真的假的

要想一夜無夢,睡得安安穩穩 那每天睡前可以練習一個動作 這個動作就叫做臥顧 就是道家的養生四寶之一 也是我自己長期在練習的 就是你睡前或者睡不著的時候 你就把兩個手的手掌這樣打開 然後你就把兩個手的大拇指放在咱們無名指的根部 那為啥要放這裡呢 因為咱們無名指的根部是肝魂關竅之所在 然後你就可以臥拳 四個手指稍微用力包住你的大拇指就可以 然後臥個五秒左右放鬆 拳頭放鬆就可以,手掌不用打開 然後你再繼續用力臥個五秒 你就這樣重複做個五十到六十次 每天堅持啊 你會發現你的這個睡眠越來越好 很簡單,快去試試

罐頭不用這麼開 你看這個 是真的嗎 試一試不就知道了嗎 咱也試一個大的 雙手交叉 用掌肚 聽見了嗎 開了 等待試個小的 雙手交叉 掌肚 這個好輕鬆 可以 咱再來個老乾媽試試 雙手交叉 一點點小氣 也開了 咱們換女生試試 你先來個大的 先來個小的 小的 你來個小的 你看怎麼擺姿勢 這樣 可以 可以 你再來個大的試試 這有點大 也能用力嗎 我試試 你力氣 手靠桌子上有點力 也開了 是不是比你用刀鞘強多了 太厲害了 最後一個 再來個老乾媽 看看 聽不到了 好像聲音有點小 開了 都聽得到嗎 是 開了 小妙招可以 點贊收藏 但是切記 千萬不要去超市試 我這些要怎麼吃

水果不會挑我來教大家香蕉怎麼選香蕉要選這種彎的帶馬扁的不設置還甜蘋果怎麼選 蘋果要選這種在條紋的馬扁的不要去選這種條紋的呢 汁水多味道甜橙子怎麼選 橙子要選這種野大的不選這種野小的野大的是母橙子汁水多更甜 火龍果怎麼選火龍果要選這種胖的葉尖巨寬的不選這種瘦的葉尖巨窄的胖的汁水多味道好 牛桃怎麼挑要挑這種尖嘴猴塞的不挑這種又夠老實的 尖嘴猴塞的說明它是自然成熟的果香味更加的濃郁 哈密瓜怎麼選哈密瓜要選這種表面粗糙糖線長的不選這種糖線短的 糖線越長越貼近瓜藤花越甜 16怎麼挑16要選這種花苞開的 汁多味道甜花苞閉合的果肉白不甜這些大家都學會了嗎記得點贊收藏轉發給身邊 小紅書

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9大器官怕什麼? + 心怕鹽 肺怕菸 肝怕酒 胃怕飽 膽怕油 腎怕渴 胰怕撐 腸怕坐 膀胱怕憋 +醫〖健康

今天我要分享一個我最喜歡的一個秘技 他是從西漢的古墓裡面挖出來的一本 中國最早的導引書 引書裡面的一個招式 這可以預防我們膝蓋痛 走路更輕鬆 避免晚上的抽筋 這叫做引膝痛 一起來學一學吧 先找到一個小台階 前腳放在台階的邊緣 量身高站立 把這隻腳跟這隻手拉開 釋放那個張力 而腿筋會繃緊 記得不要彎腰駝背 要保持延伸 腹肌背部要維持好 放輕鬆的甩大 要越甩越輕鬆 大概36下到100下之後 換邊 換邊的時候你會發現到 有一邊會覺得 比較卡的感覺喔 那如果你會覺得哪一邊比較卡 就多甩100下 那兩邊都越甩越輕鬆的時候 筋膜彈性就練起來了 調整我們下肢的彈正功能 你學會了嗎?

耳朵這顆養生丹越捏越年輕,對甚好,柔耳垂,掏耳窩,柔外緣,捏三角,磨耳背,搓全耳。 一,柔耳垂,功效,健腦防痴呆。 二,掏耳窩,功效,掏空五臟毒素。 三,柔外緣,功效,四肢強壯才更長壽。 四,捏三角,功效,護心養胃,遠離尿頻。 五,磨耳背,功效,磨低血壓,磨通血管。 六,搓全耳,功效,效果翻倍,身強百倍。 不舒服就加餐,牙齦腫痛按耳垂,心絞痛按耳窩,打嗝按上耳窩,失眠按上下耳窩,四肢疼痛按耳輪。 柔到痛點可能是疾病徵兆,壓上去很痛,繼續按就沒錯,記住這些疼痛點中的幾個,再完成整套動作後再適當按柔,對身體是有百益而無一害的。 點贊收藏加關注,下次再看不迷路。

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豬油會導致高血壓嗎? 事實上豬油導致高血壓應該是本世紀最大的騙局 也是最大的冤案 如果包公再生的話他一定要申冤的 其實真正導致高血壓的恰恰就是在超市裡面的各種的植物油 因為植物油幾乎是所有心腦血管疾病炎症的主要元兇 所以有很多人說哎呀什麼膽固醇高啊低密度子蛋白高啊 是不是因為吃了豬油 但是你別忘記了 你在過去這十年你並沒有吃豬油 你為什麼膽固醇高呢 你為什麼會低密度子蛋白高呢 為什麼要你吃這個的時候你確確是害怕呢 有沒有思考這個問題 真正令到我們產生心腦血管疾病的高發的也就這二三十年 也就是說這二三十年恰恰是這些超市的油最盛行的這個時代 所以我們的心腦血管的併發率是非常的高的 全中國有14億的人口基本上是有三分之二的人群 他們都有高血脂的病患 所以你想想三分之二的人群大多數人現在都在吃這個油 而已經把豬油完全的遺忘了 這才是真正現在導致高血壓的最主要的一個原因 甚至是這些植物油令到血壓變高 令到血管發炎的機率比吃糖還可能更嚴重性一點點 所以可能我們對過去對這些植物油是一概不認知 為什麼說這些植物油會令到我們的血壓升高 因為植物油它會引起我們的血管的這個炎症 而且還會形成中膽固醇變高 所以這一些都是來自於植物油在血管裡面所產生的炎症的結果 而真正的豬油是非常接近我們的人體的 當我們運用不掉的時候 當我們的膽汁分泌的時候 它是可以完全把這個脂肪消化掉的 多餘的部分它就排走了 恰恰就是因為植物油它進入到我們的身體令到膽固醇變高 所以豬油一定是這個世紀最大的冤案

披薩或是麵包沒有吃完的放冰箱 拿出來怎麼復熱呢? 最近網路上流行一個方法 就是放在平底鍋上面加熱 然後開火 左右各放一塊冰塊 蓋上鍋蓋 為什麼要這樣做呢? 其實就是要模擬蒸氣烤箱的概念 上面會因為水氣產生柔軟的感覺 不會過硬 披薩下面還是脆的 起司、蔬菜或是一些火腿 可以因為水氣而產生濕潤感 很多人就會問說為什麼不直接放水 因為放水容易讓整個鍋子都是水 很難控制它水流的方向 所以直接我們放兩個冰塊 而且冰塊很快碰到熱呢 它會部分融化部分蒸發 會形成一個蒸氣的效果 所以大家看這個出氣孔 蒸氣從這邊出來 它就是模擬我們蒸氣烤箱的概念 可以讓我們的披薩或是麵包呢 恢復我們原先的口感 當然絕對不是百分之百 但是至少底層是酥脆的 然後上面是柔軟的 這個方法值得試一下 大家下次有空試試看

以後吃橘子啊,這個橘子皮可千萬別再扔了啊 它可是寶貝,超市裏面買5塊錢的橘子,橘子肉吃了 橘子皮一年可以給您省下幾百塊錢 拿一個碗,拿一個剪子 給它剪成細細的絲 給它裝入瓶子裏面 加入食用小蘇打 這麽多橘子皮的話,加入一湯勺的量 再加入夏天喝剩下的礦泉水 像這麽多橘子皮的話,水給它加滿 把蓋子擰緊了,適當的搖晃搖晃 等它發酵,把它放冰箱冷藏一個星期 看看這是第三天,明顯有些變化 好,一個星期已經發酵完了啊 稍微搖晃一下都是泡沫 你看,來我們再拿個杯子給它倒出來 拿個東西給它按住 看一些泡沫,看它都是拉絲的啊 一股橘子皮的香味 這個留熱劑是第二次第三次使用 一次做這麽多洗潔精,一個星期也用不完 洗潔精永遠用不完 裏面有一點橘子絲是沒有關系的 這個洗潔精它是不傷手的啊 我們去試試效果 來看看這個大魚盤子啊 我們用剛剛做的洗潔精 我們倒入一點點 好嘞 放入一點點水 好 今天我們就直接用手吧 這最大的好處就是不傷手 是不是很乾淨啊

【亞麻可可護心飲食譜（2人份）】 亞麻仁籽：2大匙 無糖可可粉：2大匙 黑糖或蜂蜜：2大匙 大豆胜肽：3-4平匙 肉桂粉：少許 熱開水：500ml

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為什麼70歲的言論卻有了30歲的這個血管 就因為愛吃這以下9種食物 大家好,我是資深營養玩家袁老師 在我過去的10年的營養療法當中 其實吃對食物就可以多活10年 前兩天我看到一個體檢報告 雖然已經70歲了 但是那個血管很光滑 沒有一點斑塊 除了必然的血管老化 彈性稍微差一點 其他一切都正常 然後我就問他了 你怎麼能夠保養的這麼好的 然後這個老人就說了 他說我日常吃的食物是非常富裕的 總結的來說就是血管老得慢的人 都愛吃以下這9種食物 所以大家點贊收藏 可以轉發給你愛的人 第一就是山藥 山藥經常吃 咱們都知道它對脾胃非常好 當你的脾胃好了 你的營養吸收會更好 那人自然就會老得慢一點了 第二個黃豆 還有一些豆製品 豆製品裡面還有天然的黃體酮 還有大豆卵磷脂 以及優質的蛋白質 第三就是洋蔥 洋蔥裡面還有這個叫硫化物 還有就是錫 第四雞蛋 雞蛋是個好東西 這裡面還有大量的優質蛋白 它可以補充我們的均衡營養 更重要的是補充的營養 它的吸收效率是最高的食品之一 第五是蘋果 蘋果是富含維生素 以及還有這個胡皮素 第四是黑芝麻 黑芝麻裡面含有大量的鈣鐵 還有維生素E 第七就是核桃 核桃富含亞麻酸 以及維生素E 第八就是奇亞籽 奇亞籽富含人體重要的 Omega-3脂肪酸 還有就是膳食纖維 第九西紅柿 西紅柿富含抗氧化的番茄紅素 這九種食物常吃的話 特別有利於我們的身體 小紅書

腰酸背痛的,你一定要知道這個穴位 握緊拳頭,這個位置有個小尖尖 這個就是我們小腸經上的後膝穴 它管著我們整個的腰、背以及頸椎 我們用拇指去按揉它 堅持 5 到 10 分鐘 你就會覺得你整個的腰背就鬆下來了 抓緊時間點贊收藏 轉發給你的朋友們

每天1分鐘讓你腰不酸、頭腦清楚 睡眠品質也變好！ 因為長期失眠導致他工作效率差，腦中思緒也常常打結轉不過來，因為不想吃安眠藥，就決定尋求中醫的幫助。 沒想到中醫師說，先不要靠藥物，先請他試看看一天 1 分鐘，做這個動作，結果一週後回診，他跟醫生說，從第5天開始他就一覺到天亮了！ 什麼樣的動作這麼神奇，失眠的人1周就睡得好呢？ 「金雞獨立」1分鐘，強身超有感！ 每天做「金雞獨立」1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆。 左腳酸了，換右腳即可。閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了 10 秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。 金雞獨立有助五臟六腑協調 金雞獨立也能幫助平衡以及意念集中，因為中醫理論認為，當五臟六腑相互協調的關係出了問題，身體就會不平衡。 人的下肢有 6 條重要的經絡通過，單腳站立時，虛弱的經絡得到鍛鍊，會感到痠痛，經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節，有助改善頸腰椎病。並且愈站久就愈改善睡眠品質、頭腦清楚、記憶力增強。 身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。 有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸於五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。 有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。 金雞獨立讓大腦有效調節身體 只需將兩眼微閉，兩手自然放置，任意抬起一隻腳，試試能站立幾分鐘，注意！關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。 這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，並可預防美尼爾、痛風等許多病症。 對於足寒症更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。 許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。 如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麽老年癡呆今生便與你無緣了。 我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。 年輕時堅持做，遠離中老年疾病一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的機率，也會比較低。 不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。

秋天一定要注重養肺 入秋就三分虛 到了秋天就一定要注意養生了 白色的食物就要多吃一點了 第一個就是山藥 我一般就是把皮去掉蒸 蒸熟了以後打成糊糊狀 然後放一點藍莓蜂蜜汁進去澆一澆 像一個雪山堆一樣 不單只是營養價值高 而且你們家的老人小孩都特別喜歡吃 第二個就是百合 一般我炒百合都會放幾種東西 蓮藕切片 然後摘一些綠色的豌豆 再切點胡蘿蔔 加起來這麼一炒 對我們的健康有幫助 第三個就是白蘿蔔 秋天的時候蘿蔔是一個清新孕肺的養生能手 熬個五六小時的骨頭湯裡面 我就加上點白蘿蔔再熬上個半個小時 哎呦那個湯就特別的好喝 第四個就是白蓮藕 藕和一生寶 秋藕最養人 蓮藕一般它是性熱 當我們熬那個蓮藕湯的時候 可以用排骨放一把綠豆進去 整一塊的去煮 不要切開來煮 熬大概兩個小時左右 再撈出來把蓮藕切片特別好吃 難怪李斯珍時期就把秋藕當做靈根 第五個呢 銀耳 俗話說得很好 外行的人吃燕窩 內行的人吃銀耳 首先它物美價廉 又是一個非常好的菌類 簡單的銀耳冬瓜湯就特別好 冬瓜切成小塊 把那個銀耳也是切成碎放在一塊 15分鐘到20分鐘這個湯就可以了 起鍋的時候 再把兩個雞蛋打碎了以後 一撒冬瓜銀耳雞蛋湯 就是一道秋天滋養的美食 陸生秋涼 窯住安康 把這條視頻轉發給你身邊的朋友 在秋天都有非常好的湯水 我在評論區裡面呢 也給大家去發放一份 完整的營養餐的配方 你按照這個配方去吃 我們這半年的時間裡面 已經有很多粉絲寶寶 按照這種方式來吃 八周年輕五歲 甚至有一些還不只 簡單聽話照著做 按照我的方法去做的朋友 八周年輕五歲 那絕對不是夢 所以大家一定要去 我的評論區去領取一份

在一次全國醫療交流會上,張文宏教授再次語出驚人,他說,如果你沒活到85歲,別說自己很長壽。 很多人以為長壽最大的阻礙是疾病,卻不知道,想長壽最好要帶一點病。 下面的內容可能會顛覆你對健康生活的理解,用心看完,一定會有收穫。 第一,必須要有一點疑病消災的觀念。生病對人體是有壞處嗎?其實不是。 通過疑似生病,我們對自己的健康狀況更有把握了,更加了解自己的身體了。 會更加小心,讓自己遠離其他疾病,從而避免更大的未知的災禍。 所以,心態上不要抵觸已有的疾病,要學會與疾病共存。 第二,健康意識過度也是一種隱患。 一個人關心自己的血脂、血糖、血壓,說明我們有健康意識,這是一件值得肯定的好事情。 但目前的,我們這種意識有些過剩或者說有些過頭了,好事情也會變成壞事情。 至少就我個人而言,即使體重和血壓有些超標,但只要不出現明顯的異常,像劇烈的頭痛、胸悶、心慌,我就認為自己的健康沒有問題。 第三,與其過度節制,不如自由自在。 我有一個長輩,差不多八十歲的人了,他說自己有糖尿病,這也不敢吃,那也不敢吃,最後瘦的皮包骨。 但他意識到不吃不行,已經遲了。 一些過度的節制、忌口,讓人覺得不適的規矩,即便打著養生的招牌,那也是不健康的。 不能吃的不吃,可以吃的放心大膽的吃,就可以了。 第四,長壽到底有什麼意義? 生命是數量與質量的統一,長壽的前提是過上有質量的生活。 人到中老年一定要明白以下五點。 第一,年老後,有慢性病是正常的,要做到帶病服藥,積極樂觀的生活,不怕老,不怕病。 第二,老了,不妨試著過自由輕鬆的老年生活,遊山玩水,營養天年,充分享受我們自己的西洋生人生,彌補我們這一代的缺失,找回失去的自我。 第三,不能把幸福晚年集合在兒女身上,而要根據自身的條件來安排自己的晚年生活。 第四,要輕鬆自在很簡單,就是打理好自己的事,不去管別人的事,別操心老天爺的事。 第五,要充分利用自己掌握的黃金時間,去做那些原來想做而沒做的事,實現自己未實現的夢想,免得躺在床上動不了了,再後悔,那可就晚了。

這個動作一定要多多練習,這是我在貴州大山旅遊時,一個老中醫教給我的方法。快點讚收藏起來,每天兩次,每次五十下,堅持半個月,你就會來感謝我。

這可能是我最後一次提醒你們這幾種食物,能不吃就別吃了,這種得罪人的視頻,我也不敢再發了。 所以我今天一次性曝光10種吃了就等於慢性自殺的食品,內容過於真實,可能隨時會被限流,大家多多點贊收藏,一定要把它轉發給你的親人和朋友,讓他們少受些傷害吧。 首先就是無根的豆芽,又粗又亮,其實是用了豆芽劑泡出來的,裡面還有大量的激素和防腐劑,第二就是特別白的蓮藕,都是經過了美白藥水的浸泡,咱們的胃根本就受不了,知道嗎? 第三就是超市洗乾淨的菜,你想一想,誰願意拿出那麼多的時間幫你把菜洗得乾乾淨淨呢?那些表面上看上去乾乾淨淨的菜,貓咪啊,它自然少不了。 第四就是帶著黑斑的紅薯,就不要買了,斑點處帶有劇毒,而且很難被清洗掉。 第五就是切成塊的水果,好的水果是沒有人願意把它切成塊來賣的,基本上都是不分腐爛了再拿來切著賣。 第六呢就是顏色鮮豔的辣椒麵,全部都是用了化工染料的色素,吃多了你不出問題才怪呢。 第七啊就是色澤鮮豔光滑的生薑,其實它們都是經過了硫磺的熏製,同時呢在儲存的時候會放一層薑在土上一層藥。 第八就是已經攪好的肉餡,好肉不呈現,這個大家都懂,我就不多說了。 第九啊就是長期浸泡的海產品,為什麼它就是泡泡壞呢?你自己去想一想吧。 最後啊就是帶著那個小花朵的又粗又直的黃瓜,這種黃瓜啊從小就沒有離開過各種激素和農藥,吃了以後啊對肝腎的代謝有很大的傷害。 當然了以上這些啊只是我們食品安全的冰山一角,我這裡呢也只是提醒大家也希望得到相關部門的重視。 食品安全的問題任重而道遠,需要我們每一個人的監督,你們說呢,別忘了給敢講真話的朗哥點個關注吧。

人老 仙老腿﹐今天呢﹐給大家分享加強腿部的運動﹐不用跑不用跳﹐你在家就可以完成。 這一動作呢﹐是我在國家集訓隊集訓的時候﹐一位長者傳授給我的﹐下面我們就開始﹐找一個固定的設備﹐保持身體的平衡﹐手握在上面﹐整個身體保持直立向上﹐站直就可以了﹐抬起外側的腿﹐看到沒有我的大腿﹐儘量坐到水平與地面﹐把小腿向前延展﹐伸直﹐如果這時候你的腿在緊張﹐在多數﹐降低難度﹐直接向前15度的角度﹐伸直﹐這就是降階的運動﹐根據我們的能力來進行﹐不要強求身體﹐ 練完以後你會感受到什麼呀﹐你的腿前側的肌肉在發熱﹐發痠﹐這個時候就達到了你需要的運動效果﹐做完一側﹐我們換另一側﹐屈膝抬腿﹐然後向前伸﹐左右交替﹐每一次練習10次﹐做4到5組﹐下面呢﹐給大家再教一個拉伸的動作﹐扶著這個設備﹐一側腿向後抬起﹐用你的手去握住腳踝的位置﹐ 大腿貼向你的支撐腿﹐身體向上立起來﹐把腳後跟四者往臀部上貼﹐這個時候你就可以感受到你的大腿前側的肌肉有強烈的拉伸感﹐保持15秒的時間﹐換另一側拉伸﹐每一組之間你都可以進行一次腿部前側的拉伸﹐第二組動作呢﹐同樣﹐雙手扶著一個固定的設備﹐然後整個身體向上立直﹐一側腿向後﹐腳尖扁地﹐看到這個角度非常重要啊﹐從側面看一下﹐當小腿向上抬起 我大腿的角度不要變﹐你看﹐直接向上抬起﹐換另一側﹐一側腳向後點地﹐在練習的過程當中你可以充分感受到整個大腿後側的肌肉在發力﹐非常好﹐兩側交替做完之後﹐每一次練習10次﹐可以練習4到5組﹐我們再來一個拉伸的動作﹐一側腳﹐腳後跟﹐放落在地上﹐把腳尖勾回來﹐另一側腿 微微曲﹐注意這一側被拉伸到腿一定要保持膝關節的伸直﹐雙手交叉﹐或者垂直向下都可以啊﹐把腰背部挺直﹐慢慢地向下﹐根據你的能力﹐不要過分強求﹐當你感覺到大腿後側有強烈的拉伸感的時候﹐15秒的時間停住不動﹐15秒的時間結束﹐慢慢起身﹐換另一側﹐根據我們自身的基礎和能力來做﹐大家一定要多練習這樣的動作﹐不僅可以提高我們腿部的血循環﹐ 還可以幫助我們很好的加強我們這個地方的

其實在每一場大病來臨之前呢,身體都會給我們發出求救信號,只是我們沒有去讀懂它,那如何讀懂身體的語言呢? 今天呢,我們就來聊一聊這個話題。你一定要知道,自檢等於自救,讀懂身體的語言呢也等於自救。 那這個視頻,希望大家一定要多看兩遍,收藏起來並且轉發出去。 那腸道的求救信號,就是你長期的便祕、腹瀉。心臟的求救信號呢,就是長期的出汗。 而我們大腦的求救信號,就是突然頭暈。肺的求救信號,就是經常咳嗽。肝臟的求救信號呢,就是脾氣比較暴躁。 而腎臟的求救信號,就是夜尿頻多。而血管的求救信號,就是身體發麻。 我們一定要重視這些小的預警。現在的小問題不注意,有可能將來就會發展成大問題。 我希望啊,大家都能動動你的小手,把這個視頻轉發出去。轉發給你愛的人,轉發給你的家人和身邊的朋友。 傳播健康,傳播愛。

10種美食堪稱排毒王,現在全世界亞健康的人群越來越多了,為我們身體排毒就十分的重要,我們今天為大家整理出10種被稱為排毒之王的食物,第一個就是紅薯,紅薯可以加強多餘的膽固醇的排泄,第二個就是綠豆,可以降低膽固醇,可以保肝以及排毒,第三個就是燕麥,可以吸附毒素,減少腸道跟致癌物質接觸的時間,第四個是薏仁,薏仁可以消除體內殘留的重金屬,還可以消腫去濕美容養顏,那第五個就是小米,小米粥很舒服, 適合排毒,第六個是糙米,糙米是天然的利尿劑,可以排除我們體內過剩的養分以及毒素,第七個就是紅豆,紅豆可以將身體不必要的成分,像膽固醇或者是鹽分,可以排除我們的體外,第八個就是胡蘿蔔,胡蘿蔔含非塔胡蘿蔔素,可以中和毒素,第九個就是山藥,山藥是我最愛的,山藥生食排毒效果是最好的,但是煮一煮也是很好吃的,那第十種就是牛蒡,牛蒡可以解肝毒,還可以清除我們身體廢棄的毒物,還可以促進血液循環,