真的假的

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一堆老中医,不抵一个吹风机。吹风机一旦开了温热风,那就是免费的按摩仪。常见一堆的小毛病,直接吹吹就可以了。5个黄金用法,一定要记好。第一,脑袋闷,鼻子堵,流清鼻涕,可以用吹风机,吹脖子后面的大椎穴,转圈吹两三分钟即可。第二,半夜睡觉老是腿抽筋,可以用吹风机对着小腿吹,保持点距离,上下回来吹三分钟。第三,失眠睡不着,可以用吹风机对着脚底板涌泉穴吹,边吹边画圈。第四,肚子胀气,消化不好,可以顺时针对着肚脐周围吹,注意避开肚脐正中间。第五,落枕,哪里不舒服就吹哪里,很快紧绷的肌肉就缓解了。最后提醒,不管吹哪里,一定要用温热风,以免对皮肤造成伤害。

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4個好習慣 讓胰臟休息更健康 讓胰臟休息的4個好習慣 改善胰島素阻抗 恢復身體健康 很多人以為胰島素阻抗 其實是生活習慣造成的 只要讓胰臟有休息 它是可以回復到穩定狀態的 第一 不要少量多餐 每吃一口東西 哪怕是一口餅乾 一口水果 胰臟都要分泌胰島素 一天吃六七次小點心 手搖飲 宵夜 加起來胰臟根本沒下班 規律三餐 甚至是兩餐 反而最省力 第二 甜的不要空腹吃 空腹吃甜點 麵包 血糖容易衝太快 胰臟一次要補很多胰島素 負擔很大 比較好的順序是先吃菜 再吃蛋白質 最後再吃碳水 血糖會穩定很多 第三 多原型少加工 不用極端 只要把精製糖 麵包零食 換成原型澱粉 蔬菜菇類 胰臟的負擔自然會大幅下降 第四 真的要睡好 熬夜會讓壓力荷爾蒙上升 刺激血糖 刺激食慾 本來要休息的胰臟又要上班 11點前睡7~8個小時 效果最明顯 生活規律一點 飲食簡單一點 身體其實很會修復 只要你願意給他時間 我是舒舒姐 不唬爛不嚇人 只把最實用的告訴你 希望你越來越健康

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部分素材来源于网络，科普视频，无不良影响非专业新闻，信息仅供参考，请勿过度解读。 最近这个女人火爆全网。 她就是特朗普新提名的美公共卫生局局长凯西米恩斯博士。 起因是她在一次专访中，说出了很多主流医学界不敢触碰的真相，直击现代医疗和饮食问题的根源。 看完让人大呼过瘾。 她说没有药物能逆转慢性病，实际上没有药物能产生健康。 只有饮食和生活方式策略才能产生健康。 所以这显然应该是我们医疗系统的基础。 但不幸的是，我们作为医生并没有很好的接受训练，去了解这些信息或就此进行指导。 凯西米恩斯的这番话如警钟敲醒我们。 真正的健康从来不可能靠药堆出来。 1996年秋天，当37岁的威廉博士拿到自己的造影报告时，双手冰冷。 三条主要动脉堵塞60%。 和父亲去世前一模一样的数字。 家族的记录像诅咒一样。 祖父43岁心梗，父亲39岁倒在手术台。 主治医生拿起报告，声音低沉，暗示他很可能迈不过40岁这个坎。 那晚哈佛医学院实验室的灯亮到凌晨。 威廉看着实验室的玻璃窗上映出他苍白的脸，内心充满了巨大的冲突。 他自己就是血管生成领域顶尖专家，太清楚往后会怎么样了。 当看到桌子上7岁女儿的照片时，威廉做了一个疯狂的决定。 把药扔了。 作为全球顶尖的血管生成专家，威廉比谁都清楚。 人体有一套精密的自我修复系统。 血管受损时会释放修复因子，召唤新生血管。 但他的家族基因让这套救命系统死机了。 既然身体能生产修复剂，为什么我不能重新激活它？ 这个问题让他翻遍3000份实验研究文献。 此后三年，这位哈佛博士成了菜市场常客。 实验数据发现绿茶让血管修复因子产量提升300%。 蓝莓使毛细血管生长速度加快40%。 紫甘蓝每周3次能修复血管内壁损伤。 番茄煮熟的番茄红素是血管清道夫。 70%以上含量的黑巧克力能改善血流。 最震撼的实验发生在第8周。 吃了特制食补的实验鼠，堵塞血管的周围竟然长出了全新的血管网络。 同事看着显微镜图像，惊呼你给他们注射了什么新药？ 威廉打开保鲜盒说菜市场买的西兰花。 一盘菜逆转了遗传诅咒。 威廉40岁生日那天，他躺上心脏造影检查床。 三年前预言他活不过40的医生亲自操作。 图像显示堵塞率从60%降至35%。 检查室爆发欢呼。 这是医学史上首次有人用食物逆转了遗传性心脏病。 威廉摸着砰砰跳的胸口，眼泪突然涌出。 父亲如果知道这些该多好。 但挑战才刚刚开始。 2004年他创立血管生成基金会时，高管当面嘲笑。 你想让靠吃菜救命，这是医学不是童话。 现实却让所有人闭嘴。 2009年临床实验证实，绿茶提取物让晚期肠癌患者生存率提高48%。 全球推广的饿死肿瘤疗法，核心原理正源于他的食物研究。 超6万名患者在用了别让慢性病找上你的方法后，给他寄来了感谢信。 后来当药厂的推销员来推荐昂贵的生物制剂时，威廉举着一根有机胡萝卜对病人说：你的药房就在厨房里。 有病人笑着说以前觉得养生麻烦，现在明白了。 不是生活需要养生，是养生就是生活。 2025年春天，威廉带着学生在东京鱼市做现场检测。 仪器显示野生沙丁鱼的Omega3浓度是普通鱼油保健品的2.3倍。 他举着那一条还在挣扎的鱼对镜头说，改变你身体的战场在餐桌，不在药房。 这场革命正在全球发生。 美国德州医院把蓝莓纳入糖尿病标准餐。 日本养老院用绿茶替代部分降药。 中国三甲医院开设食物处方门诊。 柳叶刀的评价一针见血。 威廉你让厨房成了慢病防控的第一道防线。 威廉在泰勒演讲上说，现在我知道基因只是上膛的枪。 扣动扳机的是你每天的饮食。 他办公室挂着一幅字，来自一位中国患者。 医者治病，智者治灶。 是的，灶台的灶。 所以如果你今天只做一件事，打开冰箱，看看里面有多少药物，多少毒物。 记住威廉的那句话，对抗慢性病最有效的武器不在药房货架，在你家餐盘。 别让慢性病找上你。 要救命战场在你家的炒锅里。

人類可能早就滅亡 如果地球沒有颱風的話 如果地 沒有颱風 人類可能 對嗎 這個讓電影院,讓百貨公司、KTV客滿,然後老闆聽了都頭皮發麻的天災 其實是地球幫我們裝的一個超級空調 一個超級颱風,每小時釋放的能量等於2600顆廣島原子彈同時爆炸 但是就是 這一股力量一直默默的在幫地球調節溫度 在赤道附近熱帶地區,他收到的陽光是極地的2.5倍 如果沒有颱風這個能量快遞員到處去送貨 熱帶會更熱 極地會更冷 地球的氣候系統早就崩盤了 所以颱風呢,它不完全是災害 它更像是地球的空調系統 很多人以為颱風形成很簡單 它就是一盤熱水 然後加上旋轉 就形成了 但實際上呢,颱風的誕生條件比你挑男朋友女朋友還要嚴格 它需要海水溫度 地球自轉 跟風切這三個條件完美配合,少一個都不行 首先是海水溫度要達到26.5度以上 它不是表面熱就好 它至少要60公尺深的溫水層 為什麼是26.5度? 因為到這個溫度的時候,海面蒸發的水氣會迎來一個大爆發 這些水氣上升凝結的時候會釋放很多的熱能 給大氣裝了渦輪增壓 所以剛講那個60公尺的這個暖水層如果太淺 颱風一攪動下面的冷水上來的話,瞬間它就火就熄掉了 這就是為什麼颱風一旦登陸之後,它就變成軟腳蝦 因為它沒有那個能量繼續補給了 再猛的颱風就只能慢慢消散了 再來是那個科氏力 全球上百個熱帶低壓 但最後可以修成正果變成颱風的只有10% 關鍵就在地球自轉的這個科氏力 離赤道太近的話,力量太弱它轉不動 離太遠的話,海水又太冷形成不了颱風 所以颱風只能在離開赤道五個緯度以上的地方才有辦法形成 這也是為什麼赤道永遠都不會有颱風 那裡是颱風的禁區 是 是垂直風的切變 這個就是颱風天敵 如果你想高空跟低空的風向,它風速相差太多 就有人在一直拉扯那個颱風的腳啊跟頭,它根本就沒辦法穩定的旋轉 切 只有這個風切變小颱風才可以像陀螺一樣越轉越快 最後變成一個橫掃千軍的超級風暴 但我們想的好像是他都是災害 但其實颱風它其實有貢獻的 以台灣來講,颱風可以帶來我們全年降水量七成的淡水 換算成自來水的水費價值好幾億台幣 還記得幾年前我們有一度連續幾年沒有颱風 那時候全台水庫的缺水輪流供水 痛苦的要死 那只要颱風一來,老闆就開 員工眼神充滿期待,因為就盯著那個停班停課的公告 每次一停班停課,可能上億 但是如果不聽人員的傷亡跟財務損失可能會更加嚴重 這個就是現代社會的理性選擇 我們用確定的經濟損失去換取生命安全的保障 當我們人類以為是地球主宰的時候 在颱風面前其實全部的科技啊,財富權力都是微不足道的 每個颱風都是獨一無二,我們永遠沒有辦法完全的預測它控制它 人類最大的智慧不是去征服 而是我們學會敬畏 我們找到跟自然共存的方式 畢竟在地球上存在這個上億年的自然現象,不會因為我們人類意志就去改變的 陳藥師是我

你敢相信嗎?你每天晚上的睡眠,其實是一場驚心動魄的洗腦儀式。這是已經被頂級期刊《科學》證實的殘酷真相。以前，我們以為睡覺只是身體累了，需要關機充電。錯！在神經科學家的顯微鏡下，當你閉上眼的那一刻，你的大腦裡一場“海嘯”就開始發生了。你的腦細胞會神奇地收縮60%，為什麼？創造出巨大的間隙，方便清洗。然後，一種叫做“腦脊液”的清潔液體，像潮水一樣湧進來，沖刷掉你大腦深處積累了一整天的代謝垃圾。(β-澱粉樣蛋白)科學家們把這叫做“類淋巴系統”排毒。如果你不睡，這些垃圾就會堆積如山。說得難聽點，熬夜其實就是讓大腦泡在自己的代謝廢物裡。說得惡俗點，腦子進“屎”了。但這兩項研究最讓我震撼的，不是它發現了垃圾，而是它解釋了“記憶”。在這種沖刷中，大腦不僅帶走了毒素，還主動修剪掉了那些多餘的、細枝末節的神經突觸。這意味著什麼？這意味著，睡眠的本質，它不僅是記憶，更是遺忘。白天，我們經歷了太多瑣碎的煩惱：同事的一個白眼，堵車時的焦慮，愛人的一句氣話，這些都是大腦裡的“噪音”。如果全部記住，你的精神系統會因為過載而崩潰。所以，大腦利用夜晚溫柔地替你刪除了這些不重要的“緩存”。它在物理層面上替你原諒了昨天。看懂了嗎？這哪裡是生物學？這分明就是最高級的生存哲學。我們現代人之所以痛苦，往往不是因為記性太差，而是因為記性太好。我們抓著昨天的失誤不放，抓著別人的評價不放，在深夜裡反復咀嚼那些痛苦，這就叫精神內耗，這就是大腦裡的垃圾在發酵。科學已經告訴你了：生命需要留白，大腦需要清洗。真正的高手不是在這個世界裡收集了多少信息，而是懂得在每個夜晚格式化自己的煩惱。所以，今晚，早點睡吧。不要把昨天的垃圾帶進明天的清晨。願你睡時原諒一切，醒來便是重生。腦中無掛礙，心中無塵埃。在這個嘈雜的世界裡，擁有一一個乾淨的靈魂。參考文獻 Xie, L., Kang, H., ... & Nedergaard, M. (2013). Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. Science, 342(6156), 373-377. DOI: 10.1126/science.1241224 Fultz, N. E., Bonmassar, G., & Lewis, L. D. (2019). Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep. Science, 366(6465), 628-631. DOI: 10.1126/science.aax5440 徐德文科學頻道

天氣冷,起床請這樣做! 7 下床前先暖身 讓身體熱起來 3 多喝熱開水 讓身體暖起來 健康小衛星 臺中市政府衛生局 Health Bureau, Taichung City Government 2 賴床5~10分鐘 讓身體適應氣溫 多穿件衣服 讓身體保暖 13 氣候行動 114.12.15 廣告

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