真的假的

大爺左手拿著磚頭,右手把著龍頭,對面來車,立刻減速慢行,非常禮貌,一點誰也不敢見到大爺身上。 如果說世界上只有一種通用語言,那一定是磚頭,這是加拿大溫哥華的一條斑馬線,沒有紅綠燈,以前從這裡過馬路非常困難, 有人在道路兩邊放著磚頭,行人要過馬路,就拿著磚頭走過去,搖晃著手中的磚頭,司機看到磚頭,就會非常禮貌的讓行人先走, 司機效果比紅綠燈還要好。

對自己 真誠吧 哪怕會讓別人失望 願你活在當下 觸摸真實的自己 分享一首 很美的 泰戈爾的詩 你靠什麼謀生， 我不感興趣。 我只想知道，你渴望什麼， 你是否有勇氣追逐心中的渴望。 你面臨怎樣的挑戰、困難， 我不感興趣。 我只想知道， 你是怨聲載道， 还是視它为一次学習和成長的机会。 你的年龄，我不感興趣。 我只想知道，你是否願意冒险， 哪怕看起来像傻瓜的危險， 为了爱，为了夢想， 为了生命的奇遇。 什么星球跟你的月亮平行， 我不感興趣。 我只想知道， 你是否看到你憂傷的核心； 生命的背叛， 是敞開了你的心， 还是令你变得枯萎、害怕更多的傷痛。 你跟我说的是否真诚， 我不感興趣。 我只想知道， 你是否能对自己真诚， 哪怕這樣会讓别人失望。 你跟誰在一起， 我不感興趣。 我只想知道， 你是否能跟自己在一起。 你是否真的喜欢做自己的伴侣， 在任意空虚的時刻里。 你有怎樣的过去， 我不感興趣。 我只想知道， 你是怎樣活在每一個當下。 你有什麼成就、地位、家庭背景，我不感興趣。 我只想知道， 當所有的一切都消逝时， 是什麼在你的内心，支撑 着你。 願我看到真實的你。 願你觸摸到真實的自己。

https://youtu.be/rhXP_TwGCwg?si=wW9pDX6B0yRgyeqV

美軍承認支持烏克蘭對俄羅斯戰爭是犧牲烏克蘭軍人去削弱俄羅斯國力的有利投資 好可怕！ 駭人聽聞，毫無人性！ 台灣人認為美國和台灣是盟友？是兄弟？看看下面的報導吧？ [福斯Fox新聞摘要］ 您知道嗎？美國對烏克蘭的軍援, 完全是一種”投資”的概念！ 美國前陸軍副參謀長 四星上將 傑克·基恩(Jack Keane), 去年10月6日在接受美國福斯電視台採訪時表示 ： “美國只花了區區660億美元， 就讓烏克蘭跟俄羅斯一直打戰！ 這個「投資」我認為是非常值得的。 他直言不諱：“今天在烏克蘭身上花錢非常划算，因爲通過這筆相對而言並不算大的開銷，在跟俄羅斯的戰爭中，爲美國利益送命的不是美國人，而是烏克蘭人。” “某些共和黨人對我們目前支出的正確性表示懷疑，包括在烏克蘭問題上。 然而，我們的國家預算高達6萬億美元，事實上還要多出數千億。 相比之下，我們在烏克蘭花的錢只是零頭而已，僅相當于預算的1.1%而已！ 但我們所獲得的，卻是無與倫比的巨大優勢，對俄羅斯造成重創。 我覺得這個投資是非常值得的。 在電視訪問裡， 基恩亦提到台灣和烏克蘭情況相同， 意思是美國應該也會做相同的”投資”, 「讓台灣人民」為美國人的利益，戰到最後的一兵一卒！ 美國把戰爭當成”投資”, (investment), 一切從自身的獲益多少的觀點來衡量戰爭！ 美國對「戰爭」觀點冷酷、無情, 毫無人性可言！ 當事國人民的生命、家庭，就變成砧板上的魚肉，任人宰割！ 訪談中，他也提到了，如果您認為美國現在、未來都是在「援助」台灣， 那麼你可能大錯特錯了！ https://youtu.be/mjoagl696dA

猶太人幾乎完全掌控了美國政、商、媒體，大學校長為了飯碗，也得聽董事會的。 董事會都是些什麼人？有錢的猶太董事。 為什麼要趕走或最好能賤買TikTok?因為它的眾多用戶自媒體，打破了猶太人的媒體壟斷，讓美國民眾能接觸到真實世界，而不是猶太媒體允許讓他們知道的世界。 此外TikTok在美國的第一市佔率，也讓其他類似的猶太人擁有的社群媒體，少賺了許多錢。 如果沒TikTok，猶太人就能持續擁有錢和權。所以TikTok一定得滾蛋（或變成猶太人的）！

這段視頻在國外傳瘋了,原因是男子拿著一把小刀直接就丟了出去,而最令人難以置信的是,男子隨之又丟出去了一把小刀,最後並穩穩地把另一把刀給釘在了牆上面,而這個更是令人不可思議,只見男子拖著自己的媳婦和孩子在跳繩,這得需要多大的力量才能做到這一點,而這名男子的操作更是驚呆了所有人,只見男子彈出來了一個瓶蓋,最令人不可置信的是瓶蓋旋轉的力量直接就把瓶子打開,而最不可思議的是男子又彈出來了一個瓶蓋,這次竟然直接穩穩地又蓋在了 瓶子上面,這樣的操作也太厲害了吧

這一個真實的故事在台灣 1978年 在我們台灣的台東 那有一個老人家 養了一隻狗 叫牠名字母狗 叫哈利哈利哈利 然後這隻哈利很喜歡這個老人家 那有一天 這個老人家騎腳踏車 很遠 結果這隻母狗在後面追 牠懷孕了懷孕了 跑得很慢 但是老人家不知道 結果騎了很久很久以後 這隻母狗追不到 結果牠肚子在痛 因為跑得太快 所以牠就 跑到一個樹下 牠開始要生小狗 結果就在那邊生了 七隻小狗 然後牠也沒辦法回家 因為牠要照顧這七隻小狗 結果沒有東西吃 剛好隔壁 有一戶人家姓鄭 叫鄭武雄 那這個鄭武雄 有一天他們在 拜祖先 拜祖先拜拜以後 兩個去後面聊天 結果這一隻母狗 牠真的餓了受不了 餓了受不了 而且牠沒有母奶給小狗吃不行 所以牠就 偷偷跑去 結果他們夫妻在拜祖先 看到一隻雞腿 一隻雞腿 牠就咬了就跑了 結果他們鄭武雄 拜完以後進來要搜 怎麼少了一隻雞腿 他們兩個就很生氣 不知道是什麼動物來咬 所以他們隔天 很厲害 他們又拿一隻雞腿放在那邊 他們兩個就躲在後面看 到底是誰來偷拿的 結果那隻母狗 牠因為吃了雞腿 才有牛奶 隔天牠又來了看有沒有 結果看到那隻雞腿 又咬 一咬鄭武雄 他們夫妻出來用棍子 就把這隻母狗當場打死 打死以後更慘了 為什麼 因為母狗死了 七隻小狗就沒媽媽了 所以七隻小狗 就全部死了 後來鄭武雄的家裡 發生了很多事情 他們全家 大兒子車禍死掉 二兒子生病死掉 大女兒去外面 做生意 被人家殺掉 所以連續全家 死了五個小孩子 各種的死的方法 後來剩下一個小孩子 鄭武雄 他也有在拜玄天上帝 台灣人喜歡拜 上帝阿公 拜玄天上帝 有一天玄天上帝附身 鄭武雄跪在那邊哭 上帝阿公 我這輩子都沒做壞事 我做人很好 為什麼我家的兒子一直死 一直死 兒子女兒都死 結果玄天上帝就很生氣 他說你殺了一隻母狗 害死了七隻小狗 誰說你做好事的 鄭武雄一聽 對啊 那隻母狗吃我家的雞腿 那沒辦法 那我沒有殺七隻小狗 結果 當機附身也很厲害 然後玄天上帝 你到你家後面的橋下 有個洞去找 如果你找到 因為你打死了母狗 七隻小狗死了 你趕快給他懺悔 不然沒多久 你連兒子都會死 後來他真的去找 挖到了 挖到很懺悔 就把七個小狗的骨頭 埋葬 然後每天就拜拜 懺悔 後來 等他做了一段時間 做夢夢到那隻母狗 帶著七隻小狗在夢中 給他咬尾巴 代表超渡了 後來他家裡就沒事了 所以各位 這是一個台灣報紙都有登的真實的故事

史上最大版權案，AI是被告 卓克 2023年12月27日，《紐約時報》（以下簡稱NYT）正式向美國聯邦地方法院起訴OpenAI和微軟，指控它們未經許可使用了NYT數百萬篇文章用於訓練GPT模型，創建包括ChatGPT和Copilot在內的AI 產品，要求它們對“非法複製和使用獨特價值的作品承擔數十億美元的法定和實際損害賠償”，還要銷毀所有包含NYT版權材料的模型和訓練資料。 這是一件標誌性事件！ AI技術衝擊傳統模式至少已經一年了。NYT是傳統媒體中的巨鯨，而且在這次訴訟中，也提出希望法院將OpenAI與其他作家之間的糾紛，和自己的案件進行合併審理，這樣能增加訴求被支持的可能性。 可以說，NYT這次的訴訟一旦失敗，今後大語言模型擴張就不再受傳統內容利益集團的阻礙了。一旦OpenAI和微軟敗訴，版權的定義會大幅改動，傳統媒體巨頭們會紛紛跟進，大語言模型會受到重大打擊，這甚至可能是其他類型的AI模型崛起的契機。 所以這期《科技參考》，我們來看看正反方的觀點，我再談談自己的看法。 NYT的理由 咱們先看看原告方的理由： NYT認為，自己的新聞是雇傭了幾千名記者產出的，他們往往需要去現場採訪，拿到的都是第一手資料，公司每年為他們支付的費用就高達幾億美元。而被告試圖搭便車無償使用這些成果，導致AI聊天機器人分流了原本聚集在NTY的流量，竊取了用戶，讓公司損失了訂閱收入、廣告收入和內容授權收入。 NYT的理由還有，如果這些大語言模型無視對新聞行業的威脅，新聞機構也無力保護自己的內容，今後新聞機構倒下後，電腦和AI是無法填補這些空白的，犧牲真實採編新聞的社會代價是巨大的。 在這份69頁的起訴書中，NYT列出了屬於自己網站的內容，但是被GPT-3拿去訓練的文字量。其中主要都是來自於“公共爬蟲”資料庫（Common Crawl）的。這個資料庫在GPT-3的訓練權重非常高。 公共爬蟲又是個什麼資料庫呢？差不多是一個用網路爬蟲抓取了自從2007年以來所有可以訪問的網頁後保存下來的頁面資訊資料庫。它保存在亞馬遜的雲服務上，大約是幾PB的容量。你想咱們的個人電腦有幾TB的硬碟就算很大了，而1024TB才等於1PB。 爬蟲又是爬什麼呢？它工作起來，和真人上網很像，會向每個可以訪問的頁面發出“看”的請求，然後把頁面顯示的內容存儲下來。不過，爬蟲訪問網頁和真人用流覽器看內容還是有一點區別的。它在看網頁前會先去讀“robots協議”。 這個協定裡規定了，自己這個網站哪些內容可以由爬蟲保存、哪些不能，以及哪些搜尋引擎的爬蟲可以來這裡收集內容，哪些不可以。由於公共爬蟲資料庫每月都會更新幾十億個新頁面，所以粗糙地說，“公共爬蟲”資料庫裡存的就是從2007年以來互聯網上一切允許“公共爬蟲”訪問的內容。 NYT經過分析，如果按大語言模型的習慣核算，這裡總共有大約1億token的訓練資料來自NYT，大約相當於幾千萬個詞的語料吧。 這份起訴書裡占篇幅最大的是100多個例證，就是那些通過GPT-4輸出的內容和NYT原始文章的內容做查重比對。為了直觀，我也從起訴書裡截了兩張有代表性的對比圖。你可以點開看看，圖中凡是紅色的部分都是文字表述完全一致的，不懂英語也無所謂，大致就是GPT-4輸出的內容95%以上都和NYT原文吻合，頂多改一兩個詞的用法，或者開頭結尾有幾個詞不同。 這種強度的重合，放在任何人面前，憑直覺都不會懷疑，這肯定屬於赤裸裸的抄襲。 此外，NYT也列出了同體量的使用微軟New Bing聊天AI得到的內容，也是和NYT的原文做對比，想說明都是高度的、批量的複製。 當然，不只是枯燥的例子，NYT還舉出了文章背後的故事。比如，有一篇關於紐約市計程車行業掠奪式貸款的報導，整個調查取證過程一共向政府部門申請了100多次資訊公開，經過了600多次採訪，梳理了幾千頁銀行內部記錄，花費了18個月的時間，而且這篇文章還獲得了2019年的普利策獎。 以此說明，如此出色的深度報導，對推進社會公平起了巨大作用的新聞，如果這些內容也可以在AI聊天介面獲取，今後付費訂閱優質新聞的用戶會越來越少，今後新聞機構紛紛經營不下去了，不但是傳統新聞人的不幸，更是起到監督作用的新聞權利這個公共利益的滅頂之災。 支持NYT的理由 支持NYT的人，很多都是傳統媒體的記者，其中最早把這份訴狀轉到X上的記者，一天之內就獲得了280萬的閱讀量。除了一些重複NYT訴狀的觀點外，還有一些支持其實說得比較有道理。比如： “OpenAI繞過了付費牆，從被盜資料中盈利，這是典型的侵權行為。” 這個人就是比較懂“公共爬蟲”資料來源的。直白地說，公共爬蟲資料庫裡也囊括了非常全面的原本是付費內容，但後來被以各種方式，不一定是盜版，反正是copy出來的文字。比如說那篇關於計程車行業掠奪式貸款的報導，最先發佈時自然是付費才能看到的，但後來影響力非常大，很多機構也引用，之後就改成了公開可見。這就是為什麼很多NYT上需要付費才能看到的深度報導，在ChatGPT裡能整段整段出現的原因。 公共爬蟲資料庫還是動態的。平均來看，每秒都在更新，每秒大約收錄1.1萬個新的頁面資訊。所以，沒有機構有能力清晰地鑒別這個資料庫中資訊的版權歸屬。那些深度報導大都會在不久之後以盜版或者不屬於盜版的形式免費全文出現在互聯網上。可大語言模型在訓練時是一股腦照單全收的，並且還能做更加深度的加工整理，理解消化幾千萬字的內容，這也是歷史上從未有過的單一智慧體能達成的理解力。而大語言模型做到了之後，開始收費。 你說OpenAI在收集資料做訓練前，不知道這些資料庫裡一定存在很多有版權爭議的文本嗎？我覺得當然知道，只是借“公共爬蟲”並沒有被當作侵犯版權者這個理由做擋箭牌。 所以，無論我之後介紹的反方的理由多麼有理有據，這一點都是OpenAI確鑿無疑理虧的地方。 反對NYT的理由 接下來咱們再說說反方的理由： 第一種是類似小孩吵架的方式。他們認為：你們的記者也有很多向海明威學習簡潔的寫作文風，你們是不是也先把學海明威的費用付一下？運動場上，後輩球星也在研究上一代球星的技術動作，然後也會在球場上使用，他們是不是也該向老前輩付款？我們都可以從周遭免費的學習，人可以，AI為什麼不可以？ 這樣的評論不知道大家怎麼看，我反正對此類說辭不太當回事。 我比較關注的其實是下一個偏技術角度的理由。就是說，那些幾乎逐字逐句copy《紐約時報》內容的GPT-4回復，並不是一般用戶能得到的輸出結果，而是通過“檢索增強生成技術”得到的。 這種技術簡稱RAG（Retrieval-Augmented Generation），它是AI聊天應用中常用到的技術。如果你用過2023年11月份之前的GPT-4版本的“聯網模式”的話，就會知道RAG的回復是什麼樣的了。 它在後臺是這樣工作的： 首先理解使用者提出的問題，然後歸納出關鍵字，執行搜索。這一步和我們在搜索框輸入關鍵字是一樣的。 接著，從搜索到的頁面裡找到和問題最相關的文檔片段。這一步和我們手工搜索不一樣在於：手工搜索時，我們通常只看搜索結果第一頁的前幾個結果，頂多往後翻5頁，然後把看到的資訊綜合出一個結論。但GPT-4的聯網模式可能會往後翻幾十頁，看幾百個頁面，從海量的搜索結果中把相關資訊理解後，挑選出與問題直接相關的片段。 得到這些片段後，再把這些片段作為大語言模型的輸入。這次既要考慮用戶最初的問題，也要考慮從檢索到的文檔中挑選出來的資訊，最後大語言模型再根據這個輸入，生成一個準確且符合語境的結果。在這一步，也會做適當改寫、簡化或者重新組織，提高問題的相關性與可讀性。 今天，因為OpenAI已經把GPT-4升級到GPT-4 Turbo了，普通使用者見不到聯網模式的選項了，GPT-4只是在它認為有必要時才做聯網搜索。如果之前這樣做的話，輸出結果必然是高度結合指定的那篇文章的內容。 而且，這篇文章大段大段的內容之所以能出現在輸出結果中，其實是在搜索指令下臨時在互聯網上搜到的，和“公共爬蟲”的資料訓練反而沒什麼關係。 但NYT在證據中只給出了左右兩個高度類似的文檔樣式，讓人們憑直覺產生這是赤裸裸的抄襲的印象，而沒有把全部的提示詞、提示技巧展示出來。如果你只是自己簡單想一些提示詞問ChatGPT或者New Bing，你是肯定無法複現出起訴書裡那種抄襲程度的證據的。 而這一點也會是整個庭審中NYT最薄弱的環節，因為涉及到全部證據都無法複現的問題。 而一旦可以高度複現出證據，那使用的提示詞必然會使用了RAG技術，也就很容易追蹤到引用的頁面。而這些頁面可能就是某個網友的個人博客，或者某個其他網站的新聞。這篇文章的具體內容一直存在於互聯網上，並不是ChatGPT抄襲。那你說，引用了一篇互聯網上已經存在的、但其實是從付費內容中貼出來的文字，算侵犯版權嗎？ 我覺得答案是，算侵權的可能性比較小。因為本質上，這和大語言模型關係不大，基於大語言模型做出來的產品，在執行搜索功能的時候並沒有涉及大語言模型的功能，後續只是利用搜尋引擎找到的結果做後續處理。如果這個算侵權，搜尋引擎在九十年代末出現後，也早就應該算侵權了。 而且，穀歌在早期確實遇到過高度類似的訴訟，因為穀歌的伺服器其實擁有一個比“公共爬蟲”資料庫更全的全球所有網頁的歷史資料庫，但它只是一份互聯網歷史的檔案，一直受到版權法中“合理使用”原則的保護。 好，以上就是雙方最有力度的觀點梳理。我做一個預測，NYT不會贏下訴訟，雙方最終會達成庭外和解，NYT獲得一些經濟賠償。 https://www.reuters.com/legal/transactional/ny-times-sues-openai-microsoft-infringing-copyrighted-work-2023-12-27/

我現在在聖地牙哥 有一個非常大的無人機的展場 哇!好多喔! 等一下我還要再看看其他國家 到底他們的發展怎麼樣 那這一次有沒有看到 我們有一個台灣館有沒有 台灣 然後下面有我們今天參展的一些廠商的名字 那這一次我們參展 大概有將近15家廠商 兩個很重要的目的 跟全世界建立生意關係 因為大家會來看我們的 然後我們的有些不錯的一些設備 或者技術 那說不定大家就可以達成做生意的關係 那第二個是我們來看看 其他的國家到底無人機的發展 有多優秀 那我們還有什麼追求的目標 等一下我帶大家 給我們這些來參展的廠商 繞一下好不好 來!無人機國家隊的隊長 羅政芳 還有我們大聯盟會長 以前的交通部政務次長 常務次長 來!先介紹一下 這個就是我們幫忙陸軍 正在發展的兩公斤級以下的 那在戰場上面呢 通常它都是在幾公里的距離 五公里的距離 很快速的飛到前線去的時候呢 可以把對方的目標報回來 這邊寫百分之百的台灣設計 是!百分之百台灣的設計 然後呢我們上面呢 也用到百分之一百的 非中國的零件 所以這一台主要是徵收嗎 徵收 大家在比什麼 比輕 跟國外通行機來講在比什麼 你要足夠輕 可是可以飛得夠久 那第二個呢 你上面帶的這些設備跟通訊 要能打得這麼遠 所以整個通訊的進步 也要趕得上 而且我們通訊上面 又要加上治安的保密 所以很多種技術 是要疊加在一起 而這些都在雅創 目前不同專長的廠商 正在共同克服 自飛科技也是在雅創的 來介紹一下你們的產品 專門設計跟製造 垂直起降的定力機 定力機 然後主要它的功能是什麼 它的主要功能是做 長程遠程的監測 因為在海上 它需要強抗風 而且需要很精準的定位 這是你們的強項 自己做引擎喔 自己做引擎 你看 為了要整個百分之百 或是將近百分之九十以上 是台灣製造 所以連引擎都自己做的 也投資做 還有無線電影都是一樣 現在台灣的無人機市場 還很小 所以有很多還沒有辦法 分出來所謂的代工機器 沒有辦法 沒有市場需求 所以現在如果我們來這邊 擴大台灣市場的話 說不定看以後 有沒有一些公司業力 去量產其他的零組件 那麼現在已經很多人 來問需求了 OK 好 你好 富蘭登科技 富蘭登科技好不好 是 這一台是很大台 這台是在做什麼 監偵用的 監偵用的 六十公斤 也是監測 對 監測用 然後它的續航力有多久 六小時以上 小一點不行嗎 大有什麼好處 好處就是兩個 一個是抗風能力比較好 抗風能力比較好 第二個是它可以飛比較高 它可以飛比較高 它可以飛到一萬八千英尺以上 一萬八千英尺 六千公尺以上 後面還有台灣國旗 101 對 101代表是台灣的TOP 沒錯 老虎 雷虎科技 雷虎 我們無人機裡面 唯一的上市公司 好不好 這個是C5模型 你看 現在無人機不是無人機而已 還有在水下面的 好不好 這個也是無人操控的 無人載具 對 這個就是 我們水上的 也是無人艇 我們就全部都是自動化的 蔡英文政府軍用商規那一台 軍用商規 微型無人機 好 所以這一台是徵收 然後後面圖片上那一台 是它未來 他們在做發展的另外一個 也可以做物流 也可以做國防上的使用 什麼公司 新樂飛 這一台很有名 它主要是做物流 對 我們今年以物流 跟人道救援為主 它的物流已經發展出來 可以載一百公斤 是不是 對 是的 你現在有這麼多的 這個叫什麼 定學歷還是什麼 學歷 會有這麼多的 有什麼好處 它的安全係數比較高 就是說 其中一個壞掉的話 它不會造成墜毀 它可以互相彌補動力 而且它可以垂直起降 對 垂直起降 嘉義是龍黑線 到美國的時候 也有一個台灣人 是在這邊做農場的 對他就很有興趣 希望把他無人機 引到他的大農場裡面 謝謝 好嗎

202452E16:43:46

更正：変成綠色才对..(laugh)

哈..連续三天未做汗蒸..加上三天未好眠..且在妖怪村喝了酒..晚上打了很多噴嚏..昨日做艾罐及汗蒸..果然檢测汗液是黃色酸性的... 昨夜趕做佛畫功課到12：30.. 頂不住了..今早又要帶班..吃了二顆大紅豆才去睡.. 未完成的功課也不管了..(moon smirk) 睡覺第一..(moon big smile) 下午再做汗蒸.. 哈哈！讬曹老師藍色的福.. 汗液変成藍色了..近一個月之功..未有白費...(laugh)

你們有沒有發現家裏面的中老年人 他們蹲下去以後起來比較困難 他們需要用手撐著地 或者用手撐著大腿 才能慢慢的起來 而我們年輕人 你看我就不一樣 我一蹲下去 我一下我就起來了 那為什麽我們年輕人可以 而中老年人卻不行呢? 所有的中老年朋友們 你們要聽好了 如果說你出現了這種情況 那很有可能就說明你的腰部、臀部和腿部 已經開始老化了 這些部位的肌肉力量正在開始慢慢的下降 那它意味著什麽呢? 它意味著很快 你的腰就會慢慢的彎下去 你走路的時候腿就會開始邁不開 步子也會變得越來越小 而且會非常容易摔倒 那對於中老年人來說 摔一跤可不是開玩笑的 很多的中老年人 就是因為摔一跤過後 就再也沒能起來 要麽就是因為摔一跤過後 身體就大不如從前了 所以目前所有的中老年朋友們 你們從現在開始 一定要去重視你們腰部、臀部和腿部的力量鍛煉 那我們應該如何來鍛煉呢? 很多朋友他們喜歡去做一些蹲起 和一些跑跑跳跳的運動 我跟您說 千萬不要這麽做 因為這很容易就會讓您一不小心崴個腳 傷個膝蓋什麽的 這樣就會更加的得不償失 尤其是中老年人 那要怎麽做呢? 您給我來 首先啊 我們先找到一個高一點的凳子 然後我們坐上去 坐上去以後呢 把我們的腳尖勾起來 就做這一個動作 伸腿 看到了嗎?伸腿 就這樣去伸 然後我們可以看一下 伸腿的時候呢 你看 我們這個膝蓋 這裏的這個肌肉 這個是大腿前側的這個股四頭肌 你看它這個收縮 收縮感是不是很明顯 發力的感覺 這塊肌肉練好了以後 你的膝關節就會非常的穩定 好 這是第一個動作 現在我們再來做第二個動作 第二個動作呢 我們就躺在床上 就這樣躺著 躺著以後膝關節曲起來 呈90度 然後用臀肌發力 將身體頂起來 頂到身體呈一條直線 慢慢的落下去 再起 看到了嗎 這個動作你可以去體會體會 我們的腰它是繃著勁的 臀部是扯著勁的 腿部它是拉著勁的 肚子也是收著勁的 就這麼去做 這四點一塊使勁 你說你的腰臀腿 它動力的能不透徹嗎 這兩個動作你就每天堅持去做 做完你再去起身 看一下你整個腰臀腿 它這個力量感 是不是就是不同一點

讓全球陷入恐懼、擔憂的新冠肺炎，累計至2022年4月初，染疫人數高達4億9千多萬例（台灣2萬4千多例）、死亡人數600多萬（台灣850多例）……，回過頭來說，當癌症、疾病、瘟疫內外夾攻，若是能夠減少負面情緒、維持身心靈的平衡，做好風險管理、健康維護，自然就不用過度恐慌了。 　　「在疾病產生之前，調理身心靈，重新找回健康！」就是本書所要傳達的「治未病」理念，如今是個與疫病共存的時代，我們應該多花一些心思照顧自己，由內而外平衡免疫力、啟動自癒力。

作為古代自然醫學的先行者，《黃帝內經》提到維持健康意念，著重日常調養，防患於未然，如「恬淡虛無，真氣從之，精神內守」、「志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦」、「內無思想之患，以恬偷為務，以自得為功，形體不蔽，精神不散，亦可以百數」等，正是這些與物理創見、科學研究與量子糾纏遙相印證的醫學實證。

(last quarter moon)微觀醫療，頻率共振的生命科學！ 　　 　　量子作為物質的最小單位，打開了人們微觀世界的尺度，正是一種「以小見大」的微觀生命科學。 　　《黃帝內經》作為古老的全息密碼，開啟微觀身體的小宇宙，也是最早的量子醫學實證，帶領我們以一種嶄新的眼界，看待身體與頻率關係，提醒見微知著的健康原理。　　 　　當回頭審視上古醫學典籍《黃帝內經》的養生之道，發現竟與量子有著神秘的關聯……。

他是比爾·蓋茨和巴菲特的偶像,他在活著的時候捐出了80億美元。就在不久前,他實現了自己的目標,財富歸零,以平民的身份去世,終年92歲。 查克·菲尼是一位傳奇低調的富豪,他被稱為慈善界的詹姆斯·邦德,他提出的口號是活著的時候給予,直接影響了巴菲特和比爾·蓋茨等很多全球富豪,他們願意效法他捐出自己的大部分財富。 在過去的40年裡,查克·菲尼低調地捐出了80億美元財產,他盡可能匿名地進行慈善捐贈,他從不希望自己的名字被大肆宣揚,以至於很多人不知道他是誰。 你可能不知道查克·菲尼這個名字,但是如果你經常旅行穿坐在國際機場候機樓裡,你可能就會走進或者經過DFS免稅店,他曾是全球機場免稅店的創始人。 儘管身價億萬,生活中的菲尼和妻子居住在舊金山的一套簡樸的公寓裡,平時他只戴著10美元的卡西歐手錶,常年只穿著一雙皮鞋,甚至沒有公文包,開會時把所有文件資料放在一個塑料袋裡,這就是他,這才是他覺得舒服的生活方式。 他沒有豪車,喜歡乘坐出租車、地鐵或者步行,即使是長途國際航班,他也從不選擇頭等艙,而選擇經濟艙。查克·菲尼說,對我來說,最主要的準則是用生命榮耀上帝,過正直的不自私的生活,幫助他人是我生活的全部。 他挑戰全球億萬富翁們說,累積財富並不能給你帶來快樂,慷慨的給予才能帶來快樂。不要等到死後才把錢捐出去,趁著活著的時候去給予,不要等你死了以後再做,因為果實簿上沒有可以裝金錢的口袋。 你在活著的時候會看到你的給予帶給這個世界積極的改變,看到人們的生命因此改變,將帶給你極大的快樂,這種快樂會超越其他的快樂。菲尼今年十月份去世,去世前他已經捐光了自己所有的財富,他一聲唱道,活著時給予的力量激勵了很多人追隨他的腳步。 他說,你不必成為億萬富翁才能幫助別人,在生活中很多時刻你都可以使用自己微薄的力量和資源幫助他人,當你幫助他人的時候你就是富有的,因為失永遠比受更為有福。他鼓勵那些掙扎在困難中的人說,僅僅擁抱你是誰的身份,僅僅擁抱那個神聖呼召的目標,永遠不要放棄。

『幫我的狗狗投票』是詐騙! 千萬不要點連結! 投票活動 投票活動

https://health.udn.com/health/story/5975/7872770

那個孩子猝死的新聞大家看到了嗎?心裡真的太難過了 我們一定要告訴孩子 首先我們跑完步以後千萬不要立刻馬上蹲下休息 這個時候會引起我們的頭暈眼花 嚴重的還有可能猝死 第二跑完步以後我們不能大量的飲水 這樣會增加我們的心臟的負擔 還有跑完步以後切記不要吹冷風或者吹空調 因為跑完步以後我們的血管全部都是張開的啊 很容易感冒或者著涼 還有跑完步以後千萬不要馬上喝碳酸飲料 尤其是冰的 這個是我們孩子很容易犯的一個小毛病 特別會引起我們的腸胃的不適 跑完步呢不要立刻馬上去洗澡 熱水澡都不行 因為跑完步以後我們的血管循環會特別的快 如果你這個時候去洗熱水澡那不是更快了嗎? 所以家人們看到這個視訊以後 一定要轉發給我們的家族群裡面呢 或者是家長群裡面或者是帶給孩子的朋友們 讓我們所有的孩子都知道這些

https://www.youtube.com/watch?v=4qIsoTwWBeY

閱讀摘要 👍島嶼定位？ 當全球熱門城市在疫後人滿為患，機票、旅宿價格也因通膨、缺工水漲船高，台北取代首爾，成為國際遊客偏愛的「平價替代」旅遊城市。 智遊網（Expedia）統計，台北是全球「平替旅遊」地點的搜尋冠軍，搜尋量在一年內暴增28倍。更多歐美旅客在選擇到亞洲旅遊時，開始留意台灣。 2023年，美國成為居於港、日、韓之後的第4大的旅客來源國，來台人數有53萬人，差不多是疫情前的86%，復甦情形樂觀，佔比較小的歐洲旅客也有將近7成5已經回鍋，其中又以英國、德國人數最多。

【網際網路上傳播的影片逐字稿。內容如下９ 【網際網路上傳播的影片逐字稿。內容如下９

☝️這段影片是在俄羅斯聖彼得堡的Azbuka Vkusa超市拍攝的。 穿著粉紅色上衣的女顧客爭辯說，如果她不吃橘子皮，為什麼要付錢買橘子皮呢？ 看看收銀員如何回應。 你不需要懂俄語。

https://www.instagram.com/reel/C2ZkxSGywst/?igsh=amRtcmNyNHZhOWcw