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  •   醫生告誡:比喝酒還傷肝的兩個壞習慣,很多女性都有!趕快改掉 觀看人數:2714   肝臟就像是人體的一個加工車間,將脂肪進行吸收和整合,加工成優質的產品,供身體使用。但如果脂肪原料攝入量過度,會使得肝臟車間的負荷加重,從而導致肝細胞膜的損傷,降低肝臟的各方麵功能,引發脂肪肝。 目前,兩岸的脂肪肝患者已經有2個億左右的人群,可謂是肝癌的第二大疾病,嚴重的影響人們健康以及日常生活。 脂肪肝的出現會伴有4大信號: 1、消化道表現 輕度脂肪肝若伴有肝功能損害,可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心的癥狀常常單獨出現。 sponsored ads sponsored ads 2、食欲不振 食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一,如果長時間食欲不振,除了懷疑胃炎以及其他疾病,也應考慮到脂肪肝的可能。 3、疲倦乏力 中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現。 4、維生素缺乏症 肝臟在人體運作中起著維生素代謝的作用。脂肪肝由於脂肪的堆積,使得維生素攝入過少,從而引起炎症。 生活中,最常見的是喝酒導致的酒精性脂肪肝,中國有句俗話說;「無酒不成席。 sponsored ads sponsored ads 」家裡有做客的人,餐桌上必定會擺上各種各樣的酒,供客人享用,即使是家裡沒有客人,愛喝酒的人群每頓飯喝上些也不足為奇。 但是,醫生提醒,除了喝酒以外,以下2種習慣也易患脂肪肝! 一、長期吃素 肉吃多了不僅容易誘發肥胖,還會誘發其他的疾病,如高脂血脂、高糖尿病、痛風、脂肪肝等,因此,很多人為了身體健康,選擇成為素食主義者,過著不吃肉的生活。 但是長期不吃肉的話,會對身體有很大影響。長期素食或不能進食者,身體缺少某些蛋白質和維生素,造成低蛋白血症,由此脂肪動員增加,大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟,使肝內脂肪堆積,形成脂肪肝。 所以,適當的吃肉對我們身體還是有好處的,《中國居民膳食寶塔》建議我們每日肉類攝入量控製在40~75克就可以了。 sponsored ads sponsored ads 二、減肥過度 進入秋冬天之後,人們普遍的喜歡貼秋膘,短時間內就容易長上幾斤,這時候愛美的女性不願意了,就選擇減肥,常常是晚上不吃飯,或者只吃些蔬菜水果,認為這樣可以起到快速減肥的作用。 但是,不曾想,短時間內快速減肥也會導致脂肪肝。原因在於節食減肥使身體攝入的能量較少,身體供能不足便會利用機體脂肪供能,分解多餘的脂肪,但是長期下去,肝臟要超負荷工作,導致脂肪酸的大量堆積,形成脂肪肝。 專家建議:一月最多減重八斤,再多就會產生肝損傷。 日常保護肝臟,可以做到以下幾點,更有利於減少脂肪肝的發生! 一:多喝水、喝護肝茶 多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 sponsored ads sponsored ads 喝水的時候,加點菊花,一起泡水喝,護肝排毒效果更佳! 二、避免久坐不動 久坐不動常見於辦公室人群,當身體長時間不運動時,身體代謝緩慢,肝臟就會堆積脂肪,久而久之,加上不良飲食,逐漸累積成脂肪肝。 解決措施:適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯等有氧運動有利於降脂減肥,對促進肝內脂肪消退是非常有效的。另外,據科學研究發現,相同的運動項目和運動強度,下午或早晨錘鍊要比上午多耗費20%的能量。因此,有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛煉。 三、少熬夜 無論是工作加班,還是學習熬夜的人越來越多,現在的人熬夜都成為習慣。 sponsored ads sponsored ads 殊不知這就是傷害肝臟的最主要因素。 晚上11-3點是膽、肝排毒時間,熬夜會加重臟器「加班工作」,長時間會導致肝膽功能異常! 所以,最好養成規律作息,每日在晚上11點之前入睡。
    1 人回報1 則回應9 年前
  • 多名院士呼籲停止食用:吃一口等於10斤塑料袋,女子因腎衰走了 凌晨急診,一個「養生女性」沒搶救回來 那天凌晨三點,急診室突然亂了。 門被推開的瞬間,我聞到一股說不出的味道——不是血腥味,而是那種**「身體已經明顯不對勁」的氣息**。病床上躺著的是一名30多歲的女性,被家人抬進來,臉腫得不像話,眼睛半睜半閉,呼吸又淺又急。 檢查結果出來那一刻,整個急診室都沉默了。 急性腎衰竭。合併嚴重代謝紊亂。已出現多器官功能障礙。 她已經好幾天沒有尿了。 搶救持續了7個小時。插管、透析、升壓藥一輪又一輪。可最終,還是沒留住。 我到現在都忘不了她丈夫那句話: 「醫生,她平時最注意養生了啊,從來不抽菸、不喝酒,網上說健康的她全都吃……」 問題就出在這句——「她以為是健康的東西」。 壓垮她腎臟的,不是酒精,不是藥物,而是她每天堅持吃的那樣東西:隔夜泡發的木耳。 你以為在養腎,其實是在「慢性中毒」 這句話我必須說得直白一點——不是她命不好,而是很多人正在重復她的吃法。 她每天做飯前,都會把幹木耳提前泡在水裡。有時候忙,一泡就是一整天;晚上沒用完,就直接放冰箱;第二天涼拌、清炒、煮湯。 她一直堅信一句話:「天然的、植物的、養生的,不可能有毒。」 可現實極其殘酷。 泡發超過4小時的木耳,對腎臟來說,已經不是食物,是毒源。 真正的「隱形殺手」:不是木耳,而是它 我先把最關鍵的點說清楚—— 木耳本身沒有毒。有毒的是「泡發時間過長 + 室溫環境」。 在這種情況下,木耳會滋生一種極其危險的細菌:椰毒假單胞菌。 這個名字你可以記不住,但你一定要記住它的特點: 一旦滋生,高溫也殺不死 它產生的毒素「耐熱」 對肝臟、腎臟是「直接打擊」 也就是說: ❌ 你就算「炒熟了」❌ 就算「煮滾了」❌ 就算「聞著沒怪味」 毒素依然存在。 這也是為什麼急診裡會出現這種情況——人已經中毒了,但吃的時候完全沒感覺。 為什麼說「吃一口≈10斤塑料袋」?不是嚇唬你 這句話,並不是為了博眼球。 近幾年,多位食品安全、毒理學領域的專家反復強調一個問題:長期吃被細菌毒素汙染的食物,對腎臟的損害,類似「長期吞食微塑膠」。 區別只有一個: 塑料袋你不敢吃 木耳你天天吃 可對腎的結局,沒差多少。 腎臟是個什麼器官?一句話——最沉默、也最脆弱。 你喝水多、尿少,它不喊;你吃鹹了、毒素多了,它不疼;等你真的開始水腫、乏力、尿量驟減,往往已經晚了。 這些「習慣」,正在悄悄毀掉你的腎 我必須把話說得再狠一點。 下面這些行為,你只要中一條,就得提高警惕 1️⃣ 木耳、銀耳、海帶泡一夜 很多人說:「泡久點更軟、更好消化。」 完全錯誤。 超過 2–4小時,細菌就開始指數級增長。 2️⃣ 泡完放冰箱,第二天再炒 記住一句話:冰箱不是殺菌箱,只是「減速帶」。 細菌不會死,只是慢一點。 3️⃣ 泡發水繼續煮湯、拌菜 這個真的讓我氣到想罵人。 那不是「營養水」,是「毒水」。 4️⃣ 吃的時候沒異味,就覺得安全 很遺憾,這種毒素無色、無味、無臭。你根本靠聞、靠嘗判斷不出來。 為什麼老人最容易中招? 因為「經驗害人」。 很多50+的朋友都有類似想法: 「我吃了一輩子都沒事」 「以前哪講究這麼多」 「現在醫生太誇張」 可我要告訴你一個事實 以前的人,平均壽命短,很多腎不好的人,沒等確診就走了。 不是沒事,是沒查。 而現在,你有機會避開,卻有人還在堅持錯的老經驗。 國家早就給過明確答案 根據中國疾控中心、國家食品安全標準多項檔案明確指出: ✅ 幹木耳、幹銀耳、海帶等泡發時間:2–4小時以內✅ 冷水泡發,泡好立即加工❌ 嚴禁隔夜食用 這不是建議,是食品安全底線。 那我們醫生,家裡到底怎麼做? 你可能會問一句: 「那你們醫生自己吃不吃?」 我實話實說吃,但吃得極其規矩。 ✅ 醫生家庭的「保命守則」: 1️⃣ 泡發不超過4小時2️⃣ 泡發水全部倒掉3️⃣ 聞到異味立刻丟4️⃣ 老人、孩子、腎不好的人嚴格迴避5️⃣ 寧可不吃,也不冒險 一頓飯,真的不值得賭一次腎。 她走了,但你還有機會 那名女子走的時候,還不到40歲。她不是不自律,是太相信「養生」。 她的腎,是被「好心」一點點泡壞的。 這篇文章我寫得很重,不是為了嚇你,而是因為我真的不想在急診再看到類似的結局。 如果你家: 還在泡木耳過夜 還在冰箱「留一手」 還覺得「問題不大」 現在,真的該停一停了。
    6 人回報1 則回應4 個月前
  • 伊維菌素的23個好處 #伊維菌素 1 – 伊維菌素可預防 RNA 疫苗造成的傷害。 2 – 伊維菌素阻止刺突蛋白進入細胞。 所以,如果這個人不慎接種了疫苗,有一種方法可以透過伊維菌素來治療。 3 – 伊維菌素可用於Covid後和疫苗後的治療,它是Covid 19各個階段的有效藥物,甚至在進入細胞之前,伊維菌素就已經消滅了血液中的病毒。 它對冠狀病毒的治療只有有益作用,沒有有害作用。 4 – 伊維菌素對冠狀病毒具有非常有效的抗發炎作用。 5 – 伊維菌素對於創傷和骨科損傷具有有效的作用,並且沒有皮質類固醇的副作用。 6 – 伊維菌素可治療自體免疫疾病,例如:類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、纖維肌痛、牛皮癬、克隆氏症、過敏性鼻炎。 7 – 伊維菌素可減少流感和感冒的發生頻率。 8 – 伊維菌素可提高癌症患者的免疫力。 9 – 伊維菌素可治療單純皰疹和帶狀皰疹。 10 – 伊維菌素可降低鼻竇炎和憩室炎的發生率。 11 – 伊維菌素在心臟超負荷時保護心臟,例如在栓塞時,它可以避免心臟缺氧,因為它刺激基本能量的產生,使組織不被破壞,從而改善心臟功能。 12 – 伊維菌素具有抗寄生蟲作用。 13 – 伊維菌素是抗腫瘤藥(抗癌),它透過僅殺死癌細胞並保留健康細胞來抑制癌細胞的增殖和轉移,提高化療治療的效果,因為它殺死了對化療有抵抗力的癌細胞,克服了對多種化療藥物的抗藥性腫瘤的發展,與化療和/或抗癌藥物結合,可以提高這些治療的有效性。 14 – 伊維菌素具有抗菌作用(細菌和病毒),並能增強免疫力。 15 – 伊維菌素具有神經再生能力。 16 – 伊維菌素調節葡萄糖和胰島素代謝。 17 – 伊維菌素調節膽固醇代謝。 18 – 伊維菌素可減少脂肪變性中的肝臟脂肪。 29 – 伊維菌素可以保護暴露於殺蟲劑的肝臟。 20 – 伊維菌素可以攻擊體內絕大多處的病毒及其突變種。 21 - 伊維菌素以令人驚訝的方式預防和治療冠狀病毒。 未經證實有效性的不是伊維菌素,而是疫苗。 22 – 用作預防劑的伊維菌素可顯著降低 COVID-19 感染率、住院率和死亡率。 23 - 伊維菌素不會傷害肝臟,因為它不是肝臟代謝,而是在腸道中代謝,相反,它可以保護肝臟。 這項研究發表在《Cureus 醫學科學期刊》。 https://www.cureus.com/articles/82162-ivermectin-prophylaxis-used-for-covid-19-a-citywide-prospective-observational-study-of-223128-subjects-using-propensity-score-matching (原文) THE BENEFITS OF IVERMECTIN 1 – Ivermectin prevents damage caused by RNA vaccines. 2 – Ivermectin blocks the entry of Spike Protein into cells. So, if the person was vaccinated, there is hope, there is a way to treat it through Ivermectin. 3 – Ivermectin does post-Covid and post-vaccine treatment, it is an effective medicine at all stages of Covid 19, even before entering the cell, Ivermectin already destroys the virus in the blood. It only has beneficial effects and no harmful effects in the treatment of the coronavirus. 4 – Ivermectin has a very potent anti-inflammatory action on the Coronavirus. 5 – Ivermectin has a potent action for traumatic and orthopedic injuries, and without the side effects of corticoids. 6 – Ivermectin treats autoimmune diseases such as: rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, fibromyalgia, psoriasis, Crohn's disease, allergic rhinitis. 7 – Ivermectin reduces the frequency of flu and colds. 8 – Ivermectin improves the immunity of cancer patients. 9 – Ivermectin treats Herpes Simplex and Herpes Zoster. 10 – Ivermectin reduces the frequency of sinusitis and diverticulitis. 11 – Ivermectin protects the heart in cardiac overload, in an embolism for example it avoids cardiac hypoxia because it stimulates the production of basic energy so that the tissue is not destroyed and thus improves cardiac function. 12 – Ivermectin is antiparasitic. 13 – Ivermectin is antineoplastic (anticancer), it suppresses the proliferation and metastasis of cancer cells by killing only cancer cells and preserving healthy cells, improving the effectiveness of chemotherapy treatment, as it kills cancer cells resistant to chemotherapy, overcoming resistance to multiple chemotherapeutic agents that tumors develop, and combined with chemotherapy and/or anticancer agents, it increases the effectiveness of these treatments. 14 – Ivermectin is antimicrobial (bacteria and viruses), and increases immunity. 15 – Ivermectin has a fantastic ability to regenerate nerves. 16 – Ivermectin regulates glucose and insulin metabolism. 17 – Ivermectin regulates cholesterol metabolism. 18 – Ivermectin reduces hepatic fat in steatosis. 29 – Ivermectin protects the liver exposed to insecticides. 20 – Ivermectin attacks the virus wherever it is, regardless of mutations. 21 – Ivermectin serves for the prevention and treatment of the coronavirus, in a surprising way. Unproven effectiveness is not Ivermectin, but vaccines. 22 – Ivermectin, used as a prophylactic agent, has been associated with a significant reduction in COVID-19 infection, hospitalization, and mortality rates. 23 - Ivermectin does not harm the liver, as it is not metabolized in it, but in the intestine, on the contrary, it protects the liver. The study was published in the Cureus Journal of Medical Science. https://www.cureus.com/articles/82162-ivermectin-prophylaxis-used-for-covid-19-a-citywide-prospective-observational-study-of-223128-subjects-using-propensity-score-matching
    4 人回報2 則回應1 年前
  • 11點後睡的人,白開水裡一定要加一點它!讓肝越來越好 2017-12-21 國際要聞 不知有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝。我們都知道這樣很傷身體,但是到底傷害在哪裡呢?真的應該好好看看! 其實,熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。如果我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負荷。當肝臟真的「喊」起疼來,問題就非常嚴重了。 所以,常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。 眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是,光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。聰明的你,要學會給白開水裡加點「料」,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,毒素沒了,皮膚好了,口氣也變得清新了。 白開水裡加點「紅棗」 紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。 白開水裡加點「檸檬」 檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。 白開水裡加點「金銀花」 金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。 白開水裡加點「菊花」 菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。 白開水裡加點「玫瑰花」 玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養,效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。 睡覺睡晚了的補救方法 早睡早起佔人體健康的百分之七十,心態、飲食、及時調理各佔百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。 我們白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上只衝了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的,就是從五臟借。 五臟在古書中為五藏,是藏的意思,藏的就是人體的精華,你總是借,總是借,一般人借15年身體就垮了,所以我們說年輕的時候什麼感覺都沒有,一到四五十歲了,病就全來了,其實這是有很長一段量變到質變的轉化時間的。 很多人想早睡,就是睡不著,其中一個解決方法就是早起,早睡不由你決定,但早起可以自己做主。 當你早起的時候,中午休息半個小時,下午很精神,晚上會早早就困了,如果你晚上不困,早上不起,這一直處於一個惡性循環的怪圈,早起是唯一的解決方法。 晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣。 簡單講,晚上不睡,就像冬天的時候,把家裡的糧食都扔掉了,唯一的補救方法就是到春耕的時候,辛勤的勞作,再播種下種子,以期待秋天有個好的收成,就是早起。 不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一覺睡到中午12點試試,不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,但乏力的同時人還愛發脾氣,因為陽氣憋死為火氣,所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。 睡晚了補救方法,就是早起,這個看似矛盾的事情,其實是不矛盾的。 《黃帝內經》講:無春就無夏。沒有春天哪裡有夏天啊,更談不上秋冬了。 一天之中也有四季,所以你5點起床,人體是與自然同步的,在一天內會經歷春、夏、秋、冬四個季節,而恰恰這四個季節是環環相扣,緊密相關的,沒有春生,哪有夏長,更不會有秋收,冬天自然無所藏,到第二年春天沒有耕耘的種子,又沒辦法生,如此反復,惡性循環,如環無端。 所以我們強調一定要在5點,最晚不要超過6點前起床,5點起,少陽得以升發,少陽就是初生的太陽。 人在5點前一天不起,就是一天體內沒有太陽,一年不起,就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽,就是缺少陽氣,生病或早亡也就不足為奇。 5點為驚蟄,驚蟄意味著冬眠的動物開始活動,同樣在人體,就是陽氣開始湧動。 你早起,陽氣就能升發出來,人就不困了,你5點不起,人躺著不動,肝氣升不起來,所以你困。 早5點起的人,中午最好要午休一會,一是養心,二是下午精力充沛。 在這裡,我們要走出一個誤區:困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一個飽覺,精氣神就足,身體就健康。這是不完全正確的。 睡眠不是時間問題,不是我今天睡夠了8、9個小時,身體就健康了,睡眠是一個時間段的問題。 如果條件可以,最好不要上夜班,上夜班太傷人身體。 這是你在和太陽的引力拔河,太陽的質量是地球的三十多萬倍,體積是地球的一百多萬倍,你的質量和體積佔地球的幾分之幾,如果確實是工作需要沒有辦法,那麼退而求其次,最好不要三班倒,今天上夜班,後天上白班,這相當於你天天往返於中美兩國之間,天天在倒時差。 我們現在經常丟了西瓜撿芝麻,花了大量的錢財和時間在人力、藥力上,殊不知,人力、藥力,不及天力,人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,才會「長生久視」,當微塵脫離自然時,就會瞬生順滅。
    1 人回報1 則回應8 年前
  • 今天晚上在台北發生的事件,如果以國際治安標準,已經符合「高度公共風險的無差別攻擊事件」的典型特徵,不只是單一刑案或偶發衝突。就性質而言,不是一般治安事件,具備以下幾個,需要大家高度警訊: 1. 時間選擇星期五下班尖峰,選擇台北市區人流密度最高、社會象徵性最強的動線。 2. 長距離步行、沿途投擲煙霧彈行為模式,不以隱匿為目的,反而製造高度可見的混亂,在眾目睽睽下持長刃進入百貨公司。 3. 工具選擇煙霧彈,製造恐慌、視線阻斷,目的讓人群失序。以及使用近距離、不可預測、對平民殺傷風險高的長刃。 這種組合,在國際安全分類上,即使動機未必是政治或宗教,歐洲警方與安全機構近十多年反覆強調,是否構成恐怖攻擊等級的公共安全事件,不只看意識形態,而是看行為是否以「製造大規模恐懼」為目的。 在法國、英國、德國的實務經驗裡,這會被歸類為低技術門檻、高心理衝擊的城市攻擊模式,特點包括:不需要槍枝、不需要組織,只需要人潮,選擇象徵性場域,加上即時傳播。 這正是歐洲近年反覆提醒民眾要注意的情境,他們給民眾的指引是: 不要英勇制伏歹徒,而是三個字:「活下來!」 _______ 我整理出歐洲國家給予民眾的安全原則提供參考: ● 一看到「非正常煙霧、爆裂聲、人群突然反向奔跑」,不要停下來看、不拍照、不判斷真假,立刻離開。歐洲警方反覆強調,第一波傷害,往往不是武器本身,而是「遲疑」。 ● 商場、車站內,不要往室內深處跑。 • 能出去就出去 • 不能出去,就找「可上鎖、有實體隔間」的空間 • 廁所、倉儲、員工通道,反而比開放賣場安全 ●不要以為「很多人就安全」 無差別攻擊的風險正好相反。人越多,失控後的踩踏與二次傷害越高,這也是為什麼歐洲一直建議: • 大型活動時,先看「出口在哪裡」 • 心裡要有一條「不跟著人群的逃生路徑」 ● 事後資訊判讀很重要,歐洲官方一再提醒民眾: • 不要立刻轉傳未確認影片 • 不要自行猜測動機、身分 • 等警方正式說明 因為「恐慌的擴散」本身,正是這類行為企圖達成的效果。 台灣社會長期處於相對安全的環境,這是幸運,但也意味著我們更需要學會,面對冷血而惡劣的行為時,如何保護自己、保持冷靜,遏止恐懼的傳播,不讓暴力與恐慌成為鼠輩得手的成果。 今晚媒體很多討論,正好在做歐洲警方最不希望發生的三件事:猜身分、講細節、用情緒放大恐懼。這些不但幫不了受害者,還可能增加下一次風險。少有經驗的我們都在學習,希望大家都能平安。
    14 人回報1 則回應6 個月前
  • 又有一名人正值壯年被大腸癌奪去性命,如何防範大腸癌相信是很多人關心的議題,到底有那些NG行為容易讓大腸癌上身呢? 1. 喝酒:酒精會代謝成乙醛傷害細胞DNA而引起癌症,酒喝愈多,常喝酒,引發癌症的危險性增高。 解方:不喝酒 2. 愛吃高升糖指數的食物:高升糖指數的食物容易刺激似胰島素生長因子分泌,而刺激腫瘤增生,讓大腸癌細胞分布全身。所以甜食、精緻澱粉類的食物要慎食。 解方:多選擇低升糖指數的全穀類,如:地瓜、糙米、芋頭、南瓜等當主食來源。 3. 愛吃紅肉及加工肉類:吃紅肉會讓身體產生石膽酸,大腸癌的病人有較高濃度的石膽酸,加工肉品有亞硝胺的致癌物。吃太多肉讓蛋白質攝取過量,會讓胰臟酵素忙著消化蛋白質,沒時間去做除癌細胞的工作,可試著一天1餐或2餐不吃蛋白質,讓胰臟酵素來對抗癌細胞。 解方:少吃紅肉及加工肉品,如果非吃不可,可以搭配吃足量含豐富維生素C、E及膳食纖維的蔬菜、水果。 4. 愛吃動物性脂肪:研究指出動物性脂肪攝取量大於總熱量40%時,會增加罹患大腸癌的危機,如果脂肪量少於總熱量15%,會有較低大腸癌風險,這裡的動物性脂肪是指飽和脂肪,魚類所含的DHA、EPA等多元不飽和脂肪酸,反而有保護身體對抗大腸癌。飲食中的脂肪會刺激膽汁分泌,太油時會引起致癌的石膽酸和去水膽酸增加,所以少吃油炸食物、肥肉等。 又有哪些飲食習慣能遠離大腸癌呢? 1. 多吃膳食纖維:膳食纖維可結合致癌物質,讓致癌物質快速排出體外,減少大腸暴露在致癌劑的危險,膳食纖維可以促進腸道益生菌的生長,水溶性的膳食纖維可以降膽固醇、調整血糖及預防便祕。 2. 多吃鞣花酸的食物:鞣花酸可以活化肝臟解毒酵素,幫助清除致癌物。 可吃哪些食物呢?莓果類的草莓 3. 多吃含吲哚的十字花科食物:吲哚能催化致癌劑被解毒,提供抗氧化的保護作用,能抑制大腸癌細胞增生。十字花科食物有高麗菜、綠花菜、白花菜、甘藍菜等。 4. 攝取足夠的鈣、鎂:鈣能減少大腸癌的危險,我不鼓勵靠吃鈣片來預防,應多吃深綠色的蔬菜同時補充鈣、鎂及膳食纖維,才是最明智選擇。 5. 烹調食物加薑黃 其實預防大腸癌的飲食和預防脂肪肝的飲食差不多,多蔬菜、適量水果、少紅肉、多粗食,人自然就健康。當然要多運動、保持身心愉快也很重要。
    1 人回報1 則回應6 年前
  • 最傷「子宮」的行為十大排行榜~驚!!!愛妻子的男人都後悔太晚看到!!   子宮是孕育胎兒的地方,是女性最重要的身體器官之一,所以女人要好好呵護子宮。現在就來看哪些行為會對子宮造成傷害,遠離這些壞行為,保護子宮。 第十位:紊亂和不潔的性生活   不潔的性生活可引起:1、陰道炎2、宮頸炎3、宮頸糜爛4、輸卵管炎症。別小看這些感染,它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發病因素。   另外,性生活過早及混亂,經常經期、產期性交等均是宮頸癌發病的重要因素。所以,清潔、節制的性愛是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。 總之,現代醫學證明,不潔性生活已經成為了誘發婦科腫瘤的「元兇」。   第九位:妊娠初期和臨產前放縱性生活   妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著於子宮尚不十分牢固,是流產的好發時期。此時性高潮時強烈子宮收縮,有使妊娠中斷的危險。特別對有流產史、妊娠曾出現少量陰道流血的先兆流產婦女,或年齡較大、求子心切者等等,應禁止性交。 妊娠後三個月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導致流產、早產、子宮出血或產褥熱。尤其是妊娠末4周,性交可能引起胎膜炎,招致胎膜早破、早產及產後感染等危險,應嚴禁性生活。   臨產前1個月或者3星期時胎兒已經成熟,子宮已經下降,子宮口逐漸張開。如果這時性交,羊水感染的可能性更大。還容易造成早產,胎兒在子宮內也可以受到母親感染疾病的影響,使身心發育受到障礙。 第八位:子宮下垂   產後經常下蹲或干重活,增加腹壓,導致子宮沿著陰道向下移位,子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脫出於陰道口外,醫學上稱為子宮脫垂,簡稱「宮脫」。 第七位:畸胎和多胎容易難產   畸胎和多胎容易發生難產,從而危及子宮安全。   哪些孕婦更容易出現畸胎? ‧年齡在38歲以上的孕婦:因卵子老化,甚至異常者較多,產生胎兒先天性畸形或先天愚型的危險性較大。  ‧曾生過無腦兒、脊柱裂或其他畸形胎兒的婦女   ‧有習慣性流產、早產史或多次胎兒死在子宮內的婦女   ‧家族中有先天性代謝功能缺陷的人,或孕婦本人曾生過代謝功能缺陷病兒的。   ‧近親結婚的夫婦。 ‧妊娠3個月的孕婦,凡患過風疹、帶狀皰疹、單純皰疹、鉅細胞病毒病等病毒感染的,因易傳染給胎兒發生畸形   ‧懷孕早期曾使用過能致胎兒畸形的藥物,或接受過放射線物質,易致胎兒畸形。經產前遺傳諮詢,醫生認為有必要作畸胎檢查者。   多胎妊娠又有什麼危害性?   流產、胎兒畸形、胎兒宮內生長遲緩、貧血、妊娠高血壓綜合徵、羊水過多、前置胎盤、早產。 第六位:忽視定期進行的產前檢查   婦女懷孕後整個妊娠期都應按時進行詳細而系統的產前檢查。 產前檢查的時間可根據醫生要求和具體情況而定。如有特殊情況應隨時檢查,不受規定時間限制。 第五位:找江湖醫生私自墮胎。   有些人出於種種原因,私自墮胎或找江湖醫生進行手術。這樣做的嚴重後果是:子宮破損或繼發感染甚多。   人工流產是在嚴密消毒和無菌技術操作下進行的。而一些民間的「朗中」、「土醫生」所用的「器械」不進行消毒或消毒不嚴,在操作過程中不注意無菌操作,更會造成細菌污染,術後子宮和盆腔感染,嚴重時還會引起敗血症。 第四位:懷孕3次以上或多次妊娠   部分已婚女性生了女兒想兒子,一生再生,多次懷孕,以至成為「超生游擊隊」。要知道,每增加一次妊娠,子宮就增加一次風險,連續3次以上懷孕者,子宮的患病率將會顯著上升。 第三位:孕婦分娩困難或產期延長時濫打催產素導致子宮破裂   子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產科併發症之一,常引起母兒死亡。多由於產道、胎兒、胎位的異常如骨產道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻,子宮強烈收縮而發生。   子宮破裂為產科最嚴重併發症之一。 第二位:流產   女人一生流產不要超過3次,一年之內流產不要超過2次。   短時期內反覆人工流產,是導致子宮傷病的重要因素。通常醫生在做人流手術時不能看見宮腔,是「盲操作」。往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小,手術時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發性不孕。同時要當心藥物流產可致命! 第一位:剖腹產手術   忠告:選擇剖腹產損害可能伴一生   專家們認為:剖腹產的好處避免了自然分娩過程的疼痛,相對於它給母嬰的併發症和後遺症便顯得不可取,剖腹產只能限於產婦和嬰兒的病理因素的補救手術。   讓我們來看一看剖宮產手術會有哪些危害: 首先是對胎兒方面,可以造成:骨折(包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折),還有軟組織損傷,是切開子宮時,由於宮壁過薄或術者用力過猛,致使器械劃傷胎兒的先露部位。 然後,對於母體方面。剖腹產手術,除了麻醉方面的風險外,還可能在術中或術後出現一些相應的併發症,其中較嚴重的有膀胱損傷、腸管損傷、子宮切口裂傷、產後大出血。 所以說,女人生產猶如鬼門關走一回,10個最傷子宮的行為,懷孕生產就佔了80%!!看過這篇文章的請一定要轉發給身邊的女性朋友看!尤其是那些怕疼而選擇剖腹產手術的,更一定要看! 如果你已經「傷害」了子宮,就請一定要及時保養,別再讓它受傷害了! 每一年,美國有9萬人口,印度有7萬人口,中國有20萬的人口死於婦科疾病。她們不是死於婦科疾病,她們是死於對自己的無知。體內子宮陰道內的垃圾不是普通洗液就可以洗掉的! 現在不保養自己,同樣的金錢就用來養醫生。我們有很多顧客在遇到我們之前都花了不少冤枉錢,所以就算沒有婦科疾病,不代表你不需要為子宮保養!
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  • 范馨月 長庚醫院胸腔外科主治醫師: 病人的表徵不是一顆的腫瘤 他是一整圈整個都阻塞住的樣子 所以會很明顯看到他就是管腔病人非常窄 記者: 才五十幾歲的A病患,突然間發現某天覺得吞嚥困難 到醫院做食道檢查才發現,為時已晚 整個食道鼓了一整圈 嚴重受到擠壓 超過百分之五十的狹窄 原來癌細胞早已悄悄生長 范馨月 長庚醫院胸腔外科主治醫師: 一開始可能會覺得吃固體食物好像有點卡卡的, 再來就會慢慢變成固體食物沒有辦法吞下去, 只能吃液體的食物, 到最後有可能是連液體食物甚至連水都沒有辦法吞下去。 記者: 醫生宣判這是三期食道癌 接下來的治療是放療加化療 情況允許才能手術切除 醫生坦言一旦發現的晚就得跟死神搶命 詹頂立 長庚醫院放射腫瘤部副部主任: 確實食道癌的病人大概七成左右, 發現都已經中晚期了。 像這些病人的話 大部分的情況下 我們就是先建議病人做放射治療跟化學治療 等腫瘤比較縮小之後再來開刀 比較容易開得乾淨。 記者: 食道癌周邊有許多神經部署在聲帶附近 不僅放化療要選擇高額的之子治療 更屬於重大手術 多半都要開六到七小時 五年存活率只有百分之二十到二十五 一旦轉移到淋巴 肺部或其他遠端器官 五年存活率不到百分之五 經常喝熱湯或烈酒 對食道癌傷害不小 更是致癌機轉主因 (畫面顯示致癌機轉主因:抽菸、喝酒、嚼檳榔、熱湯>65度) 譚敦慈 長庚醫院臨床毒物科護理師: 六十五度C的熱湯 熱茶 熱咖啡 在2A對人類極有可能是致癌物 所以我們台灣人都會叫人家 趁熱喝、趁熱喝 其實高於六十五度C 真的先不要吃 記者: 剛煮沸熱騰騰的火鍋 是天氣轉涼最療癒美食 迫不及待大快朵頤 我們實際來到火鍋店 用溫度計量測一般人喝湯的平均溫度 記者實測: 趁熱喝 趁熱喝 這個溫度我們實際來實測一下 每一遍都超過七十度 只要超過六十五度 就被認為是2A的致癌物 記者: 不僅整場的午餐火鍋都是飲用過熱 若開心吃完 再加上酸梅湯 可樂等酸性飲料 還會加重對食道的損傷 增加食道癌風險 就連早上隨手買的咖啡隨便一測 溫度都一定在七十五度以上 入冬記得凡是飲用熱湯 熱飲 多多吹涼 減少致癌風險 尤其食道癌無法透過電腦斷層發現 建議年過四十的民眾 定期做胃鏡之外 一旦有吞嚥卡卡症狀時 千萬不得不防
    5 人回報1 則回應1 年前
  • 這篇太值得看了!一定要讀千遍也不厭倦;有益您健康! 香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 :(cinema) 《人……只要脾、肝、大腸、腎四個功能健康》,就能遠離~癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 【脾】一定要健康。如果有病,就先恢復脾的功能。 每天三餐,五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。 [雜糧]就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,【脾好肝就好】。 【脾在造血】,一天有兩個重要的時間就是子時24:00和午時12:00,所以~你該休息的時候一定要休息。 現在的人,大部分都是【肝不好】,為什麼不好??? 【晚睡、吃油炸的東西,壞脾氣】,這三個正是肝的三大剋星。 【油包肝】,吃油的東西,油把整個肝包住了,肝的功能就完全喪失了! 所以說:我們不要吃得太油膩! (!)(!)當我們身體感覺不適的時候,此時是[疾病]正在糾正人的[過失],用身體的痛苦提醒管教我們。 有痛苦的時候,代表我們要改變自己的生活方式。 每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼? 你身體纖維素攝取量完全不足。 【萬病之源>都是從你的大腸不能正常排泄開始】 如果你的大腸很好,那你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒你了!!! 為什麼???? 因為5~7:00就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上9:00睡。 因為你的大腸早上6~7:00的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了! 你一天要上幾次廁所才夠? 請記住: 如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘。 兩、三天上一次廁所,這個叫中度便秘。 一天上一次廁所,叫輕度便秘。 【食物進入體內十二小時,沒有排出去,就會形成毒素】 因為毒素沒有排出去,我們的【大腸壁就會吸收這個毒素】,吸收以後,透過【門靜脈又送回肝臟】,造成肝臟虧損,這個問題就很嚴重了!!! 【肝不好,跟大腸有直接關聯】,只要大腸乾淨通順,肝就會好,《免疫系統》也跟著恢復。 而且【送到心臟的血都是乾淨的】,所以什麼病都不容易罹患。 *當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累。 *表示你的肝功能已經出現問題了,『血已經沒有辦法回流到肝!』 你身體健康靠的是什麼??? 【睡眠的時間>脾去收集血液>送到肝臟去解毒】>>> 解毒以後>乾淨的血液送到心臟去>心臟再送到全身。 就能獲得營養,就能獲得健康。 ^^很不幸的是;現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。 只有一個辦法最【養脾】,五穀最養脾,可是現代人的身體為什麼都這麼差!!身體這麼多病!? 因為都不吃五穀雜糧,而是吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米飯。 所以你要吃造物主:原創的食物,一定要吃五穀雜糧。 原始的雜糧,比如糙米等。 【恢復四大功能】 永遠離開病苦! 用心多看幾次! 好好照顧自己! 如果你願意,請把這條資訊發給你所有的好朋友 。 當大部分人都在關注你飛得高不高時! 只有少部分人關心你飛得累不累,這就是~真情。 再忙,也要照顧好自己!!以免關心的人擔心!!! *少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包,遠離正在充電的電源。 *白天多喝水,晚上少喝。 一天不喝多於兩杯的咖啡。 *少吃油多的食物,最佳睡眠為晚上10:00至早上6:00。 *晚上5:00後,少吃大餐,每天喝酒不超過一杯。 *不用冷水服膠囊, 睡前半小時服藥,忌立刻躺下。 *睡眠不足八小時人會變笨,午睡習慣的人不易老。 *手機電池剩一格時,不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍。 *【要用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦】 新概念:一切以健康為中心。 二個基本點:遇事瀟灑一點!看世事糊塗一點! 三個忘記:忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。 四個擁有: 無論你有多弱或多強!一定要: 擁有真正愛你的人, 擁有知心的朋友, 擁有向上的事業, 擁有溫暖的住所。 五個要: 要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。 六個不能: 不能餓了才吃, 不能渴了才喝, 不能睏了才睡, 不能累了才歇, 不能病了才檢查,不能老了再後悔。 看了這篇後,煩請轉發給每一個您珍惜的人……
    3 人回報1 則回應9 年前
  • AI 會搶走你的工作嗎?—— AI 教父黃仁勳給年輕人的3個答案,第2個直接讓人覺醒     你有過在使用 ChatGPT、Sora、Midjourney......等這些 AI工具時,突然感到一陣心慌?     心想: 「我會不會被 AI 取代?」 「我的專業還有價值嗎?」 「未來還需要我嗎?」     我想,你不是唯一焦慮的人。 上週,在劍橋大學的講台上,一位真正站在 AI 時代核心位置的男人,給出了他的答案。     他是 NVIDIA 創辦人黃仁勳 ——全球科技界任職最久的 CEO、AI 最前線的推動者。     在榮獲 2025「史蒂芬.霍金院士獎」(英國科技界的最高榮譽之一)後,他用三個極度真實的回答,拆解了所有人對 AI 的恐懼。   ---   ▎一、先聽聽這位「不會被炒魷魚」的 CEO 怎麼說   主持人問他:「你怎麼做到任職最久的 CEO?」   他笑答:「秘訣是不厭倦,也不要被解僱。」   全場大笑,接著他補上一句讓台下瞬間安靜:   「CEO 的工作主要是痛苦與受難。(mostly about pain and suffering)」   他說,很多人以為 CEO 是關於領導、指揮、站在金字塔頂端發號施令。但事實是,CEO 是一種「犧牲的職位」。你是為公司服務,你的職責是為他人創造條件,讓他們能完成畢生的工作。   接著,黃仁勳分享了他母親給他的教育。他的母親甚至不會說英語,卻教他學會了英語。   這讓他從小就相信:「沒有什麼是難到無法克服的。」   於是,他將這種態度應用在幾乎所有事情上,形成了他的人生哲學:「這能有多難?(How hard can it be?)」   雖然通常都「非常難」,但正是這份天真與好奇心,讓他敢開始、敢承擔、敢面對未知也有勇氣踏出第一步。   如果,我現在也是一位名人,我也可以出一本書告訴大家「沒有什麼難到不能克服。」   因為,我生命的經歷也是很多,面對的困難應該會令很多人想要結束生命!   然而,我都能一一克服或正在克服!   ---   ▎二、AI 會不會搶走工作?黃仁勳的3個答案   #答案1:證據(Evidence)—— AI 不會消滅工作,只會讓工作變得更有價值   十年前大家都說放射科醫生會被 AI 滅掉,結果現在:   AI 成為每個放射科醫生的必備工具,而這個職業的人數反而增加。   因為醫生能透過 AI:   • 看到更多 • 看得更準 • 解決以前沒辦法處理的病例   AI 不會淘汰你,但會淘汰不懂用 AI 的你。   #答案2:實用主義(Pragmatism)—— AI 不會讓你更輕鬆,你只會變得更忙   黃仁勳表示:「如果你的任務從一週縮短成一秒,你不會變得閒,你只會更忙。」   因為你不再有瓶頸(bottleneck),反而會從瓶頸找出「關鍵路徑」(Critical Path 留言區看解釋)。   過去你是設計師,80% 時間都拿去做繁瑣工作。 現在 AI 幫你完成那 80%,你以為你省力?   不,你會發現:   • 你 100% 的時間都得用在創意、洞察、策略上。 • 執行變快十倍,客戶期待也會變快十倍。 • AI 時代最殘酷的一件事: 不是 AI 搶走你的工作,而是让你必須變成「超級版的自己」。   拒絕 AI = 被淘汰 使用 AI = 快速進化   #答案3:對人性的希望(Hope in Humanity)—— 人類總會找到新的事情去做   歷史上每一次科技革命都讓人恐慌:   • 蒸汽機取代了手工勞動 • 電腦取代了計算員 • 自動化取代了流水線工人   但每一次,人類都創造了更多新的工作類型。蒸汽機催生了鐵路工程師,電腦催生了程式設計師,自動化催生了數據分析師。   AI 也是如此。 它會自動化掉「簡單可描述的任務」,但釋放人類去做:   • 洞察 • 同理心 • 創意 • 跨領域整合   AI 消滅的是「重複」,不是「價值」。 AI 解放的不是我的工作,而是我的潛能   而我自己使用 AI的經驗是:   • AI 不會讓我停止思考,反而思考方式更嚴謹,迴路更清晰, • AI 不會讓我變得更輕鬆,反而增加我的執行力 • AI 讓我節省專案的時間成本 • AI 讓我節省很多人力成本   ---   ▎三、黃仁勳最震撼的一句話   演講最後,他說:「每一份工作都會改變。你不會因為 AI 而失去工作,你只會輸給『使用 AI 的人』。」   這句話,值得我們每個人深思。   就像當初拒絕用電腦的人,是被「會用電腦的人」取代的,不是被電腦取代。   歷史是不斷在重演的。   就像當年電腦剛出現時,有些人拒絕學習,堅持用手寫、用算盤。結果呢?他們並不是被「電腦」淘汰的,而是被「會用電腦的人」淘汰的。AI 也是!   ---   ▎四、NVIDIA 的管理哲學:為什麼廢除「員工排名」?   他說,排名、評級(ranking and rating)是 「完全的胡說(complete nonsense)」。   因為:   被排在最後 5% 的人,往往是剛冒險、剛失敗、剛學到最重要教訓的人。   他用一個絕妙比喻:   公司不是清湯(consommé),而是亂燉(stew)。(果然是個美食家!)   清湯很純,但沒有營養; 亂燉混雜,但因為多樣而強大。   AI 時代真正稀缺的不是聰明,而是:   • 勇氣(敢於嘗試新事物的勇氣) • 智力誠實(承認錯誤並快速調整的能力) • 謙遜(知道自己不知道什麼) • 沒有自負(能夠當眾展現脆弱性)   因為,黃仁勳說:「智慧即將商品化」(intelligence is about to be a commodity)。   ---   ▎五、給每一個焦慮的你:如何在 AI 時代「留在遊戲中」??   1. 立刻開始用 AI,把它當成你的「第二大腦」   用 AI 做你過去花很多時間才能完成的事。   2. 把心力放在「難以描述」的工作   洞察、提問、故事思考、同理心,才是護城河。   3. 保持智力誠實:錯了就承認,立刻調整   速度比面子重要。   4. 面對挑戰時問:「這能有多難?」   把大問題拆小,一步步走。   5. 保持「在遊戲中」(Stay in the game)   黃仁勳說,如果他知道創業這麼痛苦,他不會再開始第二次。但正因為他「留在遊戲中」,NVIDIA 才能穿越六次計算時代的死亡峽谷,成為今天的 AI 巨頭。   別一下子想通透、做完美。 只要你不離場,就還有機會。   ---   #結語:AI 時代,我們都是新手   黃仁勳說:   「AI 時代來臨,我們都是新手(newbies)。」   這意味著:   • 沒人比你有更多優勢 • 過去的履歷重新洗牌 • 我們都站在同一條起跑線上 • 贏家不是最聰明,而是最願意學習的人   AI 不會搶走你的工作。 真正會讓你失業的,是拒絕學習、拒絕嘗試、拒絕改變的自己。   現在就打開 AI 工具,開始用它打造你的未來。   然後對自己說:   「這能有多難?」   別害怕、也別抗拒、更不需要酸葡萄心態,   這樣的人,只會停留在原地,沒有不好,選擇而已    若要如何,全憑自己! 早安 您好!🫶 祝願您 心情如晨光般明亮,身體健康安穩。🥰 2025/11/24(ㄧ)09:58
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