真的假的

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失智・時空記憶的旅人 (Dementia) 「一直在吃東西 增加失智症風險 零碎進食的習慣,你也中了嗎? 工作空檔 吃零食 下午喝 含糖飲料 深夜吃 宵夜 持續進食的狀態 讓身體一直在運作 增加失智症風險 為什麼會增加失智症風險? 1胰島素持續分泌 2 胰島素阻抗 3 胰臟疲勞 ④ 影響大腦 因頻繁進食 胰島素整天持續分泌 肝臟與肌肉變遲鈍 血糖無法順利利用 胰臟越來越疲勞 分泌功能下降 胰島素功能失調 影響大腦健康 胰島素對大腦很重要! 當胰島素功能失調... 幫助記憶與學習 神經細胞資訊傳遞更順暢 保護神經細胞 維持神經細胞功能 認知功能下降 增加失智風險! 記 失智•時空記憶的旅人(Dementia)

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空腹入眠的重要性 饿着肚子睡觉，好处多到你想不到。 第一、空腹睡觉，身体就像下了班。 黄帝内经说到：“胃不和则卧不安。” 是说胃不舒服，睡觉也不踏实。 第二、肠胃放假，身体开启修复功能。 修复白天受损的细胞，也是延缓衰老秘诀。 第三、脂肪开闸，肚子里空空的，身体就会燃烧多余的脂肪，起来会感觉身体轻快了很多。 第四、五脏六腑喘口气。 肝胆脾胃这些消化器官可以得到休息，给自己充满电。 古书说到“人卧血归肝”，就是讲的睡前别让肚子拖后腿。

在賴宇凡的飲食革命觀念裏(要瘦就瘦，要健康就健康)書中提到，水在人體內存在三個地方：1.細胞內。2.血管內(血液中91.4%為水)。3.細胞與血管間(自由水)。 決定自由水移動的方向：1.電解質(細胞以鉀吸引水，血管以鈉吸引水)。 2.滲透壓(多的水分子經過薄膜向水分子少的地方移動，礦物質多的地方就是水份子少，水就往礦物質多的地方去)。 當血液中的水份不足時(血容量不足)，血流經腎臟過濾廢棄物時，腎感測到水份不足，刺激腎上腺釋出荷爾蒙，讓血管壁收縮(血壓上升)，並將納離子保留不濾掉，藉以讓自由水能進入血管，補足血容量，這時西醫抽血檢查發現血中納離子含量較多，就宣布高血壓患者的病因是納攝取過多，要求大家要少鹽飲食，這根本是本末反置，救火隊被當成了縱火犯，使高血壓患者因缺納而無法將水送進血管，造成高血壓永遠不會治癒，所以高血壓患者應多喝水，補充海鹽或岩鹽。 人體所有的生化運作全都要在水的環境中運作，缺水也就是缺血(血液中91.4%為水)，所有生化運作都停頓，養份的輸送，廢棄物的移除都停了，身體不出問題才怪。 大腦是我們的神經中樞，管理各器官維持平衡，靠得是神經傳導，例如口渴時，有訊號傳送到大腦，大腦就會叫我們去喝水，但長期嚴重缺水的人，神經系統察覺不到身體缺水，這人就逐漸失去水渴的訊號，就不覺得水渴，不愛喝水，若其他的系統也同樣失去訊號傳遞的功能時，例如肚子餓時，訊號傳不進來，不想吃，肚子不餓，飽的訊號傳進來，拚命吃，不覺得飽，所以長期缺水會影響到：1.食量。2.專心。3.記憶。4.血糖。5.精力。6.情緒。7.骨骼。8.肌肉。9.神經系統。10.消化系統。 還會造成血管閘門關閉，血管內為了防止血液逆流，有一段段的小閘門，隨著血量多寡而開關，若長期脫水造成的缺血，閘門只好一直關閉，閘門後方的組織器官及細胞，沒有血水就沒有氧氣，也就沒有養份，廢棄物也排不掉，這樣惡劣的環境正是癌細胞的最愛，就容易變成腫瘤，這也人符合中醫觀念，癌症患者大都氣血不通。 依賴宇凡的觀念，人每天應補充自己體重乘上33的水量，例如50公斤的人，應每天喝足1650 cc的水，60公斤的人，應每天喝足1980 cc的水(勞力工作者，大量流汗應喝更多的水，且水中要適量添加海鹽或岩鹽，補充流失的礦物質)，但這個水量不包含茶、咖啡、含糖飲料及酒，因為這些都是脫水飲料，不但不能補充身體所需，還會排掉身體內的水分，所以每喝100 cc的脫水飲料，應補回1.5倍的白開水，若你喝了600cc的無糖綠茶，你要補回900 cc的水，所以一位60公斤的人，原應每天喝足1980 cc的水，可是喝了一罐600 cc的茶，要補回900cc，也就是當天他要喝2580 cc的水才夠身體所需。 為何要補充海鹽或岩鹽，因為海鹽或岩鹽才是完整的天然礦物質來源，內含80種以上的礦物質，你買的ＯＯ精製鹽只有二種礦物質(氯化納及碘)，ＯＯ為了掩飾產品礦物質不足的缺失，大肆廣告，說台灣人民有碘不足的疑慮，所以要吃ＯＯ為台灣人民特製加碘的精製鹽，但，台灣是海島，大家吃海藻、海帶的機會太多了，根本不需人工加味的精製碘，你要2種礦物質的產品，還是80種礦物質的產品，就算貴40倍也划算啊！

大陸已淪為愛滋病重災區! 中國愛滋人口有85萬人 是台灣的24倍 台灣看病很便宜 台灣有健保 AIRS 中國愛滋旅行團 勢在必行!

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我是不知道大S在日本有沒有泡湯,但有個常 識大家一定要知道:生病時絕對不能泡湯!! 尤其是病毒、細菌感染的流感更是一泡就掛... 這是因為病毒會隨著血液循環加速而立馬跑到 全身其他器官造成感染!這跟一般人認知說感 冒泡澡會好的快其實是剛好相反....切記切記 感冒不要泡澡。 感冒不要泡澡。 感冒不要泡澡。 已經跟身邊很多朋友講過了,也很多朋友這麼 幹結果變嚴重的。 感冒生病就是休息、睡覺、清淡飲食,不要運 動,不要勞累。覺得好了也不能大吃大喝。 旦生病,身體就是要「養」回來的。有年紀了 更是不能輕忽

化療後身體很虛弱，食慾差可以煮“粥油”和喝自製蜆精補充營養。 『粥油』乃古之米油，其保健媲美參湯，百病皆由脾胃衰弱而引起，古語「粥為世間第一補之物」，米油則是粥的靈魂。 中醫認為,溫熱的粥油（米湯）性味甘平，有滋補強身、增強體力、生津解渴的功能。 粥油的功效可媲美人參。 古時窮人用以代替人參湯來大補元氣，對於身體虛弱的患者來說十分有效，故有「粥油賽人參」之說法。 所謂的粥油，是指粥熬好後，粥上面所成之稠汁。 在粥冷卻一段時間，便可發現在粥的表面，浮着一層細膩、黏稠、形如膏油的物質。 中醫把它叫做米油，俗稱粥油。 有滋補強身、增強體力、補氣血、顧護胃，能讓身體迅速補充到養分。 把那個粥上面的黏稠物質撈起加少許鹽，即可食用。 盡量將粥米熬到糜爛的程度，血糖高者只吃上層的米油，無需吃下層的米。 熬粥技巧～（以下為轉貼文） 稠粥的水與米比例為15：1（比如1碗米，加15碗水），稀粥的水與米比例為20：1。 若熬煮的時間較久（如2小時），則稠粥的水、米比例為20：1，稀粥則為30：1。 煮粥時，用砂鍋、陶鍋、不銹鋼鍋、電鍋、壓力鍋等均可，不過還是建議用砂鍋來煮粥最為理想，因為砂鍋的保溫效果好，能使米粒持續、均勻地受熱，從而使粥香黏軟糯。熬煮時間如能熬到2小時最好，如此煮出來的米粒較能完全化開，成糜膏狀。 我媽媽之前化療的副作用嚴重，一直嘔吐幾乎吃不下任何食物，就是熬粥給她喝加自己做蜆精。 分享給需要的人，抗癌過程辛苦，加油❤️ 抗癌資料分享供參考！

剛剛請教了我在高雄長庚醫院擔任營養師的學生，就心肌梗塞病患術後的飲食給予建議，本想僅私訊給耀先兄, 但後來想想也一起提供給大家參考, 也許能幫助到周圍的親友： 1. 要聽從醫囑乖乖吃藥, 先控制好血脂與血壓, 避免再發生一次。 2. 還是要正常吃魚、吃肉以保持血管彈性，並讓胃有飽足感。很多病人開刀後都不敢再吃魚和肉，飽足感不足就會補充麵包或餅乾，但在營養師眼中麵包(白吐司除外)和餅乾就是飲食陷阱, 其所含油脂反而更高, 且是容易引起心肌梗塞的油脂。 3. 肥肉部份不要吃，但瘦肉可以。 4. 不要不吃飯，只靠魚/肉類對身體也不好，飯至少要8分滿。 5. 不需要特別吃素（除非是有其他原因），素食餐廳提供了很多油炸食物，對病患反而更不好。 6. 蛋白質來源有蛋/魚/肉/黃豆製品，粗階黃豆製品（豆腐、豆乾、非炸豆包）都是很好的蛋白質來源，素雞、素魚是比較不好的蛋白質。 7. 我有三篇國際期刊論文是與動脈硬化之預防有關，其機轉我就不再贅述，重要結論是建議多吃富含多酚、黃酮化合物的植物類食品, 如蔬菜、水果(較多纖維且甜度低者), 可以預防動脈硬化，建議可以多吃用較少橄欖油或薄鹽醬油製作的生菜沙拉，或清燙蔬菜補充多酚化合物。 8. 提供我學生給的一餐份量飲食照片給大家參考。 最後，希望耀先兄可以健健康康、重新過正常且幸福的生活！

這次是女性！勞動部發錢「最高爽領6萬」　沒申請捶心肝 | TVBS | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/peqNm9q?utm_source=lineshare

沒打保護力恐歸零！Novavax「XBB疫苗」今開打　5大QA一次看 | 三立新聞網 | LINE TODAY https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/Qw30MOl?utm_source=lineshare