真的假的

重點1:腿要有力,大腦才不老! 哈佛醫學院研究證實, 腿部肌力與大腦健康 有直接關聯。 √腦部老化減慢: 雙腿強壯, 大腦年輕! 認知清晰。 √ 失智風險下降: 長者腿力足, 風險顯著降低。 Vicky in Canada CIRCULATION UP COGNITIVE FUNCTION ☆原因:腿部運動刺激「腦神經滋長因子 (BDNF)」分泌! @fitwithfish.ca

重點2:腿是「第二心臟」,決定你的壽命 C 代謝謝&慢性發癌險 人體最大的「血糖緩衝池」 ●雙腿肌肉(大腿股四頭肌) 長壽預測 active 強壯雙腿 =獨立行動, 延長壽命 Sugar 提高胰島素敏感度↑ Vicky in Canada 降低糖尿病與 慢性發炎風險 ↓ 跌倒導致髖部骨折 =一年死亡率高達 @fitwithfish.ca 20%~30%!

大腦逆生長 自找麻煩的3個工具 你是不是覺得 生活就是要輕鬆 沒壓力 但神經科學家 提出嚴重的警告 舒服可能會讓 你的大腦 開始萎縮 想要大腦不老 需要的 其實是 痛苦 美國西北大學 發現了 一群超級老人 平均年齡 都超過了80歲 但他們的記性 卻跟25歲的年輕人一樣 秘訣不是吃補品喔 而是他們終生 都在自找麻煩 他們去學新語言 去學複雜的樂器 科學家發現呢 當你覺得好累好難 想放棄的時候 大腦的前扣 帶迴正在瘋狂的生長 那種精神上的痛苦 其實是你大腦的 成長痛 大腦很現實 沒有挑戰 就沒有升級 你要做的是讓你感覺到 笨拙的事 想讓大腦 逆生長嗎 這裡提供 3個自找麻煩的工具 現在立刻就做 工具一挑戰 非慣用手吃飯 不需要 去健身房重訓 下一餐你 就換 手拿筷子或者湯匙 你會覺得 夾不到菜 手很笨 很想生氣 喔太棒了 這種不順手的 感覺 就是你的大腦神經 正在瘋狂的連結 尋找新的路徑的訊號 吃完這一餐 你就變強了 第二啟動新手模式 去學一個 你完全不會的 新技能 比如說畫畫 編程或是 新的語言 關鍵是享受那個 我覺得自己好笨的時刻 那個挫折感 就是你大腦皮質 正在變厚的聲音 工具三挑戰觀點辯論 別只看 跟你立場 一樣的新聞 每週找一篇你 完全不同意的文章 耐著性子 去看完它 並試著 理解它的邏輯 這種認知 失調的不舒服 能極大程度的 活化你的前額葉 最後請記住 你的大腦 根本不 知道你幾歲 它只知道你對它 有什麼要求 你敢挑戰它 它就敢變年輕 你選擇安逸 它就只好老去 所以別讓你的大腦 比你身體 還要早退休 現在留言寫下 你最想用哪個 自找麻煩的工具 宣誓你想要讓 大腦變年輕的決心 如果你覺得這影片 對你有幫助 請分享給你 覺得需要的朋友 也別忘了追蹤森哥 讓我們 一起成為那個 連自己 都羨慕的自己

丹麥的驚人轉變，從肉食大國到綠色餐桌。 你敢相信嗎？丹麥這個肉食文化超級盛行的國家，竟然掀起一場綠色飲食革命。這裡有超過三千萬頭豬，等於每個人背後站了五隻豬。走在街頭，從早餐的香腸，到晚餐的烤肉，到處都是肉味。但現在連農民自己都開始改種植豆子，做植物肉了！ 2023年丹麥政府砸下1.7億歐元，約為新台幣63億元。推動全球第一由政府主導的植物性食品行動計畫。而且最厲害的是，他們不是硬逼大家少吃肉，也不是貼標語大聲喊口號。他們只做一件事：來試試看，好吃到不行的綠色料理吧！他們的做法只有一句話可以形容：用誘因，不用威逼。 農民、企業、政府、環保團體，一起合作，從農場到餐桌，全面重新想像食物的可能。他們用蠶豆發酵，做出像天貝一樣的植物蛋白料理。還用真菌研發出超像雞肉的植物肉，甚至直接在烤肉漢堡店辦現場試吃。丹麥甚至設立全球第一個素食廚師學位，培養一群會做又潮又好吃的綠色料理的新生代廚師。學校、醫院的餐廳也偷偷改版菜單，把蔬食餐排在最醒目的第一位，讓大家不小心就點到植物餐。結果超多人吃完才驚呼：欸？這麼好吃，居然沒有肉？！ 這種用多一點好康，少一點壓力的方法，打破了丹麥長久以來的肉食觀念，也讓越來越多的人願意嘗試不一樣的選擇。到了2025年丹麥政府更進一步加碼，追加4.2億丹麥克朗，約新台幣21億元，推動學校、醫院、政府機關大量導入植物性餐點。還要把丹麥的綠色美食，推向全世界！ 現在丹麥即將接任歐盟輪值主席國，打算推動整個歐洲跟上綠色飲食轉型。雖然這場改變才剛起步，但已經可以看到越來越多年輕人，主動選擇更綠色永續的生活方式。也許我們也可以像丹麥人一樣，從下一餐開始隨手點一道植物料理，為自己也為地球試一口更美味的未來。

這是國外爆紅的滿級小孩,第一次看他的表演,你會覺得這只是巧合,但當你看完他接下來的操作,也絕對會忍不住發出嗷嗷的驚嘆。 就比如這個看似簡單的扔水瓶,也被小孩玩出了新花樣。 像這種水瓶上面疊水瓶的技巧,對他來說也就是基本操作,即便是兩個瓶子落地一正常,同樣也難不倒他。 而這個騎車移動扔水瓶,相信很多人都做不到,更別提往高處扔瓶子,這精準程度就好像是安裝了定位。 而學大人搖骰子,同樣是小孩的拿手絕活。 比如一口氣將12顆骰子摞在一起,照平常人光是用手一顆顆擂起來都費勁,但小孩卻如此絲滑的一氣呵成,不得不說天賦實啊。 如果想上難度,他還可以蒙眼搖骰子。 而下面這個凌空接骰子的才藝,才是小孩真正的絕活。 仗著這些,你還是覺得不過如此,那這個扔飛鏢插籃球氣孔的表演,絕對能驚掉你下巴。 而在戶外背伸雙手投桿籃球,也跟鬧著玩一樣輕鬆。 如果你還是認為這些都是經過剪輯的,那接下來的這個一鏡到底的操作,絕對能令你心服口服。 不過比滿級小孩更厲害的,還得罪他的哥哥,小伙子隨便一出手,就是一個地獄級的難度。 如此神準的操作,不說是巧合恐怕都沒人相信了。

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https://youtu.be/Fmf_5T9MMXI?si=QdzYXyHalXBY_Lgp

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