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大腦悄悄關機 不想60歲後確診失智 醫教逆轉方法 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20251219002439-260418

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这个视频可能会颠覆你对养老的认知。我们生命的最后阶段究竟该怎么过？不知道你们发现没有，在欧洲的街头，很少见到坐轮椅插着尿袋的老人。据了解，他们80%的老人都不是在医院走完最后一程的。这和我们熟悉的场景真的太不一样了。德国老人呢，有句狠话让我印象深刻，他们说活着要像火焰绽放，熄灭时就该瞬间退场。当一个德国老人拿到癌症晚期的诊断书时，他的第一反应是什么？不是着急忙慌的找名医挂号，而是掏出手机订机票。我听说，去年就有一位72岁的德国老爷子确诊胰腺癌当天，拔了针管，直接开房车环游地中海去了。在我们国内ICU里常见的插管续命的场景，在德国被很多人视为虐待老人。他们的养老院墙上，往往挂着醒目的尊严宪章，上面写着拒绝无效抢救，拒绝痛苦治疗，拒绝成为医疗实验品。这真的不是冷血啊，朋友们，这是刻进他们骨子里的生死哲学。生命重在质量，而非长度。最让我震撼的是他们那种临终叛逆期。你们知道德国安宁疗护机构最热门的服务是什么吗？竟然是帮老人实现遗愿清单。我读到过有位老教授在生命的最后三个月，坚持写完了自己的自传。还有位老太太，带着呼吸机，也要完成教堂壁画的修复。他们甚至研发了移动临终舱，能让老人躺在星空下，听着海浪声，平静的告别这个世界。这种向死而生的勇气背后啊，是他们全民死亡教育20年的沉淀。从幼儿园开始，他们就和孩子们讨论生命的轮回。中学生要亲手培育植物，见证他们从生机勃勃到自然枯萎的全过程。所以啊，他们能平静的说出死亡不是失去生命，只是走出了时间。看看德国老人把临终变成了生命最灿烂的一场谢幕。走过半生的我，内心真的被深深的触动。我不禁会想，我也想请大家一起思考，当我们真的走到了那一天，你是希望浑身插满管子，躺在冰冷的ICU里仅仅为了延续心跳，还是希望能够像德国老人那样，带着尊严和完成未了的心愿，尽可能潇洒灿烂的退场。朋友们，这个话题沉重，但避不开。53岁站在人生的终点回望和前瞻，我更深刻的体会到生命的价值，不仅仅在于我们如何热烈的活过，也在于我们如何有尊严，按照自己意愿去告别。希望我们都能拥有那份向死而生的智慧和勇气，活好每一天，也准备好在终点能坦然的说一句，这一程我无憾了。共勉。看完请不要私藏，这么珍贵的视频，应该让所有老年朋友们都看看。请转发传递，看看潇洒的老人日子应该怎么过。老人累了一辈子，辛苦一辈子，是时候敞开内心享受清福了。转发给老友，特别是心情郁结的老同志们，率先转发，大伙都会感激你的。

乌克兰第67旅全体阵亡 遗体被运回家乡 成了女人国 乌克兰人民下跪迎接他们的英雄

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下班回家,你是先吃飯還是先洗澡? 看似小事,其實順序不同,對身體的影響差很多。 吃飯時,食物進入胃中被分解,在三到五小時內慢慢送入小腸,再轉化成葡萄糖與氨基酸,經由血液送到全身。 此時,血液會集中在腸胃,幫助消化與吸收。 洗澡時,體溫上升,血管擴張,血液循環加快,這能幫助代謝,放鬆肌肉,也能減緩疲勞。 不過,這樣的變化會讓血液暫時分散,腸胃的血流量會減少。 若吃完馬上洗澡,血液被分流到全身,腸胃消化變慢,可能出現胃脹或灼熱。 反過來,剛洗完澡就吃飯,腸胃同樣得不到足夠血液,消化速度也會受影響。 醫師建議,最好是吃完飯後再洗澡。 雖然完整消化要三小時,但一小時後已部分進行,此時洗澡最安全,也最不影響吸收。 特別是高齡者或服用降壓藥的人,更要注意間隔時間。 若飯後太快洗澡,血壓可能驟降,甚至引起暈眩。 而吃完馬上睡,也會讓脂肪更容易囤積。 醫師提醒,飯後一小時再洗澡,不僅幫助消化,還能睡得更好,代謝更穩定。

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鍛鍊大腦的小妙招 如果你最近覺得 腦子越來越慢 像生鏽一樣 今天我來告訴你一個 既快速又科學 可以鍛鍊大腦的好方法 看字說出顏色 而不是說出 這個字念什麼 黑 藍 黃 白 綠 藍 黃 紫 白 粉 早晚各練習一遍 讀到完全正確為止

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1800年的冬天,德國哈勒城的風冷的像刀。 一個嬰兒剛出生,啼哭微弱。 接生婆擦了擦手,搖頭嘆氣。 這孩子怕是廢了。 他指著嬰兒的頭。 頭型不對,反應也慢。 母親的眼淚落在枕頭上,父親老維特卻只是沉默的看著那個軟綿綿的小生命。 外面下著雪,鄰居們議論紛紛。 牧師家怎麼生出這樣的孩子? 老維特抱著嬰兒,手在微微發抖。 他低聲說了一句。 誰說他廢了,我來教。 沒人當真。 可14年後,那個被判廢了的孩子,穿著博士服,站在柏林大學的講台上。 老維特不信命,他相信一件事,天才不是天生的,是教出來的。 別人家的孩子兩歲才會說話,他從孩子出生那天起就開始教。 餵奶時他指著杯子說杯子,換尿布時他說乾淨。 孩子聽不懂,他就一遍一遍重複。 一年過去,小卡爾會說的詞比同齡人多三倍。 有人嘲笑他,你這是浪費時間,他不解釋。 他把生活變成了課堂,吃飯時他用小木船裝食物,一邊餵一邊教。 蘋果,麵包,勺子。 散步時他蹲在地上,指著螞蟻讓孩子數數。 小卡爾趴在地上數到20,興奮的笑。 老維特摸摸他的頭,對,就是這樣,一步一步來。 他從不讓孩子死記硬背,他用樹葉擺字母,用石頭教加減法,用故事講歷史。 他不逼孩子坐在書桌前,而是把知識藏進遊戲裡。 孩子學的開心,他不知道自己在學習,他以為自己在玩,但就是在這些遊戲裡。 他四歲能讀書,五歲能寫詩,六歲開始學拉丁語。 鄰居們從嘲笑變成了好奇,這孩子真的是當初那個廢了的嬰兒嗎? 八歲那年,父親帶他去教堂,牧師念錯了一個拉丁詞,小卡爾舉手。 牧師先生,您念錯了。 全場寂靜。 牧師一低頭,果然錯了。 人群嘩然,牧師臉紅。 老維特看著兒子,眼裡閃著淚。 九歲那年,公爵來鎮上。 他聽說這孩子聰明,笑著問,那你說地球為什麼繞著太陽轉? 小卡爾想了想,指著窗外的向日葵,因為太陽有光,有溫暖。 地球也被吸引著。 就像向日葵追著太陽。 公爵愣住了,這不是標準答案,卻是最有靈魂的答案。 他笑著拍了拍孩子的頭。 你爸爸教得好。 小卡爾搖頭,我爸爸說。 學習像爬樹,一步一步抓穩,再高也能上去。 10歲那年,校長當眾考他,他遞給小卡爾一本希臘語荷馬史詩。 你能讀嗎? 小卡爾低頭看了幾秒,然後一字不差的背出來。 校長驚呆了,你全背下來了。 小卡爾說,我爸爸說。 好的東西要記在心裡,這樣走到哪都不會丟。 掌聲響起,沒人再敢笑他。 14歲那年,他穿著博士服走上柏林大學的講台。 禮堂掌聲如海。 老維特坐在台下淚流滿面。 不是驕傲,是釋然。 他終於證明了一件事,教育不是讓孩子贏在起點,而是讓他終有一天能自己起跑。 多年以後,卡爾威特成了法學教授。 有一天,一位母親哭著來找他。 教授,我的孩子五歲還不會認字,老師說他笨,我該怎麼辦? 卡爾沉默了幾秒,他想起父親蹲在地上數螞蟻,想起那艘小船,想起樹葉上的字母,他說。 等一等他。 母親愣住了。 卡爾輕聲說。 我父親教我寫字時說過一句話,你要像小鳥一樣輕輕落,太用力就飛不起來了。 他笑了笑,教育不是催熟,而是等待。 那位母親的眼淚又流下來,但這一次是釋然。 卡爾送她出門,回到書房,看著牆上父親的照片。 那一刻他明白了。 世上沒有廢掉的孩子,只有太著急的父母。 父母的耐心是孩子成長的土壤。 多年後有人把這個故事寫進了卡爾威特的教育,也有人在孩子為你自己讀書,終寫下這樣一句話。 父母的耐心是孩子一生的底氣。 窗外的風吹動舊照片,照片裡的父親還在微笑,當年他說我來教。 如今全世界都在學習他教育,不是改變孩子的命運,而是改變父母看孩子的方式。

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60歲後的安全必修課, 老人如何正確“摔倒” 老人摔倒不是小事，但正確的摔倒能將危害降低。今天就教大家“正確摔倒”的4個要點。 1、保護頭部 摔倒時第一反應，不是用手撐地！而是立刻低頭，收緊下巴。往哪側倒，就用哪側手護住頭部。如果面朝下，務必把臉轉向一側，避免正面撞擊。如果老人正在服用抗凝藥物，頭部受傷必須立刻就醫。 2、側身倒地 千萬不要直挺挺地向前或向後倒！快速轉動身體，讓手臂、大腿側面等肉多的地方先著地，像“軟著陸”一樣，能有效保護脊椎和重要器官。 3、手腳彎曲 手臂伸直撐地，非常容易骨折！下落時保持手肘和膝蓋微微彎曲，像彈簧一樣緩衝力量。 4、放鬆身體 摔倒瞬間，試著呼氣，讓身體放鬆，緊張反而更容易受傷。摔倒後不要立即起身，可以躺在地上，感受身體是否有異常疼痛的部位，評估一下自己能否獨立起身。 當然，預防永遠大於補救。記住這4點，讓老人減少摔倒的可能。 1、多關注老人腳部衛生與健康，為他們挑選防滑、合腳的鞋子。 2、家中保持走道明亮、無雜物，浴室鋪好防滑墊，樓梯務必安裝穩固的扶手。 3、提醒他們行走時放慢腳步、看清地面，避免濕滑不平處。 4、日常進行平衡訓練，增強身體穩定性。 掌握方法，才能減少傷害。快將視頻轉給家人，一起學習！

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目前由游明宏所操盤的主力當沖策略，已逐步建立起穩定的運作與成果。對尚未參與、但有興趣深入了解的朋友，可向助理「李伊妍」諮詢。投資的本質在於紀律與長期規劃，希望大家能把握合適的機會，為未來的人生階段預先做好準備，讓老年生活更有保障與從容

你必須為「活得更久」這件事做好準備。 這不是情緒問題，而是客觀事實。 平均壽命持續拉長，但多數人的財務準備，並沒有同步增加。退休風險，不在於市場波動，而在於時間站在你那一邊，還是站在你對面。 制度可以提供基礎，但無法替個人負責。 勞退新制實施多年，自願提高提撥比例的人始終是少數。 原因並不複雜——理性的人都知道，那樣的累積，無法支撐一段長壽的人生。 數據也說明了現實： 多數人在過程中中斷、放棄，真正能長期，紀律性累積資產的，只佔少數。即使有儲蓄，金額也遠低於未來所需。 我們擔心老後的生活品質，卻往往低估「現在不行動」所帶來的成本。 孩子出生得越來越晚，等他們進入競爭激烈、技術快速變化的時代時，我們可能正面臨健康與財務的雙重壓力。 若上一代沒有做好準備，下一代就必須為此付出代價。 理財的目的，不是追求刺激或短期勝負，而是建立一套能長期運作、可持續的系統。 最佳的開始時間，永遠是過去；次佳的時間，就是現在。 不必投機，不必賭博，不必企圖戰勝市場。只要讓資本、時間與紀律共同運作，長期而言，結果自然會站在你這一邊。真正的風險，不是市場下跌，而是你什麼都沒準備。

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