真的假的

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你知道吃什么能排毒吗？ 吃木耳和海带可以排血毒。 吃萝卜和百合可以排肺毒。 吃小米和红薯可以排胃毒。 吃香蕉和芹菜可以排肠毒。 吃绿豆和莲子可以排心毒。 吃大蒜和苦瓜可以排肝毒。 你记住了吗？

很多人提到骨质疏松啊，第一反应就是补钙。但是今天这台手术，我想先让大家看一个细节。 这是一位非常瘦的老人。家属问了我这样一句话，他平时身体也可以啊，就是崴了一下，怎么胯骨轴就断了呢？其实答案不在摔得重不重，而是骨头和肌肉早就一起垮掉了。 现在我们看到的，就是这位老人的股骨头，就像一块被掏空的海绵，轻轻一戳，骨头就塌下去了。这就是典型的骨质疏松症。 其实很多人不知道，瘦其实是骨质疏松的高危信号。因为瘦，它往往意味着两件事。第一就是肌肉少，第二长期负重刺激不足。骨头它不是石头，它是一个需要被使用的器官。你每次站立、走路、下蹲，真正给骨头信号的，正是肌肉的牵拉。肌肉收缩就像不断在提醒骨头一句话，你还有用，你得结实点。 咱们举一个最极端的例子。宇航员在太空中，最担心的并不是辐射，也不是缺氧，而是骨质疏松。他们作为地球上身体素质最好的一群人，吃着营养最顶级的食物，但是只要在太空里待上一个月，他们的骨密度就会下降1.5%。这个速度是地球上绝经期女性的10倍左右。听起来是不是很恐怖？ 那为什么会这样呢？答案其实就四个字，没有负重。我们的骨头啊，它是很聪明的，并不是你给它吃多少钙，它就老老实实存多少，而是你让它干多少活，它才愿意变得多结实。在地球上，我们每天站立、行走、上下楼梯，重力就像一只看不见的手，通过肌肉一下一下拉着骨头。这种牵拉，这种拉扯，才是骨细胞真正听得懂的语言。 可是，一到太空失重环境下，走路是飘的，站立是假的，肌肉啊几乎不用对抗重力去收缩，骨头立刻就明白了一件事，好像我用不上了。那既然肌肉不需要这么大的力，那骨头自然也不需要这么结实。于是成骨细胞开始慢慢退居二线，破骨细胞开始变得活跃，骨头里的钙和矿物质被一点点的拆出来，精确“瘦身”，降低能耗。这也是我们人类进化几百万年的自然逻辑。 所以，骨质疏松从来不是一夜之间发生的，它是一场长期“不用”的结果。这也解释了一个在临床上反复出现，但很多人想不通的现象。为什么有些老人吃了一辈子的钙片，骨头还是像饼干一样脆？问题不在钙，而是你没有给骨头一个“留下钙”的理由。 所以，骨质疏松本质上是一种功能性退化，而不是一个简单的营养缺乏。这也解释了一个非常反常识的现象，有些老人血钙并不低，甚至还偏高，可骨密度却在下降。并不是钙不够了，而是钙不被允许留在骨头里。因为在身体看来，这副骨架当前的“工作强度”，不配拥有那么多的结构成本。 那怎么改变这种恶性循环呢？答案其实并不复杂。想补骨，先用骨。真正让骨头变结实的，从来不是瓶子里的那一粒钙片，而是你每天给它的任务量。 第一件事就是负重，让肌肉去对抗重力。马步啊、静蹲啊，只要你感觉到肌肉在用力、在发力，骨头就会收到信号，现在这副骨架不太够用了，这个时候呢，身体才会愿意把钙留下来，去加固这个骨头。 那第二件事啊，冲击。原地跳、慢跑啊，甚至是跺脚，那落地的瞬间的冲击力，对骨头来说，它是一种非常明确的成骨信号。 对老年人来说，“瘦”从来不是安全的代名词。能动、敢用，还有点肌肉，才是真正的底气！补钙很重要，但它永远排在“使用骨头”之后。先站起来、走出去，让肌肉去拉、去撑、去对抗重量，钙才有理由被留下来。别等到骨头塌了，才开始想补救。真正的预防，不是多吃一片钙，而是从今天开始，把身体重新用起来，这才是对抗骨质疏松最便宜，也最有效的一种方式。

疾病是怎麼來的 S身體的警訊,都是生活習慣的累積4 「 三高是「吃」的出來 今天得的病 不是昨天才剛得的, 是日積月累形成的! 2 腰椎病是「累」出來的 3 焦慮症是「太要強」 要出來的 均衡飲食 適度運動 憂鬱症鑽是鑽「牛角尖」 出來的 調整心態 充足睡眠 5 傾斜是「愛操心」 操出來的 6 胃不好是「想太多」 出來的 保持樂觀 7 腎不好是「怕」的 結節跟乳腺病是「氣」 出來的 這個世界上 屬於我們的只有自己的身體 過去的事讓我們「既往不歸」, 未來的事「順其自然」。 好好照顧自己,健康才是最大的財富。 ♡ 愛自己,從今天開始! 善待身體 調整心態 改變習慣 擁抱幸福 健康不是一切, 但沒有健康, 就没有一切!

我真的不要，不要，不要。 你真的不要吗？ 我真的不要，真的。 你是哪一式的？ 四颗之后，来，这个是。 这个单子帮我们签一下。 两颗。等一下，你先嚼一嚼，不用那么快，喂。 你刚刚吃了几个奶基？ 这是全新的，吹嘴。 嚼一嚼，嚼一嚼。 等一下，先录音录音哦。 好期待哦。 我真的很期待。 用力压，用力压。 如果真的吹出来0.1，那那个那个什么，那个书本上面要写说，因为吃荔枝。 喂，那个荔枝。 那个有卡进去吗？ 有。 再试一次。 再试一次。 好，现在。 好，来来来，好，持续不断向前吹，吹到听一声为止哦。 喂，你哦。 好，喂你哦。 来来来来来来来来，再来，再来，再来，再来，叮一声哦，先生，叮一声。 再来再来，来来。 哇塞，有没有啊？ 你口臭。 叮叮叮叮叮叮。 好紧张哦。 Danger。 还有那么久有机会哦。 没有，真的。 不会啦。 哦，0.1。 真的没死啊。

我們叫做「潤泰集團」，「潤」是什麼呢？潤澤社會，「泰」是什麼？泰安民生。絕對不利用災難的時間來賺錢。任何颱風、雪災、地震，內政部、慈濟跟法鼓山一定會打電話來，要我們準備什麼什麼樣的貨品，送到什麼什麼樣的地方去。 最近這兩次啊，一次在廖了以做內政部長的時候，比較急迫，他只給我5個小時，要2萬份東西。我說那你你要什麼東西呢？他說要吃的啊。我說吃什麼呢？我也不知道，我說我幫你配一配好了。12箱泡麵，12包硬麵的餅乾，6瓶礦泉水，裝了一個紙盒子，2萬份。只給我5個小時，就要送到屏北的機場。我們就從台灣的這個靠近南邊的那個十幾個量販店裡面呢，調貨達到目標。第二天投到災區的統統是大潤發的產品。 第三天呢，那廖部長打個電話跟我講，我是不是要開發票給你？我說不需要發票的，因為不需要錢。這是我們的福氣，今天有這個機會去供養這些受災受難的菩薩，這是我們的福氣，這個不用錢。 921呢，它也是。地震第三天呢，就慈濟就派了很多師兄師姐，幾十個人開著卡車進來搬貨。那我們呢，就有7個同仁一天三班，陪同他幫忙搬了14天的貨到災區，等到災區的貨多到，多到不用再搬為止。慈濟也要來結帳，我說不用了，我說這個不用錢的。這個是我們感恩的，我們有這個福氣，我們非常地感恩。

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走路的好處 1分鐘 血流量增加 5分鐘 心情變好 10分鐘 皮質醇降低 15分鐘 血糖降低 30分鐘 開始燃燒脂肪 45分鐘 焦慮減少 60分鐘 多巴胺分泌 快樂走路，享受陽光，微風吹過臉龐，心情特別舒暢，大步向前走，煩惱都溜走，健康又自在，就是現在。

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你能想象吗？这些人像是忽略了地心引力，瞬间就能用绳索爬升到百米高空，而且速度快的让人目瞪口呆，仿佛在空中轻松走路。你可能会问，为什么他们能做到这种几乎不可能的攀爬呢？难道是他们背后有什么神奇的力量吗？其实，他们并没有逆天的超能力，而是依靠了专门设计的锁绳上升器。这个上升器可不是什么普通的工具，它包含手升、胸升、膝升、脚升四个部分，每个部分都有独特的功能，结合起来，让攀爬变得非常高效。 你可能很好奇，为什么这些设备能让攀爬如此轻松？原来它的秘密就在于内部的偏心轮，这个偏心轮带有锯齿或棘爪。当设备沿着绳子上升时，偏心轮会松开锯齿，锯齿不再咬合绳索，设备能顺滑的向上移动。但这就不够，当攀爬者放松或者向下施加压力时，重力的作用会让设备向下滑动，此时偏心轮会重新转动，让带齿的凸轮紧紧卡住绳索，就像有一只机械手牢牢抓住绳子一样。 这样一来，人体通过手胸脚的联动，转变成了一种巧妙的杠杆原理，原本难以攀爬的垂直路径，瞬间变得轻松可达。这项技术的关键，不在于如何攀爬，而是在于如何通过精密设计，将重力转化为向上的动力。它让本应艰难的垂直攀爬，像在地面上走路一样轻松。你能想象到，攀爬百米高空变得如此简单吗？这不只是一项技术的突破，更是一种让你在空中轻松漫步的全新方式。

我們客人的分享，如果有買我們家的，冷壓初榨橄欖油，如果你胃部舒服，喝一小瓶20CC下去,20分鐘就會好，如果，牙齒痛.牙齦發炎.輕微的吃一次就好，嚴重的要喝兩天才會好,如果膀胱發炎，只要喝一瓶下去，很快就會好，如果有購買我們家的橄欖油，可以分享給你們的親朋好友，大人小孩都可以喝，效果超級的好，重點是喝橄欖油可以增強免疫力。

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想不进医院，少吃这15种食物。 1.少吃香肠。 2.少吃薯片。 3.少吃奶油蛋糕。 4.少吃薯条。 5.少吃炸鸡。 6.少吃动物内脏。 7.少吃腊肉。 8.少喝奶茶。 9.少吃松花蛋。 10.少吃油条。 11.少吃咸菜。 12.少吃果冻。 13.少吃冰淇淋。 14.少吃罐头。 15.少吃臭豆腐。

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