真的假的

曾仕強教授雖然在2018年11月11日往生，但是他留給我們豐富的著作和視頻，幫助我們學習古聖先賢的智慧。 在緬懷曾教授往生一年時，他的弟子用「致敬大師，思想永存」形容恩師，並在網路上刊登一篇文章：曾仕強教授談”死亡”幾句真言點醒你人生的困境。 該文分享”曾仕強教授談死亡”的11條箴言，其中第一條是： 生死是人生最大的事情，我們ㄧ生要做的其實就是三個字，叫作”了生死”。 謹在此分享我今天剛看到曾教授弟子，用心製作的相關視頻。感恩曾教授的弟子團隊，秉承大師志業，為我們”解開生死的真相，活出生無憂而死無懼的透徹人生”所做的一切努力和無私的奉獻。 https://youtu.be/UtVQJEZkcy4?si=7KFJkrconU-4fsu1

阿拉比卡咖啡與紅烏龍茶的協同守護：從 36 萬人大型研究探討預防失智的營養學新思考 近年來，失智症的預防已成為公共健康領域的核心課題，而科學界的關注焦點，正從單一飲品的功效轉向多種膳食成分的交互作用。近期一項涵蓋約 36 萬名受試者的大型研究指出，單純飲用咖啡或茶雖有助益，但真正展現顯著保護效果的，是那些同時具有飲用咖啡與茶習慣的人群。研究顯示，同時攝取這兩種飲品的人，其失智風險可降低約 28%，中風風險更下降達 32%。當我們將焦點鎖定在品質優良的阿拉比卡咖啡與極具台灣特色的紅烏龍茶時，這種「結合而非單行」的現象，更顯現出其獨特的營養學價值。 從生物機制剖析，阿拉比卡咖啡與紅烏龍茶的結合，提供了神經與血管系統的多重協同保護。阿拉比卡咖啡相較於其他品種，其咖啡因含量較為適中，且含有更高比例的綠原酸（Chlorogenic acid），能有效透過調控大腦腺苷受體來減輕神經發炎，建立防禦屏障。而紅烏龍茶作為深度發酵、重烘焙的特色烏龍茶，兼具了烏龍茶的聚合多酚與紅茶的茶紅素（Thearubigins）、茶黃素（Theaflavins），這些物質在優化血管內皮功能、調節代謝壓力及清除自由基上表現優異。當阿拉比卡的神經保護與紅烏龍的血管優化機制結合時，便形成了一套全方位的大腦守護系統。這種協同效應（Synergistic Effect）解釋了為何兩者併用比單一飲用的預防效果更為優異。 然而，身為營養學者，我們在解讀這類來自英國 UK Biobank 的大規模追蹤研究時，必須保持嚴謹的批判性思維。雖然數據支持咖啡與茶的結合具備顯著益處，但我們不能忽略背後的「群體生活型態」。會同時懂得品味阿拉比卡與紅烏龍的人，通常展現出更具多樣性的飲食結構與較高的生活層次，這類群體往往具備更穩定的社交刺激與認知活動，而這些隱性因子本身就是降低失智風險的重要基石。因此，這種精緻飲品的組合應被視為一種優質生活型態的「指標」，而非單純的預防藥劑。 進一步檢視學術動向，攝取咖啡與茶的益處往往呈現「J 型曲線」，意即適量且穩定的攝取（每日各約 2 至 3 杯）最能發揮其協同價值。一旦過量，可能因咖啡因累積干擾睡眠品質，而睡眠不足正是誘發失智的核心誘因之一。值得注意的是，這種結合必須建立在「純淨攝取」的前提下，若加入過多精製糖或人工奶精，其引發的胰島素阻抗將徹底抵消阿拉比卡與紅烏龍多酚所帶來的生理優勢。 從整體營養策略出發，我們應將這兩者的結合看作是代謝穩定的一環。預防失智的核心在於建立一個低發炎的身體環境，這不僅包含飲品的選擇，更涵蓋了規律的進食順序、穩定的血糖控制以及高質量的睡眠。阿拉比卡咖啡與紅烏龍茶的協同作用，是在良好的生活基石上錦上添花，而非用來彌補不良生活習慣的救命稻草。 總結而言，阿拉比卡咖啡與紅烏龍茶的結合飲用，確實為大腦健康提供了多維度的生物學支持。我建議大眾可以將這兩者納入日常飲食，但重點在於長期、適量且不加糖的併用。與其迷信某種單一神藥，不如讓高品質咖啡與茶的香氣，成為您全方位護腦生活型態的一部分。當我們從單一營養素的執著，轉向多元協同的整體策略，才是真正實踐預防醫學的核心精神。 參考文獻 1. Zhang Y, et al. Coffee, tea consumption and the risk of stroke and dementia: a prospective cohort study of UK Biobank participants. PLOS Medicine. 2021. 2. Yuan S, et al. Coffee consumption, caffeine intake, and risk of dementia: A Mendelian randomization study. JAMA Network Open. 2024. 3. Chen X, et al. Tea consumption and cognitive decline: a systematic review and meta-analysis. Food & Function. 2024. 4. Larsson SC, et al. Coffee consumption and risk of dementia and Alzheimer’s disease: a dose-response meta-analysis. Nutrients. 2017. 5. Eskelinen MH, et al. Midlife coffee consumption and risk of dementia and Alzheimer’s disease. Journal of Alzheimer’s Disease. 2009. 6. Grosso G, et al. Coffee, tea, caffeine and risk of cognitive decline: a systematic review. European Journal of Nutrition. 2017. 【免責聲明與提醒】 本內容僅供營養學知識分享與學術討論參考，不代表針對個人的醫療建議。由於每個人對咖啡因的代謝能力、基礎健康狀況及用藥情形（如：心血管疾病、嚴重胃病或睡眠障礙）各有不同，在大幅改變飲食習慣前，請務必諮詢您的主治醫師或專業營養師。 作者：營養學者洪泰雄教授

卧床病人最怕腿肿，如导致血栓后果不堪设想。 腿肿啊，只要一看到腿肿了，就说明勾脚练得少。我们就怕腿肿，腿肿了，血脉不回流，静脉回流不行，血全淤在腿上，血淤在腿上，就会形成血栓。血栓一旦一脱落，一堵肺，人就要命了，那就没命了。 防止腿肿，最好的办法就是练勾蹬，我们叫踝泵练习，全范围的踝关节的伸屈。脚使劲往上勾，绷紧大腿，绷紧小腿，然后慢慢地往下蹬，蹬到底用力，好，再慢慢往上勾，绷紧了，全范围地伸屈。每小时至少连续做五分钟，不能偷懒，偷懒腿就肿，腿肿就长血栓，长血栓就得要命的，我跟你说啊。

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這是真假？ 打開你的空氣清淨機！研究顯示開1個月「大腦功能提升」 - PChome Online 股市 https://share.google/vJxEnWHC9Bndkm4sa

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中国现实版孙悟空，吓退外国选手。 “全程手不撑地” 贾芳芳起飞了。 弹簧都没这么丝滑吧。 最后稳稳落地。 老外难以置信。 贾芳芳才是真正的世界冠军。 这下中国人会轻功的事瞒不住了。 贾芳芳神人啊！

賴清德車隊兵荒亂，開超快的，涉嫌公共危險罪；不禮讓救護車和救護車比快涉嫌殺人罪

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🙏🙏🙏拜託大家幫我外甥麥麥投票🙏🙏🙏 http://beastgames.com/vote 麥麥從國中就開始追蹤Mr. Beast（全球最頂的YouTuber ），疫情期間的三餐，他們家常都是被規定邊吃飯，邊配Mr. Beast的YouTube 影片😂 麥麥在美國唸書期間，看到Mr. Beast今年第3季拍攝的募集，自己默默報了名，繳了很多資料、面試了超多次、也過了很多關。第三季是來自世界各國選手的遊戲競賽，現在來到最後一關了，就是人氣票選，拜託大家投「Ting」一票（唯一的男生），讓他能成功代表台灣🇹🇼參賽，謝謝大家🙏🙏🙏 他們還非常需要，你的家人、你的朋友、你的同事、你的鄰居們的票，懇請大家讓「Ting」能披上代表台灣的國旗，踏上Mr. Beast的第三季的錄影殿堂🙏🙏🙏

賴清德車隊兵荒亂，開起快的，涉嫌公共危險罪、殺人罪

#大事報你知 花椰菜只排第4 醫讚1早餐防癌第1名:吃冷的更好 早上趕著上班,很多人會在便利商店買早餐。營養醫學醫師劉博仁表示,他會推薦吃1個 小地瓜,搭配茶葉蛋,膳食纖維與蛋白質一次吃夠,日本有研究發現,地瓜裡含有DHEA 等物質,有助抑制癌細胞,列為防癌食物第1名,花椰菜只排第4。 營養師則建議吃地瓜最好吃冷的,因為冷地瓜有較高的抗性澱粉,食用有助於減重與避 免高血糖。 #早餐 #防癌 #地瓜 #花椰菜 #抗性澱粉 花椰菜只排第4 醫讚1早餐防癌第1名 「吃冷的更好」 圖:Shutterstock/達志

快訊/彭博社報導: 賴總統稍早被德國和捷克拒絕過境 連台派最愛ㄉ德國都打臉賴清德,好顧人怨 歐洲集體裝死 拒絕讓賴清德過境 賴皇急到飛天遁地也要過境 沒空, 忙著幫烏克蘭 不好意思, 我們也拒絕 不關歐盟的事 救命啊! 我只是想過境 不是要建國啊QQ 你過境? 先問問我同不同意 Bloomberg: 賴清德最後一刻哀求過境歐洲遭拒 ‘現實很骨感 賴皇很心酸 √ 德國:沒空理你 V 捷克:不想惹中國 歐盟:不關我們的事 中國:想過境?先拿出誠意

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世界的病毒發源地中國又有狀況了。 新冠病毒的新變異株BA.3.2被俗稱為「蟬」，近來有媒體報導「中國多地醫院和殯儀館爆滿」。 疾管署長羅一鈞回應表示，目前中國大陸當地出現的疫情，是屬於多重病源的流行，

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臺灣人自己辛辛苦苦賺的血汗錢，存進銀行，居然還要低聲下氣跟櫃台解釋用途，求爺爺告奶奶才能領出來。為什麼我的錢我不能自由拿？銀行直接甩一句「臺灣現在就是這樣」，這不是荒謬到爆炸嗎？銀行什麼時候搖身一變成了監管老大哥，有權卡著人民的財產不放？不給你理由，你就得乖乖報備，不然就威脅報調查局。我的錢，我還要證明自己沒罪才能動用，這不是把老百姓當嫌疑犯看嗎？ 2025年底到2026年，臺灣央行正式啟動新臺幣紙鈔改版，喊著「臺灣之美」主題，加強防偽，讓民眾票選圖案。聽起來冠冕堂皇，可背後藏著什麼貓膩？表面上說要換掉舊鈔，去掉某些歷史人物肖像，搞意識形態那套。當很多人看穿了，這只是煙霧彈。真正狠的是要把民間藏著的現金，地下流動的錢，全都逼進銀行體系，好方便政府一手掌控。 臺灣菜市場、批發市場，農民賣菜、肉商交易，多少還是現金為主。一個大菜市場早上營業額幾千萬上億很常見。這些檯面下的現金流過去可以靈活轉投資、避開層層追蹤。現在改版一編，你家床墊底下、保險箱裡的舊鈔，不拿去換就過期作廢。結果銀行告訴你現金不夠，你帶1000萬去只能換幾十萬，剩下只能乖乖存在帳戶裡。從此領錢越來越難。 去臺灣銀行試試領50萬現金看看，現在手續繁瑣到爆，大額提現動不動就被問東問西，要求說明用途，不然就卡住不給。去年普發現金1萬元時，一堆人帳戶莫名被凍結或控管。金管會後來還得出面滅火，說不是針對普發現金。但防詐系統誤判已經讓很多人吃夠苦頭。企業帳戶突然進錢也可能瞬間被鎖。 臺灣銀行體系現在用各種電子化風控，先鎖再說，你想領自己的錢，千方百計得說服他們，否則免談。你不是常說臺灣是民主人權社會嗎？那憑什麼控制百姓領錢的自由？憑什麼把人民的財產，當政府想控就控的工具？這麼做的核心原因說白了就是怕擠兌。兩岸局勢緊張，戰雲密佈，萬一哪天真的圍島斷航運，糧食石油進不來，民眾一慌全衝去銀行領現金領外幣，那不就瞬間擠兌崩潰？銀行存款放出去的遠比庫存多，平常靠流動，一旦大家同時要錢，再大的銀行也扛不住。 歷史上胡雪巖的錢莊、美國、日本的擠兌事件都是活生生的教訓。所以當局想把錢全鎖在銀行裡，領不出來、匯不走、買房也不好批，逼得大家只能把錢扔進股市炒來炒去。2026年臺股加權指數屢創新高，狂飆千點表面風光，資金其實是被堵住無處可去，只能窩在金融市場紙上富貴。一旦真有大事發生，這些數字財富瞬間蒸發，統統成過眼雲煙。 臺灣人醒醒吧，這不是單純換鈔這麼簡單，而是把你的財產透明化、集中化、好控制化。自己的錢自己做主才對，別等到最後一天才後悔，為什麼當初沒多留點現金？多想辦法保住流動自由。民主不是口號，人權更不是銀行說不給就不給的藉口。你的錢，你說了算。