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Coffee 有益加料

甘氨酸(Glycine)
是一種最簡單、最溫和、用途非常廣的胺基酸,在睡眠、神經、代謝與抗氧化方面都有研究支持。以下用最清楚的方式整理給你。

⭐ 甘氨酸的主要功效(依科學證據強度排序)

1. 提升睡眠品質、放鬆神經
• 研究顯示甘氨酸能作用於睡眠相關受體,幫助更快入睡、提升深層睡眠品質。
Verywell Health

2. 抗氧化(製造穀胱甘肽的必要成分)
• 甘氨酸是合成 穀胱甘肽(glutathione) 的三種胺基酸之一,是人體最重要的抗氧化系統。
Healthline

3. 支持肝臟、心血管健康
• 有研究指出可能有助於肝臟代謝與心臟健康。
Healthline

4. 穩定血糖、代謝支持
• 可能改善胰島素反應、降低糖尿病風險。
Healthline

5. 肌肉、關節、皮膚組織的重要成分
• 是膠原蛋白的主要胺基酸,有助於肌肉、皮膚、結締組織健康。
WebMD

6. 可能提升情緒
• 有研究指出甘氨酸可能提升血清素,改善情緒。
Verywell Health

🥄 一般補充方式(非個人醫療建議)

• **睡眠用途:**睡前 3 g
• **一般健康:**每日 3–5 g
• 可與水、茶、咖啡混合,味道微甜、溶解度高。

🛡️ 安全性

• 普遍被認為安全。
• 少數人可能會有 胃部不適或噁心。
Verywell Health

🥩 食物來源

• 膠原蛋白、明膠
• 肉類、魚類
• 骨湯
• 膠原蛋白粉(含大量甘氨酸)


肌酸粉(Creatine)

是一種研究最充分、效果最明確的運動營養補充品,主要提升爆發力、肌力與肌肉恢復,安全性也相當高。 以下整理成你最容易快速判斷的重點。

🧬 肌酸粉是什麼?

• 身體本來就會製造的一種化合物,儲存在肌肉中。
• 主要功能是增加 磷酸肌酸(phosphocreatine),讓肌肉在短時間高強度運動時更快產生能量(ATP)。
Harvard Health

💪 主要功效(科學證據最強)

1. 提升爆發力與肌力
• 對短時間、高強度運動(如重量訓練、衝刺)效果最明顯。
Harvard Health

2. 增加肌肉量
• 透過提升訓練品質與肌肉細胞水合作用,促進肌肉生長。
Healthline

3. 加速恢復、減少疲勞
• 幫助補充能量、減少訓練後疲勞感。
Healthline

4. 可能的腦部與神經保護作用
• 研究顯示可能有助於腦部能量代謝、神經疾病研究中也有潛力。
Healthline

5. 其他潛在好處
• 可能改善血糖調節、提升記憶力、甚至對骨骼健康有幫助。
Health

🛡️ 安全性如何?

• 大量研究顯示 長期使用是安全的。
• 最常見的副作用是 短期水分滯留(肌肉含水量增加)。
• 建議腎功能不佳者先諮詢醫師。
WebMD

🥄 建議怎麼吃?

(一般科學建議,非個人醫療建議)

• 每日 3–5 g(最常見、最穩定的方式)。
• 不需要「loading phase」(20 g/day)也能達到效果,只是時間較慢。
• 與溫水、果汁、或運動後蛋白一起喝都可以。

⭐ 哪種肌酸最好?

• Creatine Monohydrate(單水肌酸) → 研究最多、效果最好、最便宜。
• 不需要買「HCL」「微化」等昂貴版本。

生可可粉(Raw Cacao Powder)

是經最少加工、保留最多抗氧化物與礦物質的可可形式,研究指出它特別有助於心血管健康、血壓調節與提升整體抗氧化能力。 以下整理成最實用、最科學的版本,並附上來源。

🌱 生可可粉是什麼?

• 由可可豆經低溫壓榨製成,保留較多天然營養素。
• 與一般可可粉相比,加工更少、營養密度更高。
• 可可豆富含黃烷醇(flavanols)、鎂、鐵、鉀等重要營養素。
WebMD

⭐ 生可可粉的主要功效(科學支持)

1. 心血管健康
• 富含黃烷醇,可改善血管功能、促進血流、降低血壓。
Health

2. 強大的抗氧化能力
• 生可可粉含大量抗氧化物,有助於減少自由基傷害、支持整體健康。
Well Fit Ins...

3. 降低心臟疾病風險
• 黃烷醇與鉀含量可幫助調節血壓、減少血栓風險。
Verywell Health

4. 提升能量與代謝
• 含鎂與鐵,有助於能量代謝與減少疲勞。
Health

5. 可能提升情緒
• 可可中的天然化合物(如可可鹼)可能帶來輕微的情緒提升效果。
(此為一般科學共識,非特定來源)

🍫 生可可粉 vs 一般可可粉

特點 生可可粉 一般可可粉
加工方式 低溫、保留營養 高溫烘焙、部分營養流失
抗氧化物含量 較高 較低
風味 更苦、更濃 更香、更柔和
用途 健康飲品、smoothie 熱可可、烘焙

🥄 怎麼吃?

• 每日 1–2 湯匙加入:• 溫牛奶或植物奶
• 燕麥粥
• 優格
• Smoothie

• 若覺得苦,可加蜂蜜、楓糖、香蕉調味。

⚠️ 注意事項

• 含天然咖啡因與可可鹼,對咖啡因敏感者建議白天食用。
• 若有心律不整或孕期,建議先詢問醫療專業人士。

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  • 多10倍花青素!蝶豆花茶減脂抗發炎,1種人別喝  鮮豔的藍色來自於「蝶豆花」富含的花青素,不僅不是人工色素,比起一般植物有高達10倍花青素的蝶豆花,有著抗氧化的效果,還能保護眼睛,是比起藍莓更容易時常攝取花青素的好方法!擔心外面飲料店又加糖又混添加物?其實蝶豆花在家裡也能泡! 蝶豆花富含花青素 預防眼疾、降血壓又抗老 從泰式飲料興起的蝶豆花,是原產自喜馬拉雅山、印度、斯裡蘭卡、爪哇等地的豆科植物,顏色鮮艷像展翅的蝴蝶,而有了蝶豆花之名,蝶豆花可當作天然的染色劑,色素成分花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、毛細血管脆弱等問題,對於護眼的效果十分知名,能預防白內障與青光眼等眼疾。 而花青素還能促進膠原蛋白生成,養顏美容、抗氧化效果能促進血液循環,提高代謝,還有許多研究指出攝取足夠的花青素,能降血壓、預防動脈硬化以及保護微血管健康,降低心血管疾病風險,同時花青素還能增加胰島素分泌,降低罹患二型糖尿病風險。 30歲女性最愛 紓壓瘦身又能預防生活習慣病 日本網站Beautyherb指出,蝶豆花還是泰國30歲前後的女性會為了美容和健康而時常飲用的飲品,具有預防血壓上升、抗發炎,還有鎮靜、放鬆的效果。花青素能抑制內臟脂肪囤積,預防肥胖,對於預防生活習慣病以及瘦身的效果也廣受矚目。 此外,蝶豆花也含有維生素A、C、E,能夠抗氧化、養顏美容,修護眼睛黏膜,提高免疫力,促進血液循環。類黃酮(flavonoids)能抗氧化、提高免疫力。 泡法:將適量蝶豆花(5~6朵)放入杯中,以熱水沖泡即可飲用。 可依喜好加入其他茶飲、檸檬汁等調味搭配,泡好的蝶豆花茶呈鮮艷藍色,日本生活情報網站Cafeglobe指出,蝶豆花加入檸檬或是萊姆時,會對檸檬酸起反應,變成美麗的紫色。 注意:蝶豆花具有收縮子宮的效果,因此孕婦禁止飲用蝶豆花 蝶豆花有通血路及通經效果,更可促進子宮收縮,4類人包括孕婦、行經期間的女性等,均要忌用。 蝶豆花的好處 蝶豆花外觀類似蝴蝶的形狀產自於東南亞國家經常使用於天然食品染色劑。 根據《Al Sears MD》網站報導蝶豆花含有僅有少數植物才有的「cyclotides」物質它能夠抑制腫瘤生長、穿後癌細胞的細胞膜促使癌細胞凋亡。中國曾發表一項研究發現蝶豆花能夠有效對抗「肺癌細胞」。 另外也有研究發現蝶豆花植物的葉子有助於增進記憶力與腦力。印度研究小組也表示蝶豆花能夠增加神經傳導物質「乙醯膽鹼」的濃度有助於增進大腦傳遞神經訊息。 當大腦中「乙醯膽鹼」濃度降低時可能導致記憶喪失並隨著年紀增長大腦認知能力逐漸下降蝶豆花能夠逆轉大腦老化。更多蝶豆花的好處包含 降血壓抗焦慮改善氣喘緩減疼痛 蝶豆花具抗氧化力 可治有毒蚊蟲叮咬 蝶豆花含有比一般植物多10倍的花青素南印度喀拉拉邦IISR辛香料研究學院的香料專家陳愛玲表示古印度自然療法中蝶豆花、葉與嫩夾可以食用之外也能夠作為有毒蚊蟲叮咬的解毒劑成熟的種子具有微毒性可用來驅蟲。多項研究與臨床實驗也證實蝶豆花具有抗氧化、抗發炎功效同時有助於維持皮膚彈性。 蝶豆花飲用禁忌 四種人不能碰 必須要注意的地方是因為蝶豆花具有「抗血小板凝集」與「促進子宮收縮」的功效像是懷孕、月經流量較大的女性、準備開刀生小孩的媽媽或是平時有在服用抗凝血藥物的患者都不建議食用。
    1 人回報2 則回應9 年前
  • "肉桂" 令幽靈化的微絲血管復活 在微絲血管內有種叫做Tie2的接收器,其實,肉桂可以令Tie2活性化,令細胞之間更加緊密,有助微絲血管的構造更加穏定,所以,就算年紀大了,微絲血管也不會老化。 人體的微絲血管佔了身體全體血管的99%,動脈和靜物其實只佔1%,一個人所有微絲血管加起來的總長度大約有100,000(十萬)公里長,大約可以圍繞地球兩圈半。 微絲血管的影響最容易出現的部位是皮膚。 當微絲血管持續幽靈化,氧和營養就難以傳送到皮膚,製造膠原蛋白的機能就會變差,這個是出現色班和皺紋的主因,但最近的研究發現,除了皮膚,微絲血管對其他部位也有重大的影響。 關於微絲血管的知識: 微絲血管佔所有血管的99%,在動脈和靜脈之間,已網狀伸展出去,黑色粒狀的就是紅血球,在血管內有大量的紅血球在流動, 微絲血管的直徑是五至八微米,即是一條頭髮的20分之一,這個闊度大約可以容納一粒紅血球通過,將氧和營養傳送到身體的每個角落,當微絲血管出現問題,也會對健康方面造成各種壞影響。 從指尖的微絲血管狀態,可以了解全身的狀態。 微絲血管對其他內臟也有影響,首先肝臟或者腎臟,這些內臟最容易受到影響。 肝臟其實是一種會積聚毐性物質的器官,所以肝臟是最容易出現微絲血管幽靈化,血管衰弱是會導致肝臟纖維化和脂肪肝的,而且最壞的情況甚至會導致脂肪肝。 還有,腎臟也會因為血管幽靈化,令血液淨化機能變差,血液容易積聚毒性物質,導致高尿酸血症、蛋白尿、高血壓等等的問題。 除此之外,還會令血管變得很脆弱,有害的物質很容易從血管到大腦,損害了大腦的神經細胞之後,出現阿茲海黙症、或者認佑障礙症等等… 都是跟微絲血管幽靈化有關。 肉桂不僅只是調味料這麼簡單! "肉桂" 竟然能令幽靈化的微絲血管復活重生??? 科學研究介紹: 零距離科學 幽靈血管 https://www.youtube.com/watch?v=x5Xba3A8h3I&t=101s 人體的微絲血管佔了身體全體血管的99%,動脈和靜物其實只佔1%,一個人所有微絲血管加起來的總長度大約有100,000(十萬)公里長,大約可以圍繞地球兩圈半。 幽靈化的血管是可以隨著生活習慣改善而再次復活的 另外,有這樣的研究,肉桂精華和南菲茶有助血管和血管之間的細胞相連,血管細胞的周圍有一種壁細胞,可以有助穏定血管的構造,壁細胞覆輓蛪L絲血管,是保護血管的細胞,當壁細胞受到傷害,然後剝離的話,血管就會幽靈化。 雙子葉植物藥樟科肉桂屬植物。其樹皮亦稱錫蘭肉桂,植物學名Cinnamomum Zeylanicum,錫蘭肉桂又稱為真肉桂,原產斯里蘭卡。錫蘭肉桂-有助益消化系統,補脾健胃的幼纂F並能主治脾胃不和、腹脹、便秘及消化不良。 最新的科學研究指出,只需每天食用半茶匙肉桂,便能大幅減少糖量;而把肉桂條泡在茶裡亦能有同等作用(資料來源:Diabetes Care, vol 26, p 3125) 肉桂不只是一種香味獨特的調味料;而且對人體很有助益,適當地使用它成為日常飲食的一部分,可以幫助維持健康,或可有助於平衡血糖和膽固醇。 想瘦身去除肚腩和關注血糖的人士,值得一試! 可嘗試在日常飲食當中,加入適量的肉桂,它既可以瘦身又或可有助於平衡血糖,日本人經常用它來作為食品的配料。 肉桂-是最容易被人忽視的其中一種香料,但它可以說是世界上最健康的香料。 它可以幫助你燃燒體內脂肪,使得身體苗條減少脂肪,以間接的方式去除腹部脂肪。甚至可以稱肉桂為「燃燒脂肪香料」,是以間接的方式產生效果。最大的好處是針對性幫你消除腹部脂肪,去除肚腩,如果你每天都食用它,這將會是你可得到的效果。 這一神奇香料有以下其他的好處: 1). 或可有助於平衡血糖 2). 有助身體辨認胰島素 3). 一個非常強大的抗氧化劑 4). 抗菌和抗真菌可能有性能 5). 還有幾十種其他的益處 雖然肉桂不是直接增加脂肪的燃燒(如通過提高代謝率等),但實際上,它可以從間接的系統關聯性產生作用,幫助你燃燒腹部脂肪,並使得身體更苗條。 以下是它如何產生作用: 肉桂雖然有幾十種健康的好處,最主要的好處,是通過其強大的影響力控制甜食物的吸收,這將有助於你瘦身。 肉桂還可以有助身體辨認胰島素,這基本上意味著它是你的身體,或可有助於穩定血糖,同時可減少人體製造胰島素的壓力。 大家都知道,長期處於高胰島素水平,會使你的身體被脂肪包裏著。 如何利用肉桂消除更多的脂肪: 有一個可能性的方法,就是將肉桂使用到每日的飲食內,加入飯、乳酪、果汁、麥片,或其他任何你可順便加入食用即可。 此外,您可以在每壑妨e食用一粒肉桂膠囊。 或有助於穩定血糖,從而由你的膳食控制你一整天的食慾和饑餓感。因此,持續的作用,能更有效地幫助您消除身體的脂肪。 所以,肉桂不僅是一種強力的抗氧化劑,而且可以幫助你保持年輕更長久,或可有助於穩定血糖,得到一個更苗條的身段! 而中醫理論認為肉桂具有補火助陽,引火歸源,散寒止痛,溫經通脈等幼纂C藥理研究表明,肉桂具有保護心肌組織、抗氧化和抗菌等作用。
    3 人回報1 則回應5 年前
  • 這篇防疫營養素和您們分享,文章中提到的營養素可以ㄧ併配合使用: (emoji)維生素D-2000-4000IU/天 白宮防疫大將佛奇博士:維生素C、D增強免疫力 美國過敏與傳染病研究所(NIAID)所長、白宮防疫顧問佛奇(Anthony Fauci)公開說,他會吃維生素D和C,為了避免感染新冠肺炎,他會補充維生素 D,以增強免疫力,同時還會加上維生素C,因為C是很好的抗氧化劑,讓免疫保護力更全面。維他命D有益人體對抗呼吸道感染。《PLOS 照One》最近刊登的研究指出,如果新冠肺炎病患攝取足量的維生素D,就能降低病情惡化的機率。美國川普總統治療新冠肺炎時,處方藥單就包括維生素D。維生素D除了幫助人體對鈣質的吸收,以強化骨質、減少骨折,同時還能抗發炎,增強身體免疫細胞功能,讓免疫系統正常運作。許多研究發現,人體缺乏維他命D,將會增加呼吸道疾病的感染機率,包括肺炎、氣喘、慢性阻塞性肺病(COPD),以及病毒或細菌性感染疾病,連帶影響肺部功能。澳洲研究皮膚癌的學者尼爾(Dr Rachel Neale)近期也曾提出,假使維生素D不足,感染新冠肺炎後可能病況危急:「因為維生素D對免疫系統來說非常重要。」2019年尼爾就曾提出,體內維生素D濃度低的人,出現急性呼吸道感染的風險近乎是維生素D濃度高的人的2倍。維生素D不足則可能增加心血管疾病、自體免疫疾病、骨質疏鬆和失智風險。另外,長期不明原因的疼痛、失眠、憂鬱症、慢性疲勞、腸胃不適、偏頭痛也都被認為和缺乏維生素D有關。 D3要跟維生素A或含植物性雌激素的營養素搭配。有加乘作用 。可以抗憂鬱 、抗甲低或甲抗 、乳房纖維囊腫 、乳癌 、多囊性卵巢症候群、慢性疼痛及停經後的頭痛、骨質疏鬆症 ,增加呯吸道免疫力、抗COVID-19 等等,記得營養素多重搭配。 (emoji)鳳梨酵素-1000-1500毫克/天 胸腔內科主治醫師蘇一峰:「鳳梨酵素有消腫的功能之外,在美國實驗室更發現,它藉由破壞新型冠狀病毒,去接合這個細胞上的ACE2受體,來減少細胞的被感染,它的整個被感染的病毒量,可以下降100倍,可以繼續進行,動物研究甚至人體試驗,那或許未來再隔一兩年後,大家會聽到說鳳梨酵素,怎麼變成一個治療,新型冠狀病毒的一個好藥,也是很有可能的一件事情,最多的部分,是它的莖而不是果實,多吃鳳梨可能有幫忙,但是可能幫忙也有限。」 (emoji)有單寧酸的營養素-200毫克/天 《美國癌症研究雜誌 (American Journal of Cancer Research)》,由中央研究院院士、中國醫藥大學校長洪明奇帶領的團隊首次發現單寧酸會雙重抑制新冠病毒進入體內的關鍵蛋白酶和跨膜蛋白酶絲氨酸 2,能有助於抑制病毒活性-從SARS時代就開始有利用單寧酸來對抗SARS病毒,單寧酸對抑制冠狀病毒複製有一石二鳥的效果: 1單寧酸能夠抑制冠狀病毒的蛋白酶,而蛋白酶是病毒進行複製時必需的酵素,功能性試驗也發現單寧酸會抑制病毒進入細胞。 2單寧酸能夠抑制人類細胞表面的TMPRSS2,當人類被冠狀病毒感染的時候,病毒會識別人類細胞表面上的這個酵素。雖然在實驗上發現單寧酸可以有效抗病毒,有望成為未來治療新冠肺炎藥物的一線曙光,但實際上很難從天然食物攝取達到有效劑量,洪明奇在某次受訪中提到,「若要從葡萄酒中得到有效劑量的單寧酸,大概需要喝一升」,但是在得到足夠的單寧酸之前,過多的酒精會所帶來的傷害遠遠超乎單寧酸帶來的益處,包含導致脂肪肝、損害腦部及消化系統,並提高心血管疾病和癌症風險等。 (emoji)含單寧酸營養成分,包括莓果類、 葡萄籽萃取、紅酒萃取物、專利綠茶萃取物(GreenSelect™ Phytosome™ Complex**)、植化素等能抑制病毒複製,不讓病毒附著肺部細胞。另外,礦物質「鋅」(美國前總統 川普 得到COVID-19治療時補充的礦物質)也對COVID-19有所幫助,礦物質「硒」可以抑制病毒,如搭配抗氧化營養素可以增加營養素的效用。 (emoji)英國南安普敦大學營養免疫學教授Philip C. Calder博士指出,鋅具有某些特定的抗病毒作用,有助提升免疫系統和控制炎症。另外,硒和維生素D的數據也已發布。Calder博士建議大家應確保從飲食中攝入足夠的營養素,或者如果仍舊有所擔心,可以服用多種營養素補充劑。 (emoji)基因營養功能醫學專家劉博仁醫師分享,微量元素鋅、硒和維生素D3,可以增強身體對新冠病毒的抵抗力、降低發炎反應。 (emoji)碧容健成分-一般保養100-200毫克,如果有疾病症狀需200毫克以上。 碧容健® (pic-noj-en-all)是法國濱海松樹樹皮萃提取物,一種高品質物質,是純天然抗氧化劑與強效抗氧化劑的獨特結合 –可增加血氧量,並提高呼吸能力。 多種莓類(藍莓補眼維生素、增加記憶力抗老呆)、白藜蘆醇、巴西莓(綠茶/莓類)-富含莓類單寧酸。 (emoji)維生素ACE-100毫克 維生素A保護氣管黏膜第一線,保護眼角膜,維生素A C E 都可以提高免疫跟維持免疫系統正常運作。 (emoji)與其他酵母菌 β 葡聚糖不同,Wellmune® 是唯一通過臨床證實的配料成分- 減緩上呼吸道感染和提高免疫系統,減緩精神緊張的上呼吸道症狀並改善情緒狀況 (emoji)優質蛋白(乳清蛋白生物利用率高2小時就吸收,母奶中有)是白血球跟免疫細胞的組成元素,抗疫需要優質蛋白修復細胞。 (emoji)輔酶Q10: 是人體天然產生的有益維生素樣化合物。 它用於生長細胞,保護細胞免受損害並產生能量。但是,隨著年齡的增長其產量會下降,因此建議將其作為補充食品。 它可用作抗氧化劑並保護免疫系統。 還可以減少導致皮膚損傷、腦部和肺部疾病的氧化以及減緩哮喘和COPD「慢性阻塞性肺病」的情況。 (emoji)魚油黑種草籽油: Berger早在2020年發表的研究證實,每天2公克EPA可以降低新冠染疫者的有症狀日數,Zapata去年發表的研究也證實,新冠肺炎愈嚴重症者血中Omega 3 愈低。自60年代中期以來,已有1,000多項臨床研究,最新研究證明,真菌和黴菌無法在黑種草油中存活。 實驗證實,標準化為3%百里醌的ThymoQuin™相較於其它百里醌含量較低的黑種草籽油產品,有更好的發炎抑制效果。 (https://www.trinutra.com/thymoquin/thymoquinproduct-research) 百里醌具有很強的抗癌活性、黑種草籽萃取物有助於高血壓的控制、有很強的免疫調節功能,及抗發炎的活性、黑種草籽萃取物可抑制多種細菌的生長。 (emoji)蘆薈汁: Ultimate Aloe蘆薈汁含有超過200種營養,當中包括維持良好營養所需的酵素、維他命和必要礦物質。研究顯示,口服蘆薈促進正常消化,並支援健康免疫系統。 Ultimate Aloe蘆薈汁具有IASC(國際蘆薈科學協會)認證證明產品蘆薈含量和純度達到標準。 Ultimate Aloe蘆薈汁含有的蘆薈根據衛生生產規範收成及處理,採用特定時間及溫度指引。這可保留蘆薈的天然特性,讓你得到產品的所有益處。獨立大學實驗室確 認,Ultimate Aloe蘆薈汁不含蘆薈素及其他蒽醌(蘆薈素:1 ppm或以下)等不需要的成份。 Ultimate Aloe蘆薈汁的質量經化學及物理分析,並經試管化驗以監察生物活性。Ultimate Aloe蘆薈汁含有的聚合物是蘆薈膠的三倍,而所含有效成份比口服達到最大益處所需份量多出50%。 (emoji)薑黃素: • 促進核因子活化B細胞κ輕鏈增強子的正常活性 • 支援肝臟正常排毒功能 • 支援整體的肝臟健康 • 促進不良細胞的自然凋亡 • 促進正常的細胞循環活動 • 有助維持整體細胞完整 • 促進正常的細胞再生 • 有助維持健康的穀胱甘肽水平 • 支援正常的穀胱甘肽合成 • 促進正常排毒酵素的生成 • 隨年齡增長,有助維持神經系統與認知健康 • 促進正常的免疫細胞與大腦(神經細胞)之間的相互 作用,以維持認知健康 • 保護神經細胞免受自由基侵害 • 強效的抗氧化物,保護人體免受自由基的侵害 • 強健免疫系統 (emoji)注射疫苗-益生菌可增加疫苗效果,肝臟腸道排毒營養素(朝鮮薊、綠茶萃取、酵素、抗氧化劑、植化素),皆可以幫助代謝疫苗副作用。 (emoji)(emoji)資料來源轉述自 前榮總、振興內科主治醫生 王志靈醫師
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