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【血癌很重，他卻講到大家笑了】 ​ —— 沈玉琳用一口饅頭一口水的沈氏哲學，把生死、病房與恐懼，講成大家聽得下去的故事 ​ ​ ​ ▋他真正厲害的地方，是把重病講成大家聽得下去的故事 ​ 看到沈玉琳這段血癌後的分享，我第一個感覺是開心。 ​ 不是幸災樂禍的開心。 ​ 而是那種：「欸，這個人講到生命的某個本質了」的開心。 ​ 以前看沈玉琳，可能會覺得他就是一個很會鬧、很會誇張、很會製造效果的藝人。 ​ 可是這次看他談血癌、談化療、談加護病房、談自己怎麼從鬼門關走回來，我反而覺得，他點到一件很深的事情： ​ 幽默不是裝輕鬆。 ​ 幽默是一個人還能跟生命對話的能力。 ​ 一個人真的走到生死關頭，還能把那段經驗講成大家聽得下去、笑得出來、又會記住的故事，這背後一定有一種很強的生命力。 ​ 沈玉琳被叫荒謬大師，不是沒有原因。 ​ 大家都知道他常常浮誇、誇張、扭曲，甚至有些地方明明就在胡說八道。 ​ 可是你聽著聽著，還是不爭氣地笑了。 ​ 這才是他的功力。 ​ 他背後有一套自己的說故事哲學。 ​ 他說，講故事要「一口饅頭，一口水」。 ​ 饅頭是什麼？ ​ 饅頭是真實。 是內容。 是故事裡不能亂掉的核心。 是你真的經歷過的事。 ​ 可是饅頭太乾，直接吞會噎到。 ​ 所以要配水。 ​ 水是什麼？ ​ 水是浮誇。 是情緒。 是誇張。 是扭曲。 是讓人願意繼續聽下去的表達方式。 ​ 一口饅頭，一口水。 ​ 有真實，故事才不空。 有水分，人才吞得下去。 ​ 這就是沈玉琳很精彩的地方。 ​ 他把很重的人生，用很荒謬的方式講出來，讓大家一邊笑，一邊聽見那個重量。 ​ ​ ▋血癌是饅頭，病房是饅頭，恐懼也是饅頭 ​ 這一次，他面對的是血癌。 ​ 依照他在影片裡的分享，他的白血球曾經衝到高達 22 萬，而正常值大約只有 3 千到 5 千。 ​ 一開始，他以為只是牙齦腫脹，或是工作太累。 ​ 後來才知道，事情比想像中嚴重很多。 ​ 那些白血球鑽進鬆軟的牙齦組織裡，身體像突然失控一樣，整個系統開始亂掉。 ​ 對一個長年靠聲音、反應、節奏和幽默感吃飯的人來說，這種打擊很大。 ​ 他過去再會講、再會鬧、再會掌控場面，到了加護病房，也只能躺著。 ​ 外面傳言滿天飛。 ​ 有人說他水腦症。 有人說爆發性肝炎。 也有人開始猜他是不是快不行了。 ​ 可是他那時候連握手機的力氣都沒有，更不用說自己出來解釋。 ​ 這些都是饅頭。 ​ 很乾。 很硬。 很難吞。 ​ 一般人遇到這種事，可能很難笑得出來。 ​ 可是沈玉琳硬是用他的「水」，把它講成一個大家願意聽下去的故事。 ​ 那個水，就是他的幽默、荒謬、自嘲，以及他那種沈玉琳式的表達。 ​ ​ ▋加護病房把人拆到剩下一個身體 ​ 他講加護病房的經驗，也很有畫面。 ​ 插導尿管。 穿尿布。 不能下床。 排泄都要在床上完成。 ​ 一個平常在螢光幕前掌控節奏、讓大家笑的人，到了那裡，什麼面子都沒有了。 ​ 他一開始還想抵抗。 ​ 為了守住最後一點體面，他憋了三天，不肯在尿布上大便。 ​ 這段如果照實講，會很沉重，也很狼狽。 ​ 可是沈玉琳把它講成另一種荒謬現場。 ​ 護理人員替他清理、照護，他慢慢轉念。 ​ 有人洗頭。 有人擦澡。 有人處理那些他平常根本不想讓別人碰的私密照護。 ​ 照理說，這種經驗很尷尬，也很容易讓人講不出口。 ​ 可是他偏偏用自己的方式，把那個畫面講成大家一邊覺得荒謬，一邊又忍不住笑的橋段。 ​ 他甚至自嘲，那些私密的照護，原本只有太太碰過，現在連護理人員都得協助處理。 ​ 這種話如果換一個人講，可能會變得低俗。 ​ 可是沈玉琳講出來，反而讓人看到一個病人在最狼狽的時候，還試著保留一點自己的語言、一點自己的節奏、一點自己的幽默。 ​ 這就是水。 ​ 病房是饅頭。 導尿管是饅頭。 身體失控是饅頭。 尊嚴被拆掉，也是饅頭。 ​ 但他用幽默配了一口水。 ​ 讓大家吞得下去，也讓自己吞得下去。 ​ ​ ▋最荒謬的求生欲，反而最真 ​ 沈玉琳談到自己活下去的理由，也很沈玉琳。 ​ 他沒有把求生意志包裝成偉大宣言。 ​ 他講得很現實，也很荒謬。 ​ 他說自己開始想像一個「假想敵」。 ​ 如果他不在了，會不會有一個男人住進他辛苦買下的百坪豪宅？ ​ 開他的 G63？ ​ 花他的錢？ ​ 最後還讓他的女兒喊別人爸爸？ ​ 這種想像聽起來很誇張，很好笑，也很荒謬。 ​ 可是笑完以後，又覺得很真。 ​ 很多人活下去的理由，本來就不一定長得很漂亮。 ​ 有人為了孩子。 有人為了另一半。 有人為了還沒完成的工作。 有人為了一口不甘心。 有人為了還想再吃一頓飯、再開一次車、再回到舞台。 ​ 這些理由也許世俗，卻很有力量。 ​ 只要那個理由能把人從死亡邊緣拉回來，它就有存在的價值。 ​ 沈玉琳的求生欲，就是一口很真實的饅頭。 ​ 他的荒謬表達，就是那口讓人吞得下去的水。 ​ ​ ▋嚴肅是一種病，生命需要幽默 ​ 我一直覺得，嚴肅是一種病。 ​ 因為很多人一嚴肅，整個人就變重。 ​ 話變重。 臉變重。 氣氛變重。 連生命也跟著變得很難呼吸。 ​ 真正的嚴肅，如果需要出現，也應該像演戲一樣。 ​ 該嚴肅時嚴肅一下。 該放掉時，就要放掉。 ​ 生命本身需要幽默。 ​ 一個完全不懂幽默的人，常常也不太懂生命。 ​ 因為生命本來就充滿荒謬、意外、失控、誤會與不可思議。 ​ 你如果每一件事都用最沉重的方式去接，最後事情沒有變輕，人反而先被壓垮。 ​ 有句話說，人類一思考，上帝就發笑。 ​ 我很喜歡這句話。 ​ 人常常用腦袋想破頭，想要把生命整理成很合理、很正確、很安全的樣子。 ​ 可是生命常常不照劇本走。 ​ 你越想把它想清楚，它越用一種荒謬的方式提醒你： ​ 不要把自己想得太重要。 也不要把每件事都想得那麼沉。 ​ 很多時候，智慧不在於把煩惱想得更複雜。 ​ 智慧反而是你能不能用比較輕的方式，帶過那個很重的煩惱。 ​ 沈玉琳這套一口饅頭一口水的沈氏哲學，精彩就在這裡。 ​ 他沒有否認痛苦。 他也沒有假裝病房不可怕。 ​ 他只是把最難吞的那一口，配了一點水。 ​ 所以大家聽得下去，他自己也比較有力氣走下去。 ​ ​ ▋不要把自己當病人，不是逃避病情 ​ 沈玉琳還提到，有朋友曾經跟他說： ​ 「對抗疾病最好的方法，就是不要把自己當病人。」 ​ 這句話很重要。 ​ 而且這句話不能只用表面理解。 ​ 不要把自己當病人，並不是否認自己生病。 也不是拒絕醫療。 更不是逞強裝沒事。 ​ 人真的病了，當然需要醫生。 該檢查要檢查。 該治療要治療。 該配合專業，就要配合專業。 ​ 急性處理的時候，醫療很重要。 ​ 白血球那麼高，身體進入危險狀態，當下就要靠專業團隊快速判斷、控制、處理。 ​ 可是接下來，身體能不能慢慢恢復，也不能只靠外力。 ​ 一個人自己的免疫力、修復力、意志力、配合度，全部都會一起參與這個過程。 ​ 某個角度看，醫生是在外面幫你處理急症，身體裡面也有一套自己的醫生。 ​ 那套醫生，就是你的免疫力、你的身體智慧、你的復原能力。 ​ 所以不要把自己當病人，真正的意思是： ​ 我需要醫療協助，但我不能整個人只剩下等待別人救我。 我需要被照顧，但我不能陷在自怨自艾裡。 我需要專業，但我也要把自己的生命力叫回來。 ​ 有些人一旦把自己放進「病人」這個角色，就會很自然地往下沉。 ​ 希望所有人關心我。 希望外面有人照顧我。 希望醫生幫我恢復健康。 希望別人替我把一切都安排好。 ​ 這些需要都可以理解。 ​ 可是如果一個人完全陷進這種狀態，他會慢慢失去主動性。 ​ 真正難的，是同時承認兩件事： ​ 我現在確實是病人，所以我要配合治療。 但我這個人不能只剩病人，所以我要把自己的主動性拿回來。 ​ 這不是二選一。 ​ 這是雙管齊下。 ​ 外面有醫療。 裡面有免疫力。 ​ 外面有專業。 裡面有意志力。 ​ 外面有人照顧。 裡面也要有人願意回來。 ​ 一個人如果還能記得自己原來是誰，還能保留原本的生命角色，就比較有機會把內在力量接回來。 ​ 這也是能量。 ​ 能量不一定是激昂吶喊。 ​ 有時候，是你在病床上還記得： ​ 我仍然是我。 ​ ​ ▋救命的時候，健康決策不能亂 ​ 這裡也可以接到健康自主管理。 ​ 健康自主管理，不是什麼都自己扛。 ​ 更不是一邊接受西醫治療，一邊被各種偏方、傳言、因果說法拉來拉去。 ​ 真正成熟的健康自主管理，是知道不同階段有不同重點。 ​ 養身調體，治病救命。 每一個階段，要用的方法不一樣。 ​ 在救命的當下，最重要的是穩住局面。 ​ 該送醫就送醫。 該急救就急救。 該配合治療就配合治療。 ​ 這個時候，最怕七嘴八舌全部進來。 ​ 有人叫你試偏方。 有人叫你不要治療。 有人急著講因果。 有人拿別人的故事來套你的狀況。 有人一邊好心，一邊讓你更亂。 ​ 當下如果讓太多雜音進入健康決策，人很容易亂了方寸。 ​ 這時候，你就真的變成被拖著走的病人。 ​ 所以健康自主管理很重要的一點，是你要知道： ​ 誰可以進入你的健康決策？ 誰適合在旁邊協助你判斷？ 誰的意見只能參考？ 誰的聲音要先放到外面？ ​ 這不是排斥別人的關心。 ​ 這是在保護自己的決策清楚。 ​ 尤其在重症或急症當下，不需要所有聲音都進來。 ​ 因為救命的時候，方向要清楚。 節奏要清楚。 主責的人也要清楚。 ​ 等到狀況穩定下來，如果治療一段時間沒有進展，再回頭檢討原因，看看是不是還有其他層面要整理。 ​ 身體、作息、壓力、飲食、情緒、基因、環境，甚至更深的生命因素，都可以慢慢探討。 ​ 可是階段要分清楚。 ​ 在救命的當下，不要亂。 在治病的過程，要觀察。 到了調體和養身，就要慢慢回到更完整的整理。 ​ 這樣才不會既要又要，最後每一條路都走不穩。 ​ ​ ▋病人需要支持，不需要當下被審判 ​ 我也很認同沈玉琳對疾病的看法。 ​ 他不喜歡把生病直接說成前世報應，也不喜歡把病人貼上品格標籤。 ​ 這一點很重要。 ​ 不是說所有更深層的因素都不存在。 ​ 有些長期看不好、反覆發生、怎麼處理都卡住的狀況，當然可以在適當時機回頭檢查： ​ 是不是生活方式出了問題？ 是不是情緒壓力長期累積？ 是不是身體某些條件沒有處理？ 是不是還有更深層的因素要理解？ ​ 這些都可以探討。 ​ 但在急性生病、救命、剛確診、剛進入治療的當下，病人最需要的不是被審判。 ​ 他需要的是醫療、照顧、支持、判斷與陪伴。 ​ 一個人已經在承受身體的戰場，旁邊的人如果急著講因果、講業障、講你是不是哪裡做錯，對病人來說，等於又多了一層壓力。 ​ 那些話就算有可能涉及某些更深層的問題，也不一定適合在那個當下講。 ​ 時機不對，好的提醒也會變成干擾。 ​ 面對疾病，最重要的是看階段。 ​ 救命時，先救命。 治病時，先配合治療。 調體時，再整理體質。 養身時，再回到生活、節奏、情緒與更深層的理解。 ​ 這也是我一直說的，健康自主管理不是只靠單一答案。 ​ 它需要判斷時機。 需要分清階段。 需要知道現在該讓誰進來，該先把哪些聲音放下。 ​ 先讓人得到支持，再一起整理原因，這比較接近真正的健康照顧。 ​ ​ ▋把沉重講得能入口，是一種功力 ​ 我覺得沈玉琳這段故事最精彩的地方，仍然要回到「一口饅頭，一口水」。 ​ 血癌很重。 加護病房很重。 死亡想像很重。 尊嚴被拆掉也很重。 ​ 如果全都照實端出來，很多人可能聽一半就想逃。 ​ 可是沈玉琳把它講成大家聽得下去的故事。 ​ 他有內容。 也有誇張。 ​ 有真實。 也有浮誇。 ​ 有痛苦。 也有笑點。 ​ 這就是沈氏哲學的魅力。 ​ 很多時候，我們在談健康、疾病、人生、死亡時，太容易只端出乾硬的饅頭。 ​ 內容是對的。 提醒是對的。 方向也很重要。 ​ 可是人吞不下去。 ​ 人不只靠理性在聽故事。 ​ 人也需要情緒。 需要畫面。 需要幽默。 需要親近感。 需要一口水，讓他有辦法把那個重要的東西吞下去。 ​ 這也是我看這段故事最大的啟發。 ​ 會說故事，不只是會表達。 ​ 它是一種讓真話能被聽見的能力。 ​ ​ ▋人生太重時，要懂得配水 ​ 七個月後，沈玉琳從白血球暴衝、牙齦被鑽、極度疲倦、加護病房，到最後慢慢回到正常值。 ​ 這一路不可能輕鬆。 ​ 回來以後，他的聲音帶著化療後的沙啞，可是那股生命力還在。 ​ 甚至更明顯。 ​ 我看完這段故事，最有感的地方，不是他把病講得多勵志。 ​ 而是他用自己的方式，讓大家看見： ​ 一個人只要還有牽掛、還有幽默、還有想回去的地方，就還有機會把自己從最難的那一幕裡演回來。 ​ 健康不是人生的終點，而是生命不退場的基礎。 ​ 人只要還活著，就還有重新整理身體、能量、關係與方向的機會。 ​ 生命裡有很多饅頭。 ​ 疾病是饅頭。 恐懼是饅頭。 失控是饅頭。 生死關頭更是饅頭。 ​ 可是人不能只乾吞饅頭。 ​ 我們需要一點水。 ​ 一點幽默。 一點荒謬。 一點自嘲。 一點讓自己還能笑出來的縫。 ​ 沈玉琳最厲害的地方，也許就在這裡。 ​ 他沒有把重病講得輕飄飄。 ​ 他是用自己的方式，讓一段很重的人生，變成大家聽得下去，也讓自己活得下去的故事。 ​ 嚴肅是一種病。 ​ 生命真正需要的，有時候不是更用力思考，而是多一點幽默。 ​ 一口饅頭，一口水。 ​ 有真實，也有笑。 有苦，也有入口。 有病房，也有人間。 ​ 人生可以荒謬，但不能輕易認輸。 ​ 如果你有興趣，也有時間，可以去看這部 YouTube 影片： ​ 〈【完整版】沈玉琳回來了！親揭化療心路！韓劇女主角高級癌？血癌竟誤當牙周病 不甘嫩妻改嫁! 最強抗癌引擎 喜劇王者歸來 抗癌歷程學會知足│話時代人物│鄭弘儀 主持│20260426│三立新聞台〉 ​ 我是看完這部影片，覺得沈玉琳不只是分享抗癌歷程，他更示範了一種生命表達的智慧，所以寫下這篇文章，當作學習紀錄，也分享給你。 ​ #賀慢縱橫遊 #健康解碼 #健康自主管理 #沈玉琳 #血癌 #抗癌 #幽默感 #沈氏哲學 #一口饅頭一口水 #生命不退場 #健康決策 #生命智慧

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TVBS 新聞網 EARL GREY BLEND ARTISAN INFUSIONS

使用塑膠茶包泡茶會釋放116億顆微塑膠。

(emoji)(emoji)泡一小杯茶竟吞116億顆微塑膠? 醫揭日常6大吸塑行為 微塑膠污染不僅存在於環境，更已進入人體。家醫科醫師李思賢指出，微塑膠透過飲食與生活習慣悄悄進入身體。他整理出6種日常暴露途徑，數據顯示使用塑膠茶包泡茶會釋放116億顆微塑膠，塑膠便當盒微波3分鐘則會釋出數十億奈米塑料。醫師提醒，微塑膠無法完全避開，但可以透過改變習慣降低暴露風險。 日常飲食隱藏危機：塑膠茶包與瓶裝水成吸塑來源 醫師李思賢在臉書粉專指出，日常飲食習慣是微塑膠的主要來源。泡一杯塑膠茶包的茶會釋放116億顆微塑膠進入茶水。瓶裝水每公升含24萬顆奈米塑料，是自來水的3倍。此外，愛喝手搖飲的民眾在熱飲條件下，每公升會含數千至5000顆微塑膠，一年下來喝進去的微塑膠將近36萬顆。 加熱與備料風險：塑膠容器與砧板釋放量驚人 在廚房行為方面，使用塑膠便當盒微波加熱3分鐘，每平方公分會釋放422萬顆微塑膠與21億顆奈米塑料，且釋放量隨溫度與時間增加。使用塑膠砧板切菜同樣具備風險，一次切菜會釋出約1114顆微塑膠，一年累積下來約1450萬到7940萬顆進入食物。醫師建議改用木製或不鏽鋼砧板，並嚴禁塑膠容器進入微波爐。 另外，除了飲食，衣物脫落的微纖維也不容忽視。穿著尼龍或聚酯纖維衣服20分鐘，每克布料會脫落400根微纖維進入室內空氣，進而被吸入。全年穿著的脫落量約為9億根，是洗衣機釋放量的3倍。李醫師建議衣物多選擇棉、麻、羊毛等天然纖維，並保持居家環境通風，以減少微塑膠吸入量。 李思賢建議，泡茶改用棉布茶包或散茶；塑膠容器不進微波爐，改用玻璃或陶瓷；備料改用木製、竹製或不鏽鋼砧板；衣服材質多選天然纖維；居家環境保持通風並定期除塵。透過這些生活細節的調整，可有效將微塑膠的攝入風險降到最低。

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https://www.ntdtv.com/b5/2026/04/14/a104086542.html

環球直擊-早間 新冠病毒蟬變 中國多地醫院和 殯儀館爆滿 北京時間:2026-04-15 02:19 【资料 繁 【新唐人北京時間2026年04月14日訊】中國流 感陽性率連續3週上升,多地醫院和殯儀館爆 滿,「新冠病毒出現蟬變」的消息,引發關注。 不少大陸民眾感覺這波疫情「比新冠還毒」 。大 陸醫生披露,這波疫情由多種的病毒混合感染, 重症風險更高。 8,728 Q150 1,487 1,091

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中國製號稱304/316不銹鋼製品，其真實成分，經日本川喜工業抽查，有95%不合格！不適合食器使用，請留意！

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台大化學系 牟中原教授的臉書 很值得詳讀。 減重週記之十…… metformin 我減重的一個重要理由是控制糖尿病，現在已經進步到幾乎可以不吃藥了。（忘記吃藥時，平均血糖還可以在120mg/dL)。但我決定繼續吃metformin(二甲雙胍)不要停，因為它堪稱上個世紀最具影響力的藥物之一。好處太多了。 幾十年來，它一直是 2 型糖尿病治療的基礎 ，幫助數百萬人控制血糖，並激發了從衰老和 癌症到心臟健康和生育能力等各個領域的研究煥發新生。 它的故事始於一種植物——山羊豆（Galega officinalis），又名法國丁香或山羊豆。幾個世紀以來，這種植物一直被用於民間療法，治療我們現在所知的與糖尿病相關的症狀，包括口渴和頻尿。 20世紀初，科學家從中分離出了降低血糖的化合物。經過多年的改進和試驗，二甲雙胍成為一種安全有效的藥物，並於1950年代末在英國首先上市。 大型臨床試驗（即精心設計的人體研究，旨在測試治療效果）證實了許多醫生早已懷疑的事情。 二甲雙胍不僅能有效降低血糖，還能減少糖尿病相關併發症。它成為世界大部分地區治療第2型糖尿病的主要藥物。 Metformin是一種雙胍類藥物，這類藥物可以降低血糖，其作用機制是幫助身體更有效地利用胰島素。胰島素是一種激素，它幫助將葡萄糖從血液輸送到細胞中，供細胞利用。它也可減少肝臟釋放的葡萄糖量，改善肌肉從血液中吸收葡萄糖的方式，並減少腸道從食物中吸收的葡萄糖量。 二甲雙胍還能活化一種名為AMPK的酶，這種酶通常被稱為細胞的能量感測器。酵素是幫助體內化學反應發生的蛋白質。 當 AMPK 被活化時，它會減少肝臟產生新的葡萄糖（這個過程稱為糖質新生），並促使肌肉等組織吸收和利用更多的葡萄糖。 二甲雙胍的良好聲譽也促使研究人員探索其在糖尿病以外的潛在用途，儘管證據尚不清楚。 它對衰老和壽命的潛在影響而被研究。儘管早期研究結果令人關注，但目前尚無確鑿證據表明它能延緩人類衰老，因此也未獲核準用於此用途。 一些研究表明，二甲雙胍可能具有神經保護作用，這意味著它可以幫助保護大腦和神經系統，尤其是在長期使用的情況下。 但仍需進行大規模、長期的 臨床試驗來確定二甲雙胍是否真的可以預防癡呆症和其他神經退化性疾病。這些潛在用途凸顯了二甲雙胍的多功能性，但也強調了醫療監督的重要性。 已把方向轉向更早養生，更積極的階段。 又：Metformin 禁忌，嚴重腎功能不全,急性肝病、慢性代謝酸中毒者禁用。 https://www.facebook.com/share/1EtTqbWASE/?