真的假的

從舌頭顏色看健康 你絕對不能忽視的9個警告信號 正常舌頭 正常舌頭 健康的紅色舌頭 細菌堆積 健康的紅色舌頭 缺氧 心血管問題 細菌堆積 低氧水平 心血管問題 腸胃問題 貧血 角蛋白過度 腸胃問題 缺鐵性貧血 角蛋白過度堆積 持續的舌頭變化應由醫療專業人員進行評估

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台灣人常吃保健食品,並習慣將 瓶內的乾燥劑與棉花保留以防 潮,但這其實是巨大的迷思!藥 師與食藥署皆出面警告,藥瓶一 旦開封,乾燥劑就會狂吸外界水 氣,繼續留在瓶內反而會變成 「濕氣來源」,加速保健品潮濕 變質,呼籲民眾開封後務必「馬 上丟棄」。

你知道嗎？戴口罩的顏色不只是美觀的問題，更關係著我們的健康喔。最近有整形醫生提出警告，千萬別戴白色口罩，因為白色口罩有個最大問題，就是它會反光，尤其是在戶外啊，強烈的紫外線下面，白色口罩就像是一面小鏡子，會不斷的把紫外線反射到我們的眼周還有額頭，這些被反射的紫外線不只會傷害我們的視力，還會加速皮膚老化，讓我們不知不覺當中增加皺紋和黃褐斑的風險。 但我必須憑良心講一件事，口罩的危害不止這些。其實根據最新的醫學研究發現，長期佩戴口罩可能會降低我們的免疫力。首先，口罩會讓我們重複吸入自己呼出的二氧化碳，影響血液當中的氧氣含量。 有很多人的口罩裡面其實是很悶熱的，這樣的環境容易滋生細菌，反復吸入這些細菌也會增加呼吸道感染的風險。戴口罩也會讓我們減少接觸到自然界當中，有益的微生物，反而削弱了我們免疫系統的訓練機會。 所以我的觀點是，除非必要，盡量不要戴口罩。在安全的環境之下，用鼻子深呼吸新鮮的空氣，還可以產生一氧化氮（NO），加速身體的循環，這才是最健康的選擇。

有一位85岁的老人，为了让心脏保持年轻，曾经每天高强度锻炼，甚至清晨沿著河岸暴走17公里。你第一反应一定是，这是硬核养生，还是慢性自杀？但如果我再告诉你，这个人拿过诺贝尔生理学或医学奖，还被称为伟哥之父，那你大概就会闭嘴了。他叫路易斯·伊格纳罗，一个把一辈子都花在研究血管为什么会老的人。 很多人以为，人老了是腿先不行，是心先不行。但伊格纳罗研究了一辈子，得出的结论只有一句话：人老，先老的是血管。血管年轻，心脏就有余地；血管一硬，再好的器官都得排队报废。 而血管年轻的真正钥匙，不是补品，不是保健品，甚至不完全是药，而是一种你每天都在消耗，却几乎没人重视的东西：一氧化氮。这不是化学课，这是你身体自带的血管清洁工。血管内皮细胞一旦持续分泌一氧化氮，血管就会扩张、变软、有弹性；可一旦分泌跟不上，血管就会慢慢变硬、变窄，高血压、心脏病全排著队进场。 那问题来了，怎么才能让身体不断分泌一氧化氮？伊格纳罗给出的第一个答案：简单粗暴运动，而且必须有强度。不是那种慢悠悠的散步。说句扎心的，很多人的散步，对血管来说，只是礼貌性参与。血流不加速，血管内皮就不会被迫工作。只有当心率上来，血流冲刷血管壁，身体才会启动那套年轻机制。这也是为什么当年他70多岁、80多岁时，还能沿著河岸狂走十几公里。不是逞强，是他太清楚，不用，血管就会退化。 但伊格纳罗后来也意识到一个现实问题，不是每个人都能跑17公里，那是不是意味著普通人没救了？不是。在晚年，他给出了一个更聪明、也更温和的答案：运动是外在的狂奔，而呼吸是内在的微运动。很多人不知道，真正的一氧化氮生产车间，并不只在血管里，而在你的鼻腔。 现代人有一个极其危险，却被视为正常的习惯，用嘴呼吸。嘴巴一张，看似省事，实际上是在慢性伤害。因为鼻腔在吸气时，会释放大量一氧化氮。空气经过鼻腔，不只是被过滤、加湿，更重要的是，这一氧化氮会随著呼吸进入肺部，再进入血液。它能扩张血管，降低肺动脉压力，甚至抑制部分细菌。这是身体自带的高级配置。而你一旦用嘴呼吸，相当于亲手关掉了这个开关，不仅没了一氧化氮，还把未经处理的空气直接送进肺里。 伊格纳罗在运动时，有一个近乎强迫症的习惯，他会刻意闭紧嘴巴，只用鼻子吸气。不是为了憋自己，而是为了在每一次呼吸里，顺便给血管做一次深度清洁。这也是为什么他80多岁时，血管状态依然年轻。真正的底牌，从来不是某种神秘训练，而是三个字：气加动。 你可能会问，那普通人现在能做什么？其实很简单。第一，走路、慢跑时刻意闭上嘴，用鼻子呼吸。一开始你会觉得不适、憋、喘，别慌，那不是缺氧，是你呼吸系统太久没干活了。坚持几天，你会发现走路更稳，脑子更清醒。但如果你有严重鼻炎、鼻甲肥大，先去治病，别硬扛。 最后，伊格纳罗留下过一个很残酷的提醒：如果你每天吃得很干净，蔬菜、鱼油一样不少，但依然长期浅呼吸、用嘴呼吸，你的血管照样在老。因为氧气不是越多越好，而是用的对才有意义。错误的呼吸方式，会让身体长期处在低效供氧状态，压力激素升高，炎症悄悄积累。很多人不是老的慢，是老的悄无声息。从现在开始，闭上嘴，用鼻子吸气，也许这是你这辈子性价比最高的一次血管保养。

記住！走路時須閉上嘴巴，用鼻子呼吸唷!這樣可以讓血管常保柔軟健康！！

https://youtu.be/t1i6n-Cx1k0

https://youtu.be/jH6Teon13rM?si=E8SsSIdp6TdH5JNF

已經達到一定厚度了，來過來看一下啊，你看他這個斑比較嚴重的，你就把它拿回去，但是記住了啊，這個叫祛斑，不是淡斑知道吧？來你們看清楚了啊，一字之差天差地別的，是祛斑不是淡斑啊，你們看仔細了啊，不要被別人割韭菜了。我們幾乎沒有復購，老客戶來過一次之後幾乎就不會再來了，因為我們家是祛斑，不是淡斑，我良心做品質，用心做客戶，我們只開發新客戶，它不像普通的水、乳、霜、面膜，你需要一直用，你不用了，你又被打回原形了，你一直買它就一直賺。我不會因為產品的濃度高，我就抬高價格，我做的是品質，我做的是產品的效果。這個祛斑霜的週年慶的活動它來了，今天送的比你買的還要多，原價一瓶都要1298，現在一瓶只要212，一年才一次的活動，今天你要是再不囤，那就真的沒有了。注意了，每個人都能領取一瓶這個祛斑霜，這個是新升級強力版的。

這應該是有問題吧

黑咖啡配此5種食品昰最佳的拍檔又健康： （1）配上吃少量堅果類，及花生等，也有減重功效。 〔2〕配上純巧克力，如70%以上的黑巧克力等。 ＜3＞配上雞蛋，如水煮蛋，更是最好的選擇。 〔4〕加上肉桂粉或是少量薑黃粉+黑糊椒粉。 （5）配上椰子水，更是能消除喝咖啡後有口渴的感覺，補充水份。

不鹹但鈉含量超高！營養師打破迷思「12種常見高鈉食物」驚見白吐司 | 造咖 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/LXv9MlG?utm_source=lineshare

有夠離譜!! 鄭麗文舔共團費480萬 國民黨竟然申請 由韓國瑜當董事長的 台灣民主基金會買單 此基金會由外交部成立 等於用國庫支出費用 請鎖定 MR.柯學先生 隨時為您掌握最新資訊!

最新消息： 沙特王儲穆罕默德·本·薩勒曼（MBS）在最後一刻緊急致電川普，徹底改變了川普的決定。 川普原本打算宣佈全面停火，結束對伊朗的軍事行動，以換取霍爾木茲海峽立即開放。 然而，與沙特王儲的一通緊張電話徹底改變了計劃。 據白宮消息人士透露，本·薩勒曼懇求川普不要停止戰爭： “這是一個歷史性的機會——我們必須徹底完成任務，一勞永逸地削弱伊朗政權。” 作為繼續作戰的交換條件，沙特提出了前所未有的經濟與戰略大禮包： 沙特提出的主要條件包括： • 直接提供1000億美元，用於支付美國戰爭費用 • 伊朗政權倒台後，沙特立即與以色列全面關係正常化 • 修建從沙特直達以色列阿什杜德港的石油管道，將以色列打造成中東重要能源樞紐 • 向美國經濟投資約1萬億美元 + 採購5000億美元美國武器 • 在美國主導下，建立包括以色列、沙特及其他溫和阿拉伯國家在內的新區域防務聯盟 • 組建聯合海軍力量，共同控制霍爾木茲海峽和曼德海峽 • 資助美國在以色列的戰略軍事基地 • 為後政權時代的“世俗溫和”伊朗設立聯合重建基金 最終，川普宣佈的是臨時停火，而非外界預期的結束戰爭。 資深外交人士稱，此舉是“歷史性的轉折點”，標誌著中東新區域秩序的開始。

研究發現：增加骨密度最好的運動，竟然不是跑步和走路？是什麼 我們科剛收了個六十五歲的老太太，腰疼拖了倆月，撐不住了來查，片子一看，我眉頭立刻皺起來——腰椎壓縮性骨折，骨密度低得嚇人，像篩子一樣，她自己都懵了，說我哪有跌倒啊，連摔都沒摔過！ 這不是走路摔的，這是自己骨頭塌的，我告訴她，這不是突然的，是年年不重視一點點“養”出來的結果，結果她一句話讓我心堵得慌：“我天天走路，怎麼還得這個病？”我聽了想發火又心疼——你走錯路了！ 你以為走路、跑步能防骨質疏鬆？你以為不疼就是沒事？別傻了，這是我在急診見太多、救太少的悲劇——以為自己“還能行”，下一秒就“被抬進ICU”。 你有沒有天天溜達一小時？累歸累，但覺得健康就靠這個？那你得搞清楚，對骨密度有效的運動，跟你腦子想的可能完全相反。要想“骨不脆”，你真得聽醫生的，而不是聽街坊鄰居的。 你知道嗎，我們最新的資料顯示，增加骨密度最有效的運動，竟然不是大多數人口中的“走啊跑啊”，而是壓根不在廣場舞大媽清單裡的那一項…… 留言說說，你平時靠什麼鍛鍊骨頭？你覺得自己的方法靠譜嗎？看完這篇，你可能會狠狠改主意。 我說句你可能不想聽但必須聽的話——最致命的，往往不是病，而是你自以為正確的生活方式，比如“多走路強身健骨”就害慘了不少人。你骨頭的“鈣”不是靠走出來的，是靠“壓”出來的。 不少老人天天繞小區走八千步，結果一查骨密度，跟紙殼子差不多，為什麼？走路對骨骼的刺激太輕，壓根沒觸動到我們身體真正需要的訊號來建骨修骨。我見過太多八十歲還能跳繩的老大爺，也見過天天溜達還是骨折的老太太，這不是天賦，是方法不同。 別跟我說“我懶得練”，我可以接受你偷懶，但不能忍你用“錯招”害自己。你不是懶，你是惜命惜得過了頭，把假養生當成真保險，最後命都掏空了。 研究講得很清楚，真正提升骨密度最有效的運動方式是——抗阻訓練。你別以為那是年輕人舉鐵才幹的事，我們說的不是去把自己練成“健身網紅”，是把重量刺激到骨骼，哪怕是拎水瓶、深蹲坐椅子，也比你繞幾十圈都強。 不要用年齡來拒絕改變，我親眼見過七十三歲的大爺，每天抓著扶手練腿部抗阻和深蹲，三年下來骨密度還提升了，比他當年三十的時候都硬朗。你不試一下，怎麼知道你不行？ 很多人不願承認一點：我們年紀越大，越不能靠“自然活動”維持骨頭功能，你年輕時隨便動就骨骼活絡，年紀大了，必須“有計劃地用力”才能讓身體別以為你準備退休了。咱骨頭就怕你“太佛系”。 我們科做過隨訪，那些自覺“鍛鍊好”的老人，多是走路、廣場舞、擺手操大戶，但真要一查骨，他們當場愣住，骨頭根本沒反應，因為沒“壓強刺激”，沒肌肉拉扯，骨自然就失去訊號不重建。 要我說你別再圈著公園走來走去了，膝蓋磨得咯吱響，骨密度動都不動，跟養老院轉大圈有什麼區別？你需要的，不是移動，是負重。 有科學資料支撐，抗阻運動能刺激成骨細胞活動，對骨密度的改善遠優於單純有氧走路。連“三甲醫院研究”都明確指出，體重負荷型運動能有效逆轉老年人骨量流失趨勢。 你是不是總嫌“力量訓練難”“怕傷”？那我告訴你，你怕的不是運動，是改變，你被自己騙太久了。你不是不能，是你沒開始。 什麼深蹲、靠牆坐、單腿站立這些，平時刷手機的時候你就能練，甚至洗菜時雙腳輪換站著都能建立重心力量。關鍵在於你願不願意開始“用力”生活，而不是飄著過日子。 還看到很多老姐妹怕練出“粗腿”，我真想說句大實話：都六十多歲了，腿不粗點怕斷的不是骨，是命！要是能練粗了，那你根本不缺骨密度好嗎？ 再說具體點，如果你每天能花10分鐘做點抗阻訓練，比如用礦泉水瓶當啞鈴、依靠牆壁練靠牆坐，效果比你空走30圈強得不是一星半點。這是保命的黃金10分鐘，不練真心吃虧。 順便提醒，補鈣吃那麼多，不練抗阻是白搭，鈣再多也進不了骨頭，全都跟著你排出去了；沒有力量刺激，就沒有骨頭更新的“動力”。這是事實，我不怕刺激到誰，怕的是你還不警醒。 你需要明白，生命不是靠勤走維持的，而是靠科學運動啟用身體機制，尤其是我們的肌肉、關節和骨頭，老了不是不能練，是更該練。越不動，老得越快，摔倒就和骨折掛鉤。 現在想想，你是不是也有“久站不累、久坐不動”“上下樓腿軟”的狀況？你別拿這些當老化自然現象，這都是骨肌功能下降的警告訊號。可惜你一直不當回事，直到某天爬個兩階樓梯直接跌倒骨裂。 在我們急診，這樣的老人每週都來幾個，關鍵是他們都不認為自己“有病”，以為只是“老了正常”，結果送來就躺下，不能動不能翻，接下來的生活質量就別談了。 我想問問你，如果你現在能走路、能自己買菜、能自己上廁所，你願不願意靠自己活得體面一點？那你現在就別躲抗阻訓練，再躲，就真可能要人抬著你上輪椅了。 為你們操心，不是我話多，是我實在不忍心再看到有人因為“走的多”而誤以為自己骨頭硬朗，最後眼睜睜看著“骨一塌，一塌到底”。我們不是建議你去健身房練成肌肉模特，而是給你最省錢、安全、有效的維命方法。 我說到底，就是為了讓你活得不是長命百歲，而是清清楚楚、硬朗到底。咱活著，不是為了“活著”，是為了“能活”——能拎、能走、能自己上個臺階，不靠人扶才叫體面。 別再繞小區了，別再頭戴耳機走一小時自我感動了。我現在就想讓你站起來，做幾個靠牆半蹲，哪怕只堅持三天，你的體感、你的力量都會明顯不一樣。 如果你父母也年紀大了，轉給他們看看。從骨質疏鬆到不動彈，就是從“我還能行”到“我真不行了”的一瞬間。別讓最後的一次摔，成為永遠站不起來的開始。 我真心勸你試試這幾個動作：靠牆坐、提水瓶練臂力、椅子深蹲、單腿站穩，堅持30天看看變化，不怕你做得慢，就怕你一拖再拖又進我們急診。再躲著改變，就是等著痛著吃虧。 活得越來越像根甘蔗——一開始甜，年紀越大越空心——你甘心嗎？現在改變不遲，重力刺激下的抗阻鍛鍊，是骨頭最愛的“營養餐”。吃藥、補鈣都沒它根本。 讓我們把“穩比補重要”牢記心頭，不是多強的鈣劑救你，是你有沒有撐住骨頭的力量。讓醫生放心，讓家人安心，從今天開始不要怕“練力”，要怕“沒力”。 宣告：本文為健康科普內容，部分故事情節為方便理解而虛構，資訊參考了權威醫學資料與專業知識，但不代表個體化診療建議。如您有健康問題，請諮詢醫生或前往正規醫療機構就診。

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分享一篇文章，思考一下，上帝在哪裡 以色列V.S納粹 過去看納粹屠殺600萬猶太人的歷史，很容易將前者定位為加害人，後者為受害人，毫無疑問，兩者是站在相互的對立面。但最近靜觀以色列在加薩地區的種族滅絕和對伊朗的入侵時，赫然發現，過去站在對立面的以色列和納粹，如今已然「你泥中有我、我泥中有你」的難以辨識！ 且看： 1-過去納粹把猶太人「去人性化」，如今以色列也把巴勒斯坦、伊朗人民「去人性化」。 2-過去納粹以亞利安民族需要足夠生存空間而要求猶太人離開，如今以色列也以以色列需要安全生存空間要趕走阿拉伯人清空迦薩、黎南地區。 3-過去納粹以無視猶太人的人權的法律迫害猶太人、奪走猶太人的工作、財產、土地，讓猶太人一無所有；如今以色列也以無視阿拉伯人的人權的法律迫害阿拉人、奪走阿拉伯人的工作、財產、土地，讓阿拉伯人一無所有！ 4-過去納粹在波蘭及歐洲各國設立隔離區，如今以色列也如法炮製的隔離了阿拉伯人，然後屯墾、佔領。 5-過去納粹以飢餓、疾病和斷絕維生系統殘害猶太人，如今以色列也以飢餓、疾病和斷絕維生系統殘害阿拉伯人。 總之，現在的以色列的所做所為讓人很難和過去猶太人所受的苦難聯想在一起，反而更讓人無法接受以色列從過去被害人的角色轉變成了加害人，將過去猶太人所受的苦難堂而皇之、不知廉恥又毫無人性的複製貼上在現在的阿拉伯人身上！ 憑藉武力，以色列國土面積從1948年宣布獨立時的約15000平方公里，擴張到目前實際掌握約28000平方公里，膨脹了接近一倍，我們已經被迫完全忘記過去猶太人的悲慘命運，如今在眼前上演的是阿拉伯人的血淚、苦難、死亡、被夷為平地的家園和不知何去何從的未來！我們毫不客氣的講，以色列不只花光了二戰時期先輩以生命累積的微薄家產，而且還透支了全世界對猶太人的同情與因同情而施與的容忍！ 在以色列納坦雅胡政權將過去猶太人所受的苦難複製貼上在現在的阿拉伯人身上之後，在全世界親眼目睹加薩10萬亡魂及數十年來百萬流離失所的阿拉伯人的苦難後，還有誰想要記得歷史上曾經有過600萬猶太人的悲歌？

【老照片】圖中這個抱小女孩的老兵叫鄭清輝，他是遠征軍第五軍九十三師士兵，早年隨部隊開赴滇緬戰場，參加過仁安羌戰役、胡康河谷及虎頭橋拉鋸戰，在近30萬中國遠征軍將士中10萬人永遠長眠在滇緬土地上的惡劣環境下，他卻僥倖活了下來。 1950年隨所部撤往緬北金三角地區，成了無補給、無後援、無依託的“異域孤軍”。直到1953年，他纔跟隨李彌從金三角地區空運撤到臺灣。 半生征戰的鄭清輝，一直到近50歲才組建家庭，妻子是臺灣雲林本地的姑娘。1969年底，他們的女兒鄭麗文在臺南眷村出生了。 那時誰也不會想到，照片中這個在眷村狹小房屋裏長大的女孩，會在2025年9月當選國民黨主席。而鄭清輝沒有看到這一天，他已於2018年以98歲高齡辭世了。

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