剩下的兩年你們公教警消要損失多少錢呢？不要將自己的命運交給政客，政客永遠都為自己打算的，所以該革命就革命吧！ 我拔菜總司令一生都是為天命而活，我沒有組織沒有政黨，一切的是替天行道而已，我會為中華民族奮戰到底的，我也會將公義在世間實現的。 加註：拔菜總司令替天行道，為中華民族奮戰的精神，已超越單一的反亂改退休金，他不滿媚日親日的菜政府逐步摧毀中華道統，因此，放下工作，全力與綠色菜政府周旋到底，我很感佩他的熱血精神，大家應當支持他，奧援他，讓他的奮鬥有意義。耿繼文

轉傳fb 陳俊旭 美國自然醫學博士 向上適應vs向下適應 大家新年好！ 這次回台，最主要的任務就是要過年時，跟爸媽住在一起，看看怎樣可以幫爸媽更健康。 除了當醫師的角色，看看體檢驗報告、藥單、營養品清單之外，還要擔任治療師，評估他們的肌力、關節活動度、生活自理能力、運動習慣、風險分析等等。 今天是大年初二，晚餐後，說好要教媽媽八段錦的前三段（我簡稱三段錦），結果光是在腰部伸展和擴胸運動的時候，就發現有些肌力太弱，讓媽媽重心不穩，難怪媽媽常會跌倒。 今天也聽說八十三歲的大姑姑前幾天又跌倒了。前幾天不是新聞報導72歲的葉啟田重摔嗎？ 難道人老了，就要常跌倒嗎？ 這幾天，我腦海中一直浮現何立安博士說的「向上適應」和「向下適應」這對專有名詞。 隨著年紀增長，一般老年人會越過越省力的生活，例如「含飴弄孫」或「公園散步」變成老人家的標誌。殊不知，就是因為越來越不刺激肌肉，我們的肌力和肌肉量就更會快速流失。然後我們就會本能地過著越來越輕鬆、舒服、便利的生活，平時就看看電視、聊聊天，頂多偶而出門散散步，就算有運動了！ 我們的肌肉群，在這樣輕省的生活習慣之下，就會「向下適應」，變得越來越沒力，肌肉也越來越萎縮。 雖然還可以做家事、買買菜，但肌力其實已經退化到及格邊緣。稍微一個臨時的重心不穩，有些肌肉就沒有足夠力氣把身體拉回來，於是就會摔倒。 年輕人可以追趕跑跳碰，絲毫不是問題，甚至可以打球、滑冰、摔角、跳高，但老了之後，肌肉就會一直向下適應到常常摔倒，這難道是必然的現象？ 不是的，我們的肌肉隨時都在適應環境，你給它足夠的刺激，它就向上適應，反之，它就向下適應。這是大自然的規律，也是殘酷的事實。 可喜的是，只要你認清這個規律，然後做大重量訓練，你的肌肉就會開始向上適應。 荷蘭自從在社區運動中心配置物理治療師和運動教練，免費給社區老人訓練之後，整個城市的老人生活機能大幅提升，醫療開銷也大幅下降。 拿著四隻腳助行器的老人，經過訓練，可以翻跟斗，你說神不神奇？其實一點也不神奇，只是要讓老人「向上適應」罷了！ 所以，我常說，年輕人有本錢可以不運動，但老人家如果不運動，就無法保持健康。 也就是說，越老越需要運動！必須要在有概念的教練或治療師，規律地訓練之下，逐步恢復以及提升肌力、關節活動度、手眼協調。 再說一次：越老越需要運動！ 我們必須克服「好吃懶做」的天性，逆轉「向下適應」的趨勢，才能永保健康，享有高品質的生活。

【學佛就是在保護自己】 【一個補腎的動作】 這個動作小孩子天生就會，大人卻不會，其實不是不會，而是忘了。現代人，熬夜成習，又處於一個壓力很大的社會中，導致很多人的身體越發虛弱，身體之本在於腎，腎藏精，腎好精神旺。越來越多的補腎保健品應運而生，這些東西能不能真正的補腎，就見仁見智了，我們不去討論這個，我們只是要把一個重量級的補腎方法教給你。 它簡單易學，直接有效，它讓你上樓不費勁...它就是“握固”，什麼叫握固呢？不知道你有沒有觀察過一歲以下的嬰兒，他們的小手總是會把大拇指包在掌中，經常保持這樣的一個握拳方式，這是什麼原因？而且所有的嬰兒都是這樣的，不信你去觀察觀察…… 我們現在要教你的就是這種，嬰兒的握拳方式，就叫握固，這種手勢隱藏著一個巨大的強身保健秘密，如果你能經常在閒時，做著這種“嬰兒拳”，它比你吃任何的補腎保健品要絕對有效得多，為什麼呢？看看這種手勢，到底存在什麼樣的強腎玄機吧... 我們都知道，春天是陽氣升發，主木，夏天是陽氣宣通，主火，秋天是陽氣收斂，主金，冬天是陽氣固藏，主水，而人體和大自然是一樣的，都是以陽氣為主導，陽氣是生命的能量。陽氣旺人長壽，陽氣亡責人亡，腎主陽氣。 握固，就是把大拇指，置於無名指的末端，然後四指握住，所以握固，就是為了保護陽氣，不過於升發耗散，腎陽就不至於被抽拔太多，從而強腎中之陽氣。遇到危險的時候就握固念佛念正覺總持咒可以逢凶化吉，心無恐懼，所以又稱金剛拳手印。 什麼叫升發耗散？熬夜、喝酒，脾氣爆燥，房事過多，精神透支……等等這些，就叫耗散，那握固，從字面上理解，就是說讓我們握住、固護住我們體內的陽氣，不讓它耗散過多，陽氣是從腎中固藏，再從肝處升發的，所以實際上握固，就是護肝固腎的作用，把大拇指置於無名指根部，實際上就是起到一個固護陽氣的作用… 我們在嬰兒時，由於嬰兒本身還是非常虛弱的，那就需要很好的保護陽氣，所以嬰兒本能的會採用握固的方式來保護自已，而當我們成年了，卻忘了這個本能的絕招，實在是一個巨大的浪費！有興致的人，都學起來吧，經常保持這樣的動作，記得握固就提起正念帶著憶佛念，然後你就會知道它有多強大！