8:54 facebook 不要誤會雞蛋了 吃蛋「不會」引發高膽固醇、心血管疾病! 保護視力 大推!吃蛋8好處 健腦防失智 卵磷脂經消化後可釋出膽鹼,能促進大腦發育、改善 記憶力並防止失智的發生。 增加肌肉力量 修復與維持 免疫功能 助控制體重 延緩衰老 豐富維他命 169 Q 讚 蛋黃中的葉黃素和玉米黃素等抗氧化物質,能夠保護 眼睛不受紫外線傷害。 雞蛋是最容易取得且攝取的蛋白質, 可以幫助維持肌肉量。 83% 優質蛋白質對肝臟組織損傷具有修復作用;蛋黃裡的 卵磷脂可促進細胞再生,增加機體代謝和免疫功能。 多樣礦物質 資料來源:主婦聯盟合作社 早餐吃蛋白質有助控制體重,尤其與早餐吃碳水化合物 的人相比,早餐吃雞蛋者體重能多減少56%! 健康的多元不飽和脂肪酸omega-3,有助降低患心臟 病、癌症和關節炎等慢性疾病的風險。 雞蛋中大部分維他命都存在於蛋黃中,像是維他命B12、 D、E和A。 鈣、鎂、酶、磷、鉀、鋅,這些營養元素在雞蛋中都有 豐富的含量。 橘世代 留言 3則留言・32次分享 分享 此篇相同回報者之文章列表

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