好不了的腰酸背痛、莫名發作的肌肉痠痛症狀,原因可能出自身體筋膜沾黏了!到底什麼是筋膜呢?筋膜主要由膠原蛋白構成,具有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能。由於筋膜覆蓋全身,當一處的筋膜受到拉扯時,就會影響到全身的筋膜與動作。 健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性,能帶來讓身體勻稱、血流增加、恢復速度快、降低受傷風險與疼痛、增進運動表現、減少妊娠紋、橘皮組織與疤痕等好處。 而相對地,當筋膜不健康時,就可能發生沾黏、緊繃等問題。導致筋膜沾黏或不健康的原因包括: 1. 靜態、少活動的生活型態 2. 姿勢不良 3. 缺水、脫水 4 過度使用肌肉或肌肉受損 5. 不健康的飲食習慣 6. 睡眠品質不佳 7. 壓力過大 此篇相同回報者之文章列表

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