真的假的

西屯區一位108歲 耆老生活模式： 一、每餐吃燕麥飯 配白肉、鮮魚、蔬菜 鷄蛋、牛奶、豆腐．． 不能配湯只能用口水 嚼到稀爛才能吞下去 ，整天只喝溫開水不 喝冷水，一生沒有吃 過冰或冰製品。 二、吃東西後用食 塩刷牙，全口牙齒完 整，白晰透亮，沒有 一顆蛀牙。 三、晚上定時從9 點睡覺到早上5點起 床中午午睡30分鐘 四、參加社區專業 健康課程、歌唱課程 街舞課程、瑜珈課程 五、每天儘量打羽 毛球30分鐘。 六、大聲吆喝！ 笑口跟朋友廣汎交流 ，衞福部請他到全省 各地演講！🎻🌷💯

財政部 所得 扣除額 下載 9527 115/4/28起開放! 114年度綜合所得稅申報 查询碼 在哪裡取得呢? 線上查 超商印 税局辦稅額試算 通知書 財政部電子申報 繳稅服務網 多媒體資訊機 (KIOSK) 就近任一國稅局 臨櫃申請 首頁上方 印有查詢碼 使用 4選1: 攜帶 攜帶 自然人憑證 本人親辦: 行動電話認證 ·已註冊健保卡 身分證正本 ▲ 注意! 自然人憑證 自115年起超商KIOSK 不支援健保卡認證服務 ●電子憑證 委託代辦: 雙方身分證+ 印章+委託書

一男一女睡在一起一晚上什么事都没有发生，说明了什么？说明他俩是夫妻。 我发现啊，世界上最纯洁的男女关系就是夫妻，而且是结婚越久关系越纯。纯洁到你在他面前换衣服，他眼睛余光都不带扫你一眼。纯洁到你每次洗完澡出来，他都会提醒你赶紧把衣服穿好别感冒了。纯洁到你俩盖一条被子聊天，他都对你没有一点邪念。 夫妻关系走向就是从陌生人到最熟悉的人，再到最熟悉的陌生人。那是外人面前好夫妻，晚上回家好邻居，他做他的住持，你做你的师太。

5月18日為國際博物館日,以下北中南東離島各 場館可免費入場。 可多加利用噢!

人想走運，其實很簡單，多出去走動就好。 長時間關在房間裡，氣場容易鬱結，人也變得停滯遲緩，氣不流通，就像一池死水。 整天胡思亂想，只會不斷消耗自己的精神與心力。 漢字其實藏著玄機：心關在門裡，就是一個「悶」。 覺得鬱悶的時候，就走出門透口氣，人動了，氣就順了。 出門不是換個地方久坐，而是去感受天地間的清靈之氣，讓自然萬物滋養、補充你的能量。 所以老話才說：走運、走運，走出門，運氣自然跟著來。

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《為什麼「週末」是普通人與高手的隱形分水嶺？》 很多人以為，週末是用來「逃離工作」的。於是睡到中午、滑手機到深夜、用消費填滿每一秒空白。但另一種人，卻把週末當成「大腦重啟日」——刻意留白、閱讀思考、散步發呆。這兩種態度的差異，不是錢包厚薄，而是大腦神經迴路的運作方式。 一、神經科學的真相：無聊，是大腦的升級時刻 我們以為放空是浪費時間？ 大腦可不這麼認為。 神經科學家發現，大腦存在三大網絡：在線網絡（專注任務）、離線網絡（預設模式網絡），以及突顯網絡（在兩者之間切換）。當你處於「無聊」狀態時，離線網絡被激活——此時大腦並未停機，而是進行自我反思、創造性聯想和深層記憶整合。研究更顯示，人在無所事事時，大腦消耗的能量高達認真思考的95%。 比利時醫學家呂克·斯維寧博士在《慢一點也沒關係》中指出：「離線網絡能激發創造力與同理心，並營造良好的自我形象。」他提醒我們，過多的在線活動會讓人過度緊張，產生壓力；而刻意留白，才是讓大腦恢復活力、產生洞見的關鍵。 二、週末行為的兩種模式 缺乏認知升級的普通人，容易陷入「報復性放鬆」：睡到中午、滑手機到半夜、用廉價刺激填滿時間。他們害怕安靜，因為安靜會逼他們面對自己。結果週末後反而更疲憊，陷入「越玩越浮躁」的惡性循環。 而認知高手，則把週末視為「戰略性充電」：刻意留白、閱讀思考、運動、陪伴家人、做長期規劃。他們不害怕無聊，甚至主動擁抱無聊，因為他們知道：大腦需要留白，才能長出真正的競爭力。 神經科學博士約瑟夫·傑貝利在《The Brain at Rest》中寫道：「當我們看似什麼都沒做的時候，大腦其實正在做很多事。」休息時大腦比專注時更活躍，因為它啟動了「預設模式網絡」——一個能讓我們做白日夢、反思性思考、想像未來的迴路。通過長時間散步、泡澡、沉浸在大自然中來激活它，可以讓我們更滿足、壓力更小，而且實際上更有效率。 三、思維模式的根本差異 2015年，TED講者、記者瑪諾什·佐摩羅迪發起了一項「無聊而精采計劃」，吸引超過兩萬人參與。實驗證實：培養深度工作力與實踐專準主義，都與無聊息息相關。她在《越無聊，越開竅》中寫道：「你必須讓自己無聊，才能變得傑出。」 佐摩羅迪解釋，當我們感到無聊時，大腦會進入「自由思考」狀態，回顧過去、反思現在、想像未來，從而創造意想不到的腦內連結，激發創意。這是人類解決問題和產生想法的黃金時刻。 然而，我們必須承認：並非所有高收入者都有健康的週末習慣，也並非所有普通人陷入消費主義陷阱。社會結構性不平等確實影響個人選擇——低收入者可能因工時長、居住環境差而更難獲得高品質休息。 但關鍵在那裡？ 真正的分水嶺不是金錢，而是把週末看作「消費場景」還是「成長場景」的認知差異。 四、如何把週末變成「大腦升級日」？ 斯維寧博士在《慢一點也沒關係》中提供了14個進入離線大腦的日常技巧，以下是最核心的三條： 1. 每週至少留出2小時「無目的時間」：不排行程、不看手機、不追求產出。只是散步、發呆、看雲、聽風。讓大腦的預設模式網絡啟動。 2. 刻意練習「思緒漫遊」：佐摩羅迪提出了七個具體挑戰——記下自己的科技習慣、把手機移到視線之外、暫時離線。從「被動滑手機」轉變為「主動放空」。 3. 把「無聊」當成創意孵化器：當你感到無聊時，不要急著找東西填滿它。問自己：「我的大腦正在後台處理什麼？」有時候，最好的點子就是在洗澡、洗碗、等公車時冒出來的。 一句話總結 週末的分水嶺，不在於你做了什麼，而在於你「沒做什麼」。暢銷書《有錢人和你想的不一樣》的作者T·哈福·艾克說得好：「阻止我們成功的並不是我們不懂的事情。那些我們深信不疑、但其實不然的事情，反而是我們最大的阻礙。」 從這個週末開始，試著放下手機，讓大腦安靜下來。真正的財富，是我們如何使用自己最珍貴的資產——我們的大腦。❤️‍🔥 #好書共讀#越無聊越開竅 #慢一點也沒關係 #TheBrainAtRest #有錢人和你想的不一樣 #週末升級

三軍總司令賴清德集結武裝部隊，買很多武器，令軍民同胞到北京天安門戰獨裁。賴清德涉嫌戰爭罪，懇請國際刑事法院依法查辦，勿狂勿縱。

都说智者不入爱河，淹死概不负责。56岁老哥给16岁少女写情诗，这首诗还被收录进了课本，大家都会背。 我住长江头，君住长江尾，日日思君不见君，共饮长江水。 它的作者就是北宋大文豪苏轼的铁杆兄弟李之仪。但那时的他没车没房，仕途凉凉，妻儿离世，人生迷茫。老天给他关了一扇门，又给他锁了一扇窗，他被冤下狱，发配到安徽当涂。 56岁的年纪，没房没车没后代，只有病痛和外债。他没有抱怨，只是独自来到长江边，写了个大大的“惨”，正准备与这个伤心的世界说再见，就听见背后有人开口，久仰先生大名，今日有缘得见，愿为先生弹奏一曲。 李之仪转身一看，眼前的女子一身素衣，遮不住眉目如画，两弯浅笑，好似春水映桃花。初看如芍药含露，再看若芙蓉出霞。此女姓杨名姝，是远近闻名的歌伎，一曲千金，一笑倾城，无数王孙公子挤破头，只为求她一回眸。 李之仪看直了眼睛，尚未开口，杨姝已立在丝竹管弦间，低眉信手续续弹。一曲下来，李之仪顿感相见恨晚，刚刚还想跳江自尽，现在只觉得浑身是劲。俗话说，老树逢春会开花，老头动心不回家。从那以后，李之仪每天蹲在江边，就等着杨姝出现，直到杨姝离开了当涂，李之仪才恍然大悟，自己已情到深处，把持不住，他连夜起床，提笔写下《卜算子·我住长江头》。 快六十岁的老头，穷得底裤都当掉了，竟然有勇气向小姑娘表白，所有人都觉得没戏。万万没想到，两人还真走到了一起，消息传开，全城人眼珠都掉了一地。有人问杨姝，你到底图啥？图他长得老，图他不洗澡，还是图他头发少？杨姝微微一笑，调侃道，家有一老，如有一宝。 杨姝带着丰厚的嫁妆，嫁给了李之仪，不仅照顾他的起居，还出钱帮他打点关系，甚至四处奔走为他鸣冤。在李之仪最黑暗的日子里，用真金白银和真心情意，把他从谷底一点点捞起，而且还抽空给他生了一儿一女。最终，李之仪平冤昭雪，官复原职。 这段历史，出自《当涂县志》。看到没各位，一个好女人，识你于危难之时，爱你于贫贱之际，即使你一贫如洗，跌落谷底，她也能助你东山再起。爱情这种事，贫富不是距离，年龄不是问题，40岁了又怎样，50岁了又何妨，60岁了照样浪，70岁了更疯狂，到了80岁，正好扬帆起航。

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請原單位168師503旅步五營步一連吳慧明排長安排聚餐事宜,謝謝!

破壞商譽者須賠償億美元,下標即視同同意!~友站:[善齋]&[天閣]&[天地居]

新冠變種「蟬病毒」擴散！中國疫情爆「2病毒交叉感染」醫認：更複雜

猴妈妈将自己体弱多病的孩子按在水中摩擦，它恨不得立马摆脱眼前这个累赘。求生欲爆满的小猴子疯狂的想要往外爬，可猴妈妈却不想就此放过它，依旧狠心的将自己的孩子往水里按。或许是不愿就此妥协，小猴子凭借着自己顽强的意志艰难的爬上了岸，然而看着眼前这一幕，猴妈妈却选择头也不回的离开了。 看着眼前这可怜兮兮的小家伙，善良的小哥也无法做到狠心将它抛下，于是便决定暂时先将它带回家照顾。没想到正是这个决定，竟让他今后收获一个得力助手。回到家后，小哥第一时间给它洗了个热水澡，然而面对小哥的热情，被妈妈抛弃的它显得有些不知所措。它直勾勾的看向小哥，似乎有点不敢相信眼前的一切，生怕小哥对它另有所图。 然而在小哥的悉心安抚下，小家伙的情绪也逐渐安稳了下来。洗干净后的小家伙也彻底大变样，原本脏兮兮的毛发变得柔顺光亮，圆溜溜的眼睛透着灵动与无辜，模样十分惹人怜爱。小哥找来柔软的垫子和温暖的毛毯，为它搭建了一个舒适的小窝，还准备了营养丰富的食物。小猴子一开始还有些胆怯，不敢轻易靠近食物，只是时不时用警惕的眼神观察着小哥。不过在小哥耐心地引导和鼓励下，它才慢慢试探着靠近，或许是许久没能进食了，面对美味的牛奶，小家伙立马大口大口的喝了起来。 吃饱后小家伙的状态也渐进有了些许好转，然而或许是担心再次被抛弃，它显得格外小心翼翼。看着眼前这双渴望被爱的眼睛，小哥决定给予它更多的关爱和陪伴。无论何时何地，小哥都会将它带在身边，并且每天都会给它准备各种好吃的食物，偶尔还会给它不一样的惊喜。慢慢的小猴子开始放下了心中的防备，开始信任起小哥来。它不再像之前那样小心翼翼，而是变得活泼好动，没事就喜欢开着自己的小车到处玩耍，虽然经常翻车，但小猴子却总是锲而不舍。 随着小家伙越长越大，小哥渐渐发现小猴子十分聪明懂事，它不仅会帮忙照看家里的小鸭子，在小哥干农活时，它也会主动上前帮忙。看着那认真的模样，俨然成了小哥最得力的小帮手。或许它曾被世界狠心推开，却在另一双手的接纳中，重新学会了信任。从怯懦胆小到勇敢靠近，小猴子慢慢找回了属于自己的位置。小哥给了它一个家，而它也用陪伴与懂事，回应了这份不曾放弃的温柔。

60 COUNTRIES WITH THE BEST HEALTHCARE SYSTEMS IN THE WORLD RANK COUNTRY RANK COUNTRY RANK COUNTRY 1 TAIWAN 31 CHINA 61 ARMENIA 2 SOUTH KOREA 32 ICELAND 62 CPAKISTAN 3 - NETHERLANDS 33 COLOMBIA 66 KUWAIT 4 JAPAN 34 CANADA 71 1 NEPAL 5 AUSTRIA 35 URUGUAY 74 CYPRUS 6 ECUADOR 36 + SWEDEN 77 GEORGIA 7 FINLAND 37 85 IRAN NEW ZEALAND 8 =THAILAND 38 88 CAMBODIA ARGENTINA 9 + DENMARK 39 GUATEMALA 91 AZERBAIJAN 10 SPAIN 40 UNITED STATES 97 IRAQ 98 BANGLADESH 11 FRANCE 41 PHILIPPINES 12 BELGIUM 42 HONG KONG (CHINA) 100 SYRIA 13 CZECH REPUBLIC 43 SLOVENIA 14 15 45 NORWAY LITHUANIA 45 44 44 JORDAN INDIA 16 ESTONIA 46 CROATIA 17 LUXEMBOURG 47 ITALY 18 QATAR 48 COSTA RICA 19 ISRAEL 49 SOUTH AFRICA 21 20 KUNITED KINGDOM 50 LEBANON GERMANY 51 CHILE MEXICO 52 LATVIA PORTUGAL 53 OMAN 24 **AUSTRALIA 54 SAUDI ARABIA 25 26 SINGAPORE 55 KENYA TURKEY 56 VIETNAM 27 + SWITZERLAND 57 RUSSIA 28 UNITED ARAB EMIRATES 58 INDONESIA 29 MALAYSIA 59 PANAMA (BASED ON NUMBEO'S HEALTH CARE INDEX 2026 FACTORS SUCH AS HEALTHCARE PROFESSIONALS. EQUIPMENT, STAFF, COSTS, AND OVERALL SERVICE QUALITY WERE EVALUATED) 30 I SRI LANKA 60 KAZAKHSTAN ASIA GUIDE

全世界醫療體系最好的60個國家

一起認識這位讓食品大廠頭痛的女性：Jessie Inchauspé ​ 最近刷爆國外社群的 Jessie Inchauspé（控糖女神），妳可能看過她的血糖圖表，但妳知道她為什麼會讓食品大廠集體失眠嗎？ ​ 作為一名生物化學家，她不只教你減肥，更揭露了現代飲食中許多偽裝成養生的「騙局」。 ​ 以下整理她在知名 Podcast 《The Diary Of A CEO》中提到最令人震驚的 10 個真相： ​ 你被「健康」兩個字騙了嗎？ ​ 1｜燕麥奶是血糖核彈 ​ 它本質上是液態澱粉，纖維被濾乾後，升糖速度比牛奶快得多。 ​ 2｜現代水果是人造甜點 ​ 為了口感，現代水果被選育得極甜且纖維稀少，跟幾百年前完全不同。 ​ 3｜身體分不出「高級糖」 ​ 蜂蜜、龍舌蘭糖漿、椰糖，對妳的細胞來說，都是一樣的葡萄糖分子。 ​ 4｜「全穀物」標籤多半是陷阱 ​ 磨成細粉的「全麥」麵包，進入身體後跟白麵包沒區別。 ​ 5｜早餐吃甜是「發炎」的開始 ​ 甜早餐會引發血糖巨浪，導致妳整天腦霧、下午手抖想吃零食。 6｜糖分讓妳「由內而外」烤焦 ​ 糖化作用（Glycation）會摧毀膠原蛋白。妳以為是老了，其實是糖吃多了。 ​ 7｜「醋」是超強緩衝劑 ​ 餐前一匙醋（稀釋喝），能擋下該餐 30% 的血糖飆升。 ​ 8｜ 「順序」比「熱量」更重要 ​ 先纖維、再蛋白、最後澱粉，血糖就能保持平穩。 ​ 9｜肌肉是妳的控糖海綿 ​ 飯後站起來洗碗或走 10 分鐘，肌肉會自動把剛吃的糖「吸掉」。 ​ 10｜低脂產品通常加了更多糖 ​ 為了補足去脂後的難吃，食品商會加大量隱形糖與增稠劑。 ​ 與其聽廣告說什麼好，不如聽妳身體的反應。Jessie 教我們的不是節食，而是識破騙局。 ​ 以上內容摘錄自《The Diary Of A CEO》 Podcast

重點總結:LINE記事本功能異 動 舊影片會不見嗎? 不 會。舊的影片仍可正常觀看,但 無法再編輯或新增。 什麼時候開始? 2026 年4月27日起正式實施。 替代方案與因應策略 1. 盡快備份: 4/27前至 記事本將重要影片下載至手機或 雲端硬碟。 2.使用LINE社群:建立 私人「LINE社群」,利用其記事 本存放影片。 3. 雲端備份: 使用 Google 相簿、Google Drive或 YouTube私人頻道來儲存影 片。 4.檔案形式存放:影片若 以「檔案」形式傳送(非直接上 傳),可保存更久,但仍建議備 份。 另外也要注意一下,雖然 LINE 這次並沒有說會刪除過往記事本 中的影片,但建議大家還是有時 間就檢查並下載重要影片到手 機,然後備份到雲端上會比較保 險,畢竟未來 LINE會不會再次 變動政策也很難說。

一段非常扎心的話： 「只要你去伺候一個連屎尿都無法自理的老人，不用多，就兩個月。你會發現，每一個人的老年生活，都摻雜著血雨腥風。」 這話說得很狠，但真正經歷過的人，都懂。 那不是電視劇裡那種安詳的晚年。 而是翻身時壓出的褥瘡，是餵飯時無意識的抗拒，是深夜無法控制的排泄，以及隨之而來、混合著疲憊與無奈的沉默。 兩個月，足以讓你看清衰老最真實的模樣。 它剝去所有社會身分與體面，將一個人還原成最原始的需求：被清潔、被餵食、被移動。而照顧的人，在日復一日的重複勞動與氣味之中，消耗著耐心，也窺見人性最幽微的角落。 身體的無助只是序章，人性的博弈才是真正的主戲。 久病床前，考驗的從來不只是孝心。 是兄弟姊妹之間誰出錢、誰出力的計較；是長久陪伴的伴侶眼中，偶爾閃過的麻木與厭倦；也是老人自己，從清醒時的愧疚，到糊塗時的固執與折騰。 你會發現，愛很偉大，但疲憊與瑣碎，足以磨損一切偉大。 那些你曾仰望的、強勢的、精緻的親人，在生命最後的泥濘裡，可能變得面目全非。而你自己，也可能在某次清理穢物後，對著鏡子，認不出那個眉頭緊鎖、滿眼血絲的人。 所謂血雨腥風，不見刀光，卻招招誅心。 它擊碎的是你對「老有所依」的浪漫幻想，擊碎的是你以為「只要有錢請看護」就能解決一切的天真。它讓你明白，衰老是一場緩慢且不可逆的凌遲，而陪伴者，是共同受刑的見證人。 所以，別再輕描淡寫地說「老了就去養老院」。真正經歷過的人知道，再高級的機構，也繞不開最基礎的「屎尿」照護，也繞不開一個人面對時間無情剝奪時的尊嚴之戰。 真正的衰老，是從失去體面開始的。 而真正的愛，是在對方毫無體面時，你仍願溫柔以待。 但這份溫柔，需要巨大的能量支撐。它可能來自責任，也可能在某一刻，被無邊的倦怠擊垮。 照顧過的人，會開始害怕變老——不是怕死亡，而是害怕以那樣的方式活著，拖累所愛之人；也害怕自己最終，會成為那個製造「血雨腥風」的中心。 趁還能行動，對自己好一點。 趁父母仍在，多給一些耐心的陪伴。 這不是矯情，而是看過終點風景後，對途中之人的一點慈悲。 終有一天我們都會明白：人生最後的考題，不是如何輝煌地活著，而是如何有尊嚴地、盡量少帶風雨地退場。

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