真的假的

【偷偷告訴你：高產出的碩博士生，都用這三個訣竅跳過情緒直接做事】 多數研究生不是輸在能力，而是輸在「情緒延遲行動」。 想做，但焦慮；想改，但害怕不夠好；想寫，但覺得還沒準備好。 高產出的研究生不是沒情緒，而是懂得「跳過情緒」。 他們靠這三個訣竅，讓自己每天都能穩定行動。 ▋訣竅一：行動前先「降負載」 - 每天早上不要問自己「要不要開始」，而是直接執行一個小動作。 - 例如開檔案、命名新筆記、畫一張圖表框架。 - 一旦動作開始，大腦的「行動模式」就啟動，焦慮反而被壓制。 - 這不是強迫自己，而是用行動取代思考的拖延。 ▋訣竅二：用「時間容器」接住不穩定 - 高產出的人知道情緒起伏是常態，不會硬逼自己穩定。 - 他們會設定固定容器：早上 9:00–9:30 寫作、下午 2:00–2:30 讀 Paper。 - 就算今天狀態差，也只要「坐滿這 30 分鐘」即可。 - 規律的時間容器，會讓情緒漸漸習慣「該專注的時段」。 ▋訣竅三：用「低門檻筆記」快速接地 - 當卡住時，不是逼自己思考更深，而是寫下腦中最雜亂的句子。 - 例如「我現在不知道該怎麼寫，但我可以先整理昨天的實驗想法」。 - 這句話本身就是一個行動起點。 - 一旦動筆，情緒會被推到後面，思考開始往前走。 碩博士生要懂： 情緒是正常的，但它不應該主導你的節奏。 高產出不是因為更聰明，而是因為懂得繞開「感覺」，直通「行動」。 跳過情緒，你就能每天前進一點，而這一點一點，就是你最終的爆發力。

【十種糟糕的讀書方法】 ——以及更好的替代方案 （出自 Barbara Oakley《#大腦喜歡這樣學》啟發整理） 讀書不是只靠「花時間」就會進步，方法比努力更重要。以下是Barbara Oakley提出十種常見的錯誤讀書方式，如下： ▪︎ 1. 被動式反覆閱讀 — 覺得讀越多遍就會記起來，但其實只是增加熟悉感。 — 讀完一段後，闔上書用自己的話重述，或寫下問題測試理解。 ▪︎ 2. 劃了滿篇重點 — 螢光筆容易造成「學過」的錯覺。 — 挑出 3–5 個核心句子，並轉換成問題或簡圖。 ▪︎ 3. 只是看解答，以為自己懂了 — 很多同學以為看懂=會做，其實不然。 — 先自己動筆，再對照解答，並記錄在錯題本。 ▪︎ 4. 最後一刻臨陣磨槍 — 短時間大量輸入會造成過度負荷。 — 用「間隔複習法」分散到一週以上。 ▪︎ 5. 重複練習已經會做的題目 — 只做簡單題目有安全感，但無法提升能力。 — 挑戰「剛好有難度」的題目，刺激大腦成長。 ▪︎ 6. 把讀書小組變成聊天大會 — 容易失焦，討論變成社交。 — 每人必須帶一個問題並教給別人。 ▪︎ 7. 做題目之前沒有讀課本 — 直接跳題會浪費更多時間。 — 先快速掃描課本重點，再開始做題目。 ▪︎ 8. 不找老師或同學討論不懂的地方 — 怕丟臉，導致問題累積。 — 整理疑問清單，定期向老師或同學請教。 ▪︎ 9. 不斷分心 — 注意力被切割，學習效率低。 — 用番茄鐘，手機放遠，提升專注力。 ▪︎ 10. 睡眠不足 — 熬夜會讓記憶力下降。 — 每天 7 小時以上睡眠，短暫午休有助於記憶。 以上十點提醒來自Barbara Oakley的研究觀點：我們的大腦需要「主動回想」、「間隔練習」、「充足睡眠」來真正學會。別再浪費時間在低效的假努力上，讓學習方式對齊大腦的運作機制，才是聰明的讀書方法。

羅伯特「亞伯」艾布蘭將軍 退伍感言 這個星期，是我最後一次以軍職身份站在列子裡面。康妮和我非常榮幸，能有這麼多朋友與家人前來參加。 我有幸在世界各地，無論是在平時或戰時，與美國最優秀的官兵們一同服役。他們來自美國各地，涵蓋各種族裔、膚色、宗教、性別、性別認同，以及來自不同國家的移民。他們因各種理由選擇從軍，但無一例外，都宣誓捍衛美國憲法，抵抗所有外敵與內患。他們聰明、具備適應力、勤奮且不畏艱難，並都曾經歷過最艱苦的環境。 我們陸軍的力量源自我們的每一位官兵，自建軍之初至今，始終如此。第26任參謀長（比照本軍司令）常提醒大家：官兵不是陸軍的附屬，官兵才是陸軍的主體。而第40任參謀長則明智地提醒我們，作為領導者，必須把「人」放在首位。 今日的陸軍與我1982年入伍時相比已有極大改變—變得更優秀。但在我擔任的各個職務中，有幾項始終不變的事實： 1. 每位官兵都擁有自己的「中士」，而且理應擁有優秀的中士。我非常幸運在整個軍旅生涯中，都能遇到最出色的「中士」、連士督長及旅、營士督長，他們都是「我的中士」。 （註：SGT（中士）一詞代表的不僅是軍階，它象徵著官兵在軍旅生涯中遇到的第一位真正領導者和導師。） 2. 我的軍旅生涯都在最優秀的團隊中服務。我的服務團隊是夢幻隊伍，頂尖中的頂尖；但更重要的是，我從未服役於「零容錯」的組織中。 3. 我曾與無數卓越的人並肩作戰。我服役的單位中，「英勇非凡」是司空見慣的；他們無私、勇敢，對任務和戰友彼此承諾。他們富有同理心，同時在面對難以想像的挑戰時，展現了極高的紀律。我曾與一群追求卓越、想要有所作為的人一同服役。他們使不可能成為可能。 最後，在每一段軍旅生涯中，無論遇到多少挑戰與機會，有一點始終不變：領導力重要，品格更重要。 我曾待過鼓勵直言不諱，甚至期望下屬向上級講真話的單位中服役。我曾與那些選擇做正確之事—選擇困難但正確的道路，而非選擇求快或容易的道路的領導者們共事。 現在，當康妮與我準備邁向人生下一個篇章時，我們想要感謝所有與我們一同服役過的人。這段軍旅旅程中，我們建立了無數終身的友誼。對我們來說，這一切始終都是關於「人」。我們感激你們讓我們成為你們家庭的一部分。 對仍在服務的夥伴們，我們將在場邊為你們喝采！

高雄兩大幫派，柴山幫\和壽山幫，因地域交叉利益關係兩派相約決鬪，連警政單位都不敢介入，撕殺埸面震驚山友與運動常客。

https://today.line.me/tw/v2/article/YaPMDyM

還別不信，在好萊塢巨星卡萊葛倫、葛萊哥雷畢克當紅的五零年代，寶島台灣也有一群型男！ 時間：一九五四年十月，地點：芝加哥歐海爾國際機場，人物：中華（台北）男子籃球隊；全隊正過境美國，準備轉機赴巴西里約，角逐第二屆世界盃（後改名世錦賽）男子籃球錦標賽，十位球員外加一位領隊兼教練，留下這張珍貴鏡頭。 時值寒冬，中華隊健兒人人身穿時髦外套風衣，帥氣十足，各個都堪稱是型男， 有著當時獨特的風采。 在客機前留影的十一人，上排左起依序為凌鏡寰（水牛）、霍劍平（大象）、牛炳鎰（牛頭；領隊、教練）、賴連光（騾子）、吳乙安（蛇腰）、王毅軍（一哥）、姚華瑾（姚帥）、下排左起唐雪舫（唐哥）、潘克廉（潘大帥）、李世僑（僑領）、葉克強（強哥）。 這屆世界盃籃賽，中華力克加拿大，且兩度擊敗以色列，難度極大，獲得大會第五名；五年後的第三屆智利世界盃籃賽（1959年），中華隊因蘇聯、南斯拉夫棄賽則獲得史無前例的第四名。 第二與第三屆世界盃是台灣籃球史上僅有的兩次世界盃「錦標賽」參賽紀錄，巧的是兩次都由南美國家主辦，中華隊都是由台北松山機場出發，輾轉到南美洲，搭的雖是當時最進步的大型螺旋槳客機，但旅程超遠極其艱辛，不過大夥咬牙為國爭光也不為苦。 十一帥美國機場留影距今正好近七十年，卻讓人回味再三，別具意義！

轉載候漢廷議員 正道不屈、邪道必死！ 讓造謠者付出代價！ 我在今天上午前往北檢，告發賴清德、張宏陸、羅致政、蘇巧慧等十位泛民進黨人士，在案件期間，帶頭散播餵毒謠言，不斷以造假時序，攻擊新北市府及市長侯友宜，造成社會動盪恐慌，違反《社會秩序維護法》，亦涉犯《總統副總統選舉罷免法》。 身為新北民意代表，毫不向新北市查證相關訊息，恣意胡謅；而在檢方釐清事實後，仍選擇無視，繼續攻擊；透過謊言製造社會對立牟取政治利益，以孩童健康當鬥爭籌碼，在一切真相大白後，仍傲慢囂張不知悔改，無人主動道歉，此等行徑無恥可鄙至極。 造謠者應該接受法律制裁！哪怕檢方不起訴、不移送，但在偵辦過程中讓上該人等做筆錄或請律師，要讓他們為造謠抹黑付出代價！ 人而無信，不知其可，造謠者擔任政客，是台灣的墮落。若民進黨有臉，就該主動道歉謝罪並退選，以示負責。 今天起，就是賴清德人等有案在身的第一天，也是民進黨造謠卻厚顏不道歉的第一天，呼籲每位選民，遇到上該人等，隨時都可以追問「何時要為造謠道歉、何時退選」！ 告發名單： 賴清德、羅致政、張宏陸、蘇巧慧、卓冠廷、顏蔚慈、張志豪、戴瑋姍、吳崢、招名威

2022 年 6 月，《行政訴訟法》大幅翻修，新法建構「堅實第一審」，即將在 2023 年 8 月正式施行。 ​ 📜什麼是行政訴訟法 我國的訴訟制度除了大家比較常接觸到的民事、刑事訴訟之外，還有「行政訴訟」制度。通常是政府做了什麼侵害到人民權利的事情，人民就可以提起行政訴訟來救濟。譬如說交通罰單、補稅通知、土地徵收等等絕大部分涉及人民與政府之間的糾紛，都是透過行政訴訟解決。 📜修法改了什麼？ 建構堅實第一審的訴訟結構 原本的行政訴訟審級由「地方法院行政訴訟庭」、「高等行政法院」和「最高行政法院」組成，但是其中部分的地方行政訴訟庭是由民事庭法官額外兼辦審理。為了使行政法院回歸專業化，並落實審判權的分工，新法將各地方法院行政訴訟庭整併，改為集中在三所高等行政法院內設置「地方行政訴訟庭」。 但因為全臺灣只有三所高等行政法院，不像每個縣市都有一間地方法院，新制上路後可能會造成當事人奔波的困擾（像是在花蓮的當事人就必須到臺北高等行政法院開庭）。因此新制設計了「巡迴法庭」制度，如果當事人住太遠，行政法院可以徵詢當事人意見後，以「遠距審理」或「巡迴法庭」等方式開庭，免去當事人奔波的困擾。 另外新制設有 E 化提起訴訟的方式，從過去遞狀要到法院，修法將「電子訴訟文書」服務範圍擴大到所有行政訴訟事件，人民在家就可以用電腦上網來起訴。 新法另規定，具有原住民身分的原告，或原住民部落，可以就近在自己的住居所地或部落所在地的行政法院進行訴訟。 除此之外，還有針對弱勢兒少的訴訟費減免、身心障礙者的陪同在場權利等等措施。 📜漸進擴大律師強制代理 行政訴訟新法規定了許多案件要強制律師代理，包括： 1.高等行政法院管轄的環境保護、土地爭議第一審通常訴訟程序事件、都市計畫審查程序事件 2.高等行政法院管轄的通常訴訟程序上訴事件 3.向最高行政法院提起的事件 4.適用通常訴訟程序或都市計畫審查程序的再審事件 5.適用通常訴訟程序或都市計畫審查程序的重新審理及其再審事件 因為這些類型的案件專業度相對較高，透過有律師的參與，更能達成保護當事人權利與促進訴訟的目標。 ​ 📜防止濫訴 為了防止濫訴的行為造成司法資源的浪費，新法規定只要起訴基於惡意、不當或其他濫用訴訟程序的目的，或有重大過失，而且起訴的事實或法律上的主張欠缺合理的依據，就會認定是濫訴。提起濫訴的原告、代表人、管理人、代理人都會各被處 12 萬元以下的罰鍰。 ​ 📜替代裁判的紛爭解決機制 當事人上法院進行完整的訴訟程序是曠日費時的事情，必須付出相當的時間、金錢成本來進行訴訟。而在這次的修法中，也在行政訴訟法中加入了替代裁判的紛爭解決機制，希望能藉由這些比較簡便的程序，節省大家的時間，並達到與訴訟相同的效果。 例如在和解制度上，新法將和解範圍擴及訴訟標的以外事項，並使法官得提出和解方案，另增加行政訴訟調解制度，藉由強化的和解、調解制度，找出雙方當事人都能接受的結果，避免進入冗長的訴訟程序。 ​ 📜強化裁判見解統一機制 過去曾有人說「裁判就像月亮，初一十五不一樣」，指的是可能類似的案件進到法院卻得到迥然不同的結果。因此新的行政訴訟法設計了強化裁判見解統一機制，如果高等行政法院受理上訴或抗告，認為需要確保裁判見解統一的必要時，必須裁定案件送到最高行政法院裁判。

《美軍電動飛行器》 - 自2020年以來，美國空軍的「 敏捷至上（ Agility Prime ）」項目已向「 電動垂直起降飛機（ eVTOL ）」投入超過 1 億美元。美國德州新創公司 LIFT Aircraft ，研發一款 eVTOL 單人座飛行器，名為【 Hexa 】。【 Hexa 】配有 18 個螺旋翼產生上升動力，本質上類似於無人機。【 Hexa 】重約 196 公斤，包括可在水上漂浮的浮筒和緊急降落傘的重量。聯邦航管局 FAA 已經認可，將【 Hexa 】定位為「 超輕型飛行器 」。該機可以用搖桿進行操控，不需要飛行員執照就可以升空。【 Hexa 】最快能以 55 節、時速 101 公里的速度飛行，這是「 超輕型飛行器 」在 FAA 規定下允許的最大速度。為了保護使用者的安全，【 Hexa 】的 18 個螺旋翼就算失去了 6 個，都還能正常飛行。若遇到緊急事件，還可以迫降漂浮在水面。同時，自動駕駛系統配有地面雷達，可以偵測可能飛入該區域的鳥群~

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【小知識065】直系親屬不宜輸血💉​ 各位不要被小時候看的戲誤導唷～🙅🏻‍♀️​ ​ ​ #為什麼直系親屬不宜輸血？👨‍👩‍👧‍👦​ 直系親屬輸血很可能會引發「移植物抗宿主」的嚴重疾病。 #這個疾病的原理是什麼？🦠​ 輸血是算移植的一種，當宿主在免疫力有缺陷或受到抑制的時候，再被輸入另一個抗原相似性較高的血液後，那直系親屬血液裡的相似淋巴細胞會把宿主的身體當成自己的。​ ​ ​ #得到這個病後身體會發生什麼變化？🤒​ 當直系親屬的淋巴細胞把宿主的身體當成自己的後，會開始增殖，並“反客為主”地攻擊宿主的身體，並引起致命的併發症。​

《Omicron BA5來勢洶洶，台灣本週確診病例全球排名第四，人均最高，你如何保護自己？》 *Omicron BA5是史上傳播速度最快的病毒。雖然並非如早期Delta重症，有藥物，但確診率非常高。 *台灣目前購買的Omicron 疫苗為BA1疫苗。誰應該施打？台灣大學醫學院公共衛生研究院院長詹長權列出幾種人，一定要施打。尤其年長，過去未施打疫苗，或是只施打一劑疫苗，或是施打疫苗為AZ者，應該要施打。 *台灣目前的死亡率，高於新加坡十倍，香港三倍。主要原因不是醫療體系，而是老人家施打疫苗率太低。新加坡90%以上，這是與病毒共存政策中，不可忽略的項目。 台灣再成為世界人均確診最高國家 我們該如何自保？— 訪問台灣大學公共衛生研究院前院長詹長權【茜問完整版】 https://bit.ly/3QWkaIQ

剛從臉書看到有人分享 - - 這張地圖涵蓋了中國782個與軍事相關的設施，包括：海軍基地32座、海外基地2座、空軍和雷達基地215座、政府及軍方核心機關11處、大型訓練訓場35座、戰略支援部隊8座、陸軍基 地343座、火箭軍基地53座、軍校54所及軍工廠29座。（數量持續更新中） 這份地圖的建置者，是東吳大學音樂系的學生溫約瑟。 https://reurl.cc/k1n39K 縮網址

#快篩試劑五大族群免費領 領取數量、條件、地點一次看！ ✭#0至6歲幼童—2016年1月1日後出生孩童 ⬮領取數量：每人5劑 ⬮領取地點：6/1 起按原實名制販售的藥局及衛生所，依身分證分流「免費領取」 身分證尾數單號：一、三、五領取 身分證尾數雙號：二、四、六領取 週日單雙號皆可領取 ✭#65歲以上長輩 #原住民55歲以上 —65歲以上長者及55歲以上原住民，尚未完成接種疫苗民眾，6月30日前接種，可免費獲得2劑單劑型快篩試劑。 ⬮領取數量：每人2劑 ⬮領取地點：將配送至各合約醫療院所 ✭#照顧型機構—住宿型/社區型 工作人員與服務對象 ⬮領取數量：每人3劑 ⬮領取地點：直接配送至機構及單位 ✭#弱勢民眾—低收入、中低收入、遊民、列冊獨居老人 ⬮領取數量：每人5劑 ⬮領取地點：由社會局關懷機制或協調民政系統協助發送 #海口嘉你 #葦來更有力https://www.facebook.com/104270862269204/posts/128456306517326/?d=n

本土疫情未歇，衝擊餐飲、觀光等行業，政院長蘇貞昌今（26）日拍板總金額達345.6億元振興方案，其中交通部爭取60億元預算，除5億元用於公路客運，55億元將用在觀光產業，補助包含團體旅遊、自由行旅客（旅宿業）、觀光遊樂業等，預定今年9月上路。

劉德華引用北宋蔡襄稱頌24節氣的《小滿》的詩詞： 花未全開月未圓， 半山微醉盡餘歡， 何須多慮盈虧事， 終歸小滿勝萬全。 ”酒飲微醉”才是恰到好處， “花看開半”才是妙意。 人生小滿就好。

那個芭樂—亞硝酸鹽是2015年的舊新聞 https://youtu.be/Lx9M6BtWs50

法師呼籲佛誕節茹素 周日(2022.05.08)是母親節、佛誕節。 今年的佛誕節，剛好也是佛誕日(農曆四月初八)，非常殊勝。 希望大家茹素三日(5/8-5/10)報「三恩」(佛恩、父母恩、眾生恩)。 以下是三位法師的呼籲，感恩葉晉宏師兄繪圖。 ●中國佛教會理事長 淨耀法師： 佛誕節，呼籲全國、全世界佛弟子，展現悲憫不殺生、進而護生，茹素讓天地更祥和，災難遠離，疫情消除。 ●藏傳佛教研究會主席 晉美南嘉仁波切 達賴喇嘛鼓勵大家吃素！現在西藏交通方便，蔬果運送容易，大部分喇嘛都吃素，年輕人也減少吃肉。 ●中華品德教育推廣協會榮譽理事長 明毓法師： 佛誕吉祥普天同慶，人間佛陀悟道教示利喜-眾生慈悲喜捨。大眾浴佛時-觀身受心法四念住，體悟身心五蘊、無常苦，常樂我淨。

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剛剛聽到業助說 7-11現在已經買得到1劑200多的快篩劑，不過要問才會有，不會直接擺出來