拒絕“快樂缺氧症”😱 正確的強氧呼吸～治百病 1.深層的呼吸～是平衡自律神經的最好方法🙏 2. 腹式深呼吸能讓血壓下降，並預防動脈硬化。光是調整呼吸，就能變得健康💪 3.深層吸氣時.促進交感神經～啟動.與平衡。 4.深層吐氣時.促進副交感神經～放鬆.與平衡，讓自己不躁動.不憂鬱.不失眠🤗 5.深層呼吸～讓思緒清楚.神清.氣爽.年輕.不老化。 6.深層呼吸～讓自己在無形中.很自然的享《瘦》身形結實.小一號。 7.深層的呼吸～讓體內《有氧》溶化壞細胞、壞組織、修護受損的細胞。 8.ㄧ般胸式呼吸、只用到肺功能的30%左右！所以為什麼多數人.都含氧量不足.頻頻打哈欠了😩 9.肺活量＋殘餘容積＝全肺容積！ 所以“氣吐盡”很重要👌將體內濁氣吐盡.便是增加肺活量！換新鮮的氧氣.以喚醒細胞.自癒健康。 10.體內含氧量.決定健康的“質與量”💪 自律神經失調、是百病之根😱 身體缺氧、是病變之首🥶 筋脈緊縮、是萬病之源😩 十次深呼吸為一個回合：用鼻子吸氣3秒鐘、嘴巴吐氣6秒鐘。 懂了明白🙏健康人生就不遠了 yes 學會呼吸👌美麗人生就近了🤗 大家傳出去🙏一起功德無量 yes https://youtu.be/oIwwmEVYjOg

當您不幸染上肺炎的時候，無症狀初期醫院不收，但最怕的就是缺氧，您不注意的話，只要一兩天就迅速轉為重症，醫院也不收，那時就極度危險了。 因此，您一定要做好深層的呼吸～讓體內《有更多的氧》溶化壞細胞、壞組織、以及修護受損的細胞。利用更多的氧氣.喚醒細胞.自癒健康。 請大家告訴大家，功德無量 ！ https://youtu.be/oIwwmEVYjOg

https://www.youtube.com/watch?v=oIwwmEVYjOg

拒絕 “快樂缺氧症”，正確的強氧呼吸～治百病： 1.深層的呼吸～是平衡自律神經的最好方法🙏 2. 腹式深呼吸能讓血壓下降，並預防動脈硬化。光是調整呼吸，就能變得健康💪 3.深層吸氣時能促進交感神經的啟動與平衡。 4.深層吐氣能促進副交感神經的放鬆與平衡，讓自己不躁動.不憂鬱.不失眠🤗 5.深層呼吸～讓思緒清楚.神清.氣爽.年輕.不老化。 6.深層呼吸～讓自己在無形之中很自然的享《瘦》，身形結實小一號。 7.深層的呼吸～讓體內《有氧》溶化壞細胞、壞組織、修護受損的細胞。 8.ㄧ般胸式呼吸、只用到肺功能的30%左右！所以多數人都含氧量不足，頻頻打哈欠😩 9.肺活量＋殘餘容積＝全肺容積！ 所以 “氣吐盡” 很重要👌，將體內濁氣吐盡便是增加肺活量！換新鮮的氧氣，以喚醒細胞，自癒健康。 10.體內含氧量決定健康的 “質與量”💪 自律神經失調是百病之根😱 身體缺氧是病變之首🥶 筋脈緊縮是萬病之源😩 十次深呼吸為一個回合：用鼻子吸氣3秒鐘、嘴巴吐氣6秒鐘。

台灣人前往美國當教授，他說新冠病毒輕症患者，屬於快樂缺氧或隱藏缺氧，如果醫院不收治時，在家自我隔離時要深度呼吸🫁，自救自我醫療否則很危險，會猝死！所以除睡覺時醒了就自我深呼吸，不要讓肺部缺氧，那麼就會慢慢改變自我治癒！

https://youtu.be/DclptVr28TE

這波病毒，死亡率明顯高於過去， 有幾人竟在家猝死，是因為“快樂缺氧”， 也就是在沒有感覺呼吸困難情況下，血氧濃度下降而不知， 但下一刻就感覺吸不到氣而猝死，所以我分享這影片，請大家了解原因、並且有突然狀況時，迅速自救。 此視頻，是住美國的中醫老師顧先生，得到COVID-19，住院十天，即使吸了氧氣，但血氧仍無法超過90%。 然後他自己做了幾個動作，就提高血氧，救了自己！ 至少這是在沒有醫療資源時，能增進血氧濃度的動作， 芳蒂說!!! 請好友們務必觀看，不然就放大聲音用聽的，不要忽略!!! New Ways to Increase Blood Oxygen for COVID-19 Patients https://youtu.be/LTklHtOUExk，

【智慧手錶於新冠肺炎之隱形缺氧(Silent Hypoxemia/Silent Hypoxia)的可能角色】 疫情升溫，不少接觸者會被居家隔離，一旦發病再連絡檢驗，然後安排就醫。但是，現在的醫療資源，尤其是北部相對不足，因此，確診的輕症者，也會被安排在家中等候住院或者被安排住在防疫專責旅館。這幾天，居家隔離者或是確診者猝死的事件時有所聞。推測可能發生了一般所說的「快樂缺氧」(Happy Hypoxia) (正確的說法是「隱形低血氧症」(Silent Hypoxemia)或者照字面上來說是「沈默的低血氧症」)。 早在去年四月，Dr. Richard Levitan就曾在《紐約時報》就寫到：不少患有嚴重新冠肺炎的病人，來到急診時，雖然病人的血氧飽和度低達50%(正常人是95%-100%)，但是，病人本身卻不覺得喘，因而稱之為「快樂缺氧」(Happy Hypoxia)。病人本身雖然不覺得喘，但是這樣的「低血氧」卻會快速的進展到呼吸衰竭而需要插管使用呼吸器，甚至有生命危險。因此，如果能夠盡早發現這樣的「低血氧」，盡早就醫治療，或許可以改善預後。 其實，這樣的「低血氧」並不難發現，只需要有一台「血氧飽合度偵測儀」或簡稱「血氧計」就可以。但是，在疫情嚴峻的此刻，血氧計，已經是一機難求了（真希望台灣此時也能有「血氧計」國家隊，能夠大量生產）。為了避免發生憾事，政府之前有提供「血氧計」給集中檢疫所內的確診個案，讓他們自行測量，一旦發現血氧下降，就緊急送醫。 在居家隔離或者在防疫旅館，如果沒有血氧計，有沒有什麼可以讓自己稍微安心的做法呢？能不能使用智慧手錶來測量呢？ 身為胸腔重症醫師，阿金手邊剛好有一台「血氧計」，上個月也買了一台Garmin Venu手錶，就來為大家測試比對一下： #如何測量血氧？ 1. Garmin Venu支援全天候監測血氧，也可以單次測量，需要處於靜止狀態下(錶底要緊貼皮膚)才能測量，動態活動時無法測量，大約15秒左右就可以量出來。無論是心率(例如圖中的每分鐘74下)或者是血氧(97%)，都和血氧計測出來的一致。我反覆測試，有時候會有1~2%的誤差，這個也可能是因為兩者的測量位置不同的關係，不過，我覺得這一點點誤差是可以接受的。 2. 另外，因為血氧計是給站在病人對面的醫生看的，所以，在測試者這端看，數字就是反的。我為了拍照，就想說把手錶戴在手腕內側測量，因為手錶在手腕內側比較無法貼著皮膚(有肌鍵的突起)，結果，血氧就差了3%，所以不建議戴在手腕「內側」測量。其實，手錶配戴的位置、貼合度、還有皮膚上的汗水、灰塵等等，也都會直接影響監測的結果，可能會出現些微的誤差，所以正確的配戴很重要。 #怎麼樣的數據算是異常？ 英國國家健保局NHS針對確診的民眾居家使用血氧計的檢測，如果發現血氧小於等於92%就要聯絡送醫。我覺得，使用手錶可以反覆測個三四次，如果大部分時候都是小於等於92%，那就真的是低了。 #需要多久測量一次？ 英國國家健保局NHS針對確診的民眾居家使用血氧計的檢測，建議是早中晚各一次。如果你閒著也沒事，要每一兩個小時測一次也可以，不過，至少就是一天測個三次。另外，在睡眠時，其實Garmin會連續的測量血氧飽合度，採樣頻率是每分鐘一次，你起床的時候也可以看看每晚的血氧，是否有哪一天出現明顯的下降情況，就要聯絡就醫。不過，夜間血氧下降，也可能是其他問題，像是打鼾與睡眠呼吸中止症，或者是氣喘。所以，我建議，可以在白天的時候，再測個幾次，以便確認有「持續低血氧」（小於或等於92%）的情況。Garmin Venu的血氧測量，其實也可以做到全天候持續監測，不用怕忘記測量。從手機上的Garmin Connect App就可以看到完整24小時的血氧曲線，可清楚觀察血氧升降變化趨勢，更能即時反應身體狀態，非常方便。(官網上寫說Garmin電力一向很強，可連續使用一周，但開啟全天候血氧感測，確實會影響電力，你也可以不開全天，自己記得固定時間手動測量) #其他可以輔助的參數 雖然「快樂缺氧」或「隱形低血氧症」的情況有可能發生「呼吸速率」並沒有增快的情形。但是，一般人在血氧較低的時候，其實會出現，呼吸次數會增加、心跳也會加快等「代償現象」。那麼，什麼叫著快呢？你可以和平時靜止狀態的平均值來做個比較，如果上升超過20%(也有人說是15%)，就算是快。 例如： 平時靜止狀態的平均呼吸速率是每分鐘14次，上升到17次，那就算是快了，當然，真正的喘，都是在每分鐘20-30次以上的。 平時靜止狀態的平均心跳如果是每分鐘74次，那麼心跳上升到90次以上就算是快了。 一個簡單的原則就是，呼吸或心跳比平日快越多、持續而不是短暫的快、血氧比平日低越多，越多項的異常，那病況有惡化的可能性就越高，就需要聯絡就醫。(Garmin手錶也能夠持續性的監測呼吸速率，手錶可以看到即時呼吸速率，手機上的Garmin Connect App也可清楚看到全天的呼吸速率變化，很簡單就能觀察到是否有異常的起伏) #6分鐘走路測試_6MWT 文獻上也有學者建議，可以針對輕度的患者，可以進行「6MWT 6分鐘走路測試 Six Minute Walk Test」，也就是在6分鐘內快走，看看能走多長的距離？一旦發現有以下狀況時，建議聯絡送醫： A. 6分鐘內無法行走超過1400呎(427公尺)或 B. 在行走過程中，血氧下降到低於90%，則必須立即停止 (註：在集中檢疫場所須戴著口罩，且有醫療人員在旁時進行，如果靜止狀態時血氧就已經低於 93%、或年齡大於70歲、本來有心肺疾病、或是孕婦，則請勿嘗試) 但是，考量到輕症病人或是居家隔離的人，只能待在房間裡，比較沒有這麼大的空間可以行走，這個「6分鐘走路測試」，其實比較不可行，而且，如果是已發病，在沒有連續監測血氧的情況下、沒有醫療人員在旁時，如果勉強完成，可能有一定的風險。(Garmin手錶在室內沒有GPS的情況之下，仍可以估計行走距離，它是利用手錶內的加速度計，偵測手的擺動幅度，並以身高當為參考值來計算走路的步距，但與有開啟GPS的狀態相比，會有些許的誤差)。 如果你在居家隔離，或是輕症住在檢疫旅館，很擔心自己會不會惡化，想要瞭解自己的狀況，又剛好有配戴具有這些功能的手錶，你或許可以參考以上的測試做做看。 #與其擔心害怕_不如瞭解面對～ Garmin

快樂缺氧是這幾天的熱門議題，指的是身體血液中的血氧濃度不足，若是不注意可能會猝死 冠狀病毒會攻擊你的下肺部，滲出和膠水一樣濃厚的積液，堵塞肺部，導致窒息以及呼吸衰竭。很多醫學研究得出結論，毫無疑問，給肺部送入氧氣最好的方法，是ICU團隊幫助病人處在俯臥姿勢，更好的姿勢是我剛才演示的，用手和膝蓋支撐身體，像這樣交叉雙臂，把頭低下，深呼吸並咳嗽。這叫做俯臥位（Proning）。這個姿勢能超級有效地移動肺底的膠粘物質以及肺部分泌物，濃厚的跟膠水一樣分泌物。 把肺部從病毒手裡保護起來，勁量多做俯臥位，越多越好。8、10、12小時一天，你可以喝點薑茶、帶點薑黃素的飲料，加點純天然的蜂蜜，這樣能軟化肺部分泌物，就能排出積液。

COVID -19的治療有重大進展： 隨著時間的流逝，2020年9月被感染的人比6個月前在2020年2月被感染的人有更大的生存機會。原因是醫生和科學家現在對Covid-19有了更多的了解 ，治療效果比6個月前更好。 下面將列出5項重要的進展，這些是在2020年2月還不知道，到現在才知道的情況。 1. COVID-19最初被認為是由於肺炎(pneumonia)而導致死亡，因此呼吸機(ventilator)被認為是治療呼吸困難的最佳方法。 現在，我們認識到，病毒會在肺部和人體其他部位的血管中引起微小凝塊(blood clots) ，並導致氧合(oxygenation)功能減少。 現在我們瞭解，僅通過呼吸機提供氧氣仍無濟於事，還必須預防和溶解肺部的微小凝塊。 這就是為什麼我們在2020年6月的治療方案中開始使用諸如Asprin和Heparin防止凝血的血液稀釋劑之類的藥物的原因。 2. 以前由於血液中的氧氣減少，患者曾經在路上甚至在去醫院之前就過逝。 這是因為醫學上所謂的HAPPY HYPOXIA 「快樂缺氧」現象。「快樂缺氧」也就是說，儘管氧飽和度逐漸降低，但COVID-19患者直到症狀嚴重時才會出現缺氧症狀，有時還甚至氧飽和度已降低到70％。 一般而言，如果氧飽和度降低到90％以下我們就會覺得呼吸困難。 但Covid-19患者不會觸發這種呼吸困難。因此，在2020年2月我們都將患者趕到醫院。現在，由於了解了「快樂缺氧」 ，我們可用簡單的家用脈搏血氧儀(home use pulse oxymeter)去監控所有Covid-19患者的氧飽和度，如果氧飽和度降至93％或更低，則將他們送往醫院。 這為醫生提供了更多時間來改正血液中的氧氣缺乏症，並有更好的生存機會。 3. 2020年2月時我們還沒有抵抗冠狀病毒的藥物。僅能治療由其引起的並發症，譬如低氧症。 因此，大多數患者仍會受到嚴重感染。 現在有2種重要的藥物：日本的FAVIPIRAVIR (法匹拉韋)和美國的REMDESIVIR (瑞德西韋)，它們可以殺死冠狀病毒。 通過使用這兩種藥物，我們可以防止患者受到嚴重感染，從而在他們患上低氧症之前就將其治愈。 我們在2020年9月才擁有該知識，而不是在2020年2月。 4. 許多Covid-19患者死亡，不僅是因為病毒，而且還因為患者自身的免疫系統被稱為CYTOKINE STORM（細胞因子風暴）的誇大免疫反應。 這種暴風雨般的強烈免疫反應不僅殺死病毒，而且殺死患者。 2020年2月，我們不知道如何防止這種情況的發生。 現在到2020年9月，我們知道世界各地的醫生已經使用了將近80年且很容易獲得的steroids (類固醇)即可用於預防某些患者的細胞因子風暴。 5. 現在我們也知道，低氧症患者靠趴著躺下來就可以變得更好，這就是伏臥姿勢(prone position)。除此之外，日前以色列科學家還發現患者白血球產生的一種稱為Alpha Defensin的化學物質會引起肺血管的微小凝塊(blood clots)，現在這可以通過一種用來治療痛風已數十年，稱為Colchicine (秋水仙素)的藥物來預防。 因此，現在可以肯定地說，相對於2020年2月，患者在2020年9月以後得到COVID-19感染倖存的機會更大。展望未來，對於Covid-19而言，沒有什麼可驚慌的，如果我們記得，一個較晚感染的人比一個較早感染的人有更好的生存機會。 讓我們都遵循簡單的預防措施，例如： （1）相距至少1.5公尺 （2）戴口罩 （3）盡量在家工作 （4）盡量叫送食品雜貨到家裡 （5）檢疫期間一定要待在家裡 （6）洗手與衛生 （7）最重要的是，如果您躺在床子上，那麼會有更多的氧氣流向您的肺部，這樣您的呼吸就會輕鬆很多。 這樣我們就可以擊敗病毒。