寒冬起床注意事項 鬧鐘響時建議賴床 3-5分鐘,讓身體意 識漸漸清醒。 2 切記緩慢起身, 讓肌肉慢慢活動, 避免傷害。 3 在床邊坐一會兒 4 讓身體慢慢適應溫 度 躺回去繼續睡,讓 身體獲得充足睡眠 blueisland0928 f: 我在路上碰到藍島 此篇相同回報者之文章列表

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