健康飲食習慣 控制血糖用餐方式 1.要先吃蛋白質(三餐) 蛋白質(魚肉蛋、海產、豆腐)—》蔬菜—〉麵、白飯 不要吃冬粉 不要吃稀飯 (10分鐘後才吃主食) 2.下午4點後不要吃水果 3.不要吃消夜 飲料 、水煎包 糕餅、蔥油餅 蛋糕、炒麵 4.每天 2000CC的水 5.水果少量,不要太甜,如西瓜.芒果 6.早上建議吃潤餅(不加糖粉) 此篇相同回報者之文章列表

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