真的假的

美國的社會究竟出了啥大問題！ 白宮晚宴槍手不是什麼社會邊緣人，他是加州理工出身的電腦碩士、補教界的優秀教師，甚至還是輪椅煞車系統的發明人。 光看這份閃亮亮的履歷，你大概會以為他是要去白宮領傑出青年獎的，結果他卻成了闖進晚宴會場的槍手。 一般人想像中的重大社會案件嫌犯，很多都是生活不順遂、與社會脫節。 但這位31歲的加州男子艾倫（Cole Tomas Allen）可厲害了，他不僅沒有脫節，他的人生劇本原本還寫得比誰都好。 自稱為覺醒者的槍手攤開他的背景，簡直是長輩最愛炫耀的那種「別人家的孩子」。 他在2017年就拿到了超級名校加州理工學院的機械工程學士，今年又順利取得了加州州立大學的電腦科學碩士。 更讓人跌破眼鏡的是他的「暖男」事蹟。 大學期間，艾倫沒有在宿舍耍廢，而是參與開發了一套專門協助高齡者的「輪椅緊急煞車裝置」原型，還因為這項造福老人的發明，特別上了地方電視台接受訪問。 私底下的他還是個遊戲開發者，曾在Steam平台上架過化學主題的電玩，甚至正在規劃製作太空射擊遊戲。 你以為這樣就沒了嗎？他在職場上的表現也是一路順遂。過去整整6年，艾倫都在補教機構教書，專門幫學生做升學輔導和考試準備，就在去年底，他才剛風風光光地獲選為補習班的「優良教師」。 就連教過他的電腦科學教授，聽到新聞後也是整個大破防，直呼不敢相信。在教授的印象裡，艾倫上課永遠坐在教室第一排，專心聽講，遇到不懂的問題還會乖乖寫信發問，講話更是輕聲細語、超級有禮貌。 這樣一個上課坐第一排、懂發明、會寫程式又會教書的菁英，平時還會花個25美金小額捐款參與一下政治，照理說應該要在科技業或教育界大放異彩。結果他卻選擇用最驚悚的方式，在白宮記者晚宴上震驚了全世界。💥 這超級反差的人生履歷，真的比八點檔還要離奇。究竟是什麼原因，讓一個前途無量的「優良教師」瞬間原地登出正常社會？接下來到底還會挖出什麼神展開的內幕，大家自己判斷！

现在这帮人才英国人的主人。你别笑，英国的今天很可能是我们的明天。所以说大家一定要善待好我们这个城市里面最基层的人，送快递的、打扫家里的，对吧，扫大街的，就是你看不起这些人，如果说不善待他们，他们走了以后，换来的可能就是印度人、缅甸人和越南人。 我跟你说，现在英国经历了它开国以来最长的经济GDP，整个2022年开始到现在，英国物价已经涨了28%，通货膨胀率已经超过了8%，这在欧洲已经是垫底了，妥妥的。从发达国家现在沦落为发展中国家，原因只有一个，就是印度人害的。 我跟你说，故事要说到2016年，当时英国这帮领福利的，天天说在家里没活干，但是吧，都是波兰人把他们活给干了。当时的波兰人在英国有将近几百万人，我跟你说，从医院护士到扫大街的，开货车的，送快递的，所有波兰人干了英国人最不干的活，创造了英国GDP，让英国这帮福利蛀虫，让他们拿着福利在家里吹着空调。 但是真正真正英国人到了2016年脱钩脱完了以后，我跟你说英国天塌了，啥活没人干了。这时候英国人怎么办呢？只能找来印度人，让印度人说你们来接活吧，对吧，印度人说OK，no problem，他们来了。 我跟你说，印度人就像社会小强一样，来了以后，从100房子到100万，从100万房子到1000万，这是很夸张的。我来给大家举个例子，为什么印度房子力这么强？我跟你说是这样的，2001年的时候，我老K刚来英国打工，当时呢，在那个英国的一个汉堡店打工，这汉堡店世界前三的汉堡店。当时我在汉堡店打工的时候，从经理到员工全部都波兰人，但是自从招了一个印度人进来以后，不到一个月时间，波兰人全部被炒了，你知道是什么吗？ 我跟你说他们多狠啊手段，你知道这印度人通过拉关系，送礼给那些大老板送咖喱饭，很快的升到了个领班的位置。那印度人把自己调到晚上上班的最后一班，这时候他跟大老板说，大老板，十几台机器到我手上，因为我们在金融城里面，他说网上是没什么客人，但是每台机器一天做下来的生意，全全部都缺几百磅，每天晚上缺几百磅都是波兰人偷的。 经理一听，哇靠，每天晚上缺几千磅的缺口还受得了，当即把所有的波兰都把炒掉了，炒掉了以后，印度人换了位以后，我跟你说，印度人把所有的电力员工全部都换成印度人，为什么？后来我才发现，这些员工原来全部都是要把20%的工资贡献给把他招进来的这个人，你想象一下，又不工作又懒。 这家店现在已经没了，所以说嘛，印度人来英国开玩笑，他们是有套路的，来英国前，他们有学校专门来培训怎么样把这个英国政府把它给耗空，所以说这一来一往，我跟你说，英国人怎么勾印度人玩，这不可能的。 哈哈所以说现在更讽刺的事来了，你知道2025年，英国人移民到什么国家最多吗？答案是波兰。波兰现在是欧洲发展最快的经济国家，为什么波兰人勤劳啊，所以说创造更多GDP啊。中国人为什么去波兰？那边租金低啊，费用低啊，看不见印度人啊，所以说现在波兰是不让印度人进来的。 日本、新西兰现在都不开印度人进来，所以说你的原因在哪？就是看着这前车之鉴，你说吓不吓人？所以兄弟们姐妹们，我们啊说句凭良心的话，一定要善待这个社会的底层员工，他们才是这个社会的真真正正的奠基者，他们才创造了最多社会价值，而不是那些每天开着劳斯莱斯吹牛的网红们。 兄弟们姐妹们，我再说一下，说不说是我的是，听不听是你的事，你觉得我说有道理吗？有道理的话你们懂的，请在评论区里面告诉我一下，来，我问一下，你们到底有没有善待咱这些叔叔阿姨们？

想象一下，如果你被困于交通堵塞之中，而你的摩托车能够自行旋转360度，这将是何等畅快的体验。这不是科幻电影，而是英国工程师詹姆斯·布鲁丁带来的疯狂发明。这辆摩托车最为独特之处在于其车轮，由两个巨大的球体构成。球体上方配置有两个驱动轮与一个从动轮，用以控制球体运动，使车辆能够实现前后左右任意滑行，哪怕原地360度旋转都是小菜一碟。 为保证两个球体在行驶过程中的平衡，球体上设有一个可灌入沙子的塞口，通过改变重心来增强稳定性，再搭配他设计的自平衡系统，即便外力推搡车身，电机也能迅速响应，将车辆稳稳扶正。这意味着骑行过程中几乎难以摔倒，有了它哪怕是在家里狭小的客厅里，你都能骑着它悠闲的转上几圈。 随后为缩小车身尺寸，詹姆斯将其改为单球体轮结构。该单球体由三个呈等边三角形分布的全向轮支撑，轮表面密布小滚轮，可在不改变自身朝向的情况下，使球体向任意水平方向滚动。结合传感器感知倾斜角度与算法，实时调整车身姿态，最终实现了单球支撑下的稳定站立与全向移动。

保溫杯底部貼紙要撕掉嗎？千萬不要亂撕！這個貼紙叫做保護貼片，如果撕掉的話，焊接口會直接暴露在外，輕則會影響保溫效果，嚴重的話，液體會滲入焊接口，保溫杯就報銷囉。 保溫杯可以加牛奶或咖啡嗎？保溫杯只要把豆漿放進去30分鐘，細菌就有可能增加30倍喔！另外，保溫杯裝咖啡，會很容易留顏色跟味道在杯內，很難清洗喔。 保溫杯該怎麼清洗？保溫杯一定要天天洗，就算只是裝單純的水，也要刷一下，不能只用清水去沖喔。還有這個杯蓋，一定要特別清洗，所有的塑膠條、矽膠圈都要拆下來清洗。洗完之後還要晾乾，如果還是濕的時候蓋起來，裡面潮濕很容易滋生細菌。 那可以用鋼刷去洗保溫杯嗎？絕對不行！鋼刷去用力刷保溫杯，會破壞不鏽鋼的表面，反而更容易藏污納垢。真正建議的是這種清洗奶瓶的長柄刷，比較安全，也刷的比較乾淨。 如果你是長期使用保溫杯的，常出現腸胃不適、腹瀉、噁心，建議要到診所檢查喔。關注我，帶你避開健康地雷。我是信達雅總監Mandy，你的健康Bestie。

FBI前局長離世川普:我很高興 他死了

特斯拉多具机器人到中国挑战被我一具众擎T800机器人被打得落花流水，机件散落一地。 800怎么不动啊？是不是出故障了？又一个抱腿拽胳膊，四个一起上，T800还是没动。他在等什么？不是兄弟，你们四个是认真的吗？ 我操，太一脚。开打了，开打了，T800开始还手了。太一脚直接把特斯拉头踢碎了，就一脚，就他妈一脚不是。不是，这不对啊，我以为就是砰砰砰砰打几下，然后裁判。这对老美机器人的下手这么狠吗？这就是全世界被压迫人民的旁观，老外全傻了。你看他们表情，特斯拉被拆成什么样了？对对对，T800出了口气，替所有被欺负的国家出气。零件崩我脚底下了，太残暴了，太残暴了。但是好爽啊，美国不是喜欢制裁吗？不是在骂？零件散一地，众擎现场散装特斯拉。 非特效！众擎机器人T800一脚踹翻自家老板。 12月6日，众擎机器人发布了一段T800人形机器人“大战”自家老板的视频，引发网友热议。视频中T800一脚结结实实踹在众擎机器人创始人、董事长赵同阳腹部，直接将其踹翻在地。此前，众擎机器人还曾发布T800踏入拳馆的视频，连环拳、回旋踢样样精通。

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泰国反诈新规领先全世界 被骗是你活该？ 泰国一纸新规，狠狠打了所有人的脸。 你有没有发现，现在只要有人被骗了，评论区第一句话永远是：“这都能信？是不是太贪了？” “反诈APP都装了还上当，怪谁？” 嘴上说着“心疼”，心里却偷偷划清界限：“我肯定不会被骗。” 可问题是，诈骗，真的只是“蠢”或者“贪”的问题吗？ 今天我要说的，是泰国刚刚落地的一项狠招：从2026年起，如果你被电信诈骗了，可以直接找给你办卡的运营商，给你转账的银行索赔。 而且不用等法院判几年，报警后就能申请先行赔付。 听到这，你可能觉得“这不是天经地义吗？” 但恰恰就是这份“天经地义”，我们至今还没做到。 为什么我要专门讲泰国这条法律？ 因为它戳破了一个我们心照不宣的潜规则：“骗术是坏人的事，损失是受害者的命。” 可现实呢？骗子能精准叫出你的名字，说出你昨天订的航班，用一个看起来完全正常的号码打进来。你以为这是靠“演技”？ 不，这是整个通讯系统在给他开绿灯。 你想啊，一个号码一天狂拨几百通电话，系统看不见？ 同一张身份证注册几十张卡，运营商查不到？ 异常通话模式持续数周，AI识别不了？ 别骗自己了，不是技术做不到，是没人愿意做。 因为一旦严控，就会误封正常用户，投诉飙升，KPI下滑。 所以行业里流传一句话：宁可放1万个骗子，也不愿错拦1个客户。 听起来很“人性化”？可代价是谁在付？ 是那个接到“公安来电”吓得手抖转账的老人，是那个刚毕业，被“退款客服”骗光积蓄的大学生。 更讽刺的是，诈骗发生前，系统大门敞开，诈骗发生后，流程层层设卡。 你要自证清白，要跑派出所，要填十几张表…… 而真正掌控通道，掌握数据的那群人，稳坐高台，毫发无损。 风险全由普通人扛，责任却没人来担。 但泰国这次干了一件大事，它把诈骗重新定义为系统性失守事件，不是个人失误。 运营商、银行、社交平台，只要没尽到风控义务，就要一起来赔。 你猜结果怎样？ 第一、风控立刻变“鹰眼”，算法连夜升级，人工审核加码，异常行为秒断。 因为放行一次，就可能赔掉一年利润。 第二、诈骗成本暴涨，号码难买、通道易断，团伙存活周期缩短。 电诈从“低成本暴利”变成“高危短命生意”。 第三、也是最重要的，普通人终于不再是系统的“缓冲垫”。 安全不再靠“你自己小心”，而是靠制度兜底。 说到底，反诈不该是一场全民防骗考试，而应该是一道由基础设施筑起的防火墙。 泰国这一步，或许不完美，但它至少承认了一件事：当系统纵容犯罪，就不能只让受害者买单。 我们总说“提高警惕”，但真正的安全，从来不是靠老百姓练成火眼金睛，而是让那些手握数据与通道的人，不敢松懈，不能免责，必须负责。 否则，再响的反诈警报，也挡不住下一次“官方来电”。

他就是 他就是摔下去。 對對對。 他站起來了。 他這樣感覺會被車子撞到耶。 他要跑到另外一台車上了。 警察。 警察。 警察來了,警察來了。 警察來了。 我靠,好危險喔。 警察來了,警察來了。 這是精神病患啦,要強制就醫。 好危險喔。 他跑出來,他被車撞。 他跑出來,他是從車上跌下來。 他爬到人家的車子上。

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你们想没想到过，为什么一位差点拿了诺贝尔奖，发明了世界首款针对恶性细胞特效药的顶级科学家，晚年竟然扔掉了试管，还要苦口婆心的劝大家回家煮一锅最便宜的蔬菜汤。这事听着离谱，但谜底揭开，能颠覆咱们几十年的吃饭常识。这汤里装的可不是普通的刷锅水，而是前田浩教授研究了一辈子才发现的，能帮咱们把身体锈迹清理干净的细胞级养护液。咱们聊的这本惊人的蔬菜汤，分量很重。作者前田浩是重症药物研发的泰斗，谷泽静子是著名的烹饪专家。两人强强联手，就是要用最简单的白菜萝卜，去应对那个让咱们变老变虚的元凶——活性氧。前田教授在显微镜下盯了几十年，他发现了一个惊人的真相。咱们身体里的细胞就像金属零件，那个叫活性氧的坏东西，每天都在让细胞生锈发炎，甚至出大问题。而惊人的蔬菜汤里提倡的方法，就像强力的养护剂，只要煮法得当，这一碗汤清除体内垃圾，压制体内坏因子的能耐，比生吃或者炒菜强了整整100倍。咱们先得换个脑筋，蔬菜里头真正的核心宝贝，叫植化素。他们平时都被锁在坚硬的细胞壁里头。这细胞壁硬的像汽车轮胎，咱们的牙齿根本嚼不烂，肠胃也化不开。您平时大口吃生菜沙拉，就像隔着保险柜取钱，累的半死，真正的好东西也就拿到了5%。但用惊人的蔬菜汤里，前田教授的方法去煮，高温就像一把钥匙，直接把细胞壁这个保险柜给打开了。那些番茄红素类黄酮，哗一下全融进汤里，变成了身体能直接吸收的液体黄金。一进肚子，这些高浓度的抗氧化成分，就像整装待发的养护队，哪里生锈洗哪里。书里记载了真实实验，哪怕是普普通通的蔬菜，煮沸后的抗氧化能力，也是生吃的10到100倍。您瞧瞧同样的菜，换个吃法，效果就是手枪和大炮的区别。谷泽静子从做饭的角度，一针见血点出了咱们最容易犯的3个败家误区。头一个误区，死盯着维生素C不放。咱们老怕加热把维C烫没了，非要吃生的。其实在蔬菜汤的特殊环境里，植化素是维C的保镖，哪怕煮上30分钟，维C也依然坚挺，甚至更利于吸收。第二个误区，去菜留汤，或者去汤吃菜。很多人觉得营养在渣子里，结果把融了80%精华的汤给倒了。这简直就是买椟还珠。第三个误区，为了口感乱加料。重油重盐，那是给身体加负担。前田教授反复强调，这汤的灵魂就是纯粹。那么，这碗能给身体做养护的神汤到底怎么煮？惊人的蔬菜汤里，前田教授给出了一个经过千万次实验锁定的最强基础方，就4样菜。卷心菜、胡萝卜、洋葱、南瓜。别小看这4大金刚。洋葱是血管的清道夫，胡萝卜是黏膜的防弹衣，卷心菜是身体防线的守门员，南瓜是激发保护力的发动机。做法简单到令人发指。第一步，洗净切大块，不用去皮，萝卜皮南瓜皮都是宝。第二步，加水，水是蔬菜的3倍，记住这个比例。第三步，大火烧开，转小火盖严盖子，焖煮30分钟。这一步最关键，必须煮到蔬菜彻底软烂，汤色金黄，那是植化素完全释放的信号。第四步，连汤带菜一起吃。牙口不好的打成糊喝，一点都别浪费。惊人的蔬菜汤里记录了好多真实的改善案例。有深受顽固皮肤问题困扰的朋友，喝了几个月，手上的皮肤像剥了壳的鸡蛋一样长好了。还有身体虚弱的人，靠这碗汤，把身体的小电池重新充满了电。前田教授把一辈子的心血都写在这本书里了。从今天开始，那些花里胡哨的养生套路，咱们都先放一放。今天晚上，您就去趟菜市场，把这四大金刚请回家。花上半个小时，为自己，为家人，精心熬上这么一锅元气汤。您喝下去的每一口，都是在为您身体里那几十万亿个细胞，做一次深层的滋养和补给。这本惊人的蔬菜汤，真的建议您带一本回家，就放在厨房的灶台边。它不是什么高深的理论，而是能实实在在用起来的每日指南。书里提倡的这些简单方法，就是在帮咱们把身体的根基筑牢。这可比什么都重要。咱们把钱花在这种能管一辈子健康的智慧上，绝对是一笔最划算的投资。小红书

暖暖包直接貼肉6小時 深層組織永久壞死 醫學鐵律 皮膚接觸44度6小時 會造成不可逆的熱損傷 但這包平均53度 是在用慢火把自己的肉燉熟 最恐怖的是 神經會熱麻痺 完全不痛 但熱能早已燒穿表皮 等發現的時候 皮下脂肪已經液化壞死 不想植皮 記住三點 1 絕對隔衣 不要直接貼膚 2 睡覺拿掉 無意識最危險 3 糖尿病患者 和循環差的人禁用 因為 你們真的感覺不到燙

你敢相信嗎?你每天晚上的睡眠,其實是一場驚心動魄的洗腦儀式,這是已經被頂級期刊科學證實的殘酷真相。以前我們以為睡覺只是身體累了,需要關機充電,錯,在神經科學家的顯微鏡下,當你閉上眼的那一刻,你的大腦裡一場海嘯就開始發生了,你的腦細胞會神奇的收縮60%,為什麼?創造出巨大的間隙,方便清洗,然後一種叫做腦積液的清潔液體,像潮水一樣湧進來,沖刷掉你大腦深處,積累了一整天的代謝垃圾,β澱粉樣蛋白,科學家們把這叫做類淋巴系統排毒,如果你不睡,這些垃圾就會堆積如山,說的難聽點,熬夜,其實就是讓大腦泡在自己的代謝廢物裡,說的惡俗點,就是你的腦子進屎了。但這兩項研究最讓我震撼的,不是它發現了垃圾,而是它解釋了記憶。在這種沖刷中,大腦不僅帶走了毒素,還主動修剪掉了那些多餘的細枝末節的神經突觸。這意味著睡眠的本質,它不僅是記憶,更是遺忘。白天我們經歷了太多瑣碎的煩惱,同事的一個白眼,堵車時的焦慮,愛人的一句氣話,這些都是大腦裡的噪音,如果全部記住,你的精神系統會因為過載而崩潰。所以,大腦利用夜晚溫柔的替你刪除了這些不重要的緩存,它在物理層面上替你原諒了昨天。看懂了嗎?這哪裡是生物學,這分明就是最高級的生存哲學。我們現代人之所以痛苦,往往不是因為記性太差,而是因為記性太好。我們抓著昨天的失誤不放,抓著別人的評價不放,在深夜裡反复咀嚼那些痛苦,這就叫精神內耗,這就是大腦裡的垃圾在發酵。科學已經告訴你了,生命需要留白,大腦需要清洗。真正的高手,不是在這個世界裡收集了多少信息,而是懂得在每個夜晚格式化自己的煩惱。所以,今晚,早點睡吧,不要把昨天的垃圾帶進明天的清晨,願你睡時原諒一切,醒來便是重生。腦中無掛礙,心中無塵埃,在這個嘈雜的世界裡,擁有一個乾淨的靈魂。參考文獻 Xie, L., Kang, H., ... & Nedergaard, M. (2013). Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. Science, 342(6156), 373-377. DOI: 10.1126/science.1241224 Fultz, N. E., Bonmassar, G., & Lewis, L. D. (2019). Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep. Science, 366(6465), 628-631. DOI: 10.1126/science.aax5440 徐德文科學頻道

夜空惊现四大神兽齐聚 来自国内5000架无人机顶尖表演 老外:感觉是在科幻的世界 龙 白虎 麒麟 转发 点赞 关注 我的微博视频号 灭蛙 来微博,观看更多视频 截图保存,查看二维码

穿梭在城市的每個角落 感受著世間的酸甜苦辣 為了生活漂泊在他鄉 他鄉成故鄉故鄉成遠方 拍拍塵土先苦了又一年 人在路途心早已回故鄉 月光鋪成鐵軌向著遠方 寄不出的鄉愁落地成霜 我也想回家 想回到那老地方 多少次夢裡看見回家的路上 當初拼命逃離的地方成了心底的傷 家就是我永遠最溫暖的牽掛 拍拍塵土辛苦了又一年 人在路途心早已回故鄉 斑駁的郵戳在風裡沉默 寄不出的鄉愁落地成霜 我也想回家 想回到那老地方 多少次夢裡看見回家的路上 當初拼命逃離的地方成了心底的傷 家就是我永遠最溫暖的牽掛 我也想回家 想回到那老地方 多少次夢裡看見回家的路上 當初拼命逃離的地方成了心底的傷 家就是我永遠最溫暖的牽掛 家就是我永遠最溫暖的牽掛

你能相信吗?人类整整饿了30万年，好不容易吃饱了饭，却有人告诉你，一日三餐或许是这个世界上最大的谎言。这个被嘲笑了40年的日本科学家，曾被医学界视为疯子，论文被退稿，实验经费被切断，同事离开，最后只剩他和妻子两人坚守在阴暗潮湿的地下实验室。然而，就是这个几乎被所有人否定的男人，最终凭借一项颠覆性的理论震撼全球，拿下了2025年诺贝尔医学奖。他就是坂口志文。而他的研究揭开了一个关于人类长寿与自愈的终极秘密。故事要从1933年说起，当时的漂亮国陷入经济大萧条，人们每天只能吃上一两顿饭，平均寿命有63岁。可当经济复苏，人人都能够吃饱饭后，寿命却反而缩短了6年，这让科学界彻底蒙圈了。为什么吃得更好反而活得更短？直到上世纪80年代，坂口志文提出了一个惊世理论：人体的免疫系统不仅有油门还有刹车。听到这话，整个医学界都炸了，免疫系统的任务不就是杀病毒灭细菌的吗？怎么可能自己会踩刹车呢？于是他的论文被退稿，研究被否，所有经费被取消，但坂口志文没有放弃，因为他发现免疫系统确实强大，却也爱走极端。它经常把自己人的器官当成敌人来攻击，比如关节、心脏、胰腺，最终引发糖尿病、红斑狼疮、类风湿等自身免疫疾病。而他找到的调节性T细胞，就像体内的维和部队，当免疫系统杀红了眼，它就会跳出来大喊：“停火，那是自己人！”这一发现彻底颠覆了免疫学，也为全球数亿自身免疫病患者带来了新的希望。与此同时，另一位日本科学家大隅良典也发现了人体的第二个秘密：细胞自噬。想象一下，你的身体就像一座城市，当粮食充足时，大家都忙着吃喝，没人打扫卫生。可一旦食物短缺，这座城市就会自动启动清理机制，把损坏的建筑、废弃的垃圾通通清除，重建新的秩序。我们的身体也是一样，当你吃太饱，细胞都忙着消化营养，但当你稍微饥饿时，身体反而会启动自我修复模式，清除老化细胞，分解毒素，甚至会吞噬潜在的癌变细胞。这就是细胞自噬，也被称为身体最强大的内在清洁工。坂口志文、大隅良典和石原结实，一个发现了免疫系统的刹车，一个揭示了身体的清理程序。他们用几十年的孤独研究，证明了一个震撼人心的事实：人类的身体早就自带修复和延寿的能力，只是我们被错误的饮食习惯“喂懒了”。那么我们普通人要怎么安全的唤醒这两套自愈系统呢？答案就藏在那本在日本畅销数十年的健康圣经《空腹力》里。作者石原结实是一位医生，他开了一家专门研究“饿”的疗养所，连日本3位前首相都去体验过。他提出的轻断食法并不是极端节食，而是一种聪明的让身体“喘口气”的方式。书中提到早晨用胡萝卜苹果汁代替早餐，让身体进入温和的空腹状态，同时根据身体指标灵活调整饮食节奏，让细胞在休息中恢复活力。这本书在日本几乎成了家家必备的健康指南书。石原结实说：“健康不是来自稳定，而是来自波动之后的重建。”身体需要周期性的张弛，饥饿不是惩罚，而是唤醒修复的信号。坂口志文、大隅良典和石原结实用几十年的时间告诉我们，真正的长寿不在于吃得多，而在于懂得让身体学会休息。吃得少一点，活得久一点，饿一点，身体反而会更聪明。当你学会科学的空腹，也许你就打开了身体最强大的自愈开关。

為什麼不要長時間翹腳? 當你跨上那條腿，災難就開始了。 翹腳的姿勢下，膝蓋變成了支點，大腿骨瞬間化為槓桿，正硬生生把股骨頭往關節邊緣頂出去。 為了不讓骨頭脫位，你的韌帶正被拉扯到極限，就像鬆弛的橡皮筋，在微觀世界裡，正經歷無數次的小撕裂。 骨盆歪了，這股壓力會一路向上傳遞，扭轉你的脊椎。 這就是為什麼你換了再好的椅子，腰痛也永遠好不了。 所以…看完影片，你還敢這樣坐嗎？

众所周知，没有人能笑着走出理发店，街边快剪除外。视频中这个立在马路边的机器，是一台全自动理发机，它不需要人工操作，几十秒就能搞定一个发型，效率高到让人怀疑人生。当路过的人需要剪发时，只需要在屏幕上选择喜欢的发型，然后将头伸进机器，按下开关后，机器内自带的智能感应装置，能精准识别头型轮廓，内置的剪刀会快速又均匀的修剪每一根发丝，短短几十秒，一个清爽利落的发型就完成了，就连鬓角都处理的整整齐齐。手艺与专业托尼相比也毫不逊色。更让人欣喜的是，这款机器不仅男生能用，女生也同样适用。当你早上出门没有时间打理头发，只需要把头伸进机器，一键就能帮你编出精美的辫子或扎出圆润的丸子头。就连最考验手艺的鱼骨辫也难不倒它。不到两分钟，一条光滑整齐，纹路清晰的辫子就新鲜出炉，速度快的让人咋舌。这款自动理发机的出现，完美诠释了科技改变生活，它不仅节省了理发时间，解救了“手残党”，还避免了托尼“听不懂人话”的烦恼。那这种酷炫又高效的理发方式，你愿意尝试吗？

纽约市长在法庭上当着所有人的面，向一个小偷鞠躬。小偷是个老太太，六十多岁，她偷的东西是一块面包。1935年大萧条，纽约最冷的冬天，老太太站在被告席上浑身发抖。法官问他为什么要偷面包，他说三个孙子已经四天没吃饭了。法官沉默了一下，说法律就是法律，十美元罚款或者坐牢十天。老太太哭了，我要是有十美元就不会去偷，可我要是坐牢了，孩子们怎么办？整个法庭没人说话。就在这时，旁听席第三排一个男人站了起来，他走到老太太面前停下，弯腰深深鞠了一躬。然后他摘下礼帽，掏出十美元放了进去。接着他转过身面向所有人，我是拉瓜迪亚，纽约市长，在场每一位请捐50美分。这不是施舍，是我们欠他的。他看着所有人，一字一句地说，我们生活在一个什么样的城市，一个老太太为了让孙子吃口饭，不得不去偷一块面包。该站在被告席上的是我们每一个人。没人说话，第一个低下头的是法官。他从口袋里掏出钱放进帽子，然后是检察官，律师是旁听席上的每一个人。礼帽从第一排传到最后一排。老太太捧着那顶帽子，一句话也说不出来，眼泪一直往下流。刘市长站在法庭中央，说了三句话，后来被写进了教科书。一个人为钱犯罪，这个人有罪。一个人为面包犯罪，这个社会有罪。1930年代法庭。一个人为尊严犯罪，我们所有人都有罪。这事后来传到了华盛顿，罗斯福总统亲笔回信，如果还有人在挨饿，那是政府的耻辱。他让市长转告老太太，总统向他道歉。半年后，美国第一部社会保障法正式颁布，从此没有人需要再坐牢和饿死之间做选择。很多年后，有人问，这一切的起点是什么？是罗斯福新政，是国会法案。不，是一块面包，一个老太太和一个愿意弯下腰的市长。

另外他葉黃素跟男性荷爾蒙超標。 所以他每天要吃五種健康食品。 因為他有B肝。 我想請教院長。 吃五種健康食品好不好? 欸。 22年前我還在當衛生署副署長的時候, 我就要把健康食品管理法廢掉。 嗯。 因為 沒有全世界沒有健康食品。 對。 百分之百沒有。 全世界沒有健康食品。 你是衛生署副署長。 我想要把它幹掉,但是沒有辦法幹掉。 因為後面利益團體太多。 說真的。 台灣跟日本這兩個洗腎最有名的國家, 第一名台灣,第二名日本, 就是很喜歡吃所謂的健康食品。 所以健康食品吃了會怎麼樣? 要看裡面內容。 有的內容。 您剛才有說那個 所以傷腎所以才會洗腎這樣。 您剛是有講那個紅麴嘛。 很多紅麴產品被誤用到最後真的是急性肝炎。 這樣。 所以要非常小心。 國家的。 非常小心,有的所謂健康食品其實不是。 所以不能吃。 我們每天都在吃。 但我沒有指出誰的產品。 有的食品是 真的食品假的食品不知道,裡面加了藥。 那你就誤以為有效。 以為真的是健康食品有效。 其實不是,是裡面含的藥。 那我常跟病人開玩笑講說, 你要知道就直接拿去衛福部。 請他幫你檢查。 這裡面有含藥就很簡單。 我們以前在台灣最有名的叫做 黑藥丸。 什麼病吃下去都有效。 尤其是關節痛最有效。 美國仙丹。 42年前我在台北縣雙溪鄉衛生所當主任的時候, 那個賣黑藥丸的是論斤賣。 不是論顆賣哦,是一斤200塊。 所以你就知道說台灣用這個藥品真的是很濫用。 非常濫用。 黑藥丸的成分是什麼? 第一個是類固醇。 第二個是非常強的止痛藥。 第三個是胃藥。 混在裡面。 所以你吃下去就覺得不痛。 有效。 是這樣。 為什麼那麼便宜? 本來那個成分就很便宜了。 類固醇5mm的一顆5塊。 一斤賣200而已。 但是它如果分裝下去, 一罐就不一樣了。 一罐3600包裝以後就不一樣了。 所以像我們那個拳頭師傅, 他就論斤賣。 可是到了藥房來買, 那就不是論斤賣了,是論罐賣了。 一罐幾百塊。 有些比較不好的地下電台也是這樣賣。 所以你自己不吃健康食品。 我從來不吃。 從不吃。 對。 那這個沈玉琳現在一天吃五種, 你建議他不要吃。 絕對不要吃。 今天早上我看了將近110個病人。 裡面有不少人就在吃這個, 我說那就沒效,你吃那個幹嘛? 就花錢買了。 買都買了你還要繼續傷身體。 就丟掉就好了,丟垃圾桶就好了。 那健康食品不是我們的國家都有認證嗎? 因為我當過副署長,所以我才知道後面是怎麼認證的。 因為後面的利益龐大。 對。 政府也擋不了。 不敢擋,擋了就不要選舉了。 我們那個認證,他都是認證就是說他的製程, 就是工廠裡面的生產過程是安全的。 至於它的是不是真的有療效, 或是說它是不是有副作用,那個就沒有像藥物那麼 那麼嚴格的去審核。 所以它那個我們看到健康食品認證都是製程哦。 製程就是說無毒啦,符合安全規範,就這樣而已。 哦,OK,OK,好,那我們的