真的假的

塑化劑對人體的危害大家都知道，但是你知道嗎？用高溫的熱水沖塑膠或不織布茶包和濾掛式咖啡，不然是什麼？沖出來的不只是茶和咖啡，還有大量塑膠微粒嗎？太可怕了，溫度越高沖出越多。而且在體內可以無孔不入的損害器官。麥吉爾大學的研究指出，塑膠茶包的熱水沖泡下，95度C會釋放（溶出）約116億個微塑膠，31億個奈米塑膠顆粒到水中。這些塑膠顆粒平時就暴露在環境中，喝下塑膠茶包泡的茶，等於直接大量的攝入塑膠微粒。不織布的材質也同樣含塑膠微粒，但數量有待研究。塑膠微粒大量存在我們的食衣住行中，你不能不知道它對身體的危害。義大利團隊今年三月在《新英格蘭醫學雜誌》發表的成果，304名受試者中，超過半數的人體內被檢測到塑膠微粒。長期追蹤後發現這些人罹患心肌梗塞、中風等重大疾病的風險高達40%。喝茶和咖啡建議使用不鏽鋼、陶瓷及玻璃等無塑膠的容器來泡。除了減少攝入塑膠微粒之外，也可以享受泡茶和咖啡儀式感（現代人最愛談的儀式感）。避免使用一次性塑膠製品是現代人需快速學會的課程。為了健康也為了環境，為了自身、家人、下一代，也為了唯一的地球。聊聊健康事，關心不打烊。

▲「絲質」茶包的材質在浸泡熱水後，竟會釋出塑料顆粒。（示意圖／取自Pixabay） 「絲質茶包」5分鐘釋116億個塑料顆粒！　 水蚤失控亂游超慌張 ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲2019年09月27日 14:13 實習記者曾筠淇／綜合報導 許多人都會用茶包來泡茶喝，自2006年起，就有不少「絲質」的新茶包出現，並取代舊有的紙製茶包，但這些絲質茶包在被熱水沖泡的同時，卻會釋放出116億個微塑料顆粒和31億個奈米塑料顆粒。經測試，當塑料濃度越高時，被放入的水蚤游動起來便越不規律，不過，在人體健康上，目前則仍不清楚會造成什麼影響。 綜合外媒報導，加拿大蒙特婁（Mont Royal）麥基爾大學（McGill University）的研究團隊發現，許多廠商開發出「塑料」茶包，並取代傳統的「紙製」茶包，前者在經過攝氏95度的熱水沖泡後，就會釋放出116億個微塑料顆粒和31億個奈米塑料顆粒，而茶包釋出的尼龍和聚對苯二甲酸乙二酯含量也高出標準許多。 麥大研究團隊的其中一位化學工程師納塔莉•圖芬克吉（Nathalie Tufenkji）在環境科學與技術期刊（Environmental Science and Technology）上表示，自己某天在咖啡廳購買了一杯茶，接著，「我低下頭對自己說，這個茶包看起來就像塑料，把塑料放在熱水中真的太荒謬了。」於是，她便與研究生赫南德茲（Laura Hernandez）開始進行研究與測試。 圖芬克吉透露，「我們原以為可能會看到100或1000個粒子，但當我們看見有數十億個粒子時，完全被震撼了。」因此，他們又再隨機選擇4個品牌的塑料茶包進行實驗，並將其各泡在華氏203度（攝氏95度）的熱水中5分鐘，果不其然又出現許多塑料，甚至還在茶中發現少量的金屬。 為了知道這些塑料是否有潛在的不利影響，研究團隊便將水蚤放入不同濃度的「塑料茶」中進行測試。結果，濃度越高者，對水蚤的影響就越高，牠們游動更不規律，壓力也更大。不過，目前還不清楚這些塑料對人體造成的影響，因為這類的研究其實非常少。 圖芬克吉沒有透露他們究竟測試了哪些品牌，但是這些「塑料茶包」的材質大多都會用「絲質」的話術來包裝，外觀則大多是網狀、金字塔型，與傳統茶包的扁平形狀不同。她表示，「為什麼要用塑料來做茶包，還放入沸騰的水中？人類都需要知道他們喝下了什麼。」

【別用紙杯裝咖啡 喝1杯吞2.5萬顆塑膠微粒 恐增罹癌風險】 天氣好冷，不少人會來一杯超商或連鎖咖啡店的熱咖啡。不過，減重醫師蕭捷健提醒，盡量不要用紙杯，有研究指出，紙杯內層的塑膠塗層遇熱，可能會釋放出微塑膠顆粒，跟著咖啡一起被喝下肚，長期下來恐增加荷爾蒙失調、肥胖，甚至是罹癌的風險。 蕭捷健在臉書粉專發文指出，紙杯內壁為了防水，都附有一層塑膠膜，2021年的一項研究發現，倒入熱水15分鐘，一個紙杯就釋出約2.5萬顆微塑膠顆粒及上億個更微小的塑膠奈米粒。 #咖啡 #紙杯 #塑膠塗層 #塑膠顆粒

***癌症的元凶 - 塑料 美國醫藥協會找到癌症的元凶就是 塑膠材料，日常生活應該使用紙袋 取代塑膠袋. 原因是當塑膠接觸 熱力後，會産生導致52種癌症的 有毒化學物質. 1. 喝茶勿用塑膠杯，會産生（聚氯 乙烯），用來裝熱開水會導致有毒 物質在高溫下釋出. 2. 勿用塑膠袋裝熱的食物，塑膠袋是 用聚乙烯（PE)製成，多是用回收 的塑料製成，可能釋放大量的 有害氣體/物質. 3. 塑膠水瓶勿放入冷藏室，會産生 高毒辣物質（戴奧辛）. 4. 勿用塑料放入微波爐內加熱， 四氯化碳經高溫後會釋放有毒 物質進入食物. 5. 勿使用一次性的筷子，經過雙氧水 漂白的筷子，具有強烈腐蝕性， 拋光的筷子上面加上石蠟會致癌. 6. 麻辣燙會放入直接套上塑膠袋的 容器內，會釋放（聚氯乙烯/雙酚A) 容易致癌. 7. 桶裝的泡麵，為了防水，容器的 內壁會塗上蠟，加熱後會釋放出 雙酚類，易致癌.

許多人習慣使用紙杯盛裝熱咖啡，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健提醒，紙杯內壁為了防水，都附有一層塑膠膜（常見材質如PE或PLA）。根據研究發現，紙杯內層的塑膠塗層遇熱會釋放大量微塑膠，長期攝入可能導致荷爾蒙失調，增加罹患糖尿病和癌症等風險。

用紙杯喝熱咖啡「塑膠微粒」全下肚　醫：恐增加罹癌率咖啡是許多上班族每天的提神飲品，不過，有醫師提醒，裝咖啡的紙杯內層含有塑膠塗層，遇熱會釋放出微塑膠，若每天一杯，長期下來可能造成荷爾蒙失調、肥胖、長痘痘找上門，恐對健康帶來不可逆的危害。為了防止液體滲漏，外帶紙杯內層都會塗有聚乙烯（PE）這層塑膠薄膜，不過如果遇到高溫、油脂、酸性或酒精飲品時，就會釋放出微小的塑膠顆粒，肉眼是看不見的，無聲無息地進入人體血液與器官，長期喝下肚可能影響免疫系統，使身體處於慢性發炎狀態，進而增加罹病風險。 醫師蕭捷健指出，微塑膠添加物，例如雙酚A、塑化劑都是內分泌干擾物，根據國外研究，雙酚A和鄰苯二甲酸酯等添加物會造成荷爾蒙失調、肥胖、糖尿病等。此外，微塑膠添加物還會干擾腸道菌群平衡，使得身體慢性發炎，腸胃疾病跟著來，因此，蕭捷健提醒大家少用紙杯，對於健康和地球環境都有益處

早安 生活新知- 一位青年男子28歲就洗腎，經研究發現他每天都喝礦泉水，礦泉水是由塑膠瓶裝，水中就會釋放出塑膠顆粒來。 美國最新研究報告，一瓶礦泉水中含有24萬的塑膠顆粒，塑膠顆粒為引響到腎臟的代謝，所以不要用塑膠瓶裝水，為了健康最好改用不琇鋼容器裝水。 祝福您健康平安(加油)

#茶包是隱藏的健康殺手你知道嗎 今年3月刊登在《新英格蘭醫學雜誌》的報導，義大利研究團隊最新研究發現，塑膠微粒正在對我們心血管疾病，產生威脅。 該研究共有304患者參加，超過半數的患者的頸動脈斑塊中有塑膠微粒，長達三年的追蹤發現，身體中有塑膠微粒的患者，後續發生心肌梗塞、中風等風險高達四成。 生活中常見的茶包與濾掛咖啡等不織布材質是最容易被忽視的，應盡量避免使用，才能降低塑膠微粒帶來的健康隱憂。 茶包、濾掛包，只要浸泡在95度熱水中10分鐘，就會平均釋放出63.2顆塑膠微粒，和在同樣環境下的環保杯、耐熱塑膠袋相比多出近47.6倍，而這恐跟茶包更容易受溫度影響有關。 https://youtu.be/Xiw4T7WMm7E?si=1WCuo1L-lElIoYnt

塑膠微粒避不了？益生菌成腸道排塑新解方 當大家聽到 「我們每天都在吞塑膠」 這件事，大家最想問的是「怎樣排掉這些塑膠微粒？」，有些人較悲觀「逃不掉啊！人類共業，無奈的現實」。 每天早上買杯熱咖啡，紙杯內層的塑膠塗層可能釋放出塑膠微粒；甚至連喝口瓶裝水，裡頭都能測出微塑膠的蹤跡。更可怕的是，這些不規則的塑膠碎片，進入體內後，可能會傷害腸胃道、影響血管壁，進入內臟及腦部。最新的研究已經指出，失智患者腦部塑膠微粒特別多，長期累積對健康風險已經浮現。 根據研究，我們每週可能吞下 5 克微塑膠—這個重量剛好等於一張信用卡。更讓人擔憂的是，這些塑膠不像食物能被消化，也不會自然分解，反而可能在腸道累積、滲透進血液、影響免疫系統、增加發炎風險，甚至與心血管疾病有關。 那怎麼辦？戒掉瓶裝水？不吃海鮮？連呼吸都不行？ 這顯然不可能。塑膠已經無孔不入，與其焦慮該如何避開，不如想辦法幫助身體把它排出去。而最新的研究告訴我們，關鍵可能就藏在我們的腸道裡——益生菌！ 「好菌 vs. 壞塑膠」— 腸道微生物的新任務 一直以來，腸道益生菌在健康領域扮演重要角色，從調節免疫、減少發炎、改善腸道功能，甚至影響心理健康，都有相關研究。但現在，最新科學發現，特定的益生菌竟然能夠吸附微塑膠，幫助人體排出。 最近科學家不辭辛勞的篩選了784 種不同的益生菌，最終找出了兩種「塑膠獵人」： 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei，常以其縮寫稱呼為LP菌， DT66） 植物乳桿菌（Lactiplantibacillus plantarum，DT88） 這兩種乳酸菌不僅能夠吸附微塑膠，還能將其聚集成較大的顆粒，使其更容易隨著糞便排出。動物實驗顯示，服用這些益生菌的老鼠，微塑膠排泄率提升 34%，腸道內殘留的微塑膠量減少 67%！更令人驚喜的是，植物乳桿菌 DT88 還能減少微塑膠引發的腸道發炎，降低發炎因子的表現。 這意味著，我們不再只能被動地接受塑膠入侵，而是能主動清理體內的微塑膠，讓腸道來一次「大掃除」！ 吃發酵食品來幫助「排塑」 如果這些益生菌真的能幫助排出微塑膠，那麼問題來了：我們該怎麼攝取它們？ 目前這兩種菌株主要存在於某些 發酵食品 和 益生菌保健品 中，例如： 優格、克菲爾（Kefir） 泡菜、韓式發酵食品 味噌、納豆等日式發酵食品 也有標示這兩種菌株的保健食品，每天補充，或許就能讓腸道成為「塑膠終結者」，不讓微塑膠久留體內！ 除了吃益生菌，還能怎麼做？ 益生菌的幫助固然重要，但要真正減少體內微塑膠，我們還需要從日常習慣下手： 減少使用塑膠製品，選擇玻璃或不鏽鋼容器，避免微波加熱塑膠餐盒。 選擇環保飲水方式，少喝瓶裝水，改用過濾水或玻璃瓶裝水。 多攝取膳食纖維（如全穀類、蔬果），搭配益生菌有助於腸道蠕動，加速排出。 保持腸道水分充足，每天喝足夠的水，促進腸道運作，避免塑膠累積。 塑膠排毒，不再是遙不可及的未來 這項研究帶來了一線曙光，過去我們只能被動地「吞下」微塑膠，現在則有機會透過飲食與益生菌來幫助排出。這代表我們不需要昂貴的醫療技術，也不必等待未來的科學突破，只要改變飲食習慣，挑選適合的益生菌，成為「塑膠清道夫」。

9:446 試者咀嚼市面上常見的口香糖,然後收集唾液進行分析。 他們發現,不論哪種口香糖,在咀嚼的前8分鐘內,大約 94% 的塑膠微粒會脫落。平均每克口香糖會釋放約 100 顆。 如果你是口香糖嚼不停的人,一年下來可能不知不覺吃進 超過三萬顆! #開瓶蓋、喝瓶裝水,塑膠微粒比你想得多更多 光是「打開」和「旋緊」寶特瓶蓋這個簡單動作,就會產生 塑膠微粒!一篇發表在《水與健康期刊》(Journal of Water and Health, 2021)的研究指出,每一次開關瓶蓋,瓶蓋和 瓶口摩擦大約會產生 500 顆微小的塑膠碎片掉入水中。開 關越多次,水中的微粒就越多。 更驚人的是瓶裝水本身!美國哥倫比亞大學團隊在權威期 刊《美國國家科學院院刊》(PNAS, 2024)上發表研究,使 用一種超先進的「受激拉曼散射顯微術」,能夠看到非常非 常微小的「奈米塑膠」。他們檢測了市售瓶裝水,發現平均 每公升水中竟然含有高達約24萬個塑膠顆粒! #塑膠容器/包裝 外帶杯/塗層紙杯:盛裝熱飲時,杯子內部的塑膠淋膜可 能會釋放微粒。塑膠砧板:切菜時,刀具會在塑膠砧板上 刮下細小的塑膠碎屑,混入食材中。 #我們該怎麼辦? 這些研究聽起來可能有點嚇人,但它們最重要的意義是提 醒我們:我們每天努力照顧身體、吃健康食物、保持心情 愉快,但如果連喝水、嚼口香糖、切菜都在不小心吞塑 膠,那不是白忙一場嗎? 與其等政府立法或外星人來拯救地球,不如從今天起,我 們自己開始減塑護腦,從拒絕多餘塑膠開始吧~ #護腦 #減塑 #不要把我當塑膠 參考資料:Bioaccumulation of microplastics in decedent human brains Microplastic levels in brain samples increased from 2016 to 2024.