真的假的

久坐其实比跑步更伤膝盖 跑步会导致膝关节变成这样吗 肯定不会。人类早在200万年前就通过耐力狩猎称霸地球。世界上没有任何一种动物能像我们这样长时间奔跑。所以膝盖的结构完全能够承受你一生的运动量。但有一个最伤膝盖的行为99%的人都不知道，并且每天都在重复做，那就是久坐。久坐时，膝关节会持续处于弯曲状态，导致血液循环变差，关节腔里的滑液分泌减少。失去润滑液的关节，就相当于没油的机器，软骨间的磨损也会成倍增加。长期的久坐还会让腿部肌肉逐渐萎缩。要知道，肌肉的作用是稳定关节和保护骨骼不受伤害。所以每减少1%的肌肉量，关节承受的压力就提升5%，骨骼受伤的风险也会增加。并且关节没有痛觉神经，轻微损伤时身体不会报警。等你感觉到刺痛时，软骨早就损耗到所剩无几了。而且膝关节不同于髋关节、肩关节，它们属于球窝关节，能做旋转和环绕这些高难度动作。而膝关节更像精密的铰链，只能做屈伸的动作，最怕横向的扭转力。像打篮球时的急停变向，跑步时内八字，或者穿高跟鞋时的膝盖超伸，都会反复拉扯膝关节的韧带和半月板。所以正常运动并不会伤膝盖，反而不动对它伤害更大。一项追踪11.4万人的研究也证实了这一点。正常跑步人群的关节炎发生率仅为3.5%，明显低于久坐不运动人群的10.2%和竞技跑步者的13.3%。另外，过度肥胖也会加速膝关节磨损。有研究表明，肥胖者的膝盖软骨每年变薄速度是正常人的两倍。这意味着体重每增加一公斤，膝关节就要多承受四公斤的压力。所以不要再拿伤膝盖作为不运动的借口。但运动也要警惕膝关节最怕的剪切力。比如常见的内八字足内翻，又或是膝盖有内扣、外扩的情况，都会让关节承受异常扭力，必须要及时调整运动姿势。同时控制体重避免久坐，每小时起身活动3~5分钟，都是帮助膝关节保持健康的关键。

这些被商家吹上天的东西真的有用吗 原来这些被商家吹上天的东西 其实吃了一点用都没有 甚至还有人将它当成有钱人的标配 它真如传言中的那样具有神奇功效吗 还是资本精心策划的骗局呢 首先就是深受某些运动员喜爱的海参 海参的价值在于蛋白质 实际上海参的蛋白质和鸡蛋根本没啥区别 吃海参还不如一天吃两个鸡蛋 但不得不说 卖海参的商家还挺有良心的 把海参定位为高端食材专坑有钱人 还有很多人认为睡前一杯红酒能美容养颜 其实红酒的本质就是水和葡萄经过发酵产生酒精 因为葡萄里面含有抗氧化的酚类物质 却被资本家放大千万倍贴上养生标签 说白了任何酒精对皮肤是一点好处也没有 其次 吃阿胶可以补血的说法也是一个骗局 阿胶其实是用驴皮熬制出来的固体胶 主要成分是胶原蛋白 跟平常吃的猪皮冻是同一类东西 几乎不含铁 所以没有补血的功效 还有据说能滋阴养颜的燕窝 实际上燕窝就是一个妥妥的智商税 燕窝只有在朋友圈吃才能发挥出最大的价值 如果线下吃还不入喝一杯鲜牛奶 可能燕子做梦也没想到 自己用口水和羽毛做出来的鸟巢 竟然会如此值钱 除此之外 有很多人认为吃猪蹄能补充胶原蛋白 这其实也是一场营销骗局 猪蹄中的胶原蛋白会被肠道的消化吸收 最后转化成肥膘体现在你的游泳圈上 不仅没有美容养颜 反倒多长了二两肉 因此这些东西即便有其独特的营养成分 但并没有传言中那样神奇的效果 普通食品也一样能代替它

每年四月，中國都會舉辦全國腫瘤防治宣傳週—— 今年的主題是：「科學防癌，健康生活」。 癌症雖然仍讓人聞之色變，但有一種溫和的新療法正悄悄帶來希望：熱療法。 沒錯——腫瘤對熱其實非常敏感。 想像一下治療癌症不靠手術、不靠放療—— 只需將腫瘤細胞加熱至受控的「發燒溫度」，大約 42.5 至 43.5 攝氏度。 這種方式稱為腫瘤熱療，是一種「綠色療法」，精準加熱癌細胞至死亡，而不損傷健康組織。 可以把它想像成只針對腫瘤的微波爐。 更有趣的是：它不只是直接殺死癌細胞，還能增強化療和放療的效果。 它能破壞腫瘤的抗藥性，打開藥物通道，還能提升身體的免疫反應。 它功能多元，溫和有效。 那麼哪些癌症適合使用？幾乎所有類型。 如乳癌、皮膚癌等表淺性腫瘤，也包括肺癌、肝癌等深部腫瘤，甚至子宮頸癌、攝護腺癌等。 熱療可以透過皮膚、深層組織，甚至進入體腔內部作用——這要歸功於先進的醫療探頭。 而且它不只針對癌症。 它能對一些良性疾病也有效，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、攝護腺肥大等。 甚至關節疼痛或慢性發炎也能受益——彷彿是「體內熱敷」，從內而外促進療癒。 那為什麼被稱為綠色療法？ 無毒性，無放射性。不會出現噁心、掉髮、免疫力崩潰等副作用。 即使是年長者、身體虛弱者也能安全使用——是傳統治療的理想輔助。 熱療還能緩解癌痛、清除潛藏在血液中的癌細胞、阻止腫瘤生成新血管，從而斷絕養分供應。 那誰適合考慮這項療法呢？ 接受化療或放療時，希望提升治療效果的病患。 晚期癌症患者，尋求緩解疼痛。 術後康復者，希望降低復發風險。 甚至是有非癌症疾病者，希望在不依賴重藥下加速康復。 不過要清楚——熱療並不是手術或化療的替代方案，而是一個夥伴。 是一種溫和而有力的補充，為抗癌工具箱再添助力。 如果你或你所愛的人正在與癌症對抗——不妨問問醫師：「我適合做熱療嗎？」 因為有時候，一點溫暖，或許就是療癒的起點。

胆囊到底有什么作用？1分钟多视频带你了解它的功能！ 主人你好，我是胆囊，我藏在肝脏的下面，外形就像一个长形的梨子，是重要的消化器官之一。很多人认为我会分泌胆汁，但实际上，胆汁是肝脏暂时放我这里保管的。当主人吃下去的食物进入肠道消化时，我就会将胆汁释放进肠道，一起帮主人消化食物。这是我的使命，也是我爱主人的体现。可我的主人有时并不关心我，甚至不爱我。早晨是我胆汁浓稠度最高的时刻，因为主人不经常吃早餐，无法让我的胆汁部分流出，就会使我的胆汁浓度增加，以至于胆固醇容易结晶析出，最终长出小石头。此外，主人喜爱吃的高糖食物，对我来说也是致命的毒药，因为糖分会让胆固醇积累的速度加快，也容易让我长出小石头。这些小石头每次都会让我很痛苦，影响我的工作效率。主人你千万不要认为我的功能不大，而选择将生病的我一切了之。这样不仅会让忠心耿耿的我很伤心，还会让你的消化系统变得更差，增高疾病的发生率。所以主人，为了我，为了你自己，请你每天一定要三餐规律，多喝水，多锻炼。只有我健康，我才能更好的服侍主人一辈子不是吗？

https://youtu.be/tM0XVznhkSk?si=SaVT799uDl481cMB

塑毒入腦導致失智 塑膠微粒無所不在 滲大腦增失智風險 多喝水沒事 這句話以後可能要改了 因為只要扭開瓶蓋 摩擦力會把大約500顆的塑膠微粒 溶進瓶裝水 可別以為這沒什麼大不了的 塑膠微粒 其實無所不在 臺大醫院環境及職業醫學部教授 買那個熱湯啊,買熱食啊 他就用那個塑膠袋給你裝啊 說這個可以承受比較熱的東西 結果那是什麼塑膠 那叫做硬的 高硬度的聚乙烯 高硬度的 高硬度的 聚乙烯 那個就是很毒的東西啊 美國醫學期刊2025年 公布最新研究報告 大腦塑化 新墨西哥州醫學偵查辦公室 40-55歲死者 2024體內微粒 比八年前多50% 2024年的死者與八年前相比 大腦裡的塑膠微粒多出50% 吃塑危機 另外研究團隊 還在死者的肝腎等器官 累積聚乙烯 都找到聚乙烯等聚合物 有死者腦部 採集出大約7公克微粒 7g微粒 大概是一根湯匙大小 研究顯示 腦中塑膠微粒的含量 是其他器官的7到30倍 失智死者大腦塑化 塑膠含量可做一湯匙 更驚人的是 研究發現 死者有12人罹患失智症 他們腦內的塑膠微粒 比起其他人高出10倍 研究團隊發出警訊 塑膠微粒 極有可能是失智症的主因之一 臺安醫院神經內科醫師 張馨方 推測是說有可能這些 攝取進去的塑膠微粒 它造成了某種程度大腦 比如說一些發炎啊 或者說一些作用機轉的改變 導致大腦一些比如說不好的廢物 或者是蛋白 像是類澱粉蛋白 它沒有辦法很好的被去清除 可怕的是日常生活中 塑膠微粒 不斷毒害我們的健康 包含用茶包泡茶 或濾掛咖啡 濾網浸泡在95度C熱水10分鐘 釋放出的塑膠微粒 會比同樣條件的器皿 多出47倍 另外美國地質調查局 曾把洛磯山雨水 放在顯微鏡下分析 發現雨水裡 遍布各種五顏六色的塑膠微粒 可能來自周遭的各種汙染源 就連海洋生物 也深受其害 海洋如同大型垃圾場 文蛤、牡蠣這些帶殼生物 人體食用時 會連同消化系統吃下肚 日積月累下 會把海洋中的塑膠微粒 一併吞進肚子裡 塑膠微粒只有奈米般大小 一旦進入人體內 會隨著血管流竄 滲入各大器官 尤其容易累積在腦部 幾乎無法排出體外 臺大公衛系教授 陳秀熙 微塑膠粒有一個在生物上 非常特殊的現象 就是說它不管食入、吸入 或皮膚接觸 它會進入你的血液裡 可是它轉移到血液裡 一旦是奈米微粒 必然會影響到血管的內皮細胞 血管內皮細胞 就會讓它血栓形成 已經有越來越多證據顯示 塑膠微粒可能與腦神經退化 甚至心血管疾病有關聯性 改喝過濾自來水 用木製陶瓷當作容器 為了健康和環保著想 塑膠產品 還是少碰為妙 楊尚仁 黃書章 報導 專題中心

致所有接种过疫苗的人，各种病毒轮番登场，中国遍地死梗病大爆发，老百姓皆认为是羊后身体变差，都把生病归罪于自己，其实是打新冠疫苗致死病毒针后引起的副作用爆发。 新冠疫苗mRNA符合大规模杀伤性生物武器的定义。 新冠疫苗会摧毁人体的免疫系统，已是不争的事实，不及时排毒治疗，人体免疫力会逐步削弱至零甚至负值，跟艾滋病没有两样。 一针疫苗里含多少个刺突蛋白？ 一般的疫苗里含40万亿个刺突蛋白，而科兴是重口味，60万亿个刺突蛋白。 刺突蛋白是为了疫苗中的mRNA进入你的细胞，修改你的DNA，起到打开你基因之锁的钥匙的作用，相当于开门一道。 一针疫苗里的40万亿mRNA刺突蛋白会堵塞人的血管、肺部、脑部、肝部等等，导致的结果就是心肌炎、心肌梗塞、脑梗、脑血管梗死等等症状，并且永远消除不了。 在人们接种新冠疫苗之后，信使核糖核酸mRNA可以在心脏中滞留，并且通过安装遗传编码，从而产生刺突蛋白。 许多证据表明，疫苗会损伤人们的心脏并产生炎症。 每一位打过真新冠疫苗的人类，犹如艾滋病携带者，他时时刻刻在脱落致命刺突蛋白，有一些人对这种脱落物很敏感，例如过敏之类。 不分中外疫苗，只要是真新冠疫苗，每针最少含有40万亿个改变DNA的刺突蛋白剧毒。 打疫苗后，常听见人们说手脚发麻，这是由于血液被刺突蛋白污染后体内有血栓的表现，对于快发作的血液病，如白血病，人们稍有觉醒，对于慢性血液病，如高血压、血栓等，大部分人皆以为是自身问题，而没有意识到是由于打新冠疫苗而得病。 新冠疫苗是典型的二元武器，疫苗夺命，具有可控的延时伤害和死亡的优势，接种者不会死在接种疫苗的现场，而是若干时间后，再叠加其他因素造成死亡。 所以，叫做二元武器效应，这种延迟发作，以及叠加的其他因素的死亡，让被害者无法证明死亡与疫苗的直接关系，这都是算计好了的。 只要打过针疫苗，就犹如人体内被埋了定时炸弹，你不知道它会在何时何地以何种方式爆炸，释放病毒让人恐惧，是打疫苗才是目的。 新冠疫苗是一个用于减少人口的生化武器。 疫苗灾难将导致人类大死亡，全世界人口锐减。 疫苗的三大目的是让你感染，让你患病，让你早死。

老王科普 这是一个能拯救生命的金属弹簧。 叫做心脏支架。 它虽然只有几毫米， 但却能撑起生命的通道。 心脏支架如何植入 那么心脏支架是如何工作的呢？ 首先，医生会在患者的大腿或手腕处， 找到一条合适的血管。 然后通过导管， 将这枚小小的支架植入血管， 沿着血管一路推移， 直到到达心脏堵塞的部位。 这个过程需要精准到毫厘。 接着， 医生会向导管中注入一定量的气体。 这样心脏支架便会慢慢撑开， 直到达到预定的尺寸。 此时它像一个铁钉一样稳稳的将血管撑开， 从而彻底打通堵塞的血管， 让血液重新畅通无阻。 整个过程通常不到一个小时， 简单高效。 心脏支架的出现， 让数百万心脏病患者得到了重生的机会。 现在的支架价格从之前的上万元， 降到现在的不到1000元。 2019年数据显示 我国已经有超过100万人 接受了心脏支架手术。 换句话说， 这个小小的支架已经挽救了百万人的生命， 给了我们无数的惊喜和希望， 让医学的未来更加光明。

涂上它就能让伤口快速闭合及自愈。这种让你免遭缝针时带来的痛苦及恐惧感的胶水到底有多神奇呢？它就是国外发明的一款生物胶水MeTro，使用起来也很简单，先对伤口进行清洗消毒，接着再把它涂抹到伤口的表面上，最后再使用紫外线进行照射，这时胶水就会在60秒内自动固化为凝胶状，并对伤口产生超强的密封性和牢固性，有助于组织的再生和分化，从而达到快速闭合及自愈的效果。而且这种胶水还是由弹性蛋白源的蛋白质所组成，不会对人体产生相关的副作用，待伤口愈合后在自带的降解酶作用下就会自动消失，没有任何残留物，还不容易留下疤痕。更神奇的是它还可以应用到人体的肺部、心脏、动脉等脏器中。那么对于这种胶水你觉得它有什么缺点呢？

为什么说不要买太贵的行李箱坐飞机呢? 因为你永远不知道你的行李箱在托运过程中会经历什么。 在机场行李托运的过程中，行李箱被暴力对待是常有的事。 不管是几十块的便宜行李箱，还是几千上万的高档行李箱，在机场搬运工人手里都是同样的待遇。 运气好的可能只是箱子表面多几道划痕，运气不好可能直接被砸出大窟窿，甚至只剩下把手的情况都可能出现。 除了人工暴力分拣，在一些配备有机器分拣的机场，机器对待行李箱也是没有丝毫温柔。 所以千万别在托运的行李箱里放易碎的东西，不然取行李的时候，看到的可能就是一堆碎片。 另外，一些机场的行李传送带，在行李太多的情况下，也会有可能发生拥挤，造成行李箱损坏的情况。 美联航UA2123航班，行李托运。 真没想到，原来你的行李在机场是这样被对待的。 被工作人员不耐烦的装卸，有的甚至会被他们直接丢下楼梯。 更夸张的是，还有大量丢在转台上导致他们打结翻滚的。 如果你的行李箱劣质或者质量不好，当你拿到手时，它有可能已经变成了这样。 对于机场装卸工来说，这是一份不疼不痒的工作。 毕竟那又不是自己的东西。 长此以往的麻木造就了他们的傲慢。

3秒變電子檔,你還在手打嗎? 原來有98%的人不知道,Line自帶一個掃圖辨字的神技。你現在還一個字一個字在跟著打嗎?或者是對著文字一個字一個字的字眼字語呢?今天三秒鐘就幫你把所有課本上,或者是文件變成電子檔。學生上班族直接打包,不需要額外裝APP。Line的聊天框裡面就有一個直接開掃省時省力超貼心的功能。 首先我們點開Line的對話框,選擇自動填寫,再來點掃描文字。鏡頭對準文件或者是圖片,接下來文字就會自動的抓取。點擊之後呢,插入瞬間就發送,怎麼樣?這一招值不值得給我一個點贊加收藏。 我跟你說哦,我的Line還可以結合這個AI軟體。你看,只要對著它講出你想要生成的圖片,幾秒鐘就出來了,而且都是原創的哦。想要了解這個AI是怎麼樣綁定的嗎?請留言想要,我來告訴你。

教授 你这个是个油吧 对啊 你早餐倒个油干嘛呀 每天早上要吃一点橄榄油是非常好的 我们可以加一点点 调味的醋 这样就少吃那种腌的酸菜 也可以酱油清 也可以加一点点醋 比如说你看我的 这样蘸一下 直接这样吃 这不会拉肚子吗你这样吃 不会的不会的 就是它有什么好处呢 直接吃油 嗯 这是优质脂肪 人体是不能缺少脂肪的 刚才讲 大脑的全部脑组织 60%是脂类做的 我们全身的细胞膜骨髓 跟脂肪有太大大大的关系 包括我们眼球里边 全身都是脂肪 你不吃脂肪 身体就会自己制造脂肪 注意这个关键词哦 你身体制造的脂肪是最糟糕的 人体不需要的脂肪 为什么有人会发胖 他说我不吃油 所以自己制造脂肪 所有胆固醇的来源的70% 是自己合成的 就是你不吃脂肪身体会制造脂肪 所以我总结一下 多吃脂肪少吃脂肪 都会对身体造成伤害 而吃错脂肪伤害更大 由于脂肪酸的比例的不同 这就是伤害 那怎么补充 所以我早餐 我就要补充一点 正确的脂肪 所以给大家推荐 早上你们吃一点 木本植物油 我首推橄榄油 有些人说你卖橄榄油吗 不是的

當我們用錫紙摩擦不銹鋼或鐵皮時，錫紙就像一個超細的砂紙，能通過物理摩擦的方式，把鬆散的鐵鏽直接擦掉。這種方式特別適用於清理家電，不銹鋼水龍頭等表面。錫紙的主要成分是鋁，而鋁的金屬活性比鐵強得多，當鋁和鐵接觸並有水分參與時，會形成一個微小的電池系統。在這個過程中，鋁會犧牲自己發生氧化，而鐵鏽中的氧化鐵可能會被部分還原或者鬆動，從而更容易被清除。雖然這種化學反應很微弱，肉眼幾乎看不到，但在除鏽的過程中起到了輔助作用。相比之下，很多人會使用鋼絲球來除鏽，但鋼絲球的硬度較高，容易刮傷表面，而錫紙的質地更柔和，不僅能有效去鏽，還不會損傷金屬本體。如果想提升效果，還可以在鐵鏽上噴點白醋或者可樂，軟化鐵鏽之後再用錫紙擦拭，會更加乾淨。

各位夥伴~温馨提醒：公車站牌(公車停車格)前後不要臨時停車~開車或騎機車不要講手機~開車或騎機遇雙黄線不要迴轉~昨晚20：00~23：00帶我們班巡邏員警業績不錯~公車站牌紅單1張~開車~騎機車講手機各2張紅單~機車雙黄線迴轉~紅單1張~新北市中和警察分局~提醒你！

很多人認為人老了會有點糊塗，忘東忘西，或者經常把東西放錯了位置，還有睡眠品質突然下降，人也不愛交談，性格變得沉默。我們都以為這是正常的年老現象，其實這是大腦發出的預警，千萬不要放任不管。大腦是可以改變，不管在任何年齡都可以生成新的細胞，甚至在80歲也可以。這是大多數人都不知道的秘密，有研究顯示，出現早期認知衰退的長輩，只要做三件事情，六個月內腦細胞再生的速度就可以大大的提升。第一，就是每天快走10分鐘，能夠讓海馬體的幹細胞快速增長，降低失智的風險。第二，就是學習新技能，比如說樂器、書法、外語，促進創造力跟判斷力。第三，每天冥想打坐15分鐘，穩定情緒，增加專注力。現在每天就這麼操作，三個月後你會感謝你。

我们的手机会偷偷听我们说话，你发现了吗？ 有时候你刚和朋友说了一句想买个什么衣服，想吃个什么东西，结果下一秒打开手机呢，就刷到了衣服美食的相关推送。 你养的小狗在手机旁边叫了两声，你打开手机，给你推送的可能就是狗粮。 这可不是手机有多么智能，多么懂你，而是我们在安装软件的时候，会被要求授权各种各样的权限。 其中这个手机麦克风的权限，就能收听我们日常的谈话，甚至是周围的声音都能听得到，然后对这些内容进行分析。 还有就是咱们在各个平台的搜索记录，地理位置，购买记录，也会被收集分析，判断出大家的需求，精准的推送你感兴趣的内容。 如果大家不想被个平台收集你的信息，给你推送广告，那手机上这几个开关大家一定要记得要关闭掉。 如果你使用苹果手机，可以打开设置，找到隐私与安全，再找到麦克风，把没有通话需求的软件麦克风权限关闭，然后呢返回隐私与安全界面，最下方找到分析与改进，把这里的共享iPhone分析关掉，防止位置信息泄露。 如果你使用华为手机或者是安卓手机，可以先打开设置，点击隐私，再选择广告与隐私，开启限制广告跟踪，并且重置广告标识。 最后一步我们可以打开微信，点击设置，找到隐私，再找到个人信息与权限，点击个性化广告管理，并且把它给关掉。 这样的话呢，你就不会频繁的被你的手机窥探你的生活了。

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Drinking bubble tea? Could you be feeding cancer cells? You heard that right! That cup of bubble tea, bringing you instant happiness, might secretly be ‘funding’ the growth of cancer cells. According to the latest research published in Nature, the fructose in bubble tea doesn’t just make you gain weight – it could also serve as a ‘delivery service’ fueling cancer cell growth. Once you hear the truth behind this, your hand might just tremble the next time you reach for a drink! Let’s talk about fructose. Fructose is a naturally occurring simple sugar found in fruits, and eating fruit is perfectly fine. The problem lies with the fructose in processed foods. Did you know that the sweetness in bubble tea, hand-shaken drinks, and even ‘low-sugar’ beverages mostly comes from fructose? It’s sweet, cheap, and has a low glycemic index, once hailed as a ‘healthy sugar.’ But the truth is, consuming too much fructose is far from healthy – it might even play a key role in promoting cancer. Recent studies reveal that cancer cells can’t directly ‘consume’ fructose because they lack the enzyme (called KHK-C) needed to metabolize it. However, they’ve found a sneaky workaround – your liver. When fructose enters your body, the liver converts it into a lipid called lysophosphatidylcholine (LPC). This substance acts like an ‘energy drink’ for cancer cells, fueling their rapid division and growth! Research showed that when mice were fed a high-fructose diet, their tumor growth doubled! And this happened without changes in their weight, fasting blood sugar, or insulin levels. In simpler terms, drinking a high-fructose beverage is like pouring fuel on a fire, helping cancer cells thrive. Now, think about the sweet drink you have every day – doesn’t that feel a bit chilling? So, what can we do? Do we have to give up bubble tea forever? Don’t panic just yet! There are solutions. First, cut down on high-fructose drinks, especially bubble tea, hand-shaken beverages, and so-called ‘low-sugar’ sweetened drinks. A cup of unsweetened tea, black coffee, or even just water can still bring happiness without the hidden risks! Second, protect your liver by avoiding high-fat, high-sugar foods to reduce its burden and block cancer cells’ ‘supply chain’ at the source. Finally, choose natural, whole foods – eating fruit is a hundred times healthier than drinking fructose-loaded beverages. There’s no need to break up with bubble tea completely, but remember, making healthier choices is the real key to long-lasting happiness. Why not try starting today? Swap out your bubble tea for a refreshing cup of unsweetened green tea, and take a step closer to a healthier life for yourself and your family!

challenge exercise 肩甲骨 簡単に マジで凄い！ challenge1 challenge2 challenge3 challenge4 challenge5 challenge6 実はこれ 肩甲骨の可動域が アップすることで 肩こり改善 猫背改善 集中力UP 代謝アップ 肩甲骨を後ろに動かすことで 周りの筋肉が しっかり使われる！ もし 筋肉が動くことで 線が生まれる 身体の中の余計な 贅肉や脂肪が どんどん燃焼されるよ！ ダルさが続く やる気が出ないこともあるけど ダイエットと肩こり改善 その先にある目的を明確にすると 継続できるはず！ 今日も張り切っていきましょうー さあ行こう Fantastic!

不能二次加熱的四種食物，家人们都知道嗎？ 避免视频消失不见，为了你和家人的健康，请把爱心和加号点亮，并转发出去，让更多人知道。 第一，海鲜。海鲜深受大家的欢迎，例如虾、大闸蟹、鱼等。这些价格比较昂贵，有些人买了之后呢，当天没有吃完，又舍不得扔掉，就会放置储存起来，然后第二天接着吃，这个口味还是比较新鲜。但是呢，在这里我要告诉您，煮熟的大闸蟹和大虾，经过一晚上的存放，经过二次加热之后，很容易形成蛋白质降解物，吃下去之后啊，会加重我们身体内的负担。所以，就算再贵，咱们也不要吃了。 第二，蘑菇。我们都知道，这个蘑菇的营养价值是非常的高，它的味道非常鲜美，含有较多的纤维素和矿物质的营养素。但是二次加热之后，亚硝酸盐的含量会骤然增加，很容易引起身体的不良反应，所以建议别再吃了。 第三，凉拌菜。不管是春夏秋冬，这个凉拌菜都是很受欢迎，因为口感很清爽，大大的缓解了大鱼大肉的这种油腻感。但是大多数这个凉拌菜呢，是没有经过高温烹饪的，在经过凉拌之后，都不太适合二次加热。这种食物放置在空气中，一旦超过五个小时，就很容易出现变质现象。就算你放到冰箱里，有些细菌在低温下，还是能够进行繁殖。所以，家人们能吃多少，就凉拌多少。 第四，芹菜。很多家庭都喜欢用芹菜做汤，一不小心做多了喝不完，但是二次加热后，很有可能会导致芹菜中的亚硝酸盐的增加，从而使毒性增加，对于身体啊，都有一定的伤害，容易造成胃肠道的不良反应。 那么小翟问你，这些健康常识你都记住了吗？ 快手，拥抱每一种生活。

要想老来不中风，教你两招，提前发现脑梗前兆。根据数据显示呢，每五个人中就可能有人发生脑梗。脑梗之所以恐怖，是因为它往往发生的非常突然，而且黄金救治期呢只有几个小时。所以很多人等到出现口歪眼斜，肢体活动不利等明显的症状再去医院，经常就会晚了。如果能够及时发现脑梗的前兆，做好早防治，是可以节省时间挽救大脑的。那么今天呢教大家一个办法，就是头晕的时候，你怎么判断自己是不是得了脑梗？我们都说头晕有可能有很多种原因，但是有一种头晕呢，它有可能是脑梗，需要溶栓治疗。头晕的时候呢，我们都讲是伴有其他神经功能缺损的时候，就有可能是脑梗，尤其是后循环的脑梗。那么我们怎么测呢？今天先教大家两个简单的办法啊。第一个方法就是点自己的鼻子，医学上呢叫做指鼻试验。当你头晕的时候呢，你可以试一试，用手指头先指远方，再指自己的鼻子。如果很稳定，就表示没有问题。如果几次都点空了，或者是说点到额头了，点到鼻子旁边了，特别的不准，就要去医院检查了。第二个方法就是擦膝盖，我们医学上叫跟膝胫试验。就是躺下来的时候，用一条腿的脚后跟先抬高，抬高之后呢，用脚后跟找到你另一侧的腿的膝盖，再沿着膝盖的这个胫骨向下滑，再做第二次抬高，后脚跟点膝盖，然后往下滑。如果动作很稳，那就说明你的跟膝胫试验是没有问题的，就说的是我们的运动协调的平衡能力。如果指鼻试验和跟膝胫试验有异常，伴有头晕，那么多半是后循环的脑梗死，要及时的去医院治疗。怎么样？大家学会了吗？ 快手，拥抱每一种生活。

早餐一定要吃到足夠的蛋白質，早上就吃一個雞蛋，你肯定能掉肉，因為你吃得少啊。但長期的蛋白質不足啊，你掉的可肌肉啊。這肌肉掉了，能量就沒有了呀，然後你就進入惡性循環了。所以早餐一定要吃到足夠的蛋白質，至少三個雞蛋吧，再加一碗豆腐腦，蛋白質夠了，你才有可能形成易瘦體質。

主人您好，我是你的腎臟，是你腰間24小時無休的血液淨化師。你總說你腎虧，腎虛，但是你真的懂我嗎？耽誤你一點寶貴的時間，了解一下最真實的我。 我是一對雙胞胎，住在肋骨下方，只有拳頭大小。左腎略高，右腎被肝臟擠得稍小。每分鐘我們可以過濾1.2升血液，四分半鐘就能把主人的血液洗一遍。我們可以把營養送回血管，讓毒素變成尿液。每天1.5升的排泄量，是200萬個小濾芯加班篩選的成果。 主人，你知道嗎？我還會智能調節水分。你吃鹹了，我就多排些鈉；出汗多了，我就鎖住水分。連血液酸鹼度都能幫你精準平衡。但是主人，你的一些習慣卻讓我害怕。憋尿會讓細菌逆流偷襲，奶茶可樂會堵塞過濾網，熬夜喝酒會讓濾芯加速報廢。從40歲起，每年都有1%的腎功能衰退，且永不修復。所以主人，一定不能等到腳腫和尿血才想起我。每天一定要喝夠八杯清水，少吃鹹菜和火鍋，上廁所也別拖延。這樣就能排掉藏在尿液裡的草酸鈣和尿酸結晶，避免腎結石給主人帶來的痛苦。主人，就讓我安靜地當個勤勞的小濾芯，一直陪你健康到老。

快訊／新冠激增近8成！單週5853人次就醫「還爆4歲童重症」 | ETtoday新聞雲 https://health.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=2955555&from=ampshare-line-fixed