晚上睡不著:原因+方法 4種常見睡眠問題,對應調理方向 1 1、入睡難——需疏肝 早早躺下卻翻來覆去 睡不著,難以進入 疏肝理氣 舒緩情緒 深度睡眠。 2 清心瀉火 安神降躁 3 2、睡不著——需清火 難入睡,最後可睡著, 但睡著後大腦依舊活躍, 睡意淺,睡不安穩。 補腎益精 強腰安神 3、睡不沉—需補腎 睡不沉,常有半夢半醒的 感覺,且在甦醒後有著 明顯的疲憊感。 4 4、容易醒——需調牌 07 【表現】 睡不安穩,容易醒來, 而且醒來後難再入睡, 健脾和胃 常感到口膩口淡、厭食。 化濕運化 調理體質,改善睡眠,從日常開始,養出好睡眠。以 此篇相同回報者之文章列表

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