真的假的

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青江菜含硝酸鹽會致癌？要先水煮去毒？營養師揭真相 這樣吃反而更防癌 - 營養好食 | 健康2.0 https://share.google/X3K6FqC396KyosbCa

https://youtu.be/Z2RndhbatfE?si=fOWRDobiG71HKaBt

資料來源：早安健康 https://search.app/nkJBh

直的方向。對對對對對，你要盯著它看。對對對對對，你要盯著它看喔。因為指揮棒可以遠一點，所以你可以放很遠的時候，然後你要拉拉拉拉拉拉拉。喔，這個之前我們有一個那個神經內科的李政家博士也有教大家，就是他這樣子去，他不是只有訓練眼睛喔，他還可以訓練，就是不會有那個，那個叫什麼失智，因為你的大腦會一直在做一個調整的運轉。對。哇，原來還可以訓練眼睛喔。你看這個都是跟我學的啦，為什麼？因為我最有說服力呀。我沒有近視，沒有老花，超厲害。那如果已經老花的，做這些有用喔？喔，會回來，真的真的真的會回來。真的假的。我爸，馬金海先生，請你學起來。對對對對對。我做一次給你看喔，你說我從這邊，然後我就對，對，做到鼻樑中間。這樣，然後我要看著這個尖端。尖端對要看到鼻樑。對，要看到鼻樑。他現在是糊的，正常嗎？這麼近是糊的，不正常啊。不正常？所以我可以看，你看我剛剛可以看那麼近的東西，你不行啊。可是理論上你不會有人，開始有老花了，亂講。已經開始在老花了，真的，真的，你你看像我看到這邊喔，都還清楚。所以要大家拿一個尖尖的東西，然後就這樣子。對對對對對。每天喔，每天。你看我這樣對不對？對啊，每天做啊。你就是，我覺得有一個尖尖的地方比較好對焦，然後再慢慢回來。這樣會太快嗎？不會不會不會。那這樣做幾次？誒，至少要做個20次。誒，這樣還可以防失智耶，這很棒耶。對啊對啊。對對對對對。這樣這老花會回來，會變成0度喔？會會會會會，真的會。

觀念、過去的以為是、 營養學的理論...皆不重要，現實是--肌肉流失( 肌少症）、基礎代謝減緩、老化、骨折、失能、提早卧床等必須要被翻轉，蛋白質（雞肉、魚類 海鮮、 家禽肉類、 全脂乳品、红肉及豆類堅果類）補充要足够、圏選原型（不需加工）食物、深蹲及手臂肌力訓練...... 以上種種是21世紀（已經過去了1/4）營養暨鍛練等觀念要修正且是急起直追和面對之必學功課！

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🌍 全球最佳醫療體系排名 2026 說明： 醫療保健指數（Health Care Index）是根據以下綜合評估： 👉 醫療人員 👉 設備水準 👉 醫療服務 👉 成本效率 ⸻ 🏆 前20名 1. 台灣 🇹🇼 — 87.1 2. 南韓 🇰🇷 — 82.9 3. 荷蘭 🇳🇱 — 81.5 4. 日本 🇯🇵 — 80.1 5. 奧地利 🇦🇹 — 78.9 6. 厄瓜多 🇪🇨 — 77.7 7. 芬蘭 🇫🇮 — 77.6 8. 泰國 🇹🇭 — 77.5 9. 丹麥 🇩🇰 — 77.2 10. 西班牙 🇪🇸 — 77.2 11. 法國 🇫🇷 — 77 12. 比利時 🇧🇪 — 76.4 13. 捷克 🇨🇿 — 76 14. 挪威 🇳🇴 — 75.8 15. 立陶宛 🇱🇹 — 75.4 16. 愛沙尼亞 🇪🇪 — 75.2 17. 盧森堡 🇱🇺 — 74.2 18. 卡達 🇶🇦 — 73.6 19. 以色列 🇮🇱 — 73.4 20. 英國 🇬🇧 — 72.7 ⸻ 🌐 第21–40名 21. 德國 🇩🇪 — 72.4 22. 墨西哥 🇲🇽 — 72.3 23. 葡萄牙 🇵🇹 — 72 24. 澳洲 🇦🇺 — 72 25. 新加坡 🇸🇬 — 71.9 26. 土耳其 🇹🇷 — 71.3 27. 瑞士 🇨🇭 — 71.2 28. 阿聯 🇦🇪 — 70.8 29. 馬來西亞 🇲🇾 — 70.7 30. 斯里蘭卡 🇱🇰 — 70.7 31. 中國 🇨🇳 — 69.2 32. 冰島 🇮🇸 — 69.1 33. 哥倫比亞 🇨🇴 — 68.9 34. 加拿大 🇨🇦 — 68.6 35. 烏拉圭 🇺🇾 — 68.5 36. 瑞典 🇸🇪 — 68.3 37. 紐西蘭 🇳🇿 — 68.2 38. 阿根廷 🇦🇷 — 67.8 39. 瓜地馬拉 🇬🇹 — 67.2 40. 美國 🇺🇸 — 67 ⸻ 📊 關鍵洞察（給你CEO視角） 👉 台灣全球第一 = 高效率 + 高覆蓋 + 成本控制的極致平衡（典型制度型優勢） 👉 亞洲表現非常強勢 台灣、韓國、日本、泰國、新加坡 → 「醫療效率 + 成本優勢」成為競爭力核心 👉 美國排名第40（關鍵警訊） 不是技術差，而是： 👉 成本過高 👉 系統效率不佳 👉 醫療資源分配失衡 👉 東南亞崛起 泰國、馬來西亞 → 已進入「醫療旅遊 + 區域醫療中心」戰略階段

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這本書提出了一套有別於傳統「嚴格養生」的抗老觀點。書中核心理念認為，「無齡感」並非讓人外表看起來永不衰老，而是在心理、生理和生活方式上擺脫年齡束縛，過得開心、輕鬆且盡興，從而維持身心年輕。 以下為該書的精華摘要： 1. 核心觀點：「心」老才是真老化 額葉抗老最重要： 和田醫生指出，老化通常從掌管「創造力」和「意志力」的腦部額葉開始。若心態上認為自己老了，不再對事物產生熱情、懶得行動，身體會加速老化。 不為抗老而痛苦： 許多人為了長壽而進行過度嚴格的飲食限制或過量運動，反而產生壓力。本書強調抗老應該要「快樂」，只要做對關鍵法則，依然可以享受美食、享受生活。 2. 生理層面的「無齡」法則 「吃得開心」是關鍵： 隨著年紀增長，無需過度限制脂肪或紅肉的攝取。書中建議多攝取優質蛋白質（如肉類、魚類）來維持細胞活力和免疫力。 微循環與活化： 針對30-50歲後代謝下降和血液循環減緩的現象，建議透過適度的走路、輕量有氧運動，比高強度的訓練更利於長期的細胞修復。 抗氧化與營養： 強調血管和骨骼的抗老（防止骨質疏鬆），注重微量元素平衡，從生理機制上鎖住青春。 3. 生活方式的「無齡」法則 創造刺激： 主動尋找新鮮事物、熱愛工作或積極投入愛好，能強烈刺激大腦額葉，預防認知障礙和癡呆。 心態自由： 減少「我已經幾歲了，不能做什麼」的心理暗示。鼓勵做年輕時想做卻沒做的事，讓人生最後階段依然有目標。 利用現代醫學： 善用預防醫學的手段，在身體老化前主動出擊，而非生病了才治療。 4. 總結 《無齡感》的核心即為「活在當下」。這本書教導讀者，透過調整心態、聰明飲食和保持對生活的熱情，我們可以「幸齡」地度過每一年，達到80歲依然有活力的狀態。

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阿姨午安，我是松山老人服務中心的潘社工，最近天氣多變化，外出要記得攜帶雨具唷，另外近期有些關於敬老卡福利增加也提供給您參考唷~ 1. 1月開始21處聯合醫院和院外門診，可以用敬老卡50點減免掛號費 2. 2月開始敬老愛心計程車從折扣65點變成85點 3. 7月開始每月敬老/愛心卡從480點變成600點

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4天不睡覺！男大生「廁所一聲慘叫」倒地　母心碎拔管：讓他走吧 ▲男大生瘋玩遊戲4天沒睡覺，在廁所慘叫一聲後倒地，送醫診斷為腦動脈血管破裂。 記者李佳蓉／綜合報導 ICU護理師林婷近日分享一段令人鼻酸的案例。一名男大生在寒假期間瘋狂沉迷線上遊戲，竟連續打了4天3夜不眠不休，沒想到就在起身去廁所那一刻傳出一聲慘叫，隨即倒地昏迷。經送醫診斷為腦動脈血管破裂，最終家屬忍痛決定撤管，母親在病榻前拚命呼喊孩子名字的畫面，讓在場醫護都心碎了。 護理師林婷在粉專影片中回憶，這名大學生當時因為玩線上遊戲玩得太入迷，媽媽怎麼勸都不聽。事發當晚，他起身想上廁所，卻突然大叫一聲「啊！」就瞬間倒地，隨即出現兩眼上吊的症狀。緊急送醫檢查後，發現其腦部動脈血管破裂，出血量非常大，雖然立刻進行手術，但性命全靠升壓劑與呼吸器在維持，「如果呼吸器一撤掉，人立刻就沒了。」 在加護病房住院一段時間後，家人眼看孩子始終醒不過來，且不捨他全身插管受苦，最終心碎選擇安寧撤管。林婷感嘆，撤管當天，護理師安排親戚、同學前來道別，孩子的母親更是心碎不已，拚命叫他兒子的名字。面對如此沉重的場面，家人最終只能強忍悲痛向醫護表示：「拔了吧，讓孩子走吧。」這幕白髮人送黑髮人的景象，讓看盡生死百態的醫護人員也不禁鼻酸。 ▼家屬不忍孩子受苦心碎拔管。（示意圖／CFP） 別以為沒三高就沒事！「這5類人」血管最脆弱 針對這起憾事，林婷示警，腦出血的發生與「不良生活習慣」脫不了關係。她指出，過度勞累、熬夜、長期大量吸菸、酗酒，以及精神壓力太大，都會悄悄傷害腦血管。 「時間長了，血管變得脆弱，即使沒有三高，也可能承受不住而破裂出血。」林婷提醒，千萬別覺得自己沒有高血壓、高血糖、高血脂就萬事大吉，平時若不保護好腦袋、養成良好習慣，血管隨時可能發生意外。

2025年中國三大醫療黑科技 【。。AI膠囊機器人，把機器人吃進肚子就能做胃鏡，以前「談鏡色變」的日子或將一去不復返了。 傳統胃鏡要麼插管，插的人噁心幹嘔，要麼打麻藥，怕有副作用。這款可吞咽式全景重構膠囊，長得就像普通藥片，一口水就能服下，裡面藏著高精度攝像頭和AI智慧系統，能在消化道裡自主導航，毫米級病灶都逃不過它的火眼金睛。 更絕的是磁控技術，醫生能遙控它全面檢查胃和小腸，全程無痛無創，不用請假，吃完該上班上班。。最後自然排除，還安全衛生。 第二個微型血栓盾構機器人，中國90後博士趙芮可研發的mini spinner微型血栓盾構機器人直接把清栓成功率從11%提升到90%。以前治血栓要麼靠藥物溶栓風險高還怕出血、要麼靠機械取栓對醫生技術要求極高，尤其是直徑小於兩毫米的末梢血栓，多數醫生都束手無策。 這款不到兩毫米的小傢伙，能像盾構機一樣，靠剪切力把血栓體積縮小95%，再像搓小球一樣把血塊吸走，能夠最大程度保護紅細胞。現在它已經在動物實驗中實測成功，正在推進臨床應用。 未來不僅能治血栓，連結石問題都能一併解決。。 第三個全球首款骨膠水“骨02” ，骨折不用打鋼板、鋼釘，骨膠水或許就能粘好。浙大邵逸夫醫院團隊研發的這款骨科專用膠水 ~ “骨02” 徹底顛覆認知，傳統骨折治療要大切口植入鋼板螺釘，創傷大恢復慢，還得二次手術取釘子，患者苦不堪言。 “骨02”的靈感來自溫州海邊的牡蠣，團隊發現牡蠣能在濕潤環境中牢牢粘在岩石上，這和人體濕性環境不謀而合。 經過多種配方反覆運算，數百次測試，終於研發成功。 2-3cm微創切口注入膠水，3分鐘就能精准固定粉碎骨塊，最大粘合拉力達400多斤，還能在血液環境中穩定發揮作用。 最神奇的是，它會隨著骨頭癒合逐漸被身體吸收，能夠省去二次手術的痛苦，以後骨折可能真的只要打一針就搞定。。】 https://www.youtube.com/shorts/0jdCLbO2c34

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海撈443億！《紐時》痛批川普藉總統職權中飽私囊 2026/01/21 中時新聞網 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260121003138-260408# 日本共同社引述美國《紐約時報》電子版20日刊登的社論指出，川普總統及其家族利用他身居高位，過去1年來至少獲取14億美元（約新台幣443億元）利益，《紐時》嚴厲批評川普「利用總統職權中飽私囊」。該報表示，相關內容是根據多家媒體的分析整理而成。該社論批評川普於1年前宣誓就職時，承諾為美國人民服務。然而事實上，他卻將重心放在利用總統職位為自己牟利。 海外冠名授權 川普連任後，他的家族至少從海外冠名授權賺取2300萬美元（約新台幣7.3億元）。包括阿曼的飯店、印度西部的辦公大樓、沙烏地阿拉伯利雅德郊外的高爾夫球場等，川普集團正在推動超過20項海外計畫，往往需要外國政府配合。根據路透，這些交易為川普家族帶來數百萬美元，美國政府有時也對相關國家給予政策優惠。例如：在河內郊外15億美元（約新台幣475億元）高爾夫球場動工約1個月後，美國政府便同意下調原本威脅對越南課徵的關稅。越南官員為此忽視自身法律，加速核准計畫。 亞馬遜付天價給第一夫人 亞馬遜為梅蘭妮亞（Melania Trump）紀錄片付2800萬美元(約新台幣8.9億元)。根據《華爾街日報》，亞馬遜為《梅蘭妮亞》紀錄片支付的金額遠高於其他競標者，也高於該公司以往同類作品的出價。亞馬遜董事長貝佐斯（Jeff Bezos）在反壟斷監管、國防與太空合約等方面，都有討好政府的動機。 與大型科技與媒體公司和解 川普與X、ABC News（美國廣播公司新聞網）、Meta、YouTube與派拉蒙達成和解，這些官司實質上並無正當法律依據。以派拉蒙為例，該公司同意支付1600萬美元（約新台幣5億642萬元），理由是川普指控其惡意剪輯2024年民主黨總統候選人賀錦麗的訪談，但該剪輯其實屬正常新聞作業。3週後聯邦通訊委員會便批准了派拉蒙與Skydance的80億美元（約新台幣2532億元）合併案。 卡達致贈4億美元專機 川普計畫在卸任後帶走卡達贈送4億美元（約新台幣127億元）豪華專機。他曾暗示這項贈禮會影響他對卡達的政策，他稱卸任後將把飛機放入總統圖書館。 靠加密貨幣發財 川普家族至少靠加密貨幣賺8億6700萬美元（約新台幣274億元）。根據路透，這是川普最大的收入來源。包括外國人在內、希望影響美國政策的人，可以購買川普家族的加密貨幣，等同將資金直接轉移給川普家族，而多數交易不透明。一個已公開的案例是，一家阿拉伯聯合大公國支持的投資公司，在川普批准向該國提供先進晶片前兩週，宣布向川普企業投入20億美元（約新633億台幣）。 杜魯門退休時兩袖清風 川普對財富的渴求毫不掩飾。歷史上，無論哪個政黨的總統，都極力避免從公職中牟利，甚至避免「看起來像在牟利」。而這位總統卻公然向企業施壓、炫耀外國政府的贈禮，並慶祝自身財富的快速成長。1953年杜魯門（Harry Truman）總統卸任時，甚至連一輛車都沒有。他與妻子搭火車返回密蘇里州，靠軍人退休金生活。他拒絕任何將公職商業化的工作，他說：「他們想聘用的不是杜魯門這個人，而是美國前總統。」 相較之下，川普表示，卸任時將帶走卡達贈的4億美元波音747，展示在他的總統圖書館。《紐時》指出，本統計僅涵蓋可查證的收益，14億美元只是最低估計。過去1年，川普透過加密貨幣可能又額外獲利數億美元，他的家族成員承認這一點。當《金融時報》詢問其子艾瑞克時，他表示實際金額可能比媒體估算更高。

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