台灣每六個人就一個人膝關節退化 每年有兩萬人低脂肪人工關節 造成膝關節退化的原因有 第一老化 第二肥胖 每胖一公斤膝蓋的負擔就足足增加四公斤 第三不正當的使用 例如運動過度或勞動傷害 關節軟骨的主要成分是水 第二型膠原蛋白和葡萄蛋胺 適量的補充維生素C 可以抗發炎和促進膠原蛋白的形成 都是對關節軟骨保養很有幫助的營養素 再來要強化你的肌肉 當你的大腿肌群沒有力氣Hold住你的動作 壓力就會全部落到膝關節 讓你的軟骨就會磨損的比別人更快 更有全範圍效果的是減重 減重五公斤 關節就可以再多用十年 可以說是人生報酬率最高的事喔 你的膝關節想要再多用幾年呢? 此篇相同回報者之文章列表

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