真的假的

Coffee 有益加料 甘氨酸（Glycine） 是一種最簡單、最溫和、用途非常廣的胺基酸，在睡眠、神經、代謝與抗氧化方面都有研究支持。以下用最清楚的方式整理給你。 ⭐ 甘氨酸的主要功效（依科學證據強度排序） 1. 提升睡眠品質、放鬆神經 • 研究顯示甘氨酸能作用於睡眠相關受體，幫助更快入睡、提升深層睡眠品質。 Verywell Health 2. 抗氧化（製造穀胱甘肽的必要成分） • 甘氨酸是合成 穀胱甘肽（glutathione） 的三種胺基酸之一，是人體最重要的抗氧化系統。 Healthline 3. 支持肝臟、心血管健康 • 有研究指出可能有助於肝臟代謝與心臟健康。 Healthline 4. 穩定血糖、代謝支持 • 可能改善胰島素反應、降低糖尿病風險。 Healthline 5. 肌肉、關節、皮膚組織的重要成分 • 是膠原蛋白的主要胺基酸，有助於肌肉、皮膚、結締組織健康。 WebMD 6. 可能提升情緒 • 有研究指出甘氨酸可能提升血清素，改善情緒。 Verywell Health 🥄 一般補充方式（非個人醫療建議） • **睡眠用途：**睡前 3 g • **一般健康：**每日 3–5 g • 可與水、茶、咖啡混合，味道微甜、溶解度高。 🛡️ 安全性 • 普遍被認為安全。 • 少數人可能會有 胃部不適或噁心。 Verywell Health 🥩 食物來源 • 膠原蛋白、明膠 • 肉類、魚類 • 骨湯 • 膠原蛋白粉（含大量甘氨酸） 肌酸粉（Creatine） 是一種研究最充分、效果最明確的運動營養補充品，主要提升爆發力、肌力與肌肉恢復，安全性也相當高。 以下整理成你最容易快速判斷的重點。 🧬 肌酸粉是什麼？ • 身體本來就會製造的一種化合物，儲存在肌肉中。 • 主要功能是增加 磷酸肌酸（phosphocreatine），讓肌肉在短時間高強度運動時更快產生能量（ATP）。 Harvard Health 💪 主要功效（科學證據最強） 1. 提升爆發力與肌力 • 對短時間、高強度運動（如重量訓練、衝刺）效果最明顯。 Harvard Health 2. 增加肌肉量 • 透過提升訓練品質與肌肉細胞水合作用，促進肌肉生長。 Healthline 3. 加速恢復、減少疲勞 • 幫助補充能量、減少訓練後疲勞感。 Healthline 4. 可能的腦部與神經保護作用 • 研究顯示可能有助於腦部能量代謝、神經疾病研究中也有潛力。 Healthline 5. 其他潛在好處 • 可能改善血糖調節、提升記憶力、甚至對骨骼健康有幫助。 Health 🛡️ 安全性如何？ • 大量研究顯示 長期使用是安全的。 • 最常見的副作用是 短期水分滯留（肌肉含水量增加）。 • 建議腎功能不佳者先諮詢醫師。 WebMD 🥄 建議怎麼吃？ （一般科學建議，非個人醫療建議） • 每日 3–5 g（最常見、最穩定的方式）。 • 不需要「loading phase」（20 g/day）也能達到效果，只是時間較慢。 • 與溫水、果汁、或運動後蛋白一起喝都可以。 ⭐ 哪種肌酸最好？ • Creatine Monohydrate（單水肌酸） → 研究最多、效果最好、最便宜。 • 不需要買「HCL」「微化」等昂貴版本。 生可可粉（Raw Cacao Powder） 是經最少加工、保留最多抗氧化物與礦物質的可可形式，研究指出它特別有助於心血管健康、血壓調節與提升整體抗氧化能力。 以下整理成最實用、最科學的版本，並附上來源。 🌱 生可可粉是什麼？ • 由可可豆經低溫壓榨製成，保留較多天然營養素。 • 與一般可可粉相比，加工更少、營養密度更高。 • 可可豆富含黃烷醇（flavanols）、鎂、鐵、鉀等重要營養素。 WebMD ⭐ 生可可粉的主要功效（科學支持） 1. 心血管健康 • 富含黃烷醇，可改善血管功能、促進血流、降低血壓。 Health 2. 強大的抗氧化能力 • 生可可粉含大量抗氧化物，有助於減少自由基傷害、支持整體健康。 Well Fit Ins... 3. 降低心臟疾病風險 • 黃烷醇與鉀含量可幫助調節血壓、減少血栓風險。 Verywell Health 4. 提升能量與代謝 • 含鎂與鐵，有助於能量代謝與減少疲勞。 Health 5. 可能提升情緒 • 可可中的天然化合物（如可可鹼）可能帶來輕微的情緒提升效果。 （此為一般科學共識，非特定來源） 🍫 生可可粉 vs 一般可可粉 特點 生可可粉 一般可可粉 加工方式 低溫、保留營養 高溫烘焙、部分營養流失 抗氧化物含量 較高 較低 風味 更苦、更濃 更香、更柔和 用途 健康飲品、smoothie 熱可可、烘焙 🥄 怎麼吃？ • 每日 1–2 湯匙加入：• 溫牛奶或植物奶 • 燕麥粥 • 優格 • Smoothie • 若覺得苦，可加蜂蜜、楓糖、香蕉調味。 ⚠️ 注意事項 • 含天然咖啡因與可可鹼，對咖啡因敏感者建議白天食用。 • 若有心律不整或孕期，建議先詢問醫療專業人士。

甘氨酸（觸發細胞自噬，提高膠原蛋白生成，每日3-5 gm，睡前再5 gm)，肌酸（提高神經元ATP），猴頭菇粉（產生新神經元，冷卻後加入），錫蘭內桂粉（血糖穩定劑，沖泡時加入），生可可粉(抗氧化劑，冷卻後加入）

我開始喝茶葉茶，茶袋茶聽說有塑膠粒子（茶袋不是完全用紙做的），不安全。

揭發東洋內線交易案！檢調將14人起訴 台灣東洋藥品4年前爭取BNT疫苗破局，但卻發生股價異常波動。檢察官偵查終結，認定前東洋總經理施俊良等14人分均依法提起公訴，統計犯罪所得3億300萬餘元，扣押繳回共1.6億餘元，其餘依法聲請法院宣告沒收。 2020年東洋在10月12日，風光宣布取得BNT疫苗的台灣代理授權，隔天開始股票交易量倍增，股價一路飆漲。結果到了同年11月3日，突然又宣布代理破局，股價被炒了一波後開始跌停更讓許多股民損失慘重。這件事情連前董事長林全都坦承：「確有內線交易可能，但非內部問題，是外部問題。」這起案件即使指證歷歷，時任衛福部長的陳時中竟然公開說不建議金管會去查東洋，還說：「金管會當然可以去調查，不過在我所知道他們所發布的裡面並沒有誇大不實的部分」，這樣的說法等同讓衛福部幫東洋背書，相當可惡。 為了避免相關人等在陳時中掩護下逍遙法外，我和侯漢廷、羅廷瑋幾乎第一時間，就把相關事證按鈴提告並提供給檢調，經過一年後檢調帶回東洋14名幹部和12位親友，總經理也已經認罪，被諭令300萬交保，4年後的今天起訴確定。可以說，衛福部與陳時中欠全國人民和辛苦的調查人員一個道歉。今天東洋起訴了，相信高端的真相也就不遠了，法網恢恢疏而不漏，你們一個都跑不掉。

轉發： 《保暖就是補陽》-曠世風華    父親成了方圓百里的名中醫。父親對我說：「一切疾病都是陽氣不足」。多年後才知父親說的陽氣是體溫, 是指身體里的熱量。喝下一杯冷水，排出來的水溫卻是三十七度。身體沒有鍋爐房、煤氣灶、微波爐，熱能從哪來？現代醫學的認知里，溫度是來自天地與人體合一的磁場，像一台電磁爐，磁震蕩作用於細胞里水，水在磁力線作用下，產生溫度。把喝下的一杯冷水加熱到與人體相等的37度，需要多大的振幅啊。   世上有沒有一個東西叫「冷」呢？父親說：「沒有冷，熱不足就顯得冷」。而熱又是啥？學過初中物理學的人都知道，它是能使固體轉化成液體或液體轉化為氣體的東西(能量)。    哪兒有病就是哪兒陽氣不足。父親就這樣把病看透把人看活了: 冷則凝, 凝則淤，淤則堵，堵則聚，久則釀成疑難頑疾。    不少人很注重各種養生, 運動養生, 艾灸養生, 經絡養生, 保健品養生......養來養去該生病還生病。我們怎麼就不考慮養一下人的陽氣，保有人該具備的37度體溫！    中國的皇帝不缺營養，也不缺少御醫。十三個明朝皇帝和十三個滿清皇帝，除了康熙, 平均年齡都不到三十歲, 唯有乾隆帝活到89歲。其原因是乾隆的養生經就是補陽，乾隆從30歲就開始一直服用中藥生脈飲，他一年四季都穿秋褲保溫。    現在人為何多風濕病、胃腸病、腫瘤病、不孕症？皆因陽氣不足，不信你挨個測體溫，普遍不足37℃。    蝙蝠把上百種病毒封存體內而不發病？原因很簡單，蝙蝠體溫40℃。現代醫學研究顯示, 37度體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上；相當一部分人的體溫都降到36.5度左右，更差的已降到36度左右了。蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，也不會患癌.....。為什麼體溫降低，免疫力會隨之降低呢？因為體溫每上升1℃，基礎代謝會提高13%。體溫過低，意味著代謝不好。體溫下降, 血流放緩, 血管容易堵塞, 人體只能提高血壓來推進循環。體溫低, 免疫器官的工作效率也隨之變低。慢慢悠悠的免疫細胞很難在第一時間發現變異細胞,即使發現了，吞噬細胞也很難迅速完成集結來消滅，導致機體容易感染，引發疾病。    提高體溫的辦法主要是增加動物蛋白質，比如羊肉、牛肉、鴨肉。寒冷的季節，減肥縮食人群要適度增加澱粉食物, 多喝熱水, 多洗熱水澡, 適量添加衣褲, 尤其腿的保暖。此文謹獻給親朋好友！祈禱和祝願親朋好友們身體好！健康長壽！

（1）從2024.01.01.開始，全台灣所有的各行各業的從業人員都是全面性調漲薪資，調幅最少4%以上；只有退休軍公教警消人員這個族群卻被民進黨蔡英文政府霸凌、壓榨，不但不可以調薪，而且還要繼續再減薪1.5%，台灣在民進黨錯誤的能源政策下，電價大漲、物價跟漲，卻只有退休軍公教警消人員還繼續再減薪，完全是針對性的剝削、民進黨不公不義。（2）侯友宜再三強調：如果能夠順利當選總統，將適度地調高在職軍公教人員的薪資，以便吸引最優秀的人材進入軍公教人員服務體系；並且保證重新檢討、提高已退休軍公教警消人員退休金所得替代率，要讓為國家、為社會服務了一輩子的軍公教人員退休後，享有一定的生活品質、免於匱乏。（3）昨天三組總統候選人辯論會後，侯康配vs賴蕭配，支持度呈現膠著狀態，侯康配和賴蕭配民調已經拉近到誤差範圍之內了，各民調媒體所公佈的民調結果是：最大的差距只剩下2%，所以各位同仁先進一定要好好地跟自己家裡的年輕世代溝通，一定要把票投給侯康配，這是最後一次退休金的保衛戰了，如果1月13日，再讓民進黨賴蕭配勝選，則各位同仁先進的退休金就是「板上釘丁」，再無翻身的機會了，台灣物價狂漲，退休軍公教警消人員退休金卻是狂砍，連續減10年後，又因為不可以調薪，所以退休軍公教人員的家庭當然是「中低收入戶的家庭了」。

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