早安健康黃軒醫師報導,20240403。吃得再健康也可能罹患糖尿病?研究:睡太少增41%糖尿病風險。                                                                                   一項發佈在《美國醫學會雜誌》的研究顯示,糖尿病的發生不僅和不健康的飲食有關,還與睡眠直接相關。而且健康的飲食不能抵消因睡眠增加的糖尿病風險。換句話說:有些人吃得再健康,睡眠不好也容易導致糖尿病。睡眠時間越短,風險升高得越多。尤其是每日睡眠時間不足5小時者,患糖尿病的風險會顯著增加。                                                                   每天只睡5小時,糖尿病的風險16%。而每天睡3至4小時的人,糖尿病的風險41%。研究人員建議:每天睡眠至少滿7小時,可能才會降低罹患糖尿病的風險。 此篇相同回報者之文章列表

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