所有器官的退化都是不可逆,只有肌肉的退化,可以經由訓練再反轉。 練肌力四大動作: 1⃣️踮腳尖 2⃣️深蹲 3⃣️單腳獨立 4⃣️弓箭步擺手 https://www.youtube.com/watch?v=AQrAqPZvzfM 此篇相同回報者之文章列表

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