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- https://youtube.com/shorts/5nbKjP_k3GY?si=PIFa0ezz2UX-dbak1 人回報・2 個月前
- 史上最爽入睡法,让你在一分钟内进入梦乡。 第一个,翻白眼入睡法。这个方法听起来有点搞笑,但效果出奇的好。现在闭上眼睛,放松眼球,然后使劲的往上看,大概七秒钟之后,你会发现眼前出现一些光斑,这个现象在生物学上叫光幻视,是视网膜在黑暗中的自然反应。这个时候盯着这些光斑看,不要想别的,就是盯着看。盯着盯着你会发现眼皮越来越重,意识越来越模糊,不出1分钟你就睡着了。为什么有效?因为它给了你的大脑一个具体的任务,让你的注意力从思考转移到了感知。 第二个,两分钟入睡法。这个方法来自美国海军的训练手册,据说能让士兵在任何环境下快速入睡。先放松你的面部肌肉,包括舌头、下巴、眼周的肌肉,然后让肩膀尽量下沉,放松手臂,接着慢慢专注于你的呼吸,想象你的背部在排空,所有的压力都在流走。然后从大腿开始,自上而下的放松你的身体,一直到脚踝和双脚。最后想象你自己躺在一艘独木舟上,漂浮在平静的湖面上,远离外界的纷扰,只剩下蓝天白云。你的脑海越来越清空,睡意自然就来了。这个方法的核心是系统性的放松你的身体。很多人失眠不是因为不困,而是因为身体太紧张。当你的肌肉处于紧绷状态的时候,你的大脑会认为你还在应对某种威胁,自然就睡不着。 第三个,先紧后松法。这个方法的逻辑很有意思,它不是直接让你放松,而是先让你紧张,然后再放松。先皱紧眉头,闭紧双眼,保持10秒,然后放松。接着让肩膀和手臂紧绷,握紧拳头,保持10秒,然后放松。再用力收腹,保持10秒,然后放松。最后并拢双腿,紧绷大腿和臀部,脚趾向下绷直,保持10秒,然后放松。为什么要这样做?因为很多人不知道什么叫放松,他们以为自己已经放松了,但实际上肌肉还是紧绷的。通过先紧张再放松,你能清楚的感受到两种状态的区别。当你真正放松的时候,你会发现身体有一种沉下去的感觉,那种感觉就是入睡的前奏。 第四个,对焦眉心法。这个方法有点像冥想,但更简单。闭上眼睛,把你的视线对焦在眉心的位置,就是两眉之间的那个点。刚开始的时候,你可能会觉得有点别扭,眼球会有点酸,但坚持几分钟,你会发现眼球开始疲劳,大脑开始变得模糊,一些随机的画面会浮现出来。这个时候不要抗拒这些画面,让它们自然的出现,不知不觉你就睡着了。这个方法的原理是通过固定视线,让你的眼球进入疲劳状态。当眼球疲劳的时候,大脑会自动启动休息模式,也就是睡眠。 这些方法你不需要全部都试,选一个最适合你的,坚持用就会有效果。记住,入睡不是一件需要努力的事情,你越努力就越睡不着。真正的入睡是一种放手,是让你的身体和大脑自然的进入休息状态。1 人回報・2 個月前
- 快來看我發現的這則 TikTok 內容! ▶️立即觀看完整影片! https://vt.tiktok.com/ZS9ft7c1J/10 人回報・2 個月前
- 19:06 坧篩選 未出行訂單 推薦 訂閱我們最新的訂單及優惠更新資訊! 機票 台北 新加坡 已出票 去程 5月1日週五|所需時間:4小時30分 17:45 TPE 台北臺灣桃園國際機場T2 新加坡航空 SQ879 波音787商務艙441 ■ 可平躺 22:15 SIN 新加坡樟宜機場 更改 航班動態 退票1 人回報・2 個月前
- 「被誤會千年的 ”四”,藏著中國人的圓滿。」 朋友們,您敢相信嗎,中國人忌諱了一輩子的數字”4”,居然是因為日本人討厭。 自古以來,”4”一直是個圓滿、周全、吉利的數字。 天有四季-春夏秋冬,缺一季不成年。 地有四方-東南西北,缺一方不成天下。 人有四肢、月有四周,連一小時都正好是四刻鐘。 古人蓋房子最講究四合院,四面圍合、家宅安寧。 誇一個人穩重叫”四平八穩”,祝福一個人長久叫”四季平安”,還有”四書五經”、”四大發明”、”四大美女”、”文房四寶”,就連”四度赤水”都是用”4”打出了最漂亮的一仗,你看我們民族不緊不忌諱4,甚至還偏愛它,因為”四”代表完整,代表不多不少,恰到好處。 那問題來了,好好的吉祥數字,怎麼今天就變成了人人躲著走的”不吉利”? 真相有點扎心,全世界那麼多國家,只有日語的”4” (し) shi和”死”同音,還跟”苦”扯上關係,而中文的”4”是第四聲,”死”是第三聲,發音壓根不一樣,本來沒有任何避諱的理由,真正把這個忌諱帶進中國的是偽滿時期,日本文化隨著殖民滲透進來,他們送禮絕對不送四樣,而樓層不寫4,連老捨在”四世同堂”裡都寫過日本送禮只送三樣,對4忌諱到骨子裡,這種習慣在偽滿時期被強行推廣,後來一代傳一代,傳著傳著很多人連原因都不知道就開始躲著4走,說到底,這不是我們老祖宗的禁忌,而是一段被遺忘的文化入侵痕跡,我們躲了一輩子的”4”其實是在替別人的心理陰影買單。 所以下次再看到手機號裡有4或者門牌上寫著404,不用急著皺眉頭,它從來不是不祥,它是”四季流轉”、是”四方皆安”、是一刻不多一刻不少的剛剛好,是被我們誤會了很久,藏在細節裡的老福氣。 從今天起,讓我們重新認識這個被冤枉的數字。 轉載自大司馬科技-2026-04-079 人回報・2 個月前
- 來源:ETtoday新聞雲 https://share.google/zUSIyZIG88BYp99Yl1 人回報・2 個月前
- https://youtube.com/shorts/AbpJDvKPKAo?si=bX3z3p0Vjme56r6F1 人回報・2 個月前
- 由同一個人,不同時間傳送1 人回報・2 個月前
- https://youtu.be/S9GMgkMpApo1 人回報・2 個月前
- G1_A8 2026/04/25 15:51:29 G1_A8 2026/04/25 15:51:30 G1_A8 2026/04/25 15:51:401 人回報・2 個月前
- 先生/女士您好,現交友平臺受到我部監管,在對平臺資金清查中,發現您在平臺有多次消費儲值,現對您在平臺所有的消費可以全部提領出您的銀行賬戶,無需支付任何手續費,會員費用。請儘快回復郵件進行辦理。1 人回報・2 個月前
- 快訊/網傳高雄爆發…馬鈴薯中毒案!衛生局報警抓人 | 三立新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/XYORyWk?utm_source=lineshare2 人回報・2 個月前
- 花4千做頭髮!設計師「說1句」客人炸鍋 一票苦主喊:再也不去 | 三立新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/2D3BnYP?utm_source=lineshare1 人回報・2 個月前
- 酷澎 Coupang 全遠端辦公文書職少量開缺中 (10人以內) ⚠️限!! 考量VPN關係,僅招募位於台灣境內的工作夥伴1 人回報・2 個月前
- iPhone 17 傳出充電 Bug!多款機型電量耗盡後無法開機,蘋果官方暫無修復方案1 人回報・2 個月前
- 台南女警遭撞亡 家屬:女大生「至今未道歉」絕對不會放過她 | 台視 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/Yamraz8?utm_source=lineshare2 人回報・2 個月前
- NASA遭中國工程師騙5年「竊機密國防軟體」 39歲男遭FBI通緝 | 太報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/mWMpG7Z?utm_source=lineshare1 人回報・2 個月前
- 美國白宮記者協會25日發生的晚宴槍擊案,31歲男子艾倫(Cole Allen)闖入現場企圖刺殺美國總統川普及政府官員,美國檢方公布最新調查,艾倫曾於行動前在飯店房間內自拍,可看到他全副武裝,照片中武器全都露。1 人回報・2 個月前
- 資料來源:YouTube https://share.google/Ne6uFU2G6uM0Q3zWH1 人回報・2 個月前
- 陳佩琪指柯文哲不如「殘障三腳狗」挨轟 賴清德曬斑斑溫情互動片 - 鏡週刊 Mirror Media https://share.google/xu1ELFYTxTX7MnUqT1 人回報・2 個月前
- 監視器拍下驚悚全程!醫學院女子「頭伸進電梯井查看」下秒慘遭夾頭身亡 | 鏡報 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/eL5pJ3K?utm_source=lineshare1 人回報・2 個月前
- https://tw.news.yahoo.com/%E6%A0%A1%E6%AD%8C%E6%AD%8C%E8%A9%9E-%E7%85%A7%E8%80%80%E7%A5%96%E5%9C%8B-%E6%83%B9%E8%AD%B0-%E5%B8%AB%E5%A4%A7%E9%99%84%E4%B8%AD-%E5%AD%B8%E7%94%9F%E5%8F%AF%E6%8F%90%E6%A1%88%E4%BF%AE%E6%94%B9-050130622.html1 人回報・2 個月前
- 校歌歌詞「照耀祖國」惹議 師大附中:學生可提案修改1 人回報・2 個月前
- 高一生快看!招聯會公布3升學管道 考科參採系統「近半不看數學」 2026-04-30 10:18 / 作者 林佳鋒 大學招聯會公布117學年度招生管道數學考科參採系統,三大升學管道近半數不參採數學。示意圖,廖瑞祥攝 大學招生委員會聯合會今天(4/30)公布117學年度招生管道數學考科參採系統,三大升學管道「繁星推薦、申請入學、分發入學」近半數不參採數學,其中參採數學A超過3成,參採數學B僅1成2,目前就讀高一的學生可提前規劃未來升高二後選修數學方向。 招聯會統計,117學年度繁星推薦管道有538個系組參採數學A,208個系組參採數學B,數A及數B均可進行招生分組或擇一檢定則有134個系組,有783個系組不參採數學。 廣告 (請繼續閱讀本文) 申請入學方面,有625個系組參採數A,235個系組參採數B,數A及數B均可進行招生分組或擇一檢定有151個系組,另有965個不參採數學。117學年和116學年度相比,繁星推薦與申請入學使用數學考科情況差異不大,參採數A超過3成,數B約1成2。 招聯會也提到,分發入學管道部分,117學年參採數A的校系有60個系組,參採數B有129個系組,使用數學甲有477個系組。117學年度分發入學管道全部有使用到數學乙的科系,從116學年度155系組降為143個系組,其中參採數學乙有140個系組、參採數學A加數學乙有1個系組、參採數學B加數學乙有1個系組,使用數學A或B並採計數學乙則有1個系;而數A或B進行招生分組或擇一檢定有80個系組。完全不使用數學校系有859個系組。 招聯會提到,常委會決議從114學年度起將數學乙納入分科測驗考科,經過2年摸索,大學的選才考量經優化調整後,117學年度有使用到分科測驗數乙的143個校系組中,以財經、資訊、管理學群居多,占有使用數乙系組的72.7%。 招聯會執行秘書王泓仁指出,由於高二起將數學劃分為不同學習路徑,目前三大招生管道中,各系組數學A、數學B、數學甲、數學乙的採計資訊,可協助高一學生在升高二分軌選課前,掌握不同校系對數學考科要求並及早規劃。而各大學使用數學考科的情況也呈現穩定趨勢,114學年度納入數學乙之後到117學年,有些微的變動,則是因為有部分系組因應各自的招生需求定位做彈性調整。1 人回報・2 個月前
- 女大生爽嗑火鍋遭炎上!校方急聲明 網見「1點」怒了 | EBC 東森新聞 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v3/article/mWMvl0E?utm_source=lineshare1 人回報・2 個月前