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  台灣營養基金會執行長吳映蓉提醒，椰子油同時擁有好及不好的脂肪酸，它的飽和脂肪中有棕櫚酸（C14）和肉豆蔻酸（C16），可能會讓膽固醇增加；如果是偶爾吃沒關係，不過，最好挑選未精製的椰子油。
  
  未精製椰子油的發煙點只有177度，一般油炸的溫度約在170～190度，烘焙溫度也在180～2
  
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  出處

  哈佛教授說椰子油有毒　真的嗎？https://www.cw.com.tw/article/articleLogin.action?id=5091788
  豬油、椰子油－沒你想的那麼糟！http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66324&page=1

  哈佛教授說椰子油有毒　真的嗎？｜天下雜誌

  https://www.cw.com.tw/article/articleLogin.action?id=5091788

  精華簡文 圖片來源：shutterstock

  豬油、椰子油－沒你想的那麼糟！ - 康健雜誌168期

  http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66324&page=1

  這個年代還用豬油料理的人一定引人側目，還在用豬油拌青菜的麵攤也令人怯步，因為豬油不僅膽固醇高，還會引起心血管疾病。椰子油與豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但近來一些研究與報導卻指出，椰子油含有特殊的中鏈脂肪酸、豬油的單元不飽和脂肪酸比例在動物性油脂中也很高，這兩種油好像沒有原以為的差。究竟豬油、椰子油能吃不能吃？中鏈脂肪酸　讓椰子油擺脫部份污名椰子油的脂肪酸組成相當微妙，它特殊的中

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