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食喝湯注意！郭綜合醫院腎臟內科主治醫師吳政哲發文指出，吃外食同時確保護腎，關鍵在少喝湯底、少沾醬料，點名腎臟常見的6大敵人如：沾醬、滷肉飯的滷汁、火鍋湯底等，其中火鍋湯的部分含有較多鹽、普林（purine，或稱嘌呤，與尿酸濃度有關），建議少喝幾口；滷肉飯則是，一碗的滷汁鈉可能就達每日建議攝取量的一半。 近期吳政哲在Threads發文點名「台灣人腎臟常見的敵人」，包含：醬油膏、沙茶醬、泡麵湯、滷汁、鍋底、湯很鮮喝一口就好（結果喝了3碗）。他進一步解析，滷汁、火鍋湯等鈉含量偏高，一碗滷肉飯湯汁的鈉，可能已達到一天建議攝取量的一半。 吳政哲認為，「外食護腎的核心邏輯」是少喝湯底、少沾醬料，實踐方式如：吃湯麵時不喝湯，一個動作可省吃大量鈉、吃火鍋時不喝湯，避免攝取過多鹽與普林、沾醬少量，或換成蔥薑蒜。若要做到完全不喝有難度，他建議可從「少喝一碗湯，少沾一匙醬」開始。 潘潘營養師也在貼文下補充，民眾食用雞湯、魚湯、牛肉湯等，很多會以為喝湯很營養，其實營養在「肉」不是在「湯」，湯裡大多是油脂、普林、鈉，有些湯為了提升口感還會加很多調味粉，腎臟不好者要注意。

日本人說台灣人眞奇怪,我們日 本人殺了台灣人五十萬人,他們 還說日本人好,真是賤民。 後藤新平台三策 1.台灣人怕死,要用高壓手段威嚇。 2.台灣人貪財,可以用小利誘惑。 3.台灣人愛面子,可以用虛名攏絡。 【台灣民報】第145號(1927.2.20) 後藤新平 1857 1929/4/13

民进党即将败亡逃窜，请台湾同胞擦亮眼睛。 赖岳谦、草根源，美利坚合众国陆军部队大校。 台湾，美国大兵：台湾属于强大的中国。不会冒着生命危险去保护台湾。 三立。 我们是美国士兵。 China's strong no doubt about it. Taiwan belongs to China. We won't risk our lives to protect Taiwan. 滞台皇奴是台独，台湾青鸟是台独，逃港蟑螂是台独，中国台湾人不是。

父母的辛苦，究竟是为了谁？ 来先看视频。 父母过的辛苦跟你有关係吗？ 没有关系，为什么没关系呢？ 难道没有我们他们就不吃饭了吗？ 你觉得父母过得辛苦和你有关係吗？ 和我没关系。 为什么没有关系呢？ 没有我他们也会过得很辛苦。 你觉得父母过得辛苦的话和你有关係吗？ 没关系，那和什么有关系呢？ 和他们自己。 父母过的辛苦，这并不是我造成的，并且我也不会牺牲我自己的人生去承担他们的责任，而且我也不会因为一句都是为你好的而被绑架。 我们再来看一下父母的辛苦到底是为谁？ 您现在这么努力是为了什么呀？ 为了孩子呗。 大姐你也是在工地干活的。 是啊。 您干什么工作？ 刮大白了。 那也挺辛苦的呀。 干钢筋工，电焊工，塔吊工，信号工都干，只要出力能挣钱的，我破烂都捡，我在工地上累是为了我儿子女儿明天的幸福生活。 人一辈子活着就是为了儿女！ 你多大年纪了？ 68了。 那你70了，你为什么不在家养老，那么大年纪还出来打工？ 挣两个钱，不问儿女要，反而还能减轻儿女的负担。 这个视频，我想应该所有做父母的人看到都会难过吧，辛辛苦苦把孩子养长大，最后换来的却是父母的辛苦和他们没有关系，你们有没有想过，父母把你们养大成人，付出了多少的心血和汗水，却换不来一点的感恩之心。 我可以用很明确的告诉你，如果说没有你，你的父母可能不会达到人生巅峰，但是他们一定会过得很轻松，想想真的很悲哀，这到底是教育的问题，还是孩子心理出了问题？ 此时此刻让我想到了的一段话，最爱父母的一代人，养出了最不爱父母的一代人，小时候不敢跟父母大声说话，现在不敢跟孩子大声说话，小时候夹着尾巴做人，现在夹着尾巴做父母，上有倔强的老人，下有叛逆的孩子，小时候不敢有叛逆期，中年不敢有失业期，老了不敢有更年期，这一代人是孝顺父母的最后一代人，也是被子女抛弃的第一代人，这一代人一边要理解父母，一边要呵护孩子，一边还要治愈自己，但这真的是故事的全部吗？

https://youtube.com/shorts/VXheqMC-2no?si=wp8nuF-AEXBTEeej

好漂亮的北極光！ 背著行囊踏過破曉的霜， 以為遠方能圓年少的黃， 老街的月光還照在老牆， 我卻轉身奔向了流浪。 歲月匆忙，染白鬢角風霜， 回頭一望，只剩模糊模樣， 兒時的玩伴，各散了四方， 吹煙嫋嫋，再等不會我歸航， 少小離家，並已求雙， 相應為改人世一滄桑， 門前老樹，還在守望， 我歸來時，只剩空想， 曾經的家鄉，變成了故鄉， 風一吹過，全都是過往。 推開舊門，塵灰落滿窗， 生生全飛，不是舊兒郎， 夜涼的呼喚，只留在夢鄉， 聽人晃霧，長滿了愁腸， 少小離家，並已求雙， 相應為改人世一滄桑， 門前老樹，還在守望， 我歸來時，只剩空想， 曾經的家鄉，變成了故鄉， 風一吹過，全都是過往。 以為歸來，就能安放過往， 原來時光，早已拆了圍牆， 不是人非，只剩我回望， 半生漂泊，換一身滄桑， 相應依舊，孤獨一亮， 我站在這裡，輕聲講， 我的家鄉，走變成了故鄉。

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去年叫人家爬屋頂 今年沒預算不救災？！陳揮文怒嗆做什麼總統！ https://www.youtube.com/shorts/F1L7TtNrEgs

【全台警戒】徐春鶯起訴書掀開最可怕黑幕：中共正複製「香港劇本」吞併台灣，魔爪已伸向我們的下一代！ 你以為戰爭還很遠嗎？不，這場無聲的侵略早已在你的鄰里間上演！ 最新曝光的「徐春鶯起訴書」不只是一疊法律文件，它更是一份中共滲透台灣的「亡台藍圖」。這份文件證實，中共正精準複製當年「吞併香港」的毀滅模式，且手段更狡猾、進化，目標直指台灣的民主根基。 以下是正在發生的「滲透四部曲」，看完你還能保持沉默嗎？ 🚩 模式一：基層綁架——用「紅利」買斷人心 在香港，親中組織用福利讓基層產生依賴；在台灣，徐春鶯被控利用中共官員提供的「統戰紅利」——從落地招待到急難救助金，甚至連防疫物資都成了統戰工具。 📍黑幕： 表觀上是溫馨的同鄉服務，私底下卻是受中共指示的「基層綁架」。當生活依賴建立，政治動員就易如反掌！ 🚩 模式二：票數洗牌——用「人口」沒收民主 中共當年每天派 150 人移民香港，最終改變了香港的人口結構與投票偏好。 📍驚人現況： 2025 年在台陸配已達 40 萬，其中 16 萬人手握神聖選票。 📍起訴書鐵證： 徐春鶯竟將動員陸配的能力當作籌碼，向台灣政黨「索要」不分區立委席次！這是赤裸裸的政治對價交換。 🚩 模式三：法律奪權——從「內部」瓦解防線 就像香港親中議員進入立法會推動親中法案，徐春鶯也被揭露計畫籌組「陸配大聯盟」，意圖強推「身分證 6 改 4 」。 📍隱憂： 一旦法案通過，等同於加速中共「人口優勢」的轉化，直接從立法院核心削弱台灣的防禦實力。 🚩 模式四：接班進化——向「陸二代」伸出魔爪 這是最令人毛骨悚然的新手段！起訴書揭露，當徐春鶯因言論引發爭議時，中共官員竟與她密謀讓「陸二代」接棒進入政壇。 📍滲透升級： 官員甚至直言「不懂我們可以教他」。這不再只是單純的滲透，而是有計畫的「政治漂白」。中共正試圖利用台灣孩子的台灣身分，植入北京操控的政治基因，讓台灣的下一代在不知不覺中成為統戰棋子！ ⚠️ 這不是演習，這是現在進行式！ 徐春鶯案告訴我們：中共正利用台灣民主的「縫隙」與「包容」，進行一場長達數十年的慢性侵略。 如果我們今天不關注、不設防，明天，我們習以為常的民主生活，可能就會像香港一樣，在法律、人口與組織的層層包圍下，被徹底沒收。 🚀【衝破同溫層：這 4 步讓真相擴散】 1️⃣ 【按愛心】：送出愛心加持權重（請避開「怒」，會降低觸及率喔）。 2️⃣ 【儲存】：點擊右上角三點儲存，告訴演算法這是高品質內容！ 3️⃣ 【50字留言】：在下方寫下你的觀點，這是打破同溫層的重砲！ 4️⃣ 【分享】：設定「公開分享」，讓更多鄉親看見真相。 #守護台灣 #民主防線 #反滲透 #徐春鶯 #陸二代滲透 #台灣民主危機

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Coffee 有益加料 甘氨酸（Glycine） 是一種最簡單、最溫和、用途非常廣的胺基酸，在睡眠、神經、代謝與抗氧化方面都有研究支持。以下用最清楚的方式整理給你。 ⭐ 甘氨酸的主要功效（依科學證據強度排序） 1. 提升睡眠品質、放鬆神經 • 研究顯示甘氨酸能作用於睡眠相關受體，幫助更快入睡、提升深層睡眠品質。 Verywell Health 2. 抗氧化（製造穀胱甘肽的必要成分） • 甘氨酸是合成 穀胱甘肽（glutathione） 的三種胺基酸之一，是人體最重要的抗氧化系統。 Healthline 3. 支持肝臟、心血管健康 • 有研究指出可能有助於肝臟代謝與心臟健康。 Healthline 4. 穩定血糖、代謝支持 • 可能改善胰島素反應、降低糖尿病風險。 Healthline 5. 肌肉、關節、皮膚組織的重要成分 • 是膠原蛋白的主要胺基酸，有助於肌肉、皮膚、結締組織健康。 WebMD 6. 可能提升情緒 • 有研究指出甘氨酸可能提升血清素，改善情緒。 Verywell Health 🥄 一般補充方式（非個人醫療建議） • **睡眠用途：**睡前 3 g • **一般健康：**每日 3–5 g • 可與水、茶、咖啡混合，味道微甜、溶解度高。 🛡️ 安全性 • 普遍被認為安全。 • 少數人可能會有 胃部不適或噁心。 Verywell Health 🥩 食物來源 • 膠原蛋白、明膠 • 肉類、魚類 • 骨湯 • 膠原蛋白粉（含大量甘氨酸） 肌酸粉（Creatine） 是一種研究最充分、效果最明確的運動營養補充品，主要提升爆發力、肌力與肌肉恢復，安全性也相當高。 以下整理成你最容易快速判斷的重點。 🧬 肌酸粉是什麼？ • 身體本來就會製造的一種化合物，儲存在肌肉中。 • 主要功能是增加 磷酸肌酸（phosphocreatine），讓肌肉在短時間高強度運動時更快產生能量（ATP）。 Harvard Health 💪 主要功效（科學證據最強） 1. 提升爆發力與肌力 • 對短時間、高強度運動（如重量訓練、衝刺）效果最明顯。 Harvard Health 2. 增加肌肉量 • 透過提升訓練品質與肌肉細胞水合作用，促進肌肉生長。 Healthline 3. 加速恢復、減少疲勞 • 幫助補充能量、減少訓練後疲勞感。 Healthline 4. 可能的腦部與神經保護作用 • 研究顯示可能有助於腦部能量代謝、神經疾病研究中也有潛力。 Healthline 5. 其他潛在好處 • 可能改善血糖調節、提升記憶力、甚至對骨骼健康有幫助。 Health 🛡️ 安全性如何？ • 大量研究顯示 長期使用是安全的。 • 最常見的副作用是 短期水分滯留（肌肉含水量增加）。 • 建議腎功能不佳者先諮詢醫師。 WebMD 🥄 建議怎麼吃？ （一般科學建議，非個人醫療建議） • 每日 3–5 g（最常見、最穩定的方式）。 • 不需要「loading phase」（20 g/day）也能達到效果，只是時間較慢。 • 與溫水、果汁、或運動後蛋白一起喝都可以。 ⭐ 哪種肌酸最好？ • Creatine Monohydrate（單水肌酸） → 研究最多、效果最好、最便宜。 • 不需要買「HCL」「微化」等昂貴版本。 生可可粉（Raw Cacao Powder） 是經最少加工、保留最多抗氧化物與礦物質的可可形式，研究指出它特別有助於心血管健康、血壓調節與提升整體抗氧化能力。 以下整理成最實用、最科學的版本，並附上來源。 🌱 生可可粉是什麼？ • 由可可豆經低溫壓榨製成，保留較多天然營養素。 • 與一般可可粉相比，加工更少、營養密度更高。 • 可可豆富含黃烷醇（flavanols）、鎂、鐵、鉀等重要營養素。 WebMD ⭐ 生可可粉的主要功效（科學支持） 1. 心血管健康 • 富含黃烷醇，可改善血管功能、促進血流、降低血壓。 Health 2. 強大的抗氧化能力 • 生可可粉含大量抗氧化物，有助於減少自由基傷害、支持整體健康。 Well Fit Ins... 3. 降低心臟疾病風險 • 黃烷醇與鉀含量可幫助調節血壓、減少血栓風險。 Verywell Health 4. 提升能量與代謝 • 含鎂與鐵，有助於能量代謝與減少疲勞。 Health 5. 可能提升情緒 • 可可中的天然化合物（如可可鹼）可能帶來輕微的情緒提升效果。 （此為一般科學共識，非特定來源） 🍫 生可可粉 vs 一般可可粉 特點 生可可粉 一般可可粉 加工方式 低溫、保留營養 高溫烘焙、部分營養流失 抗氧化物含量 較高 較低 風味 更苦、更濃 更香、更柔和 用途 健康飲品、smoothie 熱可可、烘焙 🥄 怎麼吃？ • 每日 1–2 湯匙加入：• 溫牛奶或植物奶 • 燕麥粥 • 優格 • Smoothie • 若覺得苦，可加蜂蜜、楓糖、香蕉調味。 ⚠️ 注意事項 • 含天然咖啡因與可可鹼，對咖啡因敏感者建議白天食用。 • 若有心律不整或孕期，建議先詢問醫療專業人士。

https://youtu.be/m4udGWTa3RQ?si=qs4CuV8jcTQFC8So

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https://ec.ltn.com.tw/article/breakingnews/5457679

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【臺北市社會局宣導訊息】 (1)115年度重陽敬老禮金🧧登記匯款領取：首波將在9月1日撥款入帳，即日起至8月14日前可至社會局網站線上填寫或至各區公所填寫匯款同意書。 線上登記網址：(如先前已登記過者，免重複登記) https://welfare.gov.taipei/olds/Home (2)北市敬老卡🚌自115年7月起將每月點數調高到600點、門診掛號費增加關渡及萬芳2處市立醫院、推出市立聯合醫院「敬老健康守護專案」補助部分健檢項目（包含癌症、心血管檢查），及YouBike2.0E電輔車前30分鐘免費等多項新措施。

我是直覺式的判定，這不是梅西的風格。 帶球帶到底線，挑球，再倒掛金鉤。愈到後面，愈不太像梅西。 梅西個頭小，我幾乎（避免免太武斷）沒看過他倒掛金鉤。 特別是在底線倒掛金鉤的角度甚小，也是非常糟糕的選擇。在國際賽事（阿根廷vs巴西），應該不會出現這種抉擇。 若是要問AI, 比較可靠的求證方法，可以把影片上傳，有幾種問法，例如國際大賽，可有梅西倒掛金鉤的記錄，或梅西的風格⋯⋯ my 2 cents

財政部關務署統計：台灣「冷凍青花菜」的進口量一路上升，截至 2025 年已達到 14,871 公噸，其中有超過 95% 均來自中國大陸。 以後不敢再買了

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