真的假的

人想走運，其實很簡單，多出去走動就好。 長時間關在房間裡，氣場容易鬱結，人也變得停滯遲緩，氣不流通，就像一池死水。 整天胡思亂想，只會不斷消耗自己的精神與心力。 漢字其實藏著玄機：心關在門裡，就是一個「悶」。 覺得鬱悶的時候，就走出門透口氣，人動了，氣就順了。 出門不是換個地方久坐，而是去感受天地間的清靈之氣，讓自然萬物滋養、補充你的能量。 所以老話才說：走運、走運，走出門，運氣自然跟著來。

如果你生病了就吃這些｜舒緩壓力、過敏、腦霧、尿道感染等的最佳食物 ✅ 當你遇到以下問題時，可以吃這些： 🧠 **壓力**－黑巧克力、藍莓 黑巧克力含有鎂與抗氧化物，有助放鬆神經系統並降低皮質醇（壓力荷爾蒙）。藍莓富含多酚，可保護腦細胞並在精神壓力下改善情緒。 🤧 **過敏**－在地蜂蜜、蘋果 在地蜂蜜可能幫助身體逐步適應當地花粉，減輕過敏症狀。蘋果含有槲皮素，這是一種天然抗組織胺，可幫助控制過敏反應與發炎。 💪 **肌肉抽筋**－香蕉、地瓜 香蕉提供鉀，地瓜富含鎂——兩者都是肌肉正常收縮與放鬆所需的關鍵營養，有助預防疼痛性抽筋。 🧠 **腦霧**－藍莓、核桃 藍莓可促進大腦血流；核桃提供 Omega-3 脂肪酸，能提升記憶力、專注力與整體認知功能。 🩸 **缺鐵**－菠菜、扁豆 菠菜與扁豆是優質的植物性鐵來源。規律食用（尤其搭配維生素 C）有助提升血紅素，對抗疲勞與無力。 😔 **憂鬱**－雞蛋、蘑菇 雞蛋含維生素 B12 與色胺酸，可支持血清素生成。蘑菇富含維生素 D，對情緒調節與心理健康很重要。 ❤️ **高膽固醇**－燕麥、杏仁 燕麥富含可溶性纖維，有助降低 LDL（壞膽固醇）。杏仁提供健康脂肪，可改善心血管健康並自然降低膽固醇。 🚽 **尿道感染（UTI）**－蔓越莓、藍莓 蔓越莓可防止細菌黏附在泌尿道壁上。藍莓能支持免疫並減少發炎，幫助預防反覆性尿道感染。 🩺 **胃潰瘍**－高麗菜、香蕉 高麗菜汁含有促進胃黏膜修復的成分。香蕉能覆蓋胃黏膜並減少胃酸刺激，是潰瘍恢復期的理想食物。 ✨ **食物就是良藥——聰明選擇，自然修復。**

朋友分享的好文： 他環遊世界13個月，結果說：膩了。 不是玩不夠，而是忘了切換 ⸻ ▋ 退休後，他去了南美、歐洲、日本、冰島， 幾乎每一個你想像得到的地方他都待過。 每天泡溫泉、喝紅酒、爬雪山、看極光。 他用 13 個月，把一輩子想做的事都做了一輪。 結果那天，在學員見面會上，他說了一句話： 「我覺得，好像不是我真正想要的生活。」 全場沉默。 ▋ 這句話不是怨，不是抱怨，也不是遺憾。 是一種難以言喻的——空。 他不是沒錢、不是沒時間，也沒有失去健康。 只是，在玩到第十三個月的時候，突然覺得： 「膩了。」 ▋ 另一位學員也說： 「我以為出國三個月會讓我快樂，結果回來後更焦慮了。因為我發現，那不是我要的自由。」 ▋ 我當下心裡震了一下。 因為這些人的生活，正是我們拚命想要到達的終點。 但他們已經到了，卻說——不是。 那我們到底在追什麼？ ▋ 我開始想， 會不會——我們誤會了「自由」的定義？ ▋ 我們以為自由是可以出國玩、不用上班、沒人管。 但也許，真正的自由，是你有能力決定什麼時候該衝，什麼時候該停。 ▋ 我最近剛好過得非常反向。 工作量暴增，每天七點開工，七點還沒下班。 會議、簡報、專案、直播，一個接一個，喘不過氣。 身體真的累，但心裡卻有一種很奇怪的滿足感。 像是——我在路上。 我還在跑，我還在創造，我還有意義。 ▋ 但我知道，我不能一直這樣衝。 所以我切換了——帶婆婆來京都。 我們選了一家老旅館，不趕行程，沒有目標。 泡湯、散步、吃飯、看河水流動。 結果，意外地放鬆。 ▋ 婆婆從一走進旅館就一直說「好漂亮」。 晚餐吃到一半，她笑著說「這是我人生吃過最幸福的一餐」。 我突然覺得—— 如果我沒切換，就錯過這一刻了。 但如果我永遠停在這裡，我也會膩。 ▋ 我慢慢明白： 不是工作比較好，也不是旅行比較好， 而是——我有能力在這兩者之間切換。 這才是自由。 ▋ 你有沒有過那種感覺？ 放太久開始焦慮，衝太久開始麻木。 以為是對某個狀態厭倦了，其實只是——太久沒切換。 ▋ 有個老師說過： 「真正的休息，不是停止，而是轉換。」 我開始相信這是真的。 ▋ 快樂，不是來自哪個地方、哪種生活方式、哪一段身份， 而是——你有主動轉場的能力。 從玩切回工作，帶著熱情再度出發； 從累中暫停，喘口氣後回到自己身上。 ▋ 這就是我在京都河邊放空時、 和婆婆一起吃著懷石料理時、 心裡蹦出的一句話—— 「原來快樂，不在某個狀態裡， 而在我能決定什麼時候切換。」

大家午安🍂 秋天溫柔提醒 入秋後，天氣轉乾、早晚溫差大，是不是常覺得嘴巴乾、皮膚緊繃？ 這時候最需要的，不是厚重補品，而是讓身體慢下來，好好「潤」一點 💧 🌿 早點睡、起床喝杯溫水 🥦 飲食清淡多蔬果 🥜 下午點心選堅果 🥶 外出加件薄外套防風 🛁 睡前泡腳助眠又促循環 多吃白色食材像白蘿蔔、百合、蓮子、雪梨， 滋潤又養肺，讓整個人都回到剛剛好的節奏✨

每日一句正能量 美好無限量 2025 .3.16 這世間， 沒有不哭的人生， 只是成年人的世界 滿是無奈， 只有不敢哭的成年人。 那些悄悄嚥下的淚水， 浸溼的紙巾堆積如山， 殊不知， 這一張張擦乾淚的紙巾， 都能鋪成一條 通往未來的前行之路。 傷疤就像一位 嚴厲的自愈課老師， 結痂時癢得人心裡直撓， 可揭開時又疼得鑽心。 但等它徹底長好， 就會成爲 堅不可摧的防彈衣， 護着我們不再輕易受傷。 誰都曾在 暗處默默舔舐傷口， 區別在於，有人把傷痛 化作前行的營養， 在苦難中蛻變成長； 而有人卻反覆揭開傷疤， 把結痂之處摳成了 深不見底的絕望深淵。

" 無論誰離開了你，別忘了在他來之前，你本來就是一個人生活，放不下捨不得的都是不甘心，錯的人即使遇見了還是會分開，對的人分開了還是會重逢。" 弘一法師說：" 對的人，兜兜轉轉還是會相遇，錯的人，晃晃悠悠終會走散。我們這一生，不需要刻意去遇見誰，也不需要勉強留住誰。“ 釋迦牟尼說：只有很深很深的緣分，才能在同一條路上走了又走，同一個地方去了又去，同一個人見了又見。 人與人之間，若靈魂不能共振，交流不能同頻，僅僅只是淺淺的遇見，終究會成為陌路，可貴的是遇到理解與發自內心的愛。 這輩子，你會失去誰，也是因果，要走的人留不住，留不住的人不挽留，有的時候，放手也是另一種美好結局。 我們在得失之間行走，用平常心對待就好，活得通透豁達，得之我幸，失之我命，便不會覺得人生苦短，皆是遺憾了。 把自己還給自己，把別人還給別人。讓花成花，讓樹成樹。從此山水一程，不相逢，願來生，不見，不欠，不念。 很多時候，我們不願接受現實，因為還沉浸在自己構建的理想中無法自拔。我們所愛的，往往只是我們心中理想的投射，而非真實存在的他。直到最終清醒過來，才會發現我們從末真正契合。 要相信，我們終會遇見一個人，讓我們明白，之前所有的相遇與離別，所有的不易和心酸，都是為了遇見這個對的人。 如果事與願違，請相信另外安排，所有失去的，都將以另一種方式歸來。 人生何其短，要笑的格外甜，不要糾結過往，不要猶豫未來，總有一個人，讓你一眼萬年，用三生煙火，還你半世迷離。

唐東嘉波抗地震咒輪 唐東嘉波防地震如意咒輪 （Mantra Chakra For Avert Earthquake），此咒輪源於古老的德格印經院，是大成就者唐東傑波的伏藏，可以防止地震帶來的災害。 建議可以下載保存到手機中或打印、隨身佩戴。另外列印約4×6照片大小護貝後，貼在家室內大門。這可以分享給你在台灣的家人

如果人體常常感覺怕冷，四肢冰涼，則是陽虛。陽虛則外寒，陽氣不足，體內環境就會處於一種「寒冷」的狀態，人就特別容易怕冷，這與陰虛是不同的

【成功者身上應具有的八大能力】1.親和力。親和即人脈。2.決斷力。果斷決策，拒絕猶豫。3.執行力。執行是決策的落地。4.創造力。把普通變成非凡。5.前瞻力。洞悉先機，引領潮流，領先成功。6.凝聚力。像磁石凝聚進取的團隊。7.感召力。用價值和誠信征服市場和消費者。8.影響力。個人魅力超越時間空間。

[洛桑心語] [過上不輕易受周遭影響的自在人生，紓壓五句型學起來] 不受周遭價值觀左右、不因別人一句話而有所動搖、不被他人和自己情緒牽著鼻子走的人，都是什麼樣的高人啊🤔？八風吹不動、端坐紫金蓮的人？那是古代人。其實我們也不一定要坐在什麼紫金蓮上面才能靜心淨心😅。古代人生活步調慢，久久才遇到一個不爽，有大把青春可以坐在小溪邊的大石頭上，慢條斯理修行。現代人網路方便，每天海量接收訊息，日理萬機，哪還有那麼多閒功夫，要是每被人戳一下，就需要找地方躲著靜坐幾分鐘才能恢復明智，這樣太麻煩了。 說意志強韌也好，說心理素質強大也罷，「不輕易受他人影響」說得輕鬆，做起來好像很難？要我說，懂方法的話，其實也不是很難。下面跟大家分享幾個我家鄉老人家的自在金句，跟著說看看，日子，或許就不會那麼難。 🔸他罵我還好啦，沒打我算不錯 這個句型超好用，遇到了什麼，你都可以代換進來。比方說正要出門約會，卻遇到下雨。與其在那邊咒罵老天爺找碴，不如這樣講「下雨還好啦，沒下冰雹算不錯。」心裡瞬間就輕鬆了。 萬一真下冰雹怎麼辦？還是能繼續說「下冰雹還好啦，沒下刀子算不錯😆。」如果你真心想要做一件事，什麼雨啊！冰雹啊，都不能阻擋你。 🔸人家碎碎唸我，是在幫我唸經 唸經是我們西藏人的專長，從小聽到大，從小唸到大。隨便一個人都億來億去，不過這個億，不是銀行存款，而是唸經和持咒的次數。唸這麼多次會怎樣？會開智慧嗎？會自在爽快嗎？可能會喔。 其實我也不知道為什麼會這樣，我們西藏人對他人之惡，超級不會上心的。不管聽到的是貶低還是誹謗，是褒獎還是浮誇，啊，是在幫我唸經啊！大概都會是這樣的反應。 都說「人言可畏」，倒不是人家說什麼會影響我的運勢，好可怕喔，所以我會害怕。對我而言，如果我自己因為人家講什麼，我就難過、我就高興、我就受影響，這麼心不能定的自己，才真正叫我害怕。將心定錨吧⚓！定在善良與智慧之上。 🔸智觀真偽行，呆人隨聲跑 現在詐騙很多，但大多數國家普遍對於詐欺犯的刑罰很輕，為什麼呢？因為想要詐騙別人的人固然動機不單純、不良善，但被騙的，其實也有自己的一份責任。人家叫你幹嘛，你就幹嘛嗎？當然不能隨之起舞啊。 當你習慣性保持心靈清朗明智的時候，詐欺犯其實很難唬弄你。就算他是專業的，遇到智慧全開的你，也是沒轍。我有個朋友就很無聊，接到詐騙電話很興奮，還在那邊跟他一搭一唱，演被騙，裝的跟真的一樣，逗對方玩呢！ 有智慧的人，什麼虛假偽裝他一眼就視破。即便第一眼沒視破，看兩眼、看三眼，總是會發現。只有那呆人、傻人，會隨風起舞還風中凌亂，人家哄騙兩句，就乖乖跟人跑。要不要那麼傻？不要啦😓！盲目跟隨他人言詞而忙碌、而四處奔走、而過勞，太辛苦了，不要這樣。 🔸他人之惡，不上我心 他人犯的過錯，你別往心裡去。是說生他的他的媽，都沒打他了，我們這麼激動幹什麼？好像有點太熱心了吼。在西藏，怎樣看一個人是不是真正的大師？看他懂不懂「安忍」。如果被激一下就急跳腳，那就不是大師，而是大蝨，每天就只會在那邊跳來跳去，不知道在幹什麼。 所謂大師，是那種即便遭受損失，也不太會憤怒的人。他能化惱熱為清涼，心靈能量超級強，福澤值也超級高。就像在下雪的冬天，你把一盆滾燙的沸水潑出去，能瞬間變成不傷人的涼水一樣。化惱熱為清涼，會化嗎？你會的話請讓我尊稱你一聲大師🙏。 🔸讓他贏吧！ 我們凡人，每天都有很多煩惱要煩惱。其中一種，就是計較到沒完沒了。他占便宜、他得到好處、他運氣好，連老天爺都罩著他。誒，我就問，太陽難道會照他不照你，下雨的時候你倆同時出去，雨水難道只弄濕你，然後他都乾乾的🙄？人家如果很乾爽，是因為他有記得帶傘。 他固然有他占便宜的地方，但別忘了，你也有你得到祝福的部分，不要比、不要算、不要去計較。斬貪嗔、斷無明，波瀾不驚、業風不起。「讓他贏吧！」讓了他，贏回自己。

李克强总理儿子为父親守灵的祈祷让人泪奔: 爸爸:一别巳无再见，三生有幸做你的儿子，我们父子相聚四十四载，我双膝跪地送你回归苍茫大地，目之所及，皆是回忆:心之所想，皆是过往；眼之所看，皆是遗憾。来日并不方长，一别再无归期，人走生老三千疾，唯有思念不可医，从此相见梦里边，你长眠，儿长念。愿天堂一地安好！愿来世我们还能相见，继续做你的儿子，你就出一趟远门，远到我要过完这一生才能相见。 今生缘绝于此，来世再续父子情！ 親爱的父親一路走好！[流淚][流淚][流淚]

補充水分以延長壽命 確保您每天都能獲得充足的液體。保持水分可以減少患慢性健康問題的機會，甚至可以幫助您延長壽命。研究人員發現，不補水的人更容易患上心臟和肺部疾病並過早死亡。他們分析了11,255人的數據，這些數據已經整理了30年，發現那些血清鈉水準高的人 – 身體水不足的指標 - 患有更多的慢性健康問題，並且比低水準的人更早死亡。血清鈉水準最高的人患慢性健康問題的可能性要高出64%，包括心力衰竭，中風，動脈疾病，肺部疾病，糖尿病和失智。體水不足影響了15種生物標誌物，如血壓、膽固醇和葡萄糖（血糖）。“適當的水分可以減緩衰老並延長無病生活，”國家心臟，肺和血液研究所的研究員Natalia Dmitrieva說。女性每天應該攝入 9 杯（2.2 升）的水，男性最多應該攝入 12 杯（2 到 3 升）。液體可以來自水、果汁、咖啡、茶、蔬菜和水果。研究人員說，人們還應該仔細觀察他們的藥物，因為有些藥物具有脫水作用。世界上大約一半的人口甚至沒有達到每天6杯（1.5升）的最低液體攝入量建議。 eBiomedicine, 2023;87:104404

很好的一段話 弘一法師曾經說過： 如果你心眼好，又有德行， 那你一定有福報; 如果有福報，卻發不了財， 請不要疑惑， 是你的福報轉化成了健康的身體， 平安的日子，溫暖的家庭 和有良德的子孫。 福報不一定讓你很有錢， 但一定會讓你成為最圓滿的自己。 宇宙的規律就是： 你給出去的，一定會回到自己的身上。 世界是一片空士地， 你播種什麼，就生長什麼， 你創造什麼，那就是什麼。 厚德厚物，薄德薄物，無德無物， 在道家叫“大道”， 儒家叫“致良知”， 佛家叫“因果”， 易經“積善之家，必有餘慶”。 得到未必是福，失去也未必是禍。 那些你以為的遺憾， 其實有可能是躲過了一劫。 你只管善良，莫問前程， 你要的一切都在來的路上！ 上船不思岸上人， 下船不提船上事， 舊人無需知近況， 新人不必問過往。 各有各的渡口， 各有各的歸舟， 煙火人間，各有遺憾， 今天比昨天好，這就是希望， 只記歡喜不記愁。 一念執著，萬般皆苦， 一念放下，便是重生！ …… ࿐ 🌺

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當你身上有以下4個特徵時，就代表你開始走上坡路了！ 1、延遲滿足，追求長期快樂 真正能夠走上坡路的人，懂得延遲滿足，控制自己的念頭，為了更大的目標而放棄眼前的小點心。 他們要的是可以帶給自己長期健康的好食物，哪怕它口味很普通，他們也會主動吃下。 克制自己，忍受一時的辛苦，換取更大的成就和快樂。 2、走出舒適圈 舒適區是人們最容易陷入的地方，人們習慣在其中安穩度日，卻忽略了成長和挑戰的重要性。 真正走上坡路的人，勇於走出舒適區，面對未知和挑戰。他們敢於改變，不畏艱難困苦，追求自由和成就。 走出舒適區意味著迎接挑戰和不熟悉的環境，這需要勇氣和決心。 許多人因為對舒適的依賴，害怕面對未知，因而止步不前。 3、享受獨處 成功的人總是默默努力，不喜歡張揚和炫耀。他們懂得減少低質量的社交，更喜歡享受高質量的獨處時間。 這樣的人在努力的過程中，不需要得到外界的認可和讚譽，他們充分利用閒暇時間閱讀、學習和提升自己，並將成果默默融入生活中。 這種不動聲色的努力使他們成為真正優秀的人，他們不需要靠社交來彰顯自己，而是通過持續的自我提升和培養內在的素養來展現自己的價值。 他們以堅定的步伐走向成功，為自己的目標和夢想努力奮鬥。 4、懂得感恩並戒掉玻璃心 這點其實是最重要的一點，心態為王，當你心態好的時候，一切都會順利地展開，好運傾洩而至。 做什麼都超順利，大家都挺你，想要什麼就得到什麼，機會一個一個浮現。 但難就難在處於山腳時，能否有已經登頂的好心態，你有了，機會就來了！ 許多成功人士都強調了感恩的重要性，他們心中常存感激，對一切感到滿足和喜悅，對每個幫助他的人都銘記於心，這樣的人才會成功。 如果顧客不買就認為他是奧客，對他擺臉色，那麼剛剛付出的努力全都白費了！ 這個客人再也不會走近你半步，懂得感恩的人會謝謝客人停留下來，給他介紹的機會。 沒買也沒關係，笑著跟他說再見，以後客人有需要想到了你，自然會回來找你，他只是剛好現在沒想買而已，這就是感恩的力量！ 有時甚至會因為你的好態度，他本來不需要也不好意思買了。 阿爾伯特·愛因斯坦（Albert Einstein）曾經說過： 「有著感恩之心的人，他看到的世界充滿了禮物。」 戒掉玻璃心並培養感恩的心態，玻璃心使我們對批評和否定過於敏感，容易內耗並自我否定。 真正走上坡路的人學會戒掉玻璃心，保持堅強的內心，並學會感恩父母、關心愛人。 他們懂得責任和擔當，對待家人和愛人的行為舉止充滿關愛和體恤。 這種正面的心態和行為使他們更容易獲得成功和幸福。 感恩生命中的一切，擺脫消耗自己的過度反應，你一定會往上走！