真的假的

这个美国女人火遍全网，他就是新提名的美国公共卫生局局长凯西米恩斯博士。起因是他一次采访中讲了很多主流医学界不敢碰的大实话，直接点出慢性病的根源，看完让人直呼过瘾。他说没有药能治好慢性病，其实根本没有药能创造健康，只有饮食和生活习惯才能真正带来健康。更扎心的是，他还补了一句，很多医生从学校出来，根本没被系统教过如何用饮食和生活方式指导病人，所以医院常常只剩下开药、开刀这两条路。这句话像一记闷雷，健康不是靠药堆出来的，是靠习惯养出来的。 而在地球另一端的日本，有一个62岁的老太太用自己的亲身经历验证了这句话。2016年秋天，山田拿到了一张让他整个人都懵了的检查报告，肠癌复发风险，他当场腿软，扶着墙才没倒下去。两年前他刚做完手术，医生说切的很干净，让他定期复查就行，他以为自己躲过了一劫，没想到这次复查，炎症指标又飙高了。主治医生压低声音说，指标不太好，要做好心理准备，可能需要二次手术。 那天晚上，山田躺在床上翻来覆去睡不着，他想起隔壁的田中小太太，也是肠癌，手术后复发，折腾了两年，最后还是走了。难道自己也要走这条路吗？手术化疗，再手术再化疗，他突然想起前几天在《惊人的蔬菜汤》这本书里看到的一句话，癌细胞最怕的不是化疗药，而是你每天吃进去的蔬菜。他猛地坐起来，心想与其坐着等二次手术，不如先试试书里的方法。于是他做了一个决定，每天早上起来第一件事，就是熬一锅蔬菜汤。 注意他不是让你放弃治疗，而是他决定在配合医生的同时，用自己的方式给身体加一道防线。接下来的3个月，他把自己变成了一个行走的实验室。每天早晨5点半，忍着术后的不适爬起来，咬着牙按照《惊人的蔬菜汤》书上说的四色法则来配，红色的番茄切成小块，富含番茄红素，橙色的胡萝卜切成薄片，保护黏膜，绿色的西兰花掰成小朵，帮助排毒，白色的洋葱切成丝，杀菌消炎，4种颜色的蔬菜放进锅里，加水慢慢熬煮。 为什么要熬煮而不是生吃？《惊人的蔬菜汤》的作者钱田浩教授解释的很清楚，生吃蔬菜，营养被锁在坚硬的细胞壁里，肠胃根本消化不了，但是一旦加热熬煮，细胞壁破裂，那些抗氧化的宝贝就全跑出来了。他打了个比方，免疫细胞就像前线打仗的兵，生吃蔬菜像送去还得拆封的弹药原材料，熬煮的蔬菜汤则像直接送去装好的子弹。 山田老太太每天早上喝一碗，雷打不动。他说以前觉得养生太麻烦，现在发现就是切切菜煮煮汤的事。最震撼的一幕出现在3个月后的复查，医生拿着新的检查报告，简直不敢相信自己的眼睛，原来偏高的炎症指标，现在降到了正常范围，那个让人担心的数值稳定了。医生问他，你最近做了什么？他说我就是每天喝蔬菜汤。医生愣了一下，然后说继续喝。这场他自己给自己的防线守住了。 2020年，山田老太太的丈夫也查出了早期胃癌，他没有慌，而是把《惊人的蔬菜汤》这本书递给丈夫，说你跟我一起喝。一年后，丈夫的复查结果稳定，医生说控制的很好。山田老太太后来接受采访时说了一句特别狠的话，以前总觉得抗癌要花大钱，现在才知道，最好的药就在菜市场里，几块钱一斤。还有更绝的一句，这碗汤不光是药，更是我们老两口的定心丸。 可真正的难关在后面，当他把这个方法分享给病友时，有人当面嘲笑，喝汤就能抗癌？这也太简单了吧。但现实一次次反过来打脸。日本一家医院做了对照实验，喝蔬菜汤的癌症康复者，炎症指标平均下降40%，只吃生蔬菜的那组才下降15%，同样的蔬菜，差距这么大。钱田浩教授回应过这个质疑，他说我研究了40年癌症，最后发现，最有效的往往是最简单的，复杂的并不一定好，坚持的才有有用。 越来越多普通人也发现，在粗茶淡饭里喝出源源不断的健康和精气神，比吃什么保健品都管用。所以今天你先别急着去药店买什么抗癌神药，先做一件事，去菜市场买4种颜色的蔬菜，今晚就熬一锅汤。你会明白，最好的医生是咱们身体的自愈力，最好的药房就是自家的厨房。 如果你想把这套四色蔬菜汤的配方真正学会，我建议你直接把《惊人的蔬菜汤》带回去。书里不光有配方，还有钱田浩教授40年研究的精华，告诉你为什么这样搭配，怎么熬最有效。去医院住几天可能要花好几万，但这本藏着四色蔬菜汤法则的《惊人的蔬菜汤》也就一顿饭钱，你是愿意把钱送给医院，还是愿意给全家人的健康上一道最便宜的保险？书本我已经放在我主页的商品橱窗里了，您抓紧时间点开我的头像，再点击商品橱窗进去就能看到，抓紧时间带回去，学习起来，呵护家人健康。今晚就去菜市场买一把番茄、胡萝卜、西兰花、洋葱，给全家人熬一锅救命汤。这不是晚餐，是给你身体的一份最便宜的保险。

如果你能每天睡前把双腿分开，左右摆动60次，那你的腰背会很放松。 如果你还能把脚跟放在脚尖上，左右摆动60次，那腰部不适就会远离你。 如果你还能把一条腿搭到另一条腿上，左右摆动60次，那你的老腰会感谢你。 如果你还能让大腿成90度，左右摆动60次，那么假胯宽和妈妈臀会远离你。 如果你还能把腿搭到膝盖上，左右扭转60次，那么臀部和腰背不适都会远离你。

你知道嗎？台灣對外籍移工懷孕的政策，現在被很多人批評太寬鬆了。法律規定，雇主不能因為外籍看護懷孕就解雇他們，而且還得提供各種福利，包括產檢假、產前休假、產假，甚至要調整工作量，確保孕婦健康安全。產後還能使用健保照顧自己，也有生育給付，政府甚至提供婦幼權益指引和諮詢協助。 反觀雇主，如果違反規定，例如解雇懷孕看護、拒絕給假或不提供對孕婦安全工作環境，這樣的懷孕歧視行為，會被依性別平等工作法，處以30萬到150萬元的罰款，甚至可能被限制未來聘雇資格。 這對比其他國家真的差別非常大。在新加坡、香港或中東地區，外籍看護一懷孕就會被終止合約，甚至遣返，入境前也會做妊娠檢查。但台灣不僅取消了入國前妊娠檢查，懷孕還不得解雇，福利又多。這種寬鬆做法，讓不少本國照顧勞工和雇主覺得不公平，明明請外籍看護來補人力，卻要承擔懷孕和育兒的責任與社會成本。這樣的政策是否應該重新檢討？難道保障人權，就要犧牲本國勞工的公平性與照顧品質嗎？

一个月不吃糖，竟然会这么可怕。 吃糖的危害比抽烟大。抽烟让你少活十年，吃糖让你少活二十年。20世纪戒烟，21世纪戒糖。这是真的吗？如果一个月不吃糖，身体会发生什么变化？一位国外小伙和他的朋友，发起了这项实验。他将连续一个月内，不摄入任何糖分的食物，来观察自己身体的变化。但说起来容易，做起来却没那么简单。因为在我们日常生活中糖无处不在，几乎市面上所有的饮料都含有糖分，大部分食物都含有糖的添加剂。随便一盒酸奶就有7块糖。要想戒糖，只能喝水吃水果，和蔬菜中含有少量糖分的食物。 第一周无糖的生活，让小哥哥感觉浑身不舒服，总觉得饿，情绪也不稳定，让他觉得十分难受，大脑对糖分的渴望十分强烈。为什么会出现这样的情况呢？是因为糖分会促进大脑分泌多巴胺，而多巴胺则会让人产生开心愉悦。久而久之，人体会对糖产生依赖和上瘾，没有糖的生活宛如人间地狱。 每一次逛超市，想买点合适的吃的，却发现唯独只有水他能吃。他的心里好像有几万只蚂蚁在叫嚣，我想吃糖。但熬到了第二周，他的身体发生了一些变化。他瘦了4.5公斤，血压下降，胆固醇也下降了8%，整个人也变得更加有精神活力了，这让他自信了起来。他迫切的想要知道，在戒糖一个月身体会发生什么变化。 到了第三周，他的身体却发生了不可思议的变化。他发现他已经完全适应了无糖的生活，出去看电影也自带矿泉水，每天吃的都很健康。一个月后实验结束，小伙在没有任何运动的情况下，瘦了将近10斤，血压降低，血糖也降了不少，皮肤也变好了许多。看来戒糖一个月，给这位小伙带来的好处太多了。 糖的确不是一个好东西，它虽然能够给我们的身体提供能量，可一旦摄入量过多，就会严重破坏我们的身体。那么糖分摄入过多的弊端都有哪些呢？很多人只知道喝酒会产生脂肪肝，却不知道吃糖也会产生脂肪肝。当糖分摄入过量，代谢速率跟不上时，就会导致大量脂肪在肝脏里堆积，从而形成非酒精性脂肪肝。过量的糖分会加重胰岛负担，从而造成他分泌胰岛素的能力下降，血液的含糖量增加，糖尿病便形成了。根据世界卫生组织的建议，成年人吃糖尽量少于25克，差不多等于只能喝200毫升含糖的可乐。而且吃糖太多不仅易胖，还容易引发衰老、蛀牙、长痘、高血压、心血管疾病。所以说合理控糖，身体才能更加健康。

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越來越多的醫生開始站出來說，癌症就是寄生蟲引起的！ 癌細胞和寄生蟲卵袋看起來沒什麼區別。這也就是為什麼驅蟲藥伊維菌素芬苯達唑可以治癒癌症的原因。 還有一個現在在被揭露的骯髒的秘密就是...我們一直忽略寄生蟲和癌症問題，這不包括美國國立衛生研究院，因為他們有一百萬項關於伊維菌素與癌症的研究。但現在世界各地的醫生都在展示視頻，還有一個90年代德國的研究項目，顯示癌症是細胞內寄生蟲。 是的，如果你看看癌症轉移，例如肛門直腸癌或乳癌，在光學顯微鏡下，它與這些寄生蟲卵袋很難看出有什麼不同。 Bryan Ardis是一名脊椎按摩師，但他對這個東西有很好的研究。他說他有一個40歲的朋友，埃及的寄生蟲學家，他問他，他向他指出了這一點。他說，「嘿，你知道我一直在看這個癌症男子與寄生蟲卵袋，它們在顯微鏡下看起來是一樣的。」這傢伙睜大了眼睛說，在寄生蟲領域40年裡，沒有一位腫瘤學家告訴我這個關聯，但我們在寄生蟲學界一直在談論。 我翻譯他所說的是，他們知道癌症就是寄生蟲，他們不敢說，因為他們不想失去資金資助。

有一個讓全球醫學界集體翻車的震撼事件,就是在2022年的時候被揭露的阿茲海默症論文造假案。在過去的16年以來,全球治療失智症的研究方向幾乎都集中在清除大腦裡面的蛋白質,叫做類澱粉蛋白。為什麼呢?因為在2006年的時候有一篇發表在頂級期刊Nature的論文,他就說這個蛋白就是它的元兇。那這篇論文被引用了2000多次,政府、藥廠就投入了數十億美金去研究相關的藥物。結果呢,在2022年的時候Science雜誌爆料,這個論文裡頭的實驗圖片居然是修圖修出來的。這代表什麼?在這16年裡面,我們在裡頭研究裡頭,打的錢,做的研究方向全部都是錯的。這不只是錢的問題,更是無數患者家屬他的希望都被虛耗了。而且在醫學史上,這些觀念反轉的次數多到讓人家懷疑人生。我們現在看這張照片,在20世紀初,如果你咳嗽了,喉嚨不舒服去看醫生,醫生可能開一張處方籤給你,讓你去多抽一點煙。因為當時的醫學界認為菸草可以緩解氣喘、提神,甚至還有廣告標榜說更多的醫師都選擇抽這個駱駝牌。在現在看起來,這根本就是謀殺嘛,但是在當時看起來這個就是醫學共識。另外還有什麼?海洛因,大家一定都聽過。我們現在都知道它是毀掉無數家庭的一級毒品。但是在1898年的時候,大名鼎鼎的拜耳藥廠就把海洛因當成止咳神藥來賣。當時他們還標榜說海洛因不會成癮,甚至還推出針對兒童的止咳糖漿。直到幾十年之後,成癮的問題全面爆發,法律才趕緊跟上禁令。這個就是醫學,我們在每一個當下都覺得自己掌握了真相。但是時間往往都會給我們一個響亮的耳光。講完這些極端的例子,再來一個輕鬆一點,更貼近我們生活的東西就是膽固醇。這個應該是營養學界近50年以來最大的冤案。很多長輩到現在都還不敢吃蛋黃。因為從1970年代開始,美國的飲食指南就告訴我們說脂肪是壞人,膽固醇會塞我們的血管,所以大家就開始追求低脂飲食。結果脂肪的攝取減少,大家吃進了更多糖跟精緻澱粉,心血管疾病反而沒有變少。所以從小到大,我媽就限制我一天只能吃一顆蛋。如果我一天可以吃兩三顆蛋,搞不好我早就考上台大了。因為我們整個大腦大概25%都是膽固醇。直到最近10年,科學界才終於承認了飲食裡面的膽固醇跟血液裡頭的膽固醇濃度其實關聯很小。美國的飲食指南在2015年的時候就正式取消了對食物裡頭膽固醇上限的設定。甚至現在還鼓勵我們去攝取一些健康的油脂,像是橄欖油,OMEGA 3的油脂。醫學最迷人的地方不在於它永遠都是正確的,而是它跟人體一樣,都具有那種自我修正的能力。雖然阿茲海默症的論文造假了16年才被發現,但最終呢還是有科學家去揭發它。所以我影片講的東西也不敢保證它都100%都是正確的。但是呢,我就是想要把我學到的東西跟一些新的東西轉換成大家聽得懂的方式講給大家聽,然後收穫大家那個臉上那個,喔,原來是這樣喔,這個表情我就會很開心。我是陳藥師。

https://youtu.be/Jz9OAj8RP2k?si=3RzRC96Q4mCIvz7s

https://youtu.be/LbVTjJ00IO8?si=gmiNlRPEuJxfKrRV

九起間諜案震驚全球！ 中國揪出潛伏40年的日本間諜！ 看完讓人脊背發涼！ https://youtu.be/rbTMAAbwqa8?si=sZt9gk3aLqvPbzvB 中國國安部罕見打包公佈9起間諜大案，矛頭竟全部指向同一個國家！ 這不是電影，這是一場跨越40年的「全維度滲透戰」。 從1982年的「經濟學家」測繪導彈井，到2024年曝光的「孤兒養成計劃」... 對手不再穿夜行衣，他們變成了慈善家、學者和好心人。 本期視頻，麥子為你硬核復盤這場讓人細思極恐的無聲戰爭： 軍事測繪： 那個跑遍大西南的「外國驢友」，是如何給導彈畫出「死亡導航圖」的？ 基因掠奪： 一台免費捐贈的儀器，為何能竊取中國14年的糧食核心機密？ 人性圍獵： 資助你讀書、給你父愛，日本間諜是如何把天才孤兒變成提線木偶的？ 看懂了這9個案子，你就看懂了什麼叫「國家安全像空氣，抽離就會窒息」。

新藥納入健保給付,但一劑要價一億元引發外界質疑。台大醫院的研究到國外成品做出來之後,結果用高價的方式回到台灣來。我們沒有蒙受其惠。原來該項基因療法是由台大醫師用國家經費研發出來,技術轉移給美國藥廠,如今卻拿專利開價,用一針一億元天價賣回給台灣人。網友諷刺,美國絞盡腦汁思考怎麼掏空台灣,台灣又當了一回盤子。技術低價賣給美國藥廠,再讓天價賣回台灣健保撈錢,究竟圖利了誰?健保一方面說沒錢,一方面又把藥價砍很低。結果我們政府又這樣大筆一揮,就說我們要買一支一億元的藥,一次買13支,那會不會是犧牲大部分人的權益?要為全民的利益來著想,那當然用專案比較對,不能吃到我們健保的資源。健保資源分配不均,政府砍藥價砍到藥商入不敷出,多達47項藥品退出台灣市場,卻選擇視而不見。還有其他罕病癌藥多未給付,醫師表示患者都快破產了。網友質疑,有錢有勢之人就可以讓衛福部專案救助嗎?這47種藥物退出台灣造成幾百萬的人用藥權益受影響,然後來拯救13個人可以打一億元的藥,這聽起來相當的不合理。現在居然有13億可以這樣揮霍,那當初亂砍這些錢的意義在哪裡?健保署長陳亮好(音譯來源)不管是醫療項目或是藥品,事實上都有個公正透明的審查程序。健保署回應,新藥納保審查程序層層把關,不過外界質疑,罕病新藥動輒上億的高額費用,砸大錢用新藥跟美國交好,卻讓全民健保來買單。

2.11%補充保費! 補充報廢名義搶錢實質 衛福部拋出健保補充保費新制 只要一年內利息股利 租金累計超過2萬 就要繳2.11%的補充保費 年終獎金也逃不掉 以月薪6萬的上班族為例 假如年終獎金領到2個月12萬元 就會被扣保費 賺不到什麼錢 就就被扣錢了 2萬塊就已經沒多少了 還要再被扣稅 要存什麼 這不是健保是搶錢 發1萬元不斷拖延 千百個不願意 挖老百姓的錢 倒是出頭很多 老人靠利息過日子都要被吸血 高官A那麼多錢不檢討 卻拿老百姓開刀有夠無恥

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娛樂花青春 PODCAST 【EP.42】出國要小心！為貪方便竟喪失國籍 最近這一個月超可怕的一件事情。 最近很多人去俄羅斯玩,是不是會從中國出境? 中間的停泊點是中國。 然後呢,旅行社就會跟你講說,欸,我們這邊可以幫你代辦俄羅斯的簽證, 也可以快速通關。 你就會變成去申請一次性的中國邊境旅遊護照。 回來你馬上取消了台灣身份。 (倒抽一口氣) 蛤!? 這個這麼可怕。 這是上個月的事情而已。 你被取消的原因是什麼? 你只要有辦過中國的護照。 啊,因為不能那個雙重國籍,再加上是中國的。 對。 我們去旅遊,我們去包團,旅行社就跟你講說,欸,我們現在如果要出境的時候會很麻煩,他可能會不讓你出境。 可是因為一次性他會有期間嘛。 當你出國跟團回來之後,我們的移民署就會跟你聯絡了。 他會通知你過去移民署辦理登記,移出台灣人的身份。 這個案例很多喔。 最近很多。 因為他就是一個旅行團。 恐怖。

中華民國退休警察人員協會總會 函 機關地址:臺北市天津街1號2樓 聯絡人:連絡組長 蔡勝煌 聯絡電話:(02)2396-0930分機3154 警用電話:722-3154 受文者:本總會全國各協會暨直屬連絡組 發文日期:中華民國115年1月7日 發文字號:退警總字第010號 速 別:最速件 附 件:復審書含範本、空白各2件,共4件。 主旨:敬請本會會員於收到銓敘部「依修正《警察人員人事條例》第35條另予 計算退休所得替代率之審定函」後,務必於法定期限內提出復審,以確 保自身權益,請查照。 說明: 1 .立法院三讀通過並經總統公布施行《警察人員人事條例》第35 條修正 案,明定提高退休警察人員之所得替代率,依法應予即時、完整給付。 二、近日會員陸續收到銓敘部所發之審定函,惟其計算結果及給付方式,與 法律修正意旨及退警應有權益尚有重大落差。 三、依《公務人員保障法》相關規定,對該審定函內容如有不服,應自收受 審定函次日起30日內,向銓敘部提出「復審」;逾期未提,將影響後續 行政救濟及訴訟權利。 四、敬請會員配合事項: (一)請會員於收到銓敘部審定函後,務必於30日內完成並送出復審書。 (二)復審書參考範本區分107年6月30日前退休者,請依A標楷體範 本;同年7月1日後退休者,請依B細明體範本填寫),並由個人以掛 號郵寄銓敘部。 (三)如有填寫或程序疑義,請即與所屬縣市協會或退警總會及直屬組聯繫 協助。 (四)復審是捍衛退休警察尊嚴與法律權益的第一道關卡,也是後續行政給 付訴訟的重要基礎。敬請各位先進務必重視,切勿因逾期而喪失依法爭 取的權利。

107年前退休的退警學長務必要復審 為自己權利爭公道！ 銓敘部重新審定函仍然沿用舊法退撫法年改限制的計算方式來計算退休金（所以脱勾舊法），新法條警察人事條例第35條並沒明文規定要沿用舊法方式計算，也即用年俸x2 x年资的%=月退休金，這才是正確的，舊法退撫法算出來的比新法警察人事條例第35條的少，這裡有苛扣退休人員退休金的侵權問題，況且立法有“新從優原則 復審人： 身分證字號： 住址： 聯絡電話： 被復審機關：銓敘部 復審標的： 不服銓敘部114年12月16日部退二字第1145905982號函關於退休所得審定之處分。 一、事實與理由 （一）法律適用原則錯誤：查《警察人員人事條例》第35條已完成修正，針對警消人員退休金計算已有明文規定。基於「法律從新從優」及「特別法優於普通法」原則，警消退休金應脫離《公務人員退休資遣撫卹法》之框架，逕依新法計算。 （二）計算基礎具明顯瑕疵：被復審機關雖於處分函中認定復審人退休所得替代率為80%，換算上限金額應為新臺幣81,760元；然其實際產製之附表（J項）總計僅為79,625元。 （三）暗埋限制變相苛扣：經查，差額產生之原因係被復審機關仍沿用舊有《公退撫法》之複雜加減項（即附表C至I項）及年資限制，並未落實新修正《警人條例》第35條之精神——即以「（俸額 × 2）× 替代率」之直覺計算式。此舉實為「明升替代率、暗扣計算基數」，嚴重侵害復審人受憲法保障之財產權。 二、請求事項 （一）撤銷原處分：請求撤銷被復審機關114年12月16日部退二字第1145905982號函關於「每月退休所得總計79,625元」之核定部分。 （二）重新核定給付：請求被復審機關應依《警察人員人事條例》第35條之正確計算基礎（本俸×2×替代率），重新核定復審人每月退休所得為 新臺幣 81,760元，並補發差額。 此致 公務人員保障暨培訓委員會（經由銓敘部） 復審人： 中華民國 115 年 1 月 7日

滿65歲，中低收入可以去社會及申請補助大概7000元左右。 每月沒有超過3萬元和存摺250萬元有資格，可以去社會局申請補助，本人證件身分證郵局。不了解可以打電話社會局查詢。

88年前的一则新闻 让我痛哭流涕 昭和12年12月13日 东京日日新闻 百人斩超记录 两个少尉在南京进行了大屠杀 一个杀了106人 一个杀了105人 南京民间抗日战争博物馆馆长 吴先斌 全世界没有哪个国家 对杀人进行比赛 他们作为自己一种战功的炫耀 登在自己的报纸上 今天就成为他们侵华日军的罪证 这是61岁的吴先斌 在很多人眼里他是个傻子 这份报纸是他跑到日本好不容易买回来的 像这样的文物 他还收集了6700多件 南京民间抗日战争博物馆馆长 吴先斌 每次到拍卖公司都要带高血压药 价格高 价格一高以后我就血压就高 花钱就买那些（文物） 心疼吗 心疼干嘛 心疼就不买了 好好的木材厂厂长他不当 20年前他关了自己的公司 自己出钱 把老厂房改建成了这个博物馆 南京民间抗日战争博物馆 一个寻找英雄的地方 南京民间抗日战争博物馆 很多人都奇怪你经商好好的怎么会（办博物馆） 因为我们生活在这个城市 我们每个人都跟那段历史的信息有关 说是博物馆 只是一栋藏在街边的小楼 但是当我走进这里 我惊呆了 破布旗子上写着父亲对儿子死的嘱托 破旧的脸盆上印着国难当头四个大字 一个士兵每天把头放到这里面洗脸的时候 这四个字就萦绕他脑海里面 这里存放着来自那个年代普通人的普通物件 但是每一个文物可能都是一个人的一生 国难当头日寇争狞 幸吾有子 自觉请缨 赐旗一面 伤时拭血 死后裹身 而这一整面墙的每一个手印 都是他（和团队）踏遍20万公里 寻访抗战老兵印下的 我们采访的老兵最小的年龄是85岁左右 最大年龄像这个 他当时112岁 中国万岁 112岁了 能高呼中国万岁 这是最好的时代之声 他自己出钱组队跑遍全国 录下了1700多位 抗战老兵的口述史 抗战历史最大的教育就是爱国主义教育 公民和国家的命运是紧紧连在一起的 他在缅甸为中国远征军修建了纪念碑 在日本广岛开办了南京大屠杀史实展 吴先斌将《南京大屠杀档案》送进日本高校 送进了日本大学 吴先斌向日本宫崎县讨要被侵华日军掠夺的南京石材 他还通过民间外交不断向日本讨要八H一宇塔下 电影《南京照相馆》中侵华日军掠夺南京石材片段 他们曾经掠夺走的南京石材 南京民间抗日战争博物馆馆长 吴先斌 掠夺了中国人的238块石材 其中有4块是我们南京的 2015年吴先斌前往日本时拍摄视频 从15年开始通过民间外交的形式（向他们讨要） 通过这个讨要（的行为）就让日本人知道了他的侵略行为 很难想象做到这些事有多难 但是当别人问他为什么要作时 他永远只回答一句话 因为我是南京人 因为我是中国人 你要了解抗日战争史你就认为我做的事不奇怪 在抗日战争时那么多人把家都（丢了） 国家遇难了我们这点又算什么呢 他说老兵的每一道掌纹都是我们在压迫中抗争的民族记忆 他说中国人的抗战精神教育了他 无论多难都不能被打倒绝不屈服 我也不知道花了多少钱但是有一件事可以肯定的 就是我做了博物馆以后我开始有两个“忆” 一个是（历史）记忆 一个（历史）回忆 在博物馆的墙上印着七个大字 中国有我不会亡 他说中国人在精神上没有沦陷也永远不会沦陷 因为我们将会永远带着这些记忆继续走下去 最早写南京大屠杀的一个作家 献给遇难者 献给幸存者 献给反抗者 献给后来者 我们都是后来者 我们学习历史的目的 一切都是为了未来 不让历史的悲剧重演 把历史变成社会记忆 让记忆形成一种社会力量 我就认为做这件事情值得

餓、冷、毒 三個虐待身體的健康法 三個反直覺 但可以讓身體變健康的小方法 就是斷食、冷暴露 跟少量毒物的刺激 斷食可能比較多人聽過 但後面兩個是很多人都沒想到的 像是斷食呢，它就是可以重啟身體的自噬機制 可以促進細胞清理修復 斷食對身體有什麼神奇的影響 研究指出 人只要空腹一段時間之後 因為人體會需要獲得能量、獲得營養 所以細胞呢，就會啟動自噬機制 會自動去清除那些受損或者老舊的組織 把它們分解掉，自己就可以吸收到營養 這個過程呢，有助於細胞健康 像168斷食法 每天禁食16小時 8小時內把該吃的東西吃完 最近才剛出爐的研究 韓國醫科大學證實 可以有效減少人體的脂肪肝含量 大概20~25% 同時呢，還可以改善胰島素的敏感性 促進整體的代謝健康 第二個冷暴露可以喚醒我們棕色脂肪組織，提高我們代謝率 有一個在小鼠上面的研究 給小鼠每週三次4度C的冷水澡 可以刺激它的棕色脂肪細胞 總能量消耗會增加4~12% 可以促進脂肪燃燒 第三個，更多人沒想到的是用少量的毒物刺激 會引起身體的保護機制以及修復機制 比如說像微量的辣椒素 就可以提高我們的抗氧化酶的活性 增強抗氧化能力 但是要注意喔 不要攝取過量 它反而會傷害身體的黏膜 另外一個比較好理解的例子就是像健身也是一個非常經典的例子 我們必須讓肌肉經過撕裂跟受損的刺激 才可以在修復的時候變得更強壯 所以像斷食、冷暴露、毒物這三種 可以讓身體暫時感到不適應 但是卻反而可以讓身體變得更健康的方法 確實是蠻反直覺的，對吧 TikTok @lucifase