僅需30分鐘 血糖從11.4下降到6.7 下降4.7個點 真的這麼神奇嗎? 現在我們就來測試一下 運動前血糖7.8 這個動作只需要雙腳打開 雙臂抬到肩部做擴散運動 感受肩胛骨的收緊 重複100次 第二個動作 雙腳與肩同寬 雙臂向前伸 吸氣時蹲下 慢慢起來 重複50-100次 這個動作看似簡單 但是能夠讓你感受到 小腿和雙臂的伸張感 最佳的運動時間是在 血糖峰值來臨前30分鐘 進行這套運動 效果是最好的 快來試試 看看你的血糖值能下降多少 每天跟著姜老師一起運動 學習一個健康小知識 此篇相同回報者之文章列表

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