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濕疹是因缺乏維生素D?藥師:除了擦藥,6食物有助舒緩皮膚癢、過敏、發炎...
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避免濕疹發作需小心:乳製品和
小麥製品、柑橘類水果、雞蛋、
堅果
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預防濕疹發作,日常飲食應該注意什麼?提
醒儘量避免或少吃高水楊酸類的蔬果,以及
容易誘發濕疹等過敏體質的人引發過敏反應
的食物,尤其是屬於刺激性的食物,包括:
秋葵、山蘇、蘑菇、酪梨、莓果類水果,以
及花生、咖哩、濃茶、辣椒、咖啡、酒等。
此外,根據《澳洲濕疹協會》(Eczema
Association of Australasia Inc)建議
「避免濕疹大發作要注意的食物」則包括:
乳製品和小麥製品、柑橘類水果、雞蛋、堅
果等。
研究:孕婦維生素D攝入量較低,
孩子氣喘風險較高

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可促進頭髮健康的食物有含有頭髮基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質。包括魚類，蛋，大豆或大豆製品，牛乳及乳製品等。頭髮的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質，在動植物性蛋白質中含量很多。在日常的飲食中，一定要均衡攝取動植物蛋白質。促進甲狀腺功能，頭髮發育的含碘食品包含海帶，紫菜等海藻類。促進血液循環，防止掉毛的維他命Ｅ，Ａ，Ｐ維他命Ｅ含量較多的有糙米，胚芽米，芝麻，堅果類，小麥胚芽油。維他命Ａ含量較多的有胡蘿蔔，南瓜，小油菜，菠菜等黃綠色植物。維他命Ｐ含量較多的有檸檬，橘子等柑橘類，杏仁，櫻桃，蕎麥粉。促進頭皮新陳代謝的維他命Ｂ群糙米，小麥胚芽，米糠，瘦肉，肝臟，鮪魚。能使頭髮充滿光澤，恢復彈性的含有膠原蛋白的食物野山藥，長芋，小芋頭，蓮藕等。

1 人回報・1 則回應・6 年前

進入流感季節沒打到疫苗別擔心！專家推薦強力食物抗感冒、流感媽媽經 2020/12/14 08:23 100克紅色甜椒所含維生素有137.7毫克。它還是維生素A的重要來源，可保護視力。黃色甜椒則有127.5毫克。圖／ingimage 時序入秋，進入感冒與流感季節，周邊的咳嗽聲此起彼落。受新冠肺炎疫情影響，今年流感疫苗罕見搶手缺貨。萬一不幸感冒了，如何降低不適感與縮短病程？儘管目前研究指出，談到維生素 C 食物，一般人多會聯想到柑橘類水果，實際上有許多食物的維生素 C 比柑橘類更多。美味多汁的椪柑，每100克含25.5毫克維生素 C ，比許多常見水果和蔬菜的維生素 C 少。以下是營養師推薦您在秋季應多補充維生素 C 的強力食物。每100克辣椒可提供143.7毫克的維生素 C 。此外，布法羅大學（ University of Buffalo ）的研究人員發現，辣椒素可能有助於緩解關節和肌肉疼痛。紅、黃甜椒 100克紅色甜椒所含維生素有137.7毫克。它還是維生素 A 的重要來源，可保護視力。黃色甜椒則有127.5毫克。羽衣甘藍以維生素 A 和 K 含量豐富知名，它的維生素 C 含量也不容小覷，100克羽衣甘藍可提供120毫克維生素 C 。青椒的維生素含量雖然比它的姊妹紅甜椒略少，但每100公克也有107.5毫克。青椒也是纖維的重要來源。綠花椰菜十字花科的營養優等生，在維生素 C 的排名也上榜，每100公克含75.3毫克。另外，研究顯示綠花椰菜可能具有預防癌症的作用。奇異果每100公克奇異果含73毫克維生素 C ，還富含鉀和銅。每100公克草莓含69.2毫克維生素 C ，還含有葉酸和其他可促進心臟健康的化合物。白花椰菜身為青花椰菜的姊妹，100克白花椰菜可提供62.2毫克的維生素 C ，它的纖維和蛋白質含量也很亮眼。每100公克木瓜，含58.3毫克維生素 C 。吃木瓜可以使皮膚亮麗並增強骨骼。高維生素C食物圖/123RF 製表/元氣周報維生素 C 攝取小提醒 ● 維生素 C 怕熱，易在加熱過程中受氧化破壞，生食最能攝取到完整的營養素。 ● 烹調時建議採用涼拌或快炒，可保存較多的維生素 C。抗流感食物科學證據顯示蘑菇具有抗病毒特性，可增強身體抵抗流感病毒的能力。一般認為來自其葡聚醣碳水化合物，各種菇類略有不同，可攝取不同種類以增強抵抗力。大蒜、洋蔥蒜素被證實可透過增加自然殺手細胞，減輕感冒和流感症狀的嚴重程度。洋蔥也有類似效果，可增加白血球，抵禦病原體。南瓜籽、葵花籽當身體需要趕走入侵者時，鋅是必備元素。南瓜籽是素食者的最佳礦物質來源之一，葵花籽也是不錯的選擇。原味優格根據2017年發表在《營養學》雜誌上的研究，原味優格等發酵食品中含有益生菌，這些益生菌可增強自然殺手細胞的活性。但請選擇無糖優格。水對身體每個生理過程都很重要，缺水的身體無法正常抵抗疾病。白開水當然是最好的選擇。資料來源╱ Health.com 、衛福部食藥署查看原始文章

1 人回報・1 則回應・4 年前

慢性發炎的 20 個警訊 1. 不明原因皮膚起紅疹或發癢 2. 常打噴嚏、鼻塞、氣喘、流鼻水、眼睛癢 3. 自體免疫疾病 4. 經常腹瀉 5. 慢性腸胃疼痛或不適 6. 關節腫脹、疼痛或發炎 7. 手掌、手腕、腳踝或腳掌有慢性疼痛 8. 經常膀胱或泌尿道感染 9. 經常感覺到疲勞、頭痛或失眠 10. 腹部脂肪堆積 11. 體重過重或肥胖 12. 糖尿病、動脈硬化、中風、心血管疾病 13. 憂鬱、記憶力減退、神經退化性疾病 14. 罹患癌症 15. B 型肝炎或 C 型肝炎帶原 16. 曾被診斷有病毒或微生物感染（如：EB 病毒、泡疹病毒、白色念珠菌） 17. 經常因為細菌感染而服用抗生素 18. 有定期服用消炎止痛藥 19. 喜歡吃甜食或含糖飲料 20. 經常吃油炸食物、燒烤、速食抗發炎飲食這樣吃 1. 熱量控制得當攝取過多熱量會促進脂肪合成進而造成肥胖，肥胖就是慢性發炎的原因之一，因為過多的游離脂肪酸會激活脂肪細胞內的「促發炎轉錄因子」NF-κB，而 NF-κB 被活化是慢性發炎重要的起始點。因此，在適當的範圍內控制熱量，減少食物的攝取量，是預防慢性發炎的第一步，體重過重者建議每餐吃六分飽就好，而體重標準者則建議每餐吃七~八分飽。 2. 增加 Omega-3 好油現代人外食機會多，經常攝取精製過後的油脂（例如：大豆油、玉米油、葵花籽油），使得飲食中 Omega-6 脂肪酸的比例偏高， Omega-6 在體內代謝會產生花生四烯酸，進而產生促發炎的前列腺素，導致血管收縮及慢性發炎。相反的，Omega-3 脂肪酸經由代謝後可產生抗發炎的前列腺素，並可在體內與 Omega-6 競爭同一個酵素，使得 Omega-6 因為酵素不足而無法產生促發炎的前列腺素。建議多攝取含 Omega-3 的食物，( 例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油。 ) 建議每天可攝取 1 湯匙堅果，並且多以魚類來取代紅肉。若有抗發炎的特殊需求，可視情況直接補充「魚油」保健食品來獲得較高量的 EPA 和 DHA，可挑選 EPA 濃度較高的魚油抗發炎效果較好。同時，也要避免過量攝取 Omega-6 脂肪酸，建議家中的烹調用油不要再選擇上述的精製油脂，可改用 Omega-9 含量較高且初榨的冷壓橄欖油或苦茶油。 3. 吃原態食物過於精製加工的食物通常膳食纖維含量少，且可能添加較多的精製糖和油脂使得熱量增加，攝取後血糖快速上升，長期處於高血糖的情況下也會增加發炎反應。選擇原態、少加工的食物，一來可以減少攝取到人工添加物的機會，二來也較有助於維持血糖的穩定。當然，也要避免攝取精製糖。 4. 彩虹蔬果抗氧化蔬菜水果當中含有各種不同的植化素，這些植化素除了具有抗氧化、清除自由基的作用之外，經研究發現還能刺激體內複雜的激酶反應，產生一連串的訊息傳導效應。另外，蔬果當中所含的維生素 C、維生素 E、類黃酮…等營養素有助於抑制發炎的源頭 NF-κB。而且，類黃酮家族當中的槲皮素（quercetin）也被證實可以抑制肥大細胞釋放組織胺和細胞激素。以上所說的這些營養素，都存在於各種顏色豐富的蔬菜和水果當中。 5. 辛香料抗發炎不少辛香料也有助於抑制 NF-κB，( 例如：薑黃當中的薑黃素、大蒜、辣椒、薑、羅勒、迷迭香、丁香、孜然、茴香、八角…等。 ) 6. 維生素 D 平衡免疫大部分的免疫細胞都有維生素 D 接受器，足夠的維生素 D 有助於調節免疫細胞功能，避免免疫系統低下（易感染）與反應過度（自體免疫疾病），減少發炎反應。奶類、肝臟、蛋黃…等是含有維生素 D 的食物，我們也可以經由曬太陽來獲得維生素 D。但多數國人體內維生素 D 的濃度都不足，若您經過血液檢查 25（OH）D 偏低，則建議可額外補充維生素 D 營養品。 7. 遠離過敏原食物慢性食物過敏是常見的慢性發炎原因，但由於其過敏症狀不像急性過敏一樣顯著，所以很容易被忽略。 8. 採取低溫烹調再好的食物用錯了烹調法都有可能促進發炎。多利用低溫的烹調方式減少食物成分的裂變，例如清蒸、水煮、水炒…等。抗發炎這樣做 1. 維持理想體重不過胖 2. 適度且規律的運動 3. 良好的睡眠品質 4. 適當的抒壓方式 5. 擁有愉快的心情 6. 學習正念（Mindfulness）時時刻刻留心覺察

1 人回報・1 則回應・5 年前

若要打新冠疫苗前；記得做好以下幾點： @打疫苗前一天要早點睡覺 @打前不能空腹，打完後三餐要定時 @施打前喝溫開水250cc @打完疫苗不能揉打針處（切記） @打完一樣喝250cc溫開水 @施打疫苗前後一星期，每天吃維生素C及維他命D、維他命B群、低糖水果，要斷糖及澱粉兩天過來吧 @疫苗打完後有發燒症狀可服用普拿疼 @打完疫苗後，洗澡用溫熱水不要沖涼水 @打完疫苗後三天不要吃海鮮及容易引起過敏的食物 @打完疫苗後要躺下來休息，什麼事都不要做，讓身體專心打仗這樣身體比較沒有副作用

1 人回報・1 則回應・3 年前

防武漢肺炎、流感靠自己！營養師建議：多吃5種食物，增強免疫力。營養師告訴你平日裡有哪些常見且容易取得的食物，可輕易補充營養素，加強免疫力！ 1. 大蒜大蒜中的有機硫化物，如大蒜烯，具有抗菌功效，能廣泛地抑制微生物的生長，如細菌、黴菌、病毒等，都有抑制生長的作用。 2. 紅藜除了靈芝、人蔘之外，紅藜也含有提升免疫力的三萜類，三萜類可刺激並活化免疫細胞的巡邏功能。當病原體入侵體內，抗體形成之前，免疫細胞中的巨噬細胞與自然殺手細胞，會跟著血液在全身進行巡邏，若是發現異物或感染細胞，就會進行清除動作，降低病毒或細菌對於人體的傷害。 3. 藍莓藍莓中的白藜蘆醇是二苯乙烯類的一種植化素，除了藍莓之外，其他紅、黑色的水果也富含白藜蘆醇，如：葡萄、桑葚等，有研究指出，白藜蘆醇可以抑制流行性感冒病毒的複製。 4. 檸檬或柑橘類水果這些食物除了含有豐富的維生素C，可預防感冒、幫助強化人體的免疫力，還有屬於類黃酮素的橙皮素，能夠減緩多種病毒複製的機會，幫忙對抗病毒。 5. 十字花科的蔬菜十字花科的蔬菜，如花椰菜、高麗菜、芥藍菜等，在藉由切碎時會產生硫代亞硫酸鹽類，此種植化素可以廣泛的抑制微生物的生長，包含細菌、黴菌、病毒，研究指出都有良好的抑制生長的效果。提醒民眾，均衡飲食、良好的生活型態及習慣，是健康的根本之道。

1 人回報・1 則回應・5 年前

早餐就吃到致癌物？肉鬆原來這麼毒「民以食為天」，然而食物也潛藏著健康危機，乳酸菌之父梅奇尼可夫曾經說：「死亡從大腸開始」，大腸癌更是連續八年蟬聯國人十大致死癌症第一名。根據《中視新聞》報導，一項針對直腸癌病人的調查發現，最多病患愛吃的食物都是「肉鬆」，再次顯現出加工肉類與致癌風險之間的潛在關連。肉類高溫燒烤產生致癌「異環胺」台中榮總大腸直腸科主任王輝明醫生指出，肉鬆是肉粉高溫燒烤過後的加工食物，表面積所沾附的「異環胺」(heterocyclic amine)數量驚人，異環胺(heterocyclic amine)已被確認為一級致癌物質，。王醫生指出，包括前年1名14歲就因大腸癌死亡的青少年病例發現，他幾乎每天食用香腸。顯然，肉類在高溫燒烤後產生的異環胺，是引發大腸癌、直腸癌的危險因素。美醫：這七種肉最致癌美國癌症協會結腸直腸癌主任 Durado Brooks 教授指出，大多數的的結腸或直腸癌症，起源於息肉病變，而造成息肉病變最主要的三項原因為：高脂肪食物、紅肉、酒精。其中，最容易升高致癌風險的食物，包括加工後的牛肉、豬肉、羊肉、熱狗、火腿、培根、香腸。至於吃哪些食物可降低大腸癌風險？ Brooks指出：綠葉蔬菜中的葉酸及維生素B群，有良好的防癌效果，綠葉蔬菜、十字花科蔬菜（花椰菜）、柑橘類水果，以及強化穀物，都是良好的飲食選擇。「腸癌救星」葉酸及蘿蔔硫素尤其是葉酸的抗癌作用，逐步受到重視，在哈佛大學一項針對89000名婦女的研究中，發現每天攝取400毫克的葉酸，罹患大腸癌的風險降低52%，而每日只要攝取1杯鷹嘴豆或熟菠菜，就能攝取到100-150毫克。另外，每星期吃四份1/2杯（125克）的十字花科蔬菜，攝取足量的蘿蔔硫素，也能減少一半的腸癌風險。

1 人回報・1 則回應・6 年前

今天這應該算大事吧,人類的狂妄與惡毒,今天已在小日本山上揭下了萬分悲慘的故事,一個星期之前,美國藥監局已發布通知,同時法律已生效,美國食品藥品監督局發布的第99-33號文件,禁止日本下列食品進入美國,包括鮮奶、黃油、奶粉及其他乳製品,特別是嬰兒奶粉,牛產品包括蔬菜、地瓜、食物, 鹽、大米、全麥及魚類、肉食和禽類、河裡類海膽等,還有柑橘、柚類水果、蘋果等等水果,小日本是終於作死到了頭啊,終於承認無能力控制河島每天排放的數百萬噸核輻射廢水,這些廢水正在不斷湧入太平洋,以導致多人患上癌症或者其他惡性疾病,這可了不得了,已嚴重影響到了全球人類及生態環, 不敢想像,請你快速轉發視頻告知,我們的國人不要誤食日本的東西了。他的大哥美國也已經在臨海發現放射性數值越來越高,這美國現在更是天昏地暗的悲催,日本政府是不讓透露這一消息的,可是火裡包不住水,水裡更包不住火。這些天日本鄰國是亂了套了,澳大利亞政府立即停止了日本人簽證發放,美國一看也停止了日本人的美國移民,目前日本的症狀比我們想像的是更嚴重,全日本領土的70%以上已被污染。我估計日本人已經是出現大量深夜的逃亡者,因為日本的放射性物質流入了海洋,受影響的海洋面積是越來越廣,它的嚴重性超乎想像,當前日本政府怕帶來恐慌,他們只能是謊言滿天飛來告知周邊人。反正只要誰吃了日本進口的食品,會很快患上食道癌、臨敗癌、白血病等傾家蕩產加倍人亡,特別是對幼兒孕婦等有更大的影響。不是不報時辰已到,我們的特別海鮮貿易,日本近海海域被抓獲的魚類放射性數值已經高達到了380倍。現在統計的曾去過日本旅遊並多次食用日本食品的人員調查顯示,有不同程度的怪異疾病正在上升。而日本受到放射和污染的本土產品又全部偷偷供應了國外和外國遊客,日本國卻食用從國外進口的海鮮產品和其他食物。但是不管它怎麼折騰,日本這個國家是快報銷了。

4 人回報・1 則回應・1 年前

這是荷蘭翻譯過來的方法，目前看蠻完整涵蓋中西醫的概念，蠻多保健品跟一些藥品，可以自己存起來，參考或提供給有需要的人🙏 緊急：接種疫苗後的 14 種簡單排毒方法一世與血栓、腦霧、肺炎和心肌炎有關，這個簡單的指南向您展示瞭如何清除體內有毒刺突蛋白可以挽救您的生命。我敦促你盡快調查，以免為時已晚，博士寫道。約瑟夫·默科拉。您感染過 COVID-19 或接受過 COVID-19 注射嗎？那麼你體內可能有危險的刺突蛋白。儘管刺突蛋白在 SARS-CoV-2 中自然存在，無論變體如何，當您接受 COVID-19 注射時，它也會在您的體內產生。在 SARS-CoV-2 中的原始形式中，刺突蛋白是導致病毒感染病理的原因。眾所周知，在其野生形式下，它會打開血腦屏障，導致細胞損傷（細胞毒性），並且，正如 Dr. mRNA 和 DNA 疫苗核心平台技術的發明者 Robert Malone 在對 News Voice 的評論中說，“他積極地操縱排列在血管內部的細胞的生物學 ——血管內皮細胞，部分是通過它的相互作用 ACE2 控制血管收縮、血壓和其他事物。” 還發現單獨的刺突蛋白足以引起血管系統的炎症和損傷，甚至與病毒無關。現在，世界衛生理事會 (WCH) 是一個由致力於擴大公共衛生知識的專注於健康的組織和社區團體組成的全球聯盟，它發布了一份刺突蛋白排毒指南，概述了您可以採取的簡單步驟，以減少有毒物質的影響。刺突蛋白。您可以在此處查看他們的完整自然療法指南，包括劑量。為什麼要考慮刺突蛋白排毒？感染或註射後，刺突蛋白會在您的體內循環，對細胞、組織和器官造成損害。 “穗蛋白是一種致命的蛋白質，”博士說。內科醫生、心髒病專家和訓練有素的流行病學家 Peter McCullough 在視頻中。它可以在任何組織中引起炎症和凝塊。例如，輝瑞的生物分佈研究用於確定注射物質在體內的最終位置，發現注射中的 COVID 刺突蛋白在卵巢中以“相當高的濃度”積累。此外，一項針對輝瑞 (Pfizer) 刺戳的日本生物分佈研究發現，疫苗顆粒從注射部位移動到血液，使循環中的刺突蛋白自由移動到全身，包括到達卵巢、肝臟、神經組織和其他器官。WCH 注意到以下幾點： “病毒的刺突蛋白與不良反應有關，例如：血栓、腦霧、機化性肺炎和心肌炎。它可能是導致 Covid-19 [注射] 的許多副作用的原因......即使您沒有症狀、 Covid-19 檢測呈陽性或在註射後出現不良副作用，刺突蛋白可能仍存在於存在於你的身體中。為了在註射或感染後清除這些問題，醫生和整體從業者建議採取一些簡單的措施。人們認為，在感染或註射後儘快清除體內的刺突蛋白……可以防止殘留或循環刺突蛋白造成損害。” 尖峰蛋白抑製劑和中和劑一群在幫助人們從 COVID-19 和注射後疾病中康復方面經驗豐富的國際醫生和整體從業者將自然選擇組合在一起，以幫助減少您身體的尖峰蛋白負荷。以下是刺突蛋白抑製劑，這意味著它們會抑制刺突蛋白與人體細胞的結合：夏枯草松針大黃素拿蒲公英葉提取物伊維菌素例如，伊維菌素與附著在 ACE2 上的 SARS-CoV-2 尖峰受體彎曲結構域結合，這可能會阻礙這種蛋白質附著在人類細胞膜上的能力。他們還編制了一份刺突蛋白中和劑清單，以防止其對細胞造成進一步損害。這些包括： N-乙酰半胱氨酸（NAC）穀胱甘肽茴香茶八角茶松針茶聖約翰草紫草葉維生素 C 上表中的植物化合物含有莽草酸，可抑制血凝塊形成並降低刺突蛋白的某些毒性作用。納豆激酶是一種發酵大豆，也可能有助於減少血栓的形成。如何保護您的 ACE2 受體並解毒 IL-6 刺突蛋白附著在細胞的 ACE2 受體上，導致受體停止正常運作。這種阻塞會改變組織的功能，並可能引發自身免疫性疾病或導致異常出血或凝血，包括疫苗引起的血栓性血小板減少症。伊維菌素、羥氯喹（含鋅）、槲皮素（含鋅）和非瑟酮（一種黃酮類化合物）是可以自然保護 ACE2 受體的物質的例子。13 伊維菌素通過與 ACE2 受體結合在這方面起作用，從而阻斷刺突蛋白。白細胞介素 6 (IL-6) 是一種促炎細胞因子，在註射後表達，其水平在 COVID- 19 患者中升高。正是出於這個原因，世界衛生組織建議對 COVID-19 重症患者使用 IL-6 抑製劑。有許多天然的 IL-6 抑製劑或消炎藥可能對那些尋求從 COVID-19 或 COVID-19 注射中解毒的人有所幫助： Boswellia serrata（樹膠樹脂）蒲公英葉提取物黑孜然（Nigella sativa）薑黃素磷蝦油和其他脂肪酸肉桂菲瑟汀芹菜素槲皮素白藜蘆醇木犀草素維生素 D3（含維生素 K）鋅鎂茉莉花茶草藥月桂葉黑胡椒肉荳蔻鼠尾草如何從弗林蛋白酶和絲氨酸蛋白酶中解毒要進入您的細胞，SARS-CoV-2 必須首先與細胞上的 ACE2 或 CD147 受體結合。接下來，刺突蛋白亞基必須被蛋白水解切割（切割）。如果沒有這種蛋白質裂解，病毒將簡單地附著在受體上而不會進展。“弗林蛋白酶的位置是病毒如此容易傳播的原因，也是它侵入心臟、大腦和血管的原因，”博士說。醫生兼科學家史蒂文·奎伊 (Steven Quay) 在共和黨眾議院監督和改革小組委員會關於特定冠狀病毒危機的聽證會上。 SARS-CoV-2 上存在一個新的弗林蛋白酶裂解位點，而其他冠狀病毒不包含一個弗林蛋白酶裂解位點的例子，這是許多人認為 SARS-CoV-2 是“功能獲得性 ”的主要原因“（GOF）。研究是在實驗室中進行的。天然弗林蛋白酶抑製劑可防止刺突蛋白裂解，有助於弗林蛋白酶解毒，包括： 1. 蘆丁 2. 檸檬烯 3. 黃芩素 4. 橙皮苷絲氨酸蛋白酶是另一種酶，它“負責對 SARS-CoV-2 的刺突蛋白進行蛋白水解切割，使病毒能夠與宿主細胞融合。”因此，抑製絲氨酸蛋白酶可以防止刺突蛋白被激活和病毒進入細胞。WCH 已配製多種天然絲氨酸蛋白酶抑製劑，包括：綠茶馬鈴薯塊莖藍綠藻大豆 N-乙酰半胱氨酸（NAC）乳香為每個人提供限時營養和健康食品除了上述目標物質外，WCH 明智地指出，健康的飲食是邁向健康免疫系統的第一步。限制加工食品和其他促炎食品的消費，包括植物（種子）油，對於最佳免疫反應至關重要。限時飲食，即在 6 到 8 小時內進食，也是有益的。這將通過多種方式改善您的健康，主要是通過改善您的線粒體健康和代謝靈活性。它還可以促進自噬，幫助您的身體清除受損細胞。正如 WCH 所指出的： “這種方法……用於誘導自噬，這本質上是一種發生在人體細胞中的回收過程，細胞分解並回收成分。自噬被身體用來消除受損的細胞蛋白質，並可以在感染後摧毀有害的病毒和細菌。” 另一個促進健康和長壽並可能有助於刺突蛋白解毒的策略是定期使用桑拿。當您的身體暴露在合理數量的熱應激下時，它會逐漸適應高溫，從而對您的身體造成許多有益的變化。這些適應包括增加血漿量和心臟和肌肉的血流量（這會增加運動耐力），以及由於更多的熱休克蛋白和生長激素而增加的肌肉質量。由於它促進出汗，它是一種強大的排毒方法。前 10 名 Spike 蛋白排毒精華 - 以及完整指南以下是 WCH 提供的有益物質的完整指南，可幫助您從有毒刺突蛋白中解毒，包括推薦劑量，您可以與您的整體健康從業者確認。如果您不確定從哪裡開始，以下 10 種化合物是刺突蛋白解毒的“必需品”。如果您正在製定更全面的健康策略，這裡是一個很好的起點：維生素 D 維生素 C NAC 伊維菌素黑孜然子、黑草種子槲皮素鋅鎂薑黃奶薊提取物世界衛生理事會的尖峰蛋白排毒指南灰塵天然來源從哪裡得到推薦劑量伊維菌素土壤細菌 (阿維菌素) 按處方 0.4 mg/kg 每週一次，連續 4 週，然後每月一次 *使用前請參閱包裝說明書以確定是否有任何禁忌症二氧化氯(從 Frontnieuws 添加) 網上訂購請參閱二氧化氯使用協議羥氯喹 HCQ 按處方每週 200 毫克，持續 4 週 *使用前請參閱包裝說明書以確定是否有任何禁忌症維生素 C 柑橘類水果（例如橙子）和蔬菜（西蘭花、花椰菜、抱子甘藍）保健食品店每天 6-12 克(平均分配在抗壞血酸鈉(幾克)、脂質體維生素 C(3-6 克)和抗壞血酸棕櫚酸酯(1-3 克)之間 Prunella Vulgaris（俗稱 Common brunel、蜂箱）自愈植物補充：保健食品店、藥店、網上每天 207 毫升松針松樹保健食品店每天喝茶 3 次(也喫茶中積聚的油/樹脂) 拿苦楝樹保健食品店根據醫生的說明或包裝說明書中的說明蒲公英葉提取物蒲公英植物蒲公英植物補充劑 (蒲公英茶、蒲公英咖啡、葉酊)：保健食品商店根據醫生的說明或包裝說明書中的說明 N-乙酰半胱氨酸（NAC）高蛋白食物（豆類、扁豆、菠菜、香蕉、鮭魚、金槍魚）保健食品店每天最多 1,200 毫克（分次服用）茴香茶茴香植物保健食品店沒有最大限制。從 1 杯開始，跟隨身體的反應八角茶中國常綠喬木 (Illicium verum) 保健食品店從 1 杯開始，跟隨身體的反應聖約翰草聖約翰草植物保健食品店按照包裝說明書中的說明進行操作紫草葉 Symphytum 植物屬保健食品店按照包裝說明書中的說明進行操作 Lumbrokinase Serrapeptidase 或納豆激酶納豆（日本大豆菜）保健食品店 2-6 粒，每天 3-4 次，飯前一小時或飯後兩小時空腹服用齒葉乳香乳香鋸緣木保健食品店按照包裝說明書中的說明進行操作黑孜然 (Nigella Sativa)黑草種子毛茛家族健康食品店薑黃素薑黃雜貨店、健康食品店魚油脂肪/油性魚健康食品店高達 2,000 毫克肉桂樟樹屬雜貨店、健康食品店魚黃素（類黃酮）水果：草莓、蘋果、芒果蔬菜：洋蔥、堅果、酒保健食品店每天最多 100 毫克芹菜素水果、蔬菜和香草歐芹、洋甘菊、葡萄酒菠菜、芹菜、朝鮮薊、牛至保健食品店每天 50 毫克槲皮素（類黃酮）柑橘類水果、洋蔥、歐芹、紅酒保健食品店每天兩次服用高達 500 毫克的鋅白藜蘆醇花生、葡萄、葡萄酒、藍莓、可可保健食品店每天最多 1,500 毫克，最多 3 個月木犀草素蔬菜：芹菜、歐芹、洋蔥葉水果：蘋果皮保健食品店每天 100-300 毫克（典型的製造商建議）維生素 D3 肥魚、魚肝油保健食品店每天 5,000-10,000 IU 或更多，以達到血液中 60- 80 ng/ml 的水平維生素 K 綠葉蔬菜保健食品店每天 90-120 毫克（女性 90 毫克，男性 120 毫克）鋅紅肉、家禽、牡蠣、全穀物、乳製品保健食品店每天 11-40 毫克鎂蔬菜、全穀物、堅果保健食品店每天最多 350 毫克茉莉花茶普通茉莉花或桑帕吉塔植物的葉子保健食品每天最多 8 杯草藥雜貨店月桂葉月桂葉植物雜貨店黑胡椒胡椒植物雜貨店肉荳蔻肉荳蔻樹種子雜貨店鼠尾草鼠尾草雜貨店蘆丁蕎麥、蘆筍、杏、櫻桃、紅茶、綠茶、接骨木花茶保健食品店每天 500-4,000 毫克(服用更高劑量前請諮詢您的醫生) 檸檬烯柑橘類水果的果皮，如檸檬、橙子和酸橙保健食品店每天高達 2,000 毫克黃芩素植物黃芩屬保健食品店 100-2,800mg 橙皮苷柑橘類水果保健食品店每天兩次高達 150 毫克綠茶山茶花葉雜貨店、健康食品店每天最多 8 杯茶或根據包裝說明書說明藍綠藻藍藻保健食品店每天 1-10 克穿心蓮綠色 chiretta 植物保健食品店 400 毫克 x 2 每天 *檢查禁忌症奶薊提取物水飛薊素保健食品店每天 200 毫克 x 3 有機大豆大豆雜貨店、健康食品店為了預防新冠病毒，Rommel 家族（每天）服用 2 種維生素 C（2000 毫克）、維生素 D（5000 IU）、鋅加（25 毫克）、槲皮素植物體、Holystic 多維生素 Mytelarad。探親時此劑量加倍。為了可能治療 Covid-19，蔬菜抽屜裡的洋蔥旁邊放了幾瓶二氧化氯。版權所有 © 2021 Frontnieuws。如果提供完整的信用和直接鏈接，我們很高興授予全部或部分轉載許可。

5 人回報・1 則回應・3 年前

醫：遲早可能被感染，染疫前10招自我保養，有效降低確診後不適。新冠病毒變異株Omicron的超強傳染力，可能人人難逃被感染的命運，但同樣被指揮中心列為輕症的患者，每個人不舒服的程度還是不同。如果總有一天可能被感染，在那天來臨之前，有沒有自我「超前部署」的預防方法，可以減輕「中鏢」後的不適？本土疫情遍地開花，社區處處是病毒，尤其雙北重災區，許多人身邊早有染疫的親友。雖然本土病例99％以上是輕症或無症狀確診者，但仍不時聽到有人染疫後很不舒服，例如喉嚨腫痛、劇咳、全身肌肉痠痛、腹瀉、高燒等持續數天；但還是有人幾乎無症狀，甚至確診後才回想起前陣子出現輕微症狀可能就是感染。 Omicron防不慎防，台灣逐漸走向「與病毒共存」，不少人開始「轉念」思考，如果遲早要被感染，有沒有什麼方法可以「輕輕中鏢」，希望自己是相對幸運的確診者，症狀可以非常輕微，如果能無症狀感染更好。雖然沒有百分之百的方法，但《康健》訪問多位專家均表示，確實可以掌握一些要訣，如果平常注重保養，身體儲存的本錢夠，當病毒來臨時，身體的免疫反應自然會更好，不適的感覺也就更輕微、更短暫。而關鍵就在降低身體發炎狀態，不要在身體脆弱的情況下被感染。染疫前10招自我保養術，降低確診後不適。如何做到抗發炎、建構平衡強健的免疫力？綜合專家觀點有以下建議： 1.多吃蔬菜：蔬菜本身富含葉綠素、纖維質及各種植化素，而且最好是各種顏色蔬菜都要攝取，就能補充到番茄紅素、胡蘿蔔素、花青素等，這些都是抗氧化的物質。蔬菜豐富的營養素也能讓身體產生良好代謝作用，有助消化，腸胃健康、菌相平衡，自然有良好免疫力。 2.適量攝取水果、維生素C：新鮮水果特別是芭樂、木瓜、奇異果和柳橙等，富含維生素C，過去研究發現對於呼吸道疾病的病毒例如流感或一般感冒，在感染後能夠有效緩解症狀。但吉康耳鼻喉科診所院長羅仕寬建議，太甜的水果不宜吃多，反而可能引起消化不良，最好是帶點酸味的水果，例如番茄，不會太甜，酸甜滋味也容易入口，他建議，「蔬菜可以多吃，水果還是不要吃太多」。成功大學附設醫院家庭醫學部醫師吳至行表示，國人較沒有缺乏維生素C的情形，只要正常均衡飲食，多能攝取足夠的維生素C；如果平常攝取較少，再考慮補充維生素C錠劑。 3.曬太陽、補足維生素D：維生素D是目前較多研究指向對於免疫確實有幫助的營養素，而維生素D也是國人普遍缺乏的維生素，吳至行建議，即使疫情期間少外出，還是可以在自家前庭、陽台、頂樓曬太陽，以補足維生素D。而曬太陽的時間又以上午9點～下午3點之間最佳，羅仕寬說。 4.適量攝取單寧酸：柿子、黑巧克力、綠茶、紅酒等，都有豐富的單寧酸，這是一種水溶性多酚類，除了抗發炎，也有研究發現能抑制新冠病毒活性，東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師黃彗倫說。不過，富含單寧酸的食物不適合在空腹食用，也應該和含蛋白質的食物分開，避免造成消化不良。 5.多攝取Omega 3多元不飽和脂肪酸：深海魚如鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，都富含Omega 3多元不飽和脂肪酸，是很好的降低發炎指數方法。另一方面，減少食用Omega 6如沙拉油、大豆油、葵花油等及飽和脂肪酸為主的動物油脂和棕櫚油，這些吃多容易造成體內發炎，尤其許多零食、甜點使用的都是棕櫚油。羅仕寬常推薦病人或親友喝魚肚湯，魚肚本身就是豐富的Omega 3油脂，魚肉也是優質蛋白質，如果搭配味噌或薑絲湯，更是防疫期間很好的降發炎料理。 6.攝取足夠水分：水分會影響身體代謝，成人每日建議攝取量為身體每公斤x 30cc的水量。雖然幾天不喝水、體內水分減少，身體不會有立即感受，但日積月累還是可能使身體代謝減退，尤其老人家只要一段時間輕微脫水，身體儲備能量就會變差，一旦感染，身體反應、症狀都會更明顯。吳至行特別提醒，防疫期間大家長時間戴口罩，也別忘了適時喝水，補充水分。 7.補充益生菌：除了直接補充益生菌，一般食物中包括味噌、紅麴、納豆、優格、有機醬油、有機豆腐乳等，都是良好的益生菌食物來源。由於人體免疫細胞腸道中就佔了7成，因此專家都強調，只要均衡飲食、多吃蔬菜，顧好腸胃，腸道菌相平衡，就能提升免疫力。專家一致強調，不熬夜、有好的睡眠，建構良好免疫力，是對抗病毒、降低染疫後不適症狀的關鍵。 8.作息正常不熬夜：熬夜、過勞，向來被視為免疫大敵，黃彗倫指出，早有許多研究證實，睡眠品質差會增加感冒機率，症狀也會更明顯，如果是夜班工作，「那就用規律運動把免疫力補起來。」吳至行也強調，「遇到疫情才想要趕快補救，第一個可以做的是盡快把生活作息調整好，不熬夜、不過勞，只要過累，絕對比較容易受到病毒影響。」 9.使用漱口水：防疫期間只要外出返家，就可以用含「氯己定」的漱口水漱口。黃彗倫解釋，口腔本身就有許多病菌，若能減少口腔中的病毒，病毒不要殘留、不要存活太久，也就比較不容易複製繁殖，同時減少傳染他人的機會。 10.鼻腔過敏者勤洗鼻子：黃彗倫觀察，他遇到的新冠病人不少是本身就有比較嚴重的鼻過敏，例如鼻竇炎、過敏性鼻炎、有鼻息肉等，感染新冠後症狀通常也更明顯，更容易流鼻水、鼻塞、喉嚨痛，可能和Omicron以侵犯上呼吸道有關，所以如果本身是慢性鼻過敏的患者，平常可以洗鼻子，減少一旦染疫後的不適。維持好情緒、適時紓壓、搭配良好作息，平時為身體儲備足夠能量，就能降低染疫後的症狀與不適。醫：遲早可能被感染，預先替身體儲備能量面對疫情快速蔓延，「要有最壞打算，遲早有一天，自己或周遭人可能被感染，才不會面對衝擊時毫無心理準備，措手不及，」吳至行也笑道：「說不定你早就是陽性，只是你沒感覺，所以還是要有正向心態，既然得到了，就把最基本功課做好，不要再捨近求遠、緣木求魚，基礎工還是最重要。」他常告誡身邊親友和病人，替身體存本錢最好的方法還是均衡飲食、規律運動、培養良好作息、定期追蹤檢查、保持心情愉快，這些都是促成人們在面對危難時，身體有足夠的儲備力去應對；而在疫情當下，「不要在身體最脆弱時被感染──作息不良、睡眠不足、情緒不好、壓力過大、體重過重，都可能增加發炎指數。」羅仕寬也分享，他的病人依照他的生活飲食建議執行，儘管染疫，但症狀輕微，而且1、2天就明顯改善。黃彗倫和確診者視訊看診時也常鼓勵他們，即使居家照護，關在家中，還是可以過得很健康，不只是成天上網、追劇，有健康的生活，就能大大降低日後出現後遺症的機會。本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載。

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美南日報星期六 2023年3月18日美國药監局已發佈通知 (本報訊)一星期前,美國法例己生效: 美國食品藥品管理局FDA 發佈的第99-33警示,禁止下列日本食品進入美國: 鮮奶、黃油、奶粉 Saturday, March 18, 2023 大米、全麥; 魚類; 肉類和禽類; 蛤蜊類; 海膽; 柑橘柚類水果; 萍果,奇異果等等水果。原因是核污染(Radionu clide contamination)。日本終於承認,無能力控制福島每日排放數百萬噸輻射廢水 ,不斷流入太平洋,已導致多人患上癌症或疾病, 已嚴重影響全球人食之後1~2年內會誘發食道癌類及生態環境了,真不敢想像! 不要飲食日本的東西。美國的臨海中,被發現到放射性數值越來越高。孕婦會有更大的影響。盡量能不去日本,最好不要去。澳大利亞政府已經停止日本人的簽証發放, 嬰兒奶粉、及其它美國也停止了日本人的美國移民。乳製品; 目前,日本的狀況,比我們蔬菜、地瓜,食鹽,及其它想像的還嚴重,全日本領土的70 製品以上,被污染。日本的放射性物質,已經向海洋流入,而且受影響的海洋面積越來越廣。它的嚴重超過想像,日本政府怕帶來恐慌,他們會放棄或者謊言,來告知周邊人。日本的海鮮,菇類都不要飲食。變異的魚類, 變異的海產, 受到放射性物質的食品,飲上次地震之後,損壞的日本核能發電廠的放射性物質,開始流入的海洋或者周邊,開始發現畸形海鮮及植物變異的烘類 B2 淋巴癌白血病等, 特別是對幼兒, 週邊國家已經停止了與日本的海鮮貿易: 禁止從日本進口青魚,貝殼 ,香菇。日本臨近海域裡抓獲的魚類 ,放射性數值達到380倍。從現在開始,千萬不要飲食日本的海鮮或生魚片。自日本海嘯核爆炸以來,去日本旅遊、並多次食用日本食品的我國旅日遊客調查顯示,有不同程度怪異疾病,並在上升中! 而日本受放射核污染的本土產品,全部供應國外遊客! 日本國卻食用從別國進口的食物! 親愛的朋友們,同胞們爲了親人以及下一代的健康,請分享到你的微信空間裡,立刻抵制日本一切核污染食品。千萬別購買。切記!

1 人回報・1 則回應・2 年前