真的假的

長期服用治療胃酸逆流和胃潰瘍等疾病的藥物「質子幫浦抑制劑（PPI）」，增三成失智風險! 失智症是指失去思考、記憶和做決策的能力，全球有超過5500萬人患有失智症，其中美國有超過670萬65歲以上的人患有此疾病。 質子幫浦抑制劑（PPI）可減少胃黏膜中產生胃酸的量，以作為治療胃酸逆流和胃潰瘍等疾病的藥物，但國外最新研究發現，這款用來治療胃酸逆流的藥物PPI，長期服用竟可能引發失智症。 根據這項發表在《神經病學》（Neurology）期刊上的研究指出： 每天使用質子幫浦抑制劑（PPI）治療胃酸逆流4年半或更長時間的人，會增加33%罹患失智症風險。 Neurology, 101(18):e1771-e1778, 2023 研究結果顯示，長期使用治療胃酸逆流的 PPI藥物超過 4.4年的人，罹患失智症的風險較從不使用質子幫浦抑制劑的人高出33%。 PPI藥物導致缺乏B12為失智症最大主因？ 然而這項研究並未證明胃酸逆流藥物會導致失智症，它只顯示了2者之間的相關性，目前還需要透過進一步研究才能了解長期使用質子幫浦抑制劑與更高失智症風險間可能的關聯性。 研究人員認為，使用胃酸逆流藥物會造成B12濃度降低，而缺乏B12則可能造成思考障礙和記憶力下降，過度使用PPI可能會導致大腦缺乏維生素B12，並影響類澱粉蛋白的代謝，這些因素皆與失智症有關。 此外素食者，尤其是全素的人，B12 攝取不足的風險相當高。 缺乏維生素B12，易有疲勞、注意力不集中、記憶力下降、貧血、睡眠障礙等症狀，嚴重時會對中樞神經系統造成不可逆的損傷。還可能增加憂鬱、失智、出血性中風、心血管疾病等風險。 因此全素的人若又使用治療胃酸逆流藥物，更容易造成B12濃度降低，增加罹患失智風險。 4招改善胃酸逆流大公開 1.生活方式改變：進行簡單的生活方式改變，如減重（針對肥胖者）和戒菸，有助於改善胃酸逆流問題。 2.調整睡眠姿勢：研究顯示，左側睡覺有助於減少夜間胃酸逆流的狀況，在睡覺時使用枕頭抬高頭部，也有助於減輕症狀。 3.睡前不要進食：晚上避免食用油膩的飯菜，並在入睡前數小時用餐，可以減少夜間胃酸逆流的症狀。同時，也應遠離高脂肪、高碳水化合物食物，以及限制碳酸飲料的攝取等，也有助於改善消化不良和胃灼熱的問題。 4.限制酒精和咖啡因：過量飲用咖啡或酒類，都會加重胃灼熱症的嚴重程度。 其實胃酸適當分泌很重要，因為胃蛋白酶必須在適當酸度環境中，才能發揮作用，分解蛋白質，幫助身體吸收胺基酸。此外礦物質及B12的吸收也需要胃酸協助，長期用藥物來抑制胃酸，影響諸多營養來源的吸收，疾病風險當然會增加，這篇研究報告即是很具體的提醒範例。 在許多情況下，僅通過飲食和生活方式的調整就可以很好地控制常見的胃腸道症狀。 因為胃食道逆流對健康有長期影響，而且藥物治療難免有副作用，所以「生活方式的調整」應該被認為是控制症狀的最佳選擇。 除此之外，建議平時補充添加益生元「低聚半乳糖，GOS」的raffinée，除了有助於幫助腸道菌叢多元化，還能緩和體內各種發炎反應，降低因胃食道逆流持續刺激細胞不斷「慢性發炎」，進而導致罹患食道癌、胃癌等消化道癌症的機率。 搭配羅菲娜胺基酸，可有效預防及改善胃食道逆流、慢性胃炎、十二指腸潰瘍及消化性潰瘍。

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《寧可少年苦，不要老來窮 ！》 作者：洪蘭教授 朋友打電話來：「我決定自己上梯子換燈泡，如果你五分鐘後沒有我的消息，就幫我報警」。原來她家客廳的燈泡壞了，但因為是挑高的建築，椅子不夠高，必須爬梯。一個坐七望八的人怎麼敢爬梯子呢？但是換燈泡是個小工程，找不到人來做，好不容易有人說「好，好，等我有空就來替你換」，她等了二周也沒等著有空的人。無奈何，決定自己換，事前先給自己打氣：「求人不如求己，老人當自強，想當年，我是校隊」。話雖如此，她仍然打電話來囑咐，表示還是有害怕。我幫不上忙，只能叫她梯子下面鋪點枕頭棉被，她說：「這當然，我四周已經排好沙發墊了」。 不知為何，我想起大陸文革期間傅雷夫婦在上吊時，椅子底下墊著棉被，生怕踢翻椅子時，吵到樓下的人。這兩件事風馬牛不相及，但帶來的感覺卻是一樣辛酸。唐朝的王昌齡說「悔叫夫婿覓封侯」，現代的我們是悔讓孩子去留學。孩子書讀得好，父母面上有光，但是當年的喜卻變晚年的愁，被迫成為獨居老人了。 李四端先生曾經在節目中問我：「老友、老伴、老本哪個重要？」 不用說，當然是老本重要。《尚書洪範》中的五福是「壽、富、康寧、脩好德、考終命」。老了，有錢，才不會討人嫌，長壽才有意義。所以老時口袋要鬆，出去吃飯老爸付錢，周末自有兒孫回來探望；嘴則要緊，孩子不問，千萬別開口，縱有萬般經驗，憋死也別說。 說到富，這是為什麼當年政府年金改革，公教人員拚死也要上街去抗爭，人最怕就是老了，做不動時，衣食無著落。身為公教人員若想有外快，多半會犯法，因此唯有靠勤儉立命，勤能有餘，儉則無匱。只是這個勤儉需從小養成，由奢入儉難，老了再來學儉是很悲慘的。看到現在年輕的月光族，不免替他們的未來擔憂，寧可少年苦，不要老來窮，年輕時沒流的汗，到老時，會變成淚流出啊！ 勤儉是個好習慣，自己動手做一向是學習最快的方式，只要心態正確覺得多做是自己賺到，便不會抱怨。早期的師徒制，師傅很少把著手教，都是自己眼睛看，心中揣摩，從錯誤中學習。從錯中學的道理，法國的神經學家S. Dechaene在大腦中看到了，他發現當學生答錯時，他的大腦會馬上活化起來：為什麼錯了？錯在哪裡？活化程度遠比答對時還多。所以他主張錯誤要立即回饋，避免錯誤的神經迴路形成緊密的連接後改不過來。 天道酬勤，這是千古不變的道理，儉是珍惜已有的，不去奢求沒有的，「窮」這個字很有意思，就是在屋頂下弓著身子，人窮志短，在人屋簷下，哪能不低頭？幸好孩子只要體驗過一次匱乏的滋味後，馬上學會節儉。 人是一定會老，卻不一定會成熟，要能有尊嚴的老，年輕時得學會勤儉，「但願少年有知」那是我們做老師的責任，「但願老者能為」，那是我們的福氣，老了要能動，考終命，像英國伊莉莎白女王一樣，那才叫福壽雙全。

一架龐大的空中巴士A380正在飛越大西洋時，旁邊剛巧有一架正在附近巡邏的小戰鬥機。 戰鬥機的飛行員減速，與空巴並肩飛行了一下，然後用通訊無線電向空巴的老機長打招呼： 「嗨，空巴機長，長途飛行很無聊嗎？ 保重喔！ 給你看看難得一見的飛行表演！」 說完，小戰機就開始表演翻滾、加速、衝破音速屏障、迅速爬升、令人眼花撩亂，然後再以令人屏息的速度幾乎俯衝到海平面。 炫技表演完畢，戰機飛回到空巴旁， 問：「怎麼樣？佩服吧？」 空巴的老機長回答：「哇嗚！非常令人印象深刻！但是現在看看我的表演吧！」 於是戰機就盯著空巴準備看他表演什麼，但什麼也沒發生，它繼續以相同的速度頑強地直飛。 五分鐘後，空巴老機長跟戰機說： 「表演完畢，怎麼樣？佩服吧？」 戰機飛行員困惑地問：「啊？我沒看到什麼表演啊？」 空巴老機長笑著說： 「那可惜了，我剛才站起來，伸伸腿，走到飛機後面去了一趟洗手間，然後喝了一杯咖啡，又吃了一個肉桂蛋糕，你可以嗎？」 這故事的寓意是： 年輕時，我們追求表現和速度；但是， 隨著年齡的增長和智慧的增長，舒適與平靜也不容小覷。 這就是所謂的S.O.S. 更慢(slower)， 更老(older)， 更聰明(smarter)。 獻給我們歲數

郭台銘經典語錄 4天 我現在不和人爭吵了, 因為我開始意識到, 每個人只能在他的認知水準上思考, 以後有人告訴我2+2=8, 我也會說你真厲害,你完全正確。 把咽不下的氣咽下,是一種胸懷; 把不想做的事做好,是一種能力; 把看不順眼的人看順,是一種修為; 把快罵出口的話忍住,是一種本事。 從別人身上找原因,一想就瘋, 從自己身上找問題,一想就通, 人若不能學會靜心,會有很多苦難。

這就是戰鬥民族！ 俄羅斯對西方「戰俘」的處理方案出爐 一，對所有被俘人員（以下以加拿大中將為例）進行國籍確認。由俄羅斯外交部和俄羅斯駐加拿大大使館官網發出國籍確認公告。對該「中將」的身份、國籍等信息，要求加拿大在規定期限內向俄駐該國大使館回復「國籍確認函」，以確認國籍。兩種情況：一是加拿大在規定時間內不確認或確認「中將」不具有加拿大國籍。則今後中將的生死與加拿大無關。這樣一來，該「中將」家人、其他退役或現役軍人以及民眾，會給加拿大政府帶來極大壓力。因為大家都清楚，以後大家都可能如「中將」一樣，被政府無情拋棄。二是加拿大政府確認「中將」具有該國國籍。 二，是否為政府派遣作戰的確認。仍按上述程序予以公告確認。如系為政府派遣，則該「中將」亨有戰俘權利。否則則按雇傭兵或其他方式處理。如明為政府派遣而不予承認，對加拿大政府在國內產生的壓力，仍能達到第一條措施之效果（即「中將」被無情拋棄）。 三，如確認該「中將」為加拿大公民且為政府派遺作戰，則表明該國已與俄羅斯開戰，以後俄羅斯對該國作出什麼舉動也是正常的（比如說炸了他的大使館，也不用說誤炸了。同時，加拿大為北約成員國，俄羅斯要炸車隊什麼的，就有了充分理由。 四，可按戰俘進行交換。但必須是加拿大軍隊在交戰中所俘獲的俄羅斯軍人，不能用烏克蘭俘獲的俄軍人來充數。如此一來，西方國家參戰的事實便得到確認，以後俄羅斯想怎麼作，主動權就在俄方了。 通過上述幾招，俄羅斯作到了有理有據有節，再次站到了道義制高點上。厲害！（轉發）

台灣出國前要先去醫院做核酸測試報告，收7000元，香港收港幣300約台幣1000元，深圳收人民幣80約台幣350，看來要不是中華民國國民收入全世界最高，不然就是蔡英文政府發災難財，以上內容忍不住要發給全台友人

https://youtu.be/gZkpd2CWULo