真的假的

@All 👉「+881」是危險的衛星電話國際代碼，常被詐騙集團用作「假冒政府」或「金融機構」來電騙取個人資料、網銀驗證碼或誘騙操作轉帳。說明如下： 一、「+881」銥衛星（Iridium）通訊確實是目前詐騙集團經常利用的國際電話字頭，分析手法： (一)政府機關「絕對不會」用 +881？ 成本極高：衛星電話每分鐘通話費可能高達數美金，政府機關或一般金融機構都有現成的市話與簡訊系統，不可能耗費巨資使用衛星電話聯絡民眾。 (二)無法回撥：如果嘗試回撥這類號碼，通常無法接通，或者會產生極高額的國際電訊費用。 (三)看到「+」號都要提高警覺。根據電信規則，國內撥出的電話不會顯示「+」號。只要在台灣接到的電話開頭帶有 「+」（例如 +886、+881、+02 等），就代表這是一通境外撥入的電話。 (四)Whoscall軟體分析多組 +881 境外號碼，多是以👉「普發現金一萬」、「補助入帳異常」、「帳戶資料需確認」等名目行騙；且多以假裝是政府機關來電、隱藏來源、不易追查、引誘提供身分資料、驗證碼甚至操作網銀等詐騙模式。 二、詐騙集團除了假冒補助領取，近期也常結合以下主題行騙： (一)電商誤設：聲稱網購訂單被誤設為「經銷商」或「重複扣款」。 (二)實名認證：假冒銀行聲稱帳戶需要進行「海外實名認證」。 三、持續宣導民眾周知，接獲對此類+頭來電防詐要領如下： (一)不接聽：看到不明的境外字頭（如+886、+881、+02）等直接拒接。🚨 (二)不點擊：若隨後收到附帶連結的簡訊，千萬不要點開。 (三)不操作：任何要求前往 ATM、操作網銀 App 的指令，絕對是都是詐騙。

https://youtu.be/RXZ2l7uroVw?si=UwoOkp2dIBE97yLC

這部約4分鐘的影片，是太管處 游登良退休處長 花了很多心血拍攝的照片，歡迎觀賞並指教，照片現正（20260403）在太魯閣國家公園展覧，為期二個月。由於上次颱風地震，已經是歷史紀錄了！歡迎大家轉傳有興趣的朋友，謝謝（此訊息是 游處長親自發文希望傳遞的，無侵權之虞）。 https://youtu.be/wjpVjDrhDGA?si=S0k_BMnyBTRlYyWX

https://youtu.be/jA5rUGz5-Ws?si=Ak3SipL7nZNOBkuH

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這個月寶雅有抽獎活動，我的次數用完了，要分享才會增加次數 分享給你抽試試看，順便幫我增加次數，可嗎

你是不是常常一走進房間，就忘記自己到底要拿什麼？明明剛剛講過的事情，轉頭就忘。今天介紹你一個超簡單的方法，加州大學證明能讓記憶力提升2倍以上，答案就是薄荷。 研究發現，失智小鼠如果每天吸入薄荷醇大約2小時，記憶力表現會從原本只有35分，直接提升到95分，幾乎跟健康小鼠差不多。 更驚人的是，美國加州大學找來60-85歲的長者，每天睡覺時聞2個小時的精油香氣，連續6個月，結果記憶測試成績竟然提升了226%。等於記單字、記事情的能力直接變成2倍以上。 而且腦部掃描MRI發現，大腦裡負責記憶和決策的區域，連接變得更強。如果你也常腦袋忘東忘西，可以試試看這個胡椒薄荷。

https://youtu.be/6OzhqwUHdZI?si=vW9QgGs-_XEUkx4b

这个就是寄生虫，而这个是大蒜。接下来我们就通过实验验证一下，大蒜能否杀死寄生虫。首先用蒜泥器将大蒜压碎，然后把大蒜汁滴在寄生虫上。通过显微镜观察可以看到，刚刚放入大蒜汁，刚开始寄生虫还十分活跃，但仅仅过去了一分钟，它们扭动的速度就明显变慢了。五分钟时，大部分寄生虫已被杀死，只剩少数还在挣扎。十分钟后，所有寄生虫都已被大蒜消灭。 那么为什么大蒜会有这样的威力呢？关键就在于它含有的蒜素。这种成分能破坏寄生虫的细胞膜，最终将其杀死。不过需要知道的是，完整的大蒜里其实并不存在蒜素。只有把大蒜捣碎，让原本处于细胞内不同位置的蒜氨酸与蒜酶充分接触，发生反应，蒜素才会生成。 另外需要注意的是，蒜素的稳定性很差，一旦温度超过80度，它就会完全失去作用。所以想要大蒜发挥杀菌驱虫的效果，必须将其捣碎后生吃才行。

⚠️2025.12.16起⚠️賣貨便將導入全會員制下單機制：未登入uniopen會員（訪客）將無法進行下單。 (若您本來為Facebook或Line登入，請先加入uniopen會員再重新綁定原社群帳號即可) 👉請買家先登入uniopen會員，再行下單。 👉登入後可自由綁定LINE或Facebook帳號，操作同樣簡便。 👉uniopen會員 更名前即是OPENPOINT會員(7-ELEVEN會員) (一)我能僅用LINE或Facebook帳號登入賣貨便嗎? ANS：不能，賣貨便2025/12/16全面使用uniopen會員制，必須先登入uniopen會員才能綁定社群帳號，綁定後可以利用社群帳號登入，不開放單獨只用社群帳號註冊。 (二)若原本使用社群帳號交易的訂單，註冊完uniopen會員後訂單會帶入嗎? ANS：可以，登入uniopen會員並綁定原社群帳號後，新舊訂單就會整合，可以在系統查到所有訂單。 👉其餘詳情請見公告 https://myship.7-11.com.tw/Home/NewsList?no=606&area=%E8%B3%A3%E8%B2%A8%E4%BE%BF 👉第一次註冊uniopen會員(其實就是7-11 OPENPOINT會員) https://myship.7-11.com.tw/Home/NewsList?no=626&area=%E8%B3%A3%E8%B2%A8%E4%BE%BF

臨停打雙黃燈恐噴3600元！「6大燈號誤區」曝光： （道路交通管理處罰條例） 駕駛人「未依規定使用燈光」，依法可處新台幣1200元至3600元罰鍰。 駕駛人常陷入「6大燈號誤區： （1）臨時停車：應打「方向燈」而非雙黃燈，明確告知後車停車方位。 （2）突發減速：遇到緊急狀況急踩煞車時，可開黃燈示警。 （3）車輛故障：發生事故或拋錨無法移動時，應開啟雙黃燈。 （4）惡劣天氣：遇濃霧或大雨視線差應開「霧燈」，不可打雙黃燈以免切換車道時方向燈失效。 （5）路邊倒車：倒車前應打方向燈提醒後方，而非使用雙黃燈。 （6）禮貌回應：感謝他車讓道不可打雙黃燈，建議以點頭或手勢代替。

https://youtu.be/LZcLDD8N8jw?si=40t32wztkkDJWnC0

https://youtu.be/C8_51nqJdlE?si=VuSM5JyRgJxUNzuK

60岁以后最值钱的不是存款，而是你身上的肌肉。这就是你60岁时最想保留的东西，它既不是存款，也不是房子，而是绝大多数人都忽视的肌肉。90%的人都不知道，真正决定你60岁以后生活质量的，从来不是银行里那串数字，而是你身上还剩多少肌肉。 肌肉的作用可不止好看，很多人对肌肉的认知还停留在好看的层面，却不知道，肌肉是你身体里最大的代谢器官，哪怕你什么都不做，身体也能持续为你消耗能量。每增加一公斤肌肉，就能多消耗130到150千卡热量。同样是躺着，肌肉多的人躺着都在燃脂，肌肉少的人躺着只能默默长肉。这也是为什么很多人过了30岁，明明吃的和以前一样，腰围却一年比一年厚，真相不是你代谢变慢了，而是你身上的肌肉悄悄溜走了。 更关键的是，肌肉还是你身体的糖库，你吃进去的碳水化合物，肌肉能拉进细胞存起来，而不是让他们漂在血液里作妖，最后变成脂肪糊在你内脏上。肌肉少了，糖尿病的风险也会大大增加。同时肌肉还是骨骼和关节的保护层，它能帮你稳住身体重心，拖住你的行动能力。一旦肌肉流失，不仅代谢会整体变慢，血糖更容易失控，关节也会失去保护，人会越来越怕冷，也越来越不敢动。 所以很多人老了之后，走的慢，走不稳，甚至一次跌倒就元气大伤。问题的根源往往不在年纪，而在肌肉早就被掏空了。从你30岁那天起，你的身体就开始偷偷流失肌肉，肌肉每年流失1%左右，40岁之后，流失速度加快。你不会觉得疼，不会觉得累，只是慢慢发现，爬楼开始喘，蹲下起来费劲，走路没以前快，你以为是自己老了，其实是肌肉在悄悄离开你。如果放任不管，到六七十岁，你的肌肉量可能只剩下年轻时的一半。一半是什么概念？就是你看着镜子里的人还是自己，但身体的内在机能已经变成了低配版，低配版的身体，根本撑不起高配版的晚年生活。走路慢，起身难，平衡差，平衡稍微半一下就可能摔倒，而一旦摔倒，骨骼没了肌肉的牵拉保护，骨量会跟着下降，关节也会松动，整个人的状态都会垮掉。 研究发现，70岁以上的老人，摔倒后一年内，有40%会失去独立生活的能力。更残忍的是，肌肉量每掉10%，摔倒的风险就会大幅上升。而等你六七十岁，再想把肌肉练回来，难度已经是年轻时的三五倍。肌肉反应变慢，恢复能力下降，关节也变得脆弱，练一次要缓好几天，稍微用力不当就可能受伤。更可怕的是，一旦因为伤病躺几天，肌肉流失的速度会比年轻时快十倍。 所以说，钱可以晚点赚，但肌肉必须要在这个黄金期存，是为了给你后半生攒一张底牌，否则老了只能拿生活质量来偿还。那到底该怎么存肌肉呢？第一，定期做力量训练，比如深蹲、俯卧撑、哑铃、弹力带，什么都行。只要让肌肉顶着阻力干活，它就会产生微小撕裂，然后在恢复中被修得更厚实，这叫用进废退，你不给他活干，他就默认自己没用，自动下岗。第二，多补充蛋白质，力量训练只是给肌肉发信号，真正盖房子的材料是蛋白质，你练的再狠，如果蛋白质摄入不足，就等于让人饿着肚子干活，身体没办法，只能拆东墙补西墙，拆你现有的肌肉去补你练完的伤，结果练了个寂寞。第三，一定要睡够觉，很多人不知道，肌肉根本不是训练时长出来的，而是你睡着以后，身体分泌生长激素，悄悄完成的自我修复与重生。训练后的24到48小时，是修复窗口，你熬夜，他就停工，你白天流汗，晚上玩手机，等于白干。训练负责喊话，蛋白质负责砌墙，睡眠负责收工，少一环，肌肉就长不出来。 记住，肌肉决定的从来不是你的身材，而是你后半生还能不能站着活。

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⭕️ 脊椎的活路：自行車正在悄悄「拯救」台灣百萬復健者的殘破腰椎 🛑 脊椎手術動輒數十萬，請在開刀前給你的脊椎一個「騎」蹟 （文：徐國峰醫師，台灣針刀醫學會理事） 引言｜低調的救星，被低估的輪跡 在台灣，脊椎問題是許多家庭沉重的負擔。無論是久坐診間的白領，還是勞碌一輩子的長輩，眼神裡常帶著因椎間盤突出、管腔狹窄而產生的疲憊。他們怕動，因為一動就痛；他們怕走，因為每一步都像踩在鋼釘上。 然而，在脊椎針刀醫師眼裡，有一項科技帶來的溫柔補償，正悄悄放置在河濱公園與健身房中。那是自行車——這項被嚴重低估的運動，竟是脊椎康復的理想解藥。本篇並非單純推廣自行車運動，而是為了讓台灣飽受腰背痛之苦的人們，能在受傷後依然保有「行走」的尊嚴與「運動」的自由。 第一章｜跑步是錘擊，騎車是按摩：你不知道的力學真相 人體脊椎是精密的橋樑，承受著上半身的重量。當我們跑步或行走時，垂直的衝擊力是體重的 300% 到 700%，這對退化的椎間盤來說，每一次落地都是一次殘酷的「強烈打擊」。相比之下，走路雖較溫和，但仍有體重 100% 到 150% 的中度負荷。但當你跨上自行車，奇蹟發生了。 由於體重主要由座墊與車架承擔，騎行時的脊椎垂直負荷幾近於零。這代表騎行時，雙腳產生的水平推力，讓脊椎處於完全「卸載」的狀態。更關鍵的祕密在於：前傾 45 度的姿勢。這個動作能自動擴大椎管空間約 10–20%。這不是運動，這是給脊椎「鬆綁」！我在門診常說：「錯誤的跑步可能是錘擊脊椎，但是正確的騎行，很可能是對神經根的溫和按摩。」 第二章｜台灣的「脊椎危機」：這不只是痠，是失能的開端 台灣高齡人口與久坐族群龐大，退化性脊椎病變的就診量十年內幾乎翻倍。長期累積的不是痠，而是椎間盤脫水、黃韌帶肥厚、神經空間被壓榨。這導致了家庭的沉默成本：疼痛 → 減少活動 → 肌肉萎縮 → 跌倒風險增加 → 照護負擔崩解。 自行車運動能同時激活兩大法寶！首先是腿部大肌群，強化股四頭肌能直接分擔身體重量；其次是核心肌群，這就是你的「天然護腰」。無需仰臥起坐，在維持平衡的騎行中，核心便能自然甦醒。 第三章｜脊椎是高速公路：塞住，就是失能 一旦脊椎這條高速公路塞車，人生就開始限速。如果是椎間盤突出，低負荷有氧能促進局部血流，加速發炎消退；如果是椎管狹窄，前傾姿勢讓神經不再被「勒脖子」。許多患者以為「老了、傷了就不能動」，但其實「靜止」才是癒合的敵人。自行車提供了剛剛好的運動劑量：保護脊椎、強化周邊、提升生活品質。 第四章｜五把啟動鑰匙：科學騎行、人人能做 以下是連術後康復者也能執行的守護方案。首先，座墊高度要「剛剛好」：站立時跨下距車架約 2-5 公分，座墊高度應讓腳踏在最低點時，膝蓋維持約 170 度微彎！千萬不能完全打直180度；次之，手把位置要「略高於座墊」： 保持上身前傾約 30-45度，使重心均勻分布，確保肘關節留有 30% 彈性不鎖死，這個角度能讓路面震動在手肘被有效吸收手把這個是重點！否則手肘會受傷，這個角度剛好讓震動在手肘被吸收。 在執行面上，請記住 20–20–20 訓練原則：每騎 20 分鐘，停下來伸展 20 秒，並做 5 次收頸椎收下巴動作。初學者建議從室內固定車起步，避免路面顛簸。最後，必須嚴格進行 VAS 疼痛監測，若運動中疼痛感超過 3 分（總分10分），應立即停止。 第五章｜康復的節奏：從適應到重生的進化 脊椎的康復需要時間與耐心。在起步的前兩週，目標是每週 3 次、每次 15 分鐘，以平路小齒輪讓身體適應姿勢。到了第三至八週，可以增加到每次 40 分鐘，並嘗試輕微坡度，這時你會感覺到核心趨於穩定。當進入第九週以後，你可以挑戰每週 5-7 次、每次 60 分鐘的戶外騎行。此時，目標不再只是減輕腰酸，而是透過減重與肌力強化，全面找回生活的自主權。 第六章｜當疼痛已來：微創針刀的角色 對於許多椎間盤嚴重沾黏、肌肉長年緊繃的患者，單純運動可能「動不動」。這時，微創針刀（Acupotomy）的角色就顯現了。它能鬆解小面關節與筋膜的死結，讓騎車姿勢不再卡卡；同時減壓神經牽扯，讓「動態復健」事半功倍。我們不只是在治療疼痛，我們是在「清理賽道」，讓患者能更有尊嚴地跨上單車。 第七章｜給台灣脊椎苦痛家庭的行動指南 把這幾句話記在心裡：手機與碼表放高，避免一直低頭；每 20 分鐘抬頭換姿勢；騎行時核心夾緊。最重要的是，若出現走路感覺像踩棉花、手指變笨拙無法扣鈕扣、或是夜間劇痛無力這三個徵兆，請立即就醫，不可強行運動。 結語｜醫師自己騎車這一年多，瘦了十六公斤，以前的腰痠背痛全部消失，這篇文章自己算是親身體驗這個運動的好處，更希望我的朋友有機會可以邁開踏板，重新握住你的健康人生 一部腳踏車或者公路車能帶來風景，更能帶來康復。決定命運的，除了MRI冷冰冰的殘酷的診斷，我認為，有機會不開刀之前，更是你選擇的活動方式。騎下去，是力量；挺起腰，是尊嚴。 願台灣百萬名受脊椎困擾的患者，不只是診間的編號，而是依舊能昂首、依舊能踩踏、依舊能走向河濱微風的自由靈魂。我們不是要你拚命衝刺，我們是要守住你行走的權利。我們一起，讓脊椎重獲新生。

https://youtu.be/aAsDgbCYEV8?si=vFkNBFAA4Ny_KtdW

你敢信吗？一列几百吨重的火车，一座本该关闭的小站，在零下三十度的深山里，整整空跑了一千多天，只为了接送一个普通孩子上学。 日本北海道深山、林海、雪原，把世界隔得很远，有个小站叫上白泷站，站台旧得像被时间遗忘，冬天动辄零下二三十度，风雪一来，山路和铁轨都像被白色吞没。这条线路早就没什么人坐了，亏损、冷清、缺乏意义。从商业逻辑看，它早该被写进停运名单，关停手续都准备好了，只等最后按下停止键。 直到清点客流那天，工作人员忽然停住了手。每天清晨，风雪还没散开的时候，都会有一个穿校服的高中女生准时站在月台上。她要坐火车穿过几十公里雪原去山外上学，傍晚再赶末班车回到这片寂静的山谷。她是这座车站唯一的乘客。摆在铁路公司面前的很简单，一边是冰冷的成本控制，一边是一个孩子的未来。从财务角度看，这是最愚蠢的决定，账本上写满了亏损。但有些账不能只用钱算，而从另一个角度看，这却是一个国家对教育不能停的最低表态。 最后他们只留下一句话，轻得像叹息，却重得像承诺：既然还有人在为上学而坚持，我们就不能让这趟车停下来。于是，本该消失的上白泷站被悄悄留下了。没有新闻报道，没有横幅表彰，也没有谁站出来宣布这是一种伟大。只是从那天起，一套庞大的现代交通系统为一个普通女孩的求学路，默默多运转了一千多个日夜。 风雪大的时候，铁轨要一遍遍清理，树枝压断了，线路要抢修。天还没亮，站台那盏灯就亮着，冷得发白，却一直不灭。列车照常准点进站，像守护神一样，不多说一句话，只把她按时送到学校，再把她按时送回家。在那些零下三十度的清晨，她踏上车门的那一步，不只是去上课，也是被这个世界郑重地托住了一次。 有人说，教育是改变命运的钥匙。但这座车站证明了一件更残酷也更温柔的事：有些钥匙，如果没有人替你守着门，你连插进去的机会都没有。当一切都用效率和回报来衡量时，这样的坚持显得近乎奢侈，但也正因为奢侈，它才像文明的底色，对弱者的体面，对努力的尊重，对梦想的守护。 三年后，女孩毕业了。毕业那天，列车最后一次停靠，车门关上的那一刻，上白泷站正式关闭。站牌撤下，铁轨归于沉寂，雪很快又把它覆盖得像从从未存在过。车站退场了，可那一千多个清晨与黄昏的守候，会留在她的一生里，最安静，也最温柔。 有人曾经不计得失地告诉她：你的路很重要，你的坚持值得被回应。如果有一天你觉得快撑不住了，想想那个画面，在零下三十度的雪夜里，一盏灯，一条轨，一趟车，为一个普通孩子亮了三年。这个世界也许不会为你鼓掌，但它可能正在某个角落悄悄为你留着一班不会停的车。你又怎么舍得比这个世界先放弃你自己。

「什麼才叫真正的蛋白質？怎麼吃才對？」 一、什麼叫「真正的蛋白質」？ 一句話先定義： 真正的蛋白質，是能被身體拿去「修身體」的，不是帳面上的克數。 很多人最大誤解就在這裡，以為包裝上寫「蛋白質 20g」，身體就真的得到 20g。 錯❗️ 身體真正能用的，只取決三件事： ✅ 1️⃣ 胺基酸是否「完整」❓ 人體需要 9 種必需胺基酸，少一種就無法合成肌肉。 類型 胺基酸完整度 ----- ---------------- 雞蛋 ⭐⭐⭐⭐⭐(金標） 魚蝦 ⭐⭐⭐⭐⭐ 肉類 ⭐⭐⭐⭐⭐ 乳製品 ⭐⭐⭐⭐ 豆類 ⭐⭐～⭐ 穀類 ⭐ 👉 植物蛋白幾乎沒有「單獨完整」的胺基酸，所以： ❌ 只靠植物蛋白，老年人幾乎一定肌少。 ✅ 2️⃣ 吸收率 (Digestibility) 老年人最殘酷的現實是： 👉 吃進去 ≠ 吸收得到 吸收率大致如下（概念值)： 🔹雞蛋：≈ 95–100% 🔹乳清蛋白：≈ 90–95% 🔹魚肉：≈ 90% 🔹雞豬牛肉：≈ 80–90% 🔹豆類：≈ 50–70% 👉 這就是為什麼「長輩 明明吃不少，肌肉卻越來越少。」不是他吃不夠，是吃的「轉不成肌肉」。 ✅ 3️⃣ 要刺激肌肉合成，白胺酸 (Leucine 門檻) 很重要 要啟動肌肉合成開關 (mTOR)，每一餐必須達到： 🔹約 2–3 克白胺酸 而現實是： 🔹一顆蛋 ≈ 0.5g 🔹100g 雞胸 ≈ 1.7g 🔹100g 豆腐 ≈ 0.6g 所以你會發現一件事： 👉 植物蛋白要吃「非常多」，才推得動老年增肌，而老年人偏偏又吃不下那麼多。 二、那什麼「不是真正的蛋白質」? 這一段非常重要！ ❌ 包著蛋白質的垃圾，不算蛋白質，例如： ▪️香腸、培根、熱狗 ▪️午餐肉 ▪️含糖乳飲品 ▪️高蛋白餅乾、蛋白棒 問題不在蛋白質含量，而在： ▪️超加工 ▪️高鈉 ▪️高糖 ▪️添加物干擾胰島素與腸道 👉 這些東西，反而會加速老化與發炎。 所以美國指南這次講得很直白：📌Protein ≠ Processed protein 三、真正「吃對蛋白質」的原則（重點） 這三條，比吃多少克更重要： ✅ 原則一： 每一餐都要「過門檻」 ❌老年人最怕的是這種吃法： 早餐：吐司＋咖啡 午餐：便當（澱粉多、肉少） 晚餐：一次補一大塊肉 這樣一整天其實沒有任何一餐達標。 正確是： 🔴每一餐都有 25–35g 蛋白質 哪怕份量不大，也要集中在主食位。 ✅ 原則二： 早餐一定要有蛋白質，這是老化最容易被忽略的一點。沒有蛋白質早餐，會導致： ▪️一整天肌肉合成關閉 ▪️血糖波動大 ▪️下午疲勞 ▪️晚上暴食 👉早餐，是老年肌少症的關鍵戰場。一顆蛋都比沒有好！ ✅ 原則三： 蛋白質一定要「配動作」， 沒有刺激，蛋白質不會進肌肉，只會： ▪️變能量 ▪️或變脂肪 最有效的不是健身房，而是： ♦️坐下 → 站起（>10 次） ♦️坐著 抬雙腿 ♦️靠牆深蹲 (45-60度彎曲) ♦️扶著 墊腳尖 ♦️彈力帶拉 ♦️跨大步快走 👉 肌肉不是吃出來的，是： 吃 + 用 出來的。 四、一句真正的大白話 如果只留一句給長輩： 以前是怕吃胖， 現在要怕撐不住。 老了， 不是怕「膽固醇」， 是怕有一天， 你「站不起來」！

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