真的假的

+ 9:36 <10 青藤研究中心 18 = ■ 今天第四天了 10:08 每天感覺都很強欸,在工作的時候,弟弟都會挺 起來 10:08 用手捂著,感覺變粗了不少,而且沒有之前那麼 敏感了 10:09 已讀 10:22 很好,說明充血量提升了,勃起就更加頻繁了, 除此之外,還有其他比較明顯改善的地方嗎? B 我想想。。 等等再賴你 10:27 喔對了,身體沒有那麼累了,前段時間工作還 提不起勁,自從用了配方之後,好了不少 10:30 10:36 「已讀 身體素質有所提升了,體力精神都會越來越好! 對.是這樣,我自己有感覺到,這藥真的很有效 10:40 10:42 給您看看他現在的樣子 10:44 上午11:18 今天收到這位客戶改善4天的反 饋,整體的狀態都已經好不少,自 己握著逐漸成長起來的大陰莖也自 信不少,每天最開心的事情不亞於 此,可以每天看到陰莖變化成長的 神奇時刻吧! 12/7 (六) 好久没了解你的情況了,最近不舉標? 改善9年依舊 週六 ♡ 久 ♡ ●硬挺 我們很多人在努力的時候只看到了 眼前的關卡,無限的放大困難,這 也是為什麼成功的人不是普通人, 雖然前面的路會有點難,但堅持的 Aa Sarchin 上午11:18 上午10:50 ↓

< 陳誌杰已改善 < 陳誌杰已改善 = 我有早洩問題好像有6年了 13:58 已讀 誌杰,近期改善進度要跟我及時反饋的,恢復的 怎樣了呢? 20:20 已讀 14:13 那怎麼現在才想著來重視改善呢? 你給我的東西我後天才吃完,我以為後天才給你 反饋 這個有點難以啟齒... 20:47 14:18 我剛躺床,正準備休息了,我現在拍你看看吧 以前雖然早洩,但是沒現在嚴重,加上前幾年事 業上升期,忙著工作,也沒女友,就沒有過多放 心上 20:48 14:19 現在事業穩定下來了,就想婚戀的事情,前段時 間剛好認識了一個很不錯的女生,有次在車上就 做了 14:19 結果全程2分鐘不到,我就騙她說是自己太激動 了,狀態不好,來第二次,結果還是很快就射了 20:50 14:20 當時就覺得男人的臉面都丟盡了,後續怎麼約她 都不願意見我,我才意識到自己的情況有多嚴重 14:21 前天量了是長了4.8公分,粗度還沒去量,不過 能看到粗了很多的,硬度比我以前好太多了,硬 起來直接貼肚皮了,這應該就像你當初跟我講 的,性功能強的象徵了吧? 20:52 已讀 14:38 已讀 14:39 是的,性能力對於我們男人來說也是很重要的, 出現問題肯定要去解決的。而且無論是男生還是 女生肯定都會追求性愛的滿足感的。你沒辦法滿 足另一半,自然另一半也有權利選擇離開你。 所以現在要做的就是提升自己的不足點,讓自己 有更多的選擇。將主動權掌握在自己的手裡,別 等到另一半發現自己短處,受到傷害了才去重 視。這樣會讓你錯過很多幸福的。 是啊,真的太有感受了,而且我朋友在你這裡改 善過,我也比較放心,所以拜託你了 已讀 21:00 是的,性功能強的話硬起來都是貼近肚皮的。你 目前陰莖看起來整體大了不少,效果都有達到預 期。那持久度也不會差的,有去嘗試性愛嗎? 有,我現在找了個固定的性伴侶,這段時間都是 跟她做的,她應該是最能體驗到我的變化的 21:17 14:50 現在時間穩定在38分鐘了,而且來2-3次時間都 不會比38分鐘低,你還別說,時間長的話做的 還挺爽的,特別是看到女生欲罷不能的樣子我特 別有成就感!你是真的厲害 21:19

< 彭先生 55歲 = < 彭先生 55歲 Q & = < 彭先生 55歲 = 我女朋友因為這個問題已經跟我鬧分手 再不去解決就怕打光棍一輩子了 20:17 陰莖疲軟硬度下降 尺寸變小 服用第四天:晨勃的反應和硬度比之前好了很多 看到色色的畫面的時候,好像更容易勃起了 14:32 男性功能障礙影響假但感情! 我有糖尿病、高血壓、酯肪肝,會影響到改善效 果嗎?真的會有效嗎? 17:03 已讀 17:05 肯定是可以達到你自己想要的效果的。但聽你這 麼說,這些病情有很長一段時間了嗎? 已讀 17:21 是不是沒救了? 20:22 有很長一段時間,年輕時身體還是可以的,還經 常去參加市裡面舉辦的籃球比賽呢!因為一次受 傷,開始自暴自棄。 17:08 抽煙,喝酒,熬夜。前段時間去醫院查出肝有問 題,我現在除了男性問題,平時也是臉青嘴唇白 的 17:09 之前不好的經歷,就可以把它當做自己前進的動 力。現在既然又想去改變好起來的想法,說明你 已讀 還是對自己的身體很重視的。 17:11 已讀 17:13 那幾種壞習慣從現在應該要減少點了,陰莖、包 皮等生殖器會逐漸水腫,睪丸體積明顯變小,這 些問題都是肝不好影響到的。 我現在房事的時候別說時間上了,連進去都是個 問題,軟趴趴的. 17:15 雖然男性問題是會隨著年紀增長而慢慢衰退的, 你也不用太擔心!現在找到問題了,把它解決 已讀 17:24 已讀 好,煩惱就沒有了呀! 17:19 20:21 7天反饋狀態直線上升 已讀 11:51 硬度加強 效果看得見 11:50 午安耀祖,今天的反饋有看到了 是比之前有力許多,硬挺不少,目前改善情況來 看吸收是非常不錯的海綿體有很好的吸收在 修復 BIR 現在血糖和血壓怎麼樣呢? 11:53 14:35 還不錯 血壓血糖穩定 現在穩定起伏不大 12:01 已经 12:07 很好,繼續堅持喔,到時改善好你也能徹底擺脫 男性問題的困擾! 已讀 15:00 午安!反饋有看到了 改善後女友復合 好的 最近狀態不錯女友跟我復合了 當天有嘗試做愛 已讀 17:22 慢慢的找回以前的感覺了 甚至有感更加粗大 已讀 15:02 陰莖營養吸收的很好,海綿體細胞得到初步的修 復,有去嘗試一下房事嗎? 你可以看看這位朋友,年紀也是和你相差不多 的,改善前還是擔心自己有高血糖等級病情會影 響效果,但是改善後效果也是達到了自己想要的 效果。 昨晚跟老婆大戰了幾回合,好久沒這種感覺了。 她不知道我服用了老師你的藥| 問我是不是重 回巔峰了。 15:04 看來你老婆對你的表現感到很滿意喔~不過還是 要友好點,不然伴侶下次跟你房事的時候會有點 不太情願的。 已讀 20:13 JB CUVEREN 不會影響的,我們主要是從根源幫你改善好男性 問題,改善恢復之後身體也會更加的健康,像你 高血糖高血壓的問題也能夠更好的控制穩定喔 了解老師,我也想和老婆大戰一下(co 我這個 年紀真的可以做到嗎? 17:26 已讀 15:07 明白 自從出現這些問題 已讀 身體狀態大不如前 費體狀況大不如前, 肯定是可以的呀!改善是不分年紀的,只是看你 有沒有想去改善的決心! 知道了老師 那我還是要把繼續服用下去嗎? 15:10 17:29

性＆愛 包莖派妹子透露了5個理由，告訴我們為什麼不割包皮比較好 幫友安安，我是人稱吹開一潭春水，讓你眼眶泛淚的大風吹微濕。白天是FHM網路編輯，晚上化身打鼓比打砲還厲害的鼓手，廢話說盡，讓我們滑入正題。 該割不割包皮？這不只是家長的疑惑，各位帶把的應該也對這問題很好奇。雖然我不清楚台灣男性割包皮的比例，但常常在PTT西斯版上鄉民分享「割包皮心得文」，讓我心裡冒起了一個疑問：「為什麼男生要割包皮？」 有醫師建議，要是沒有包皮過長的問題，就可以不必割包皮。何謂包皮過長？簡言之，就是勃起時仍不能順利露出整顆龜頭。也有許多人也說，割包皮比較衛生，不會藏污納垢，妹子翻開香噴噴。但這個問題，只要你每天都有翻開清洗就沒事了吧？ （來源：luciaizco） 不管割不割哪個好，有些妹子是割派，也有妹子是包莖派。因此，我今天特地問了這些「包莖派」妹子，究竟不割包皮的雞雞哪邊吸引她，我也為各位總結如下，分為五點說明：· #1 看起來比較粗 如果兩根雞雞尺寸差不多，沒割的畢竟多了層包皮，不僅視覺壯觀許多，連實際使用，粗度也會比割掉的更粗，妹子I表示：「不割就是爽」。 #2 用起來比較爽 I小姐繼續說，在她嘗試過有割和沒割的雞雞，發現不割的比較容易讓她高潮。「我就是喜歡抽插的時，包皮反覆褪去的摩擦感。」M小姐也跟著附和，對不割的陰莖讚不絕口，說感覺就是比較舒適，因為有割包皮抽插感受會太直接、也太刺激。 #3 抽插技巧比較高明 M小姐這麼解釋：「沒割包皮的男人通常都比較敏感，他們的龜頭平時是藏在包皮裡，很少接觸刺激和摩擦，在做愛時，自然不會像有割包皮的人那麼愛橫衝直撞。」我問她說，這不是代表有割的人會比較持久嗎？M小姐說：「才不是。就是因為他們敏感，才更能感受我的反應，也會知道怎麼動能讓我更爽，不會只顧著自己爽。我現任砲友就是這樣，每次做愛我至少都能高潮三次以上。」W小姐也很認同，她補充：「是啊，有割包皮的男人都比較粗魯，大概不夠粗魯會不夠有感吧。但沒割的男生比較敏感，不需要太強的刺激，就會有他們的步調，也比較溫柔。」 （來源：marketamareckova） #4 玩起來更好玩 W小姐也直說：「在我遇過沒割包皮的男人後，我就下定決心再也不幫有割的男生打手槍了。」「是啊，有包皮就是好尻，連抹潤滑油都免。」I小姐補充。M小姐也繼續跟著搭腔：「才不只更好尻呢，沒割包皮的雞雞也比較好吃啊，人家可以用靈巧的舌頭把包皮吸得上上下下的。」 #5 自然就是美 今天，和我大聊包皮經的三位妹子不只認為包莖就是好用，還崇尚自然，覺得不割就是比較好看，割包皮一點必要也沒有。I小姐說，「割包皮的疤看起來很可怕，一點也不吸引人好嗎。我覺得包皮很性感、很可愛啊。」講話最直白的W小姐更狠，她說：「少了包皮，這支雞雞跟假屌有什麼差別？」 （來源：nunoandrade） 你是不是還在考慮要不要橫了心刀子一抹，將包皮落地呢？其實，包莖也是有妹子挺的啊～ 2018 01/22 17:12 PM by大風吹微濕 TAG： #FHM健康性生活 加入最愛 4.6K 5個行為明裡暗裡都顯示老娘沒興趣，你又何必苦苦單戀一枝花 研究說近一半日本男到30歲還是處，但我只想說又怎樣，拎北爽 推薦文章 左右滑動 沒有人會這麼告訴你，體外射精是最有效的避孕方法 by 大風吹微濕 #FHM健康性生活 這篇看完包你疼，讓我們來聊聊陰莖骨折 by 大風吹微濕 #FHM健康性生活 遙想當初每天都兩三次的，怎麼現在屌癢女友都不給你了？ by 大風吹微濕 #FHM健康性生活 褲襠照對妹子的功用，大概就相當於乳溝照之於你吧 by 大風吹微濕 #FHM健康性生活 30部超級英雄A片精選，從漫威、DC到X戰警全都不放過 by 西方娛樂大帝POPO 我們受夠妹子的傲嬌任性，就愛姊姊的成熟懂事 by FHM男人幫 處女是極品？處女膜那層膜，是男人心裡的魔 by 相性幸福 / 性福導師許雅雯 #性福導師說 小頭控制大頭？科學家的發現，說我們其實一直都講反了 by 大風吹微濕 #FHM健康性生活 聽說很多妹子會上《SA甜蜜定制》找甜爹，我們左滑右滑的好優質啊 by 大風吹微濕 回到頂端 立即訂閱 2016 FHM TAIWAN All Right Reserved. 加入男人幫 / 登入男人幫

醒報社長 林意玲 全家確診記 最早是女兒的公司有人確診，卻還是要求員工必須進公司上班。 不久後，女兒就開始咳嗽、喉嚨痛，每天送他上班的老公接著咳嗽喉嚨痛發燒，就先確診了。（怪我們快篩劑排得早、買得快吧？不然怎知道兩條線） 我們把他隔離在主臥室裡，開始把每天三餐送到他門口，關心他體溫的起起落落、血氧濃度變化，聽到他半夜咳嗽。 第三天傍晚，老公感覺胸悶，血氧徘徊在93、94之間，我只好冒被感染的危險開車送他去台大急診，沒想到急診外面排隊的、陸續救護車送來的，讓我們在寒風細雨的戶外，從6:30等到10:30，才有醫師電話問診，發現老公超過70歲，又有慢性病與支架，同意住院安置。 住院醫師說，要清病房、請我們在外面再等一等，這一等，從10:30再等到2:00，老公不支了，堅持回家，放棄住院，要與病毒共存亡。 半夜三點，我們在家累得睡著了，忽然接到醫院電話：你們在哪裡怎麼找不到？現在病房好了。老公沒有好氣的說：不住了，等到病房我就凍死了。 也許就是這樣的折騰，隔天，變成我也開始咳嗽，快篩確診。然後是女兒也快篩確診。 一家三人坐困愁城，從此無法外出，來不及採購藥品、食品、生活用品，把家裡壓箱的各種陳年感冒咳嗽頭痛藥，全部翻出來，還是不夠三個人幾天日夜的用。 先說母女一早到和平醫院排隊等做PCR，一群快篩陽性患者根本不該出門，卻不能不搭車出門等做PCR，這些「準確診」病人排了一圈一圈的長龍，實在有點荒謬，我們等了一個半小時，終於輪到檢驗。 隔天等到了確診通知簡訊，還是無法外出看診買藥，至今10天了，也沒人送什麼防疫包。 衛生局的電話永遠打不通，視訊看診的掛號等一整天音訊杳然。 第四天終於接到關懷中心電話，只問我一些基本資料，就要掛電話。我追問她，你不是來關懷我們的嗎？怎麼不問我們有藥嗎？有吃的嗎？需要什麼協助嗎？她歉然說，我是來支援的，只負責問資料。 幸好家裡還可以一人一室，我睡書房，每天為家人料理三餐，放在每個人的門口。幸好每個房間都有熱水 瓶，幸好家裡還有一個兒子沒有中鏢，可以為我們排快篩劑、排清冠一號、買菜、買藥、倒垃圾，到1樓管理處 拿外送。 這幾天，報社還要在人手拮据、遠端遙控下天天正常出報，有多少稿子與版面是我在家裡半睡半醒、頭暈腦脹、咳嗽喉嚨痛下看完的，可想而知。好在內容品質還能交代，不知道讀者看得出來嗎？ 我可以想像，如果有人是全家確診，誰可以為他們做這樣的服務？會不會是確診的人偷偷出門買東西、倒垃圾、拿外送呢？ 如果還要出去買藥、買日用品， 這樣是否造成更多的感染？防疫旅館沒得住或是太貴， 確診者無法隔離時，總要有人為他料理三餐與生活大小事，包括洗衣服、清理房間、倒垃圾？ 這期間我好想跑一趟美容院洗個頭，好想去買個阜杭豆漿，好想自己去找一些想吃的，畢竟假手兒子很不方便，但是想到確診的人趴趴走，不論是清晨或是深夜都太不道德，但雙北累積約有五十萬人確診，他們都會乖乖待在家裡嗎 ？ 確診感想與建議： 1.將帥無能，累死三軍！！！ 2.感慨連我們這樣有知名度、有人脈資源的人，都如此悲哀，坐困愁城、無計可施，全台灣兩三百萬確診的病人與家人，如何謀生、兩三頭燒的度日？ 3.我們不忍心怪任何人，基層診所、醫療院所、衛生單位都被一聲令下團團轉了，我只希望指揮中心肯向全民承認，智慧不足、不夠超前部署，謙卑致歉而不硬拗。 4.自求多福、自力救濟是這波疫情下最重要的鐵則，如果要免於自生自滅， 第一，備妥全家人七天份抗新冠藥品袋；第二，備妥全家人七天份食衣住行所需；第三，備妥快篩劑、酒精、多支溫度計、血氧機、氧氣瓶；第四，最好先約好可以幫你騎車跑腿的年輕人（或計程車司機），到時全家動彈不得時，需要掛號、領藥、辦理賠、繳費、排快篩、買日用品…就不會叫天不應、叫地不靈了。 好在，老公10天後已經解隔離，病情好轉，篩檢陰性。 我也可以在明天解隔外出了，這段時間疏於問候的親友，在此一鞠躬致歉。 疫情從現在到六月初將有一大段高峰（這是陳時中說的，唉，只是他沒告訴我們該如何處理？）大家還是自己備妥子彈，準備迎戰吧。 #感謝張祖詒夫婦百歲高齡還特別為我熬一鍋雞湯增添心力 #感謝施立民牧師奔波買來炭烤燒餅與牛肉湯救我們免於飢餒 ***好消息！ 為回饋主的恩典，凡我臉書好友確診有急需整組藥包的，請私訊我。每人可送你一組7日藥包組。 我買了一百份來贈送，應該夠了。

06:53 - 100% < 精準助長~齊娜 2023年12月30日 週六 哈嘍,是本人要增高對吧~需 要進一步詳細的了解你的情況 哦,麻烦你把性別,年齡,身 高,體重提供一下哈!我好了 解你的情況後面再根據你的情 況針對性幫你增高哦。 為了更好瞭解你情況能不能長 高,請回復以下問題我才能幫 你哦 1:身高、體重、年齡、性別 2:身高什麼時候停止生長的、 還是緩慢的持續長高 3:你是想要增高多少公分 還在嗎,你的情況給姐姐說下 不明白地方的呢,這是來自花 蓮的朋友配合改善的案例你看 Q& = 19:17 20:41 A 下喔,現在也是12月份了, 骨骼活躍的季節,希望你能重 視,有什麼不能接受的跟姐姐 說,我會盡能力幫到你的 21:30 2023年12月31日 週日 這個朋友是近期增高反饋的效 果,她一開始來的身高155, 目前使用已經增高到167這裡完 美長高好了,停用了3個月沒有 出現身體不適,我這邊是用效 果說話的,你信我就放心交給 我,這次改善妳只要好好配合 老師指導去做到位,效果會比 你預期還要好很多! 21:30 14:10 15:53 (155cm- 16 14:10 既然添加我是為了增高,那就 要回復我才能幫到你哦 若是 真心想增高,花費幾分鐘了解 有什麼問題我給你解答就可以 了,沒有必要一拖再拖呢,拖 下去身高問題不會解決,你也 不會變高呢 要抓緊時間行動了噢!你加我 的時間也挺長了我真的不希望 你一直拖延著自己身高的,這 樣只會讓問題變的更加嚴重而 已,今天是時候改變一下自己 了。你看這位朋友跟著我改善 4天時間骨骼也是在一天天的 調理過程中更好的刺激二次發 育,有助於打開生長板得到增 高的成效~ A TEXT 19:20 19:20 门 精準助長~齊娜 「為了更好瞭解你情 況能不能長高, 身高: 156 體重:38 年齡:12 23:38 1月1日 週一 好的呢,老師這邊咨詢的朋友 都是比較多的哦,可能回復會 比較慢,弟弟不要著急 10:27 為了更好的幫到你,我這邊會 花幾分鐘時間了解你的情況, 麻煩你耐心回答下哦,冒昧的 問一下哈,父母的身高是多少 呢? A 10:27 10:29 已 父170 每150 首先母親的這個身高對你影響 就很大的喔,身高因素35%來 自爸爸,35%來自媽媽,其餘 30%來自後天因素,特別是需 要足夠的營養和生長激素,以 你現在的年紀只能通過後天的 身高調養改善去改變身高 弟弟你目前的身高多久沒長了 呢?還是有持續長高只是很緩 慢呢? 10:49 10:49 已讀 有緩慢長高 10:50 那說明骨骼還未完全閉合,還 有長高的潛力,只是需要專業 人員外物刺激生長,不然骨骼 完全閉合就沒有辦法長高了 10:55 你有沒有做過重訓,或者搬重 物嗎? 10:55 有 11:01 了解,不過我們發育期間是不 建議盲目重訓的要在專業的指 導下哦,不然的話很容易會導 致壓迫我們的脛骨,導致我們 的生長受限呢 日常有在做什麼運動嗎? 11:05 可以繼續保持哦,然後再平時 有時間的話建議可以適當的做 下這些運動,像跑步,跳繩, 摸高,拉伸等等都可以的哦。 對我們的改善是有著輔助作用 的 11:05 已质 足球 11:05 11:06 弟弟你之前或者現在有沒有給 自己規律的補充營養呢?例如 鈣片,牛奶等 11:06 既然添加我是為了增高,那就 要回復我才能幫到你哦 若是 真心想增高,花費幾分鐘了解 有什麼問題我給你解答就可以 了,沒有必要一拖再拖呢,拖 下去身高問題不會解決,你也 不會變高呢 像這個朋友才跟著我改善54 天,(他要增高12公分,你 配合好姐姐你也可以提前完成 增高的)就達到了非常大的效 果,因為配合的非常好,所以 提前完成了增高,我也是會幫 你做到這樣的效果,調理改善 好每天都是可以看到變化的, 每天照鏡子都是可以看到不一 樣的自己,氣質慢慢得到提升 人更加會變得更加自信的,這 樣的效果絕對也是你所期待的 吧? 14:27 17:26 17:26 1月2日 週二 不知道你在忙還是有什麼顧慮 沒回復,這個弟弟是當初從165 公分再到現在的175.7公分的過 程 下來簡直就是整容式的長高 呀~懶人增高健康調理身體的 同時,不需要斷骨運動節食, 純分解激活腦垂體激素輕輕鬆 鬆長高到你要的標準身高,鞏 固骨骺沒有副作用!那朋友你 呢,想跟他一樣嗎,你現在還 有想要增高的想法嗎 哦,目前身高多。 10:25 我現在在外面運動 10:25 猶豫是解決不了任何問題的 哦,你既然想要增高,也邁出 了添加的第一步,既然添加那 就大膽詢問有任何問題直接講 出來我才好幫助到你,別人已 經完美長高好了的,行動才有 結果,如果一直猶猶豫豫的, 那你什麼時候會成功?形象高 大起來就是一輩子的事情了 17:20 呢! 這個是我這邊客人使用幾天的 效果呢,你可以看一下呢,效 果也是不會讓你失望的呢就是 幫助你把骨骼的發育生長分泌 的,而且現在這個身高確實是 有點負擔的呢,相信你来找我 也是想徹底改善好,以後不會 再為身高花錢呢 22:01 1月3日 週三 改變身高全新蛻變從現在開 始,看到訊息記得回復唷,我 才能幫到你達到完美身高只要 開始行動按我說的來,讓你一 天比一天高! -177 22:01 15:48

疫情感染分享 從確診到痊癒，只花了五天！自然醫學博士陳俊旭，教你如何快速有效加強免疫力封面故事 加強自身免疫力，是對付病毒的關鍵。居家期間雖然有點悶，但也是改變生活型態與習慣的契機。 這波新冠肺炎來勢洶洶，台灣的疫情愈來愈緊繃，全國也將停課至6月14日。才過了幾週，家長們已經大喊吃不消，而在彼岸的美國，孩子們大都上了一年多的網課。「到了第三個月的時候，我們已經悶慌了，必須找有意義的事來做！」自然醫學博士陳俊旭這樣說。 美國的疫情慘重，醫院病房嚴重不足，大部分輕症患者都只能待在家裡自行隔離。今年一月，陳博士剛好在台灣有事，延遲回到美國，但於此同時，他的太太和兩個女兒，卻不幸在美感染新冠病毒，當時在台灣的他，只能越洋連線指導。值得慶幸的是，他的太太在確診後第四天，幾乎完全痊癒，也沒有留下後遺症。從確診到治癒，只花了短短五天。 許多讀者一定很好奇，這是如何做到的？陳俊旭是台灣全民健康促進協會理事長，也是多本健康相關暢銷書作家，對於推廣健康自然醫學不遺餘力，這次他特別接受專訪，分享整個過程，同時也提醒讀者，在疫情中如何提高免疫力，戰勝病毒！ 提升免疫力 加快痊癒速度 他的太太和兩個女兒都是輕症，陳博士特別提醒，重症患者還是需要去醫院治療，每個人的體質與症狀都可能不同。 從他太太的發病日期往前推算，他研判可能是前幾天搭飛機感染的，通常新冠肺炎的潛伏期應該是二到十四天。一開始的症狀是喉嚨怪怪的，往常都是用咽炎噴劑就會好，可是用了兩三天都沒有用，陳太太才覺得不對勁，擔心可能得到新冠肺炎，第三天她去預約做檢測，第四天Drive Thru做PCR檢驗，而隔天便得知確診。之後，便遵照陳博士的指導，用了以下幾個方法： 1.服用大量的維他命Ｃ 尚未得知確診前，陳太太原本每天只吃一顆500mg的劑量，確診後她則加量四十倍，一天吃到20公克。陳博士說，健康的人吃維他命C時，應該是酸的，但當身體急速需要時，口感會變甜，當時他的太太在症狀最嚴重的時候，維他命C就覺得特別的甜，當時20公克是很恰當的劑量，等到快要痊癒時，味覺又開始變酸時，必須要減量，也表示病快好了。 2.保持身體溫暖和泡腳 當時陳太太的另一大症狀就是畏寒，尤其冷空氣一吸進肺裡，就想咳嗽。後來她開暖氣，將室溫調至攝氏三十度左右，就比較舒服(當時是冬天）。陳博士觀察，新冠病毒會導致末梢血液變差，很多病患有腳趾發紅或紫的現象，顯示血液流通不好。泡腳能夠改善血液循環，使得身體變暖。而陳太太曾經咳嗽到非常嚴重，但只要一泡腳與流汗，症狀就會減緩，也比較好入睡。 3.根據體質搭配中藥 陳太太發熱不明顯，開始有微燒，泡腳後會發汗，比較舒緩。陳博士根據其傷風症狀怕冷，沒有熱象，開了小青龍湯的處方。大陸用「清肺排毒湯」，在台灣則推「清冠一號」的單方，都宣稱能夠治療新冠肺炎，不過陳博士認為，還是必須依照個人症狀開藥，較為妥當。 4.其他保健食品包括大蒜粉、納豆激酶、NAC、硫辛酸 每天喝大骨湯加大量蒜粉，直到發汗，也會吃納豆激酶（避免血栓），NAC清肺方（修復肺部），這是一種特殊氨基酸，可清痰。 陳博士高三和小五的兩個女兒，在媽媽發病幾天後，也開始出現症狀，不過十分輕微。高三的姊姊起初也只是喉嚨痛，但中間一度完全失去嗅覺和味覺。陳博士形容，她可以咬一整顆洋蔥完全沒有感覺，絲毫不覺嗆辣！但即使沒有嗅覺和味覺，因為仗著年輕，也沒有特別吃保健食品或中藥，便慢慢改善，只不過時間拖得比較久，近乎十天，比情況嚴重的媽媽還長。期間女兒曾經一度恢復嗅覺味覺，但因為熬夜，第二天症狀又出現了，也顯示睡眠對於抵抗力的重要。 年紀小免疫力反而好 「年紀愈小反而愈沒事！」陳博士說，小女兒只有在第一天有點喉嚨痛，後來完全沒有症狀，精神與活動度完全不受影響，她還擔起照顧媽媽和姊姊的責任，每天煮三餐，把餐點放在他們房門口。 陳博士解釋，之前在美國參加線上醫學研討會時，就得知人體的胸線（Thymus)是對抗新冠肺炎最有效的利器。胸線是身體裡面產生T細胞的腺體。T細胞和身體是否能產生抗體有很大的關係，小孩的胸線最發達，到了二十歲胸線開始逐漸萎縮，老年人的胸腺幾乎不存在，這解釋為何小孩得到新冠肺炎絕大部分無症狀，年紀愈大愈容易轉重症甚至死亡。 免疫力分為兩種：天然免疫力是靠NK細胞和巨噬細胞，一起對抗外來的病菌。一般來說，健康的成年人和小孩子，主要靠NK細胞，把受外來病毒侵犯的細胞瓦解掉。後天免疫力是透過T細胞和B細胞，在病毒進來一兩週後，身體產生抗體，未來可以對付相同的病毒。而疫苗就是一種後天的免疫力。 現在台灣疫情愈來愈緊繃，在家隔離期間，該如何提升免疫力呢？陳博士認為以下五點很重要： 1.大量維他命Ｃ的攝取 維生素C對抗過敏、抗發炎、抗自體免疫疾病都極為重要。特別是有壓力的人，不管短期或長期，都需要攝取足量的維生素C 。尤其在防疫階段，建議每天服用1-3克的維他命C。 2.足夠的維他命D 維他命D是身體免疫力的荷爾蒙，和免疫力的高下直接相關。很多人容易感冒、腰痠背痛，或是長期骨質疏鬆，都是因為缺乏維他命D。 陳博士認為，判斷D是否充足，最好的方式還是驗血。他診所的癌症病人，驗出來的維他命D含量都是個位數。很難從食物中獲取足量的維他命D，曬太陽是很好的來源，但最終還是要由驗血來判斷，現階段防疫期間若無法檢驗，也無法到戶外曬太陽，可以每天補充5000IU的維他命D。 3.維持腸道的健康 身體最大的免疫器官是腸胃道，腸道如果很健康，免疫力才會好。如果長期拉肚子、便秘、腹瀉、消化不良、腸躁症、胃潰瘍或胃食道逆流，要特別小心。如果對食物過敏，也要注意。 平時可以吃益生菌，幫助維持消化道機能。腸道的學問很大，腸胃如果不好，整個免疫力就會下降。 4.充足睡眠 睡眠是一種深沉的紓壓方式，但前提是睡覺的時段要正確，熟睡時間要足夠。晚上11點到凌晨3點是最重要的黃金4小時。有些人每天只睡4、5個小時，還是精力十足，這都是靠腎上腺皮質醇硬撐的結果，很快身體就要進入疲乏期。 另外有一點要特別注意，醒來以後不要馬上起床，大約等5-10分鐘以上，等唾液開始分泌後再起床，這樣整天的精神會比較好，也就是說，能夠自然醒是最健康的。只要有優質睡眠，身體修復的效果很明顯，睡眠其實是最好的療法。 5.正確運動 運動雖然對身體很好，也很有必要，但如果要運動，切記一定要先補足睡眠。身體一定要在睡眠飽足的情況下，才會發揮最大的健身效果。 身心運動（伸展拉筋、瑜伽體操、太極拳等）是比較低強度的運動，適合各階段執行，而且結合意念，對於調整交感和副交感神經，有其他運動不能取代的功效，因此在疲乏期或大病初癒，建議先做身心運動，等筋骨慢慢鬆開了、氣慢慢補起來了，再來提高運動強度與時間，最終目標是要執行高強度運動和重量訓練，那麼就能讓身體維持在最佳狀態。 陳博士認為，只要擁有充足的免疫力，即使遇到病毒來襲，也可能是輕症或無症狀，不用過度焦慮。居家期間雖然有點悶，但是可能也是改變生活型態與習慣的契機。 轉載 #covid19gc

從確診到痊癒，只花了五天！自然醫學博士陳俊旭，教你如何快速有效加強免疫力封面故事 加強自身免疫力，是對付病毒的關鍵。居家期間雖然有點悶，但也是改變生活型態與習慣的契機。 這波新冠肺炎來勢洶洶，台灣的疫情愈來愈緊繃，全國也將停課至6月14日。才過了幾週，家長們已經大喊吃不消，而在彼岸的美國，孩子們大都上了一年多的網課。「到了第三個月的時候，我們已經悶慌了，必須找有意義的事來做！」自然醫學博士陳俊旭這樣說。 美國的疫情慘重，醫院病房嚴重不足，大部分輕症患者都只能待在家裡自行隔離。今年一月，陳博士剛好在台灣有事，延遲回到美國，但於此同時，他的太太和兩個女兒，卻不幸在美感染新冠病毒，當時在台灣的他，只能越洋連線指導。值得慶幸的是，他的太太在確診後第四天，幾乎完全痊癒，也沒有留下後遺症。從確診到治癒，只花了短短五天。 許多讀者一定很好奇，這是如何做到的？陳俊旭是台灣全民健康促進協會理事長，也是多本健康相關暢銷書作家，對於推廣健康自然醫學不遺餘力，這次他特別接受專訪，分享整個過程，同時也提醒讀者，在疫情中如何提高免疫力，戰勝病毒！ 提升免疫力 加快痊癒速度 他的太太和兩個女兒都是輕症，陳博士特別提醒，重症患者還是需要去醫院治療，每個人的體質與症狀都可能不同。 從他太太的發病日期往前推算，他研判可能是前幾天搭飛機感染的，通常新冠肺炎的潛伏期應該是二到十四天。一開始的症狀是喉嚨怪怪的，往常都是用咽炎噴劑就會好，可是用了兩三天都沒有用，陳太太才覺得不對勁，擔心可能得到新冠肺炎，第三天她去預約做檢測，第四天Drive Thru做PCR檢驗，而隔天便得知確診。之後，便遵照陳博士的指導，用了以下幾個方法： 1.服用大量的維他命Ｃ 尚未得知確診前，陳太太原本每天只吃一顆500mg的劑量，確診後她則加量四十倍，一天吃到20公克。陳博士說，健康的人吃維他命C時，應該是酸的，但當身體急速需要時，口感會變甜，當時他的太太在症狀最嚴重的時候，維他命C就覺得特別的甜，當時20公克是很恰當的劑量，等到快要痊癒時，味覺又開始變酸時，必須要減量，也表示病快好了。 2.保持身體溫暖和泡腳 當時陳太太的另一大症狀就是畏寒，尤其冷空氣一吸進肺裡，就想咳嗽。後來她開暖氣，將室溫調至攝氏三十度左右，就比較舒服(當時是冬天）。陳博士觀察，新冠病毒會導致末梢血液變差，很多病患有腳趾發紅或紫的現象，顯示血液流通不好。泡腳能夠改善血液循環，使得身體變暖。而陳太太曾經咳嗽到非常嚴重，但只要一泡腳與流汗，症狀就會減緩，也比較好入睡。 3.根據體質搭配中藥 陳太太發熱不明顯，開始有微燒，泡腳後會發汗，比較舒緩。陳博士根據其傷風症狀怕冷，沒有熱象，開了小青龍湯的處方。大陸用「清肺排毒湯」，在台灣則推「清冠一號」的單方，都宣稱能夠治療新冠肺炎，不過陳博士認為，還是必須依照個人症狀開藥，較為妥當。 4.其他保健食品包括大蒜粉、納豆激酶、NAC、硫辛酸 每天喝大骨湯加大量蒜粉，直到發汗，也會吃納豆激酶（避免血栓），NAC清肺方（修復肺部），這是一種特殊氨基酸，可清痰。 陳博士高三和小五的兩個女兒，在媽媽發病幾天後，也開始出現症狀，不過十分輕微。高三的姊姊起初也只是喉嚨痛，但中間一度完全失去嗅覺和味覺。陳博士形容，她可以咬一整顆洋蔥完全沒有感覺，絲毫不覺嗆辣！但即使沒有嗅覺和味覺，因為仗著年輕，也沒有特別吃保健食品或中藥，便慢慢改善，只不過時間拖得比較久，近乎十天，比情況嚴重的媽媽還長。期間女兒曾經一度恢復嗅覺味覺，但因為熬夜，第二天症狀又出現了，也顯示睡眠對於抵抗力的重要。 年紀小免疫力反而好 「年紀愈小反而愈沒事！」陳博士說，小女兒只有在第一天有點喉嚨痛，後來完全沒有症狀，精神與活動度完全不受影響，她還擔起照顧媽媽和姊姊的責任，每天煮三餐，把餐點放在他們房門口。 陳博士解釋，之前在美國參加線上醫學研討會時，就得知人體的胸線（Thymus)是對抗新冠肺炎最有效的利器。胸線是身體裡面產生T細胞的腺體。T細胞和身體是否能產生抗體有很大的關係，小孩的胸線最發達，到了二十歲胸線開始逐漸萎縮，老年人的胸腺幾乎不存在，這解釋為何小孩得到新冠肺炎絕大部分無症狀，年紀愈大愈容易轉重症甚至死亡。 免疫力分為兩種：天然免疫力是靠NK細胞和巨噬細胞，一起對抗外來的病菌。一般來說，健康的成年人和小孩子，主要靠NK細胞，把受外來病毒侵犯的細胞瓦解掉。後天免疫力是透過T細胞和B細胞，在病毒進來一兩週後，身體產生抗體，未來可以對付相同的病毒。而疫苗就是一種後天的免疫力。 現在台灣疫情愈來愈緊繃，在家隔離期間，該如何提升免疫力呢？陳博士認為以下五點很重要： 1.大量維他命Ｃ的攝取 維生素C對抗過敏、抗發炎、抗自體免疫疾病都極為重要。特別是有壓力的人，不管短期或長期，都需要攝取足量的維生素C 。尤其在防疫階段，建議每天服用1-3克的維他命C。 2.足夠的維他命D 維他命D是身體免疫力的荷爾蒙，和免疫力的高下直接相關。很多人容易感冒、腰痠背痛，或是長期骨質疏鬆，都是因為缺乏維他命D。 陳博士認為，判斷D是否充足，最好的方式還是驗血。他診所的癌症病人，驗出來的維他命D含量都是個位數。很難從食物中獲取足量的維他命D，曬太陽是很好的來源，但最終還是要由驗血來判斷，現階段防疫期間若無法檢驗，也無法到戶外曬太陽，可以每天補充5000IU的維他命D。 3.維持腸道的健康 身體最大的免疫器官是腸胃道，腸道如果很健康，免疫力才會好。如果長期拉肚子、便秘、腹瀉、消化不良、腸躁症、胃潰瘍或胃食道逆流，要特別小心。如果對食物過敏，也要注意。 平時可以吃益生菌，幫助維持消化道機能。腸道的學問很大，腸胃如果不好，整個免疫力就會下降。 4.充足睡眠 睡眠是一種深沉的紓壓方式，但前提是睡覺的時段要正確，熟睡時間要足夠。晚上11點到凌晨3點是最重要的黃金4小時。有些人每天只睡4、5個小時，還是精力十足，這都是靠腎上腺皮質醇硬撐的結果，很快身體就要進入疲乏期。 另外有一點要特別注意，醒來以後不要馬上起床，大約等5-10分鐘以上，等唾液開始分泌後再起床，這樣整天的精神會比較好，也就是說，能夠自然醒是最健康的。只要有優質睡眠，身體修復的效果很明顯，睡眠其實是最好的療法。 5.正確運動 運動雖然對身體很好，也很有必要，但如果要運動，切記一定要先補足睡眠。身體一定要在睡眠飽足的情況下，才會發揮最大的健身效果。 身心運動（伸展拉筋、瑜伽體操、太極拳等）是比較低強度的運動，適合各階段執行，而且結合意念，對於調整交感和副交感神經，有其他運動不能取代的功效，因此在疲乏期或大病初癒，建議先做身心運動，等筋骨慢慢鬆開了、氣慢慢補起來了，再來提高運動強度與時間，最終目標是要執行高強度運動和重量訓練，那麼就能讓身體維持在最佳狀態。 陳博士認為，只要擁有充足的免疫力，即使遇到病毒來襲，也可能是輕症或無症狀，不用過度焦慮。居家期間雖然有點悶，但是可能也是改變生活型態與習慣的契機。 轉載 #covid19gc

AI 會搶走你的工作嗎？—— AI 教父黃仁勳給年輕人的３個答案，第２個直接讓人覺醒 　 　 你有過在使用 ChatGPT、Sora、Midjourney......等這些 AI工具時，突然感到一陣心慌？ 　 　 心想： 「我會不會被 AI 取代？」 「我的專業還有價值嗎？」 「未來還需要我嗎？」 　 　 我想，你不是唯一焦慮的人。 上週，在劍橋大學的講台上，一位真正站在 AI 時代核心位置的男人，給出了他的答案。 　 　 他是 NVIDIA 創辦人黃仁勳 ——全球科技界任職最久的 CEO、AI 最前線的推動者。 　 　 在榮獲 2025「史蒂芬．霍金院士獎」（英國科技界的最高榮譽之一）後，他用三個極度真實的回答，拆解了所有人對 AI 的恐懼。 　 --- 　 ▎一、先聽聽這位「不會被炒魷魚」的 CEO 怎麼說 　 主持人問他：「你怎麼做到任職最久的 CEO？」 　 他笑答：「秘訣是不厭倦，也不要被解僱。」 　 全場大笑，接著他補上一句讓台下瞬間安靜： 　 「CEO 的工作主要是痛苦與受難。（mostly about pain and suffering）」 　 他說，很多人以為 CEO 是關於領導、指揮、站在金字塔頂端發號施令。但事實是，CEO 是一種「犧牲的職位」。你是為公司服務，你的職責是為他人創造條件，讓他們能完成畢生的工作。 　 接著，黃仁勳分享了他母親給他的教育。他的母親甚至不會說英語，卻教他學會了英語。 　 這讓他從小就相信：「沒有什麼是難到無法克服的。」 　 於是，他將這種態度應用在幾乎所有事情上，形成了他的人生哲學：「這能有多難？（How hard can it be?）」 　 雖然通常都「非常難」，但正是這份天真與好奇心，讓他敢開始、敢承擔、敢面對未知也有勇氣踏出第一步。 　 如果，我現在也是一位名人，我也可以出一本書告訴大家「沒有什麼難到不能克服。」 　 因為，我生命的經歷也是很多，面對的困難應該會令很多人想要結束生命！ 　 然而，我都能一一克服或正在克服！ 　 --- 　 ▎二、AI 會不會搶走工作？黃仁勳的３個答案 　 #答案１：證據（Evidence）—— AI 不會消滅工作，只會讓工作變得更有價值 　 十年前大家都說放射科醫生會被 AI 滅掉，結果現在： 　 AI 成為每個放射科醫生的必備工具，而這個職業的人數反而增加。 　 因為醫生能透過 AI： 　 • 看到更多 • 看得更準 • 解決以前沒辦法處理的病例 　 AI 不會淘汰你，但會淘汰不懂用 AI 的你。 　 #答案２：實用主義（Pragmatism）—— AI 不會讓你更輕鬆，你只會變得更忙 　 黃仁勳表示：「如果你的任務從一週縮短成一秒，你不會變得閒，你只會更忙。」 　 因為你不再有瓶頸（bottleneck），反而會從瓶頸找出「關鍵路徑」（Critical Path 留言區看解釋）。 　 過去你是設計師，80% 時間都拿去做繁瑣工作。 現在 AI 幫你完成那 80%，你以為你省力？ 　 不，你會發現： 　 • 你 100% 的時間都得用在創意、洞察、策略上。 • 執行變快十倍，客戶期待也會變快十倍。 • AI 時代最殘酷的一件事： 不是 AI 搶走你的工作，而是让你必須變成「超級版的自己」。 　 拒絕 AI = 被淘汰 使用 AI = 快速進化 　 #答案３：對人性的希望（Hope in Humanity）—— 人類總會找到新的事情去做 　 歷史上每一次科技革命都讓人恐慌： 　 • 蒸汽機取代了手工勞動 • 電腦取代了計算員 • 自動化取代了流水線工人 　 但每一次，人類都創造了更多新的工作類型。蒸汽機催生了鐵路工程師，電腦催生了程式設計師，自動化催生了數據分析師。 　 AI 也是如此。 它會自動化掉「簡單可描述的任務」，但釋放人類去做： 　 • 洞察 • 同理心 • 創意 • 跨領域整合 　 AI 消滅的是「重複」，不是「價值」。 AI 解放的不是我的工作，而是我的潛能 　 而我自己使用 AI的經驗是： 　 • AI 不會讓我停止思考，反而思考方式更嚴謹，迴路更清晰， • AI 不會讓我變得更輕鬆，反而增加我的執行力 • AI 讓我節省專案的時間成本 • AI 讓我節省很多人力成本 　 --- 　 ▎三、黃仁勳最震撼的一句話 　 演講最後，他說：「每一份工作都會改變。你不會因為 AI 而失去工作，你只會輸給『使用 AI 的人』。」 　 這句話，值得我們每個人深思。 　 就像當初拒絕用電腦的人，是被「會用電腦的人」取代的，不是被電腦取代。 　 歷史是不斷在重演的。 　 就像當年電腦剛出現時，有些人拒絕學習，堅持用手寫、用算盤。結果呢？他們並不是被「電腦」淘汰的，而是被「會用電腦的人」淘汰的。AI 也是！ 　 --- 　 ▎四、NVIDIA 的管理哲學：為什麼廢除「員工排名」？ 　 他說，排名、評級（ranking and rating）是 「完全的胡說（complete nonsense）」。 　 因為： 　 被排在最後 5% 的人，往往是剛冒險、剛失敗、剛學到最重要教訓的人。 　 他用一個絕妙比喻： 　 公司不是清湯（consommé），而是亂燉（stew）。（果然是個美食家！） 　 清湯很純，但沒有營養； 亂燉混雜，但因為多樣而強大。 　 AI 時代真正稀缺的不是聰明，而是： 　 • 勇氣（敢於嘗試新事物的勇氣） • 智力誠實（承認錯誤並快速調整的能力） • 謙遜（知道自己不知道什麼） • 沒有自負（能夠當眾展現脆弱性） 　 因為，黃仁勳說：「智慧即將商品化」（intelligence is about to be a commodity）。 　 --- 　 ▎五、給每一個焦慮的你：如何在 AI 時代「留在遊戲中」？？ 　 １. 立刻開始用 AI，把它當成你的「第二大腦」 　 用 AI 做你過去花很多時間才能完成的事。 　 ２. 把心力放在「難以描述」的工作 　 洞察、提問、故事思考、同理心，才是護城河。 　 ３. 保持智力誠實：錯了就承認，立刻調整 　 速度比面子重要。 　 ４. 面對挑戰時問：「這能有多難？」 　 把大問題拆小，一步步走。 　 ５. 保持「在遊戲中」（Stay in the game） 　 黃仁勳說，如果他知道創業這麼痛苦，他不會再開始第二次。但正因為他「留在遊戲中」，NVIDIA 才能穿越六次計算時代的死亡峽谷，成為今天的 AI 巨頭。 　 別一下子想通透、做完美。 只要你不離場，就還有機會。 　 --- 　 #結語：AI 時代，我們都是新手 　 黃仁勳說： 　 「AI 時代來臨，我們都是新手（newbies）。」 　 這意味著： 　 • 沒人比你有更多優勢 • 過去的履歷重新洗牌 • 我們都站在同一條起跑線上 • 贏家不是最聰明，而是最願意學習的人 　 AI 不會搶走你的工作。 真正會讓你失業的，是拒絕學習、拒絕嘗試、拒絕改變的自己。 　 現在就打開 AI 工具，開始用它打造你的未來。 　 然後對自己說： 　 「這能有多難？」 　 別害怕、也別抗拒、更不需要酸葡萄心態， 　 這樣的人，只會停留在原地，沒有不好，選擇而已 　　 若要如何，全憑自己！ 早安 您好！🫶 祝願您 心情如晨光般明亮，身體健康安穩。🥰 2025/11/24（ㄧ）09:58

胰島素阻抗矛盾與出路 胰島素阻抗產生新陳代謝症候群 ，造成高血壓，高血糖 ，高血脂， 高腰圍 ，升高了心臟病，中風，和癌症的風險！ 胰島素是人體進食 的時候會反應分泌的一種荷爾蒙 ，尤其是吃入碳水化合物 ，糖分的時候 ，分泌會比較多， 經由細胞表面的胰島素受體將血液中的糖質帶入細胞， 提供生存熱能的儲存！ 當人體不進食的時候， 胰島素下降 ，人體開始使用儲存的熱能。 傳統理論認為胰島素阻抗是因為細胞外的血液中有太多的醣質，卻沒有辦法經由胰島素受體進入細胞內！ 但如果真的是這樣， 細胞會處在飢餓狀態而縮小， 人也會極度消瘦， 肝臟也會變小 ，五六十年來 沒有人能夠回答這個疑問， 相反的， 第二型糖尿病 ，胰島素阻抗患者常傾向腹部肥胖， 脂肪肝！ 常規醫療處置的方法就是給予更多胰島素 ，但多年的經驗， 證實這並不能改善胰島素抗性， 越來越多的劑量反而造成胰島素阻抗的增加， 胰島素劑量不斷加重， 唯一的好處就是使糖化血色素與血糖得到暫時的改善，但長遠來講 ，第二型糖尿病都是不斷惡化， 患者最後都逃不過糖尿病併發症！ 新的一代的理論 認為血液中血糖與胰島素增高，導因於長年細胞內糖質堆積過多而溢流， 這時細胞外的血液糖分就沒有辦法再進入細胞內！ 只能在細胞外的血液中不斷堆升！ 這很合理的解釋了第二型糖尿病患傾向肥胖， 脂肪肝的現象！ 這一切都是細胞吸收了過多的糖分造成， 若能夠減重，降低身體的糖分儲存， 胰島素抗性及其引起的新陳代謝問題都可消失！ 這是對胰島素阻抗比較精確的思考方式！ 使用藥物不斷增加 胰島素 ，把血液中過高的糖質強制灌入糖質溢流的細胞內，使 細胞更難以接受血液中的糖份， 那就使每一個糖尿病患越來越糟！ 現代人每天三餐外加十幾次的點心，零食，飲料，水果 ， 內容幾乎都是高升糖的 碳水化合物， 使血糖，胰島素整日都維持在高水平 ，跨越中年就很容易產生第二型糖尿病與胰島素抗性！ 降低碳水化合物的攝入量 ，斷絕深度加工的澱粉， 高升糖食物， 每日改成兩餐， 在6小時之內完成， 其餘18小時維持空腹狀態 ， 這中間不吃任何點心，間食， 甜飲料，使血糖與胰島素 水平降低 ，不用很久的時間， 胰島素抗性就恢復正常， 若進行的很熟練 ，可考慮一週一次， 一天只吃一餐 ，當全身細胞溢流 的糖質不斷減少時， 人的體重也會減少 ，精神體能會變好， 恢復胰島素的敏感性 ，新陳代謝疾病會痊癒！ 對原本使用藥物的第二型糖尿病病患， 開始低糖飲食與階段性減餐斷食， 血糖會降得很快， 應請醫生減藥。 否則可能會血糖太低！ 低碳水化合物合併 階段性斷食 ，對改善第二型糖尿病新陳代謝問題非常有效， 也同時可改善肥胖及血壓過高的問題 ，沒有費用，沒有成本， 節省出很多進餐所消耗的時間， 剛開始當然不太適應 練習一段時間即可駕輕就熟， 使自己從久病中解放！ 斷食自古希臘哲學家與三大宗教都有實施的傳統 ，對其益處近年相關的醫學文獻 也有很多正面的論述！