昨天我參加一場活動,譚敦慈老師給大家上了一堂健康課。 除了教授一些簡單的伸展之外,我記得的內容有: 1. 每天可以吃到三顆蛋,把蛋黃吃下比補充葉黃素好。 2. 女生每天一杯400 cc的豆漿可預防乳癌。 3吃香腸可以一口香腸、一口芭樂,解亞銷酸塩。 4口感甜的水果,比口感酸的水果更富含維他命C。 5飯後立即站立兩分鐘有助於控制血糖升高。 6每天爬50層以上的階梯有助於小腿肌肉的鍛練。 7睡眠環境全暗最好。 8 戴耳機的累積時間,也是以後失智的總數時間。 9三高藥物不要自己隨意停用。 10輪著買不同品牌的優格,獲取不同的菌種。 11任何水果都要帶皮用水洗淨,不需添加塩、小蘇打⋯,流動的水最好。 12 鮭魚去皮再煎,可以去除40 %的重金屬。 13 喝60-70。C的湯或飲品,不喝過熱避免食道癌。 14 有些腫瘤長得很快,有腫瘤儘快處理。 15不要將香水噴在身上部位,往空中噴灑,人走過即可。 就記得這些了。 此篇相同回報者之文章列表

Order By:

26 articles

Next

Next