膝關節退化初期 7招幫助延緩 護具保護 吃對食物 少吃高糖高脂、加工品 補充鈣、Omega-3、 維生素C、D食物 HEHO 活動時可配戴護膝 關節內注射 注射類固醇或玻尿酸 控制體重 減重約7公斤,就可 減少一半以上疼痛 物理治療 熱敷、照紅外線 電療刺激 適度運動 散步、游泳、有氧操等等 強化膝關節周邊肌肉 藥物治療 吃消炎止痛藥 長期痛,建議看醫生 LINE Heho健康 此篇相同回報者之文章列表

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