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(elderly man)(elderly woman)65歲以上(1959年(含)以前出生)長者接種肺炎鏈球菌疫苗，可減少健康風險 (two hearts)接種肺鏈13價疫苗(PCV13)滿一年後，可以再接種23價疫苗(PPV23)，保護更全面，健康不鬆懈(thumbs up)！ (light bulb)接種院所等相關資訊請點我： https://gov.tw/eU4

中華民國糖尿病學會在糖化血色素的建議值成年人的目前仍需維持低於7.0 %，空腹血糖目標值為80-130mg/dl，餐後血糖目標值為<160mg/dl(如表一)；此外， 65歲以上的老年人，其健康狀態正常者(很少共病症，認知及身體機能正常)，糖化血色素的建議值為<7.5%，如果健康狀態中等者但是評估上已有多種共病症(例如 ...

第九名 蔥花肉鬆捲與奶酥麵包 蔥花肉鬆捲麵包熱量高達565大卡，約莫2碗飯的熱量。超甜傷腎日式麵包的第一名就是奶酥麵包，一個奶酥麵包高達540卡，這是因為奶酥內餡主要是由奶油、奶粉、糖混合製作而成，不但吃進去了高熱量其內餡更含有較多的反式脂肪、飽和脂肪酸，吃多也是會讓身體造成腎臟極大負擔

第五名：鐵板麵 鐵板麵是早餐店非常暢銷的明星早餐，也是我心目中所有早餐中最傷腎的食物，高油鹽糖鐵板麵全包了，鐵板麵除了高熱量每一百公克的油麵熱量就有361卡，鈉含量更是高達712毫克。

第七名 鍋貼 高熱量包餡食物傷腎排行榜第1名為鍋貼，因為一份高達750大卡與超過一餐需要的熱量，經常攝取是國人造成代謝症候群的非常常見原因，吃著吃著就吃出肥胖、高血壓、高血脂與糖尿病，腎功能就一日一日流失。

第八名燒餅油條 燒餅油條的製作過程也要加入油脂，將麵粉先揉成麵糰，再丟入油鍋中炸。另外很多油條等食品業者為了增加酥脆口感，多會使用含有重金屬「鋁」的膨脹劑，若攝取過多的鋁，可能會影響腦部腎臟，誘發失智與腎衰竭。

第六名 肉鬆肉乾與香腸 肉鬆會用大量的油、醬油、糖與鹽調味，加工過程中幾乎胺基酸、維生素營養耗盡，只剩下高油鹽糖調味加工食品，尤其是糖尿病人及腎臟病人，就不宜吃肉鬆。肉乾與香腸也是高油鹽糖加上高溫加工的紅肉，吃完口乾舌燥，有研究發現除了致癌風險外，會引發身體慢性發炎。

https://blog.health2sync.com/eating-order-for-blood-sugar-balance/

9:16 18° 0 D 濕疹是因缺乏維生素D?藥師:除了擦藥,6食物有助舒緩皮膚癢、過敏、發炎... 今周刊 FACEBOOK = LINE 登入 ⑥ 幸福熟齡 避免濕疹發作需小心:乳製品和 小麥製品、柑橘類水果、雞蛋、 堅果 註冊 預防濕疹發作,日常飲食應該注意什麼?提 醒儘量避免或少吃高水楊酸類的蔬果,以及 容易誘發濕疹等過敏體質的人引發過敏反應 的食物,尤其是屬於刺激性的食物,包括: 秋葵、山蘇、蘑菇、酪梨、莓果類水果,以 及花生、咖哩、濃茶、辣椒、咖啡、酒等。 此外,根據《澳洲濕疹協會》(Eczema Association of Australasia Inc)建議 「避免濕疹大發作要注意的食物」則包括: 乳製品和小麥製品、柑橘類水果、雞蛋、堅 果等。 研究:孕婦維生素D攝入量較低, 孩子氣喘風險較高

此外，芋頭所含的抗性澱粉也無法被人體的消化道所吸收，不會升高血液中的血糖。 因此食用芋頭可有效控制血糖水平，對糖尿病或其他高血糖疾病患者很有幫

不過直香蕉真的不如彎香蕉嗎？臉書《財團法人台灣香蕉研究所》對此就發文闢謠，認為彎的直的其實一樣好，還提出3點錯誤資訊，包括「彎香蕉比直香蕉成熟度更高、更有營養價值」、「青香蕉表面噴催熟劑，要水洗才易保存」、「用錫箔紙將香蕉果軸包覆起來可以保存比較久」。

這個影片的重點是： 長生或不老的人基本上身體是健康的， 但這些人在飲食作息上都沒有一定的方式， 結論就是不必拘泥於養生之道，只求適合自己的快活，自然就健康長壽囉～