真的假的

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史上最爽入睡法，让你在一分钟内进入梦乡。 第一个，翻白眼入睡法。这个方法听起来有点搞笑，但效果出奇的好。现在闭上眼睛，放松眼球，然后使劲的往上看，大概七秒钟之后，你会发现眼前出现一些光斑，这个现象在生物学上叫光幻视，是视网膜在黑暗中的自然反应。这个时候盯着这些光斑看，不要想别的，就是盯着看。盯着盯着你会发现眼皮越来越重，意识越来越模糊，不出1分钟你就睡着了。为什么有效？因为它给了你的大脑一个具体的任务，让你的注意力从思考转移到了感知。 第二个，两分钟入睡法。这个方法来自美国海军的训练手册，据说能让士兵在任何环境下快速入睡。先放松你的面部肌肉，包括舌头、下巴、眼周的肌肉，然后让肩膀尽量下沉，放松手臂，接着慢慢专注于你的呼吸，想象你的背部在排空，所有的压力都在流走。然后从大腿开始，自上而下的放松你的身体，一直到脚踝和双脚。最后想象你自己躺在一艘独木舟上，漂浮在平静的湖面上，远离外界的纷扰，只剩下蓝天白云。你的脑海越来越清空，睡意自然就来了。这个方法的核心是系统性的放松你的身体。很多人失眠不是因为不困，而是因为身体太紧张。当你的肌肉处于紧绷状态的时候，你的大脑会认为你还在应对某种威胁，自然就睡不着。 第三个，先紧后松法。这个方法的逻辑很有意思，它不是直接让你放松，而是先让你紧张，然后再放松。先皱紧眉头，闭紧双眼，保持10秒，然后放松。接着让肩膀和手臂紧绷，握紧拳头，保持10秒，然后放松。再用力收腹，保持10秒，然后放松。最后并拢双腿，紧绷大腿和臀部，脚趾向下绷直，保持10秒，然后放松。为什么要这样做？因为很多人不知道什么叫放松，他们以为自己已经放松了，但实际上肌肉还是紧绷的。通过先紧张再放松，你能清楚的感受到两种状态的区别。当你真正放松的时候，你会发现身体有一种沉下去的感觉，那种感觉就是入睡的前奏。 第四个，对焦眉心法。这个方法有点像冥想，但更简单。闭上眼睛，把你的视线对焦在眉心的位置，就是两眉之间的那个点。刚开始的时候，你可能会觉得有点别扭，眼球会有点酸，但坚持几分钟，你会发现眼球开始疲劳，大脑开始变得模糊，一些随机的画面会浮现出来。这个时候不要抗拒这些画面，让它们自然的出现，不知不觉你就睡着了。这个方法的原理是通过固定视线，让你的眼球进入疲劳状态。当眼球疲劳的时候，大脑会自动启动休息模式，也就是睡眠。 这些方法你不需要全部都试，选一个最适合你的，坚持用就会有效果。记住，入睡不是一件需要努力的事情，你越努力就越睡不着。真正的入睡是一种放手，是让你的身体和大脑自然的进入休息状态。

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「被誤會千年的 ”四”，藏著中國人的圓滿。」 朋友們，您敢相信嗎，中國人忌諱了一輩子的數字”4”，居然是因為日本人討厭。 自古以來，”4”一直是個圓滿、周全、吉利的數字。 天有四季-春夏秋冬，缺一季不成年。 地有四方-東南西北，缺一方不成天下。 人有四肢、月有四周，連一小時都正好是四刻鐘。 古人蓋房子最講究四合院，四面圍合、家宅安寧。 誇一個人穩重叫”四平八穩”，祝福一個人長久叫”四季平安”，還有”四書五經”、”四大發明”、”四大美女”、”文房四寶”，就連”四度赤水”都是用”4”打出了最漂亮的一仗，你看我們民族不緊不忌諱4，甚至還偏愛它，因為”四”代表完整，代表不多不少，恰到好處。 那問題來了，好好的吉祥數字，怎麼今天就變成了人人躲著走的”不吉利”? 真相有點扎心，全世界那麼多國家，只有日語的”4” (し) shi和”死”同音，還跟”苦”扯上關係，而中文的”4”是第四聲，”死”是第三聲，發音壓根不一樣，本來沒有任何避諱的理由，真正把這個忌諱帶進中國的是偽滿時期，日本文化隨著殖民滲透進來，他們送禮絕對不送四樣，而樓層不寫4，連老捨在”四世同堂”裡都寫過日本送禮只送三樣，對4忌諱到骨子裡，這種習慣在偽滿時期被強行推廣，後來一代傳一代，傳著傳著很多人連原因都不知道就開始躲著4走，說到底，這不是我們老祖宗的禁忌，而是一段被遺忘的文化入侵痕跡，我們躲了一輩子的”4”其實是在替別人的心理陰影買單。 所以下次再看到手機號裡有4或者門牌上寫著404，不用急著皺眉頭，它從來不是不祥，它是”四季流轉”、是”四方皆安”、是一刻不多一刻不少的剛剛好，是被我們誤會了很久，藏在細節裡的老福氣。 從今天起，讓我們重新認識這個被冤枉的數字。 轉載自大司馬科技-2026-04-07

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G1_A8 2026/04/25 15:51:29 G1_A8 2026/04/25 15:51:30 G1_A8 2026/04/25 15:51:40

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美國白宮記者協會25日發生的晚宴槍擊案，31歲男子艾倫（Cole Allen）闖入現場企圖刺殺美國總統川普及政府官員，美國檢方公布最新調查，艾倫曾於行動前在飯店房間內自拍，可看到他全副武裝，照片中武器全都露。

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陳佩琪指柯文哲不如「殘障三腳狗」挨轟　賴清德曬斑斑溫情互動片 - 鏡週刊 Mirror Media https://share.google/xu1ELFYTxTX7MnUqT

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校歌歌詞「照耀祖國」惹議 師大附中：學生可提案修改

高一生快看！招聯會公布3升學管道　考科參採系統「近半不看數學」 2026-04-30 10:18 / 作者 林佳鋒 大學招聯會公布117學年度招生管道數學考科參採系統，三大升學管道近半數不參採數學。示意圖，廖瑞祥攝 大學招生委員會聯合會今天（4/30）公布117學年度招生管道數學考科參採系統，三大升學管道「繁星推薦、申請入學、分發入學」近半數不參採數學，其中參採數學A超過3成，參採數學B僅1成2，目前就讀高一的學生可提前規劃未來升高二後選修數學方向。 招聯會統計，117學年度繁星推薦管道有538個系組參採數學A，208個系組參採數學B，數A及數B均可進行招生分組或擇一檢定則有134個系組，有783個系組不參採數學。 廣告 (請繼續閱讀本文) 申請入學方面，有625個系組參採數A，235個系組參採數B，數A及數B均可進行招生分組或擇一檢定有151個系組，另有965個不參採數學。117學年和116學年度相比，繁星推薦與申請入學使用數學考科情況差異不大，參採數A超過3成，數B約1成2。 招聯會也提到，分發入學管道部分，117學年參採數A的校系有60個系組，參採數B有129個系組，使用數學甲有477個系組。117學年度分發入學管道全部有使用到數學乙的科系，從116學年度155系組降為143個系組，其中參採數學乙有140個系組、參採數學A加數學乙有1個系組、參採數學B加數學乙有1個系組，使用數學A或B並採計數學乙則有1個系；而數A或B進行招生分組或擇一檢定有80個系組。完全不使用數學校系有859個系組。 招聯會提到，常委會決議從114學年度起將數學乙納入分科測驗考科，經過2年摸索，大學的選才考量經優化調整後，117學年度有使用到分科測驗數乙的143個校系組中，以財經、資訊、管理學群居多，占有使用數乙系組的72.7％。 招聯會執行秘書王泓仁指出，由於高二起將數學劃分為不同學習路徑，目前三大招生管道中，各系組數學A、數學B、數學甲、數學乙的採計資訊，可協助高一學生在升高二分軌選課前，掌握不同校系對數學考科要求並及早規劃。而各大學使用數學考科的情況也呈現穩定趨勢，114學年度納入數學乙之後到117學年，有些微的變動，則是因為有部分系組因應各自的招生需求定位做彈性調整。

女大生爽嗑火鍋遭炎上！校方急聲明 網見「1點」怒了 | EBC 東森新聞 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/mWMvl0E?utm_source=lineshare