真的假的

簡單摘要幾個重點 1.有鼻涕和痰，是一般感冒； 新冠病毒是乾咳、沒有鼻涕，且鼻塞像是窒息。 2.新冠病毒討厭太陽。 3.勤洗手。 4.喝熱水，不喝冰水； 至少每15分鐘喝幾口水； 保持嘴和喉嚨濕潤不乾燥； 喝水可以將口腔內病毒沖入胃中，讓胃酸殺死病毒。 5.用鹽水漱口。 6.早起時做一10秒的深呼吸後憋氣，如果沒有咳嗽或不適，基本上肺是健康的。

蔡碧如錄音说法，把冠狀病毒防護總結得不錯，打成文字如下： 1.戴口罩，勤洗手 2.每15-30分鐘喝溫開水（把口腔喉嚨病毒沖到胃部用胃酸殺死） 3.洗熱水澡 4.多吃優質蛋白質及新鮮水果，包含每天一顆蛋，吃白豆腐，喝牛奶豆漿 5.每天睡眠充足 6.保持規律運動 7.適當曬太陽，產生維他命D抗氧化 8.少開冷氣多開窗，空氣對流，避免病毒累積在室內，排出病毒 9.保持好心情不要生氣

沒時間聽的，以下是蔡碧如的大致內容： 1. 戴口罩/勤洗手 2. 每15~30分鐘就喝點水，如果有病毒在呼吸道會被沖到胃，用胃酸殺死他 。 3.洗熱水/溫水澡，不要洗冷水澡，病毒怕熱 4. 多吃優質蛋白，舉例:白煮蛋/豆腐/豆漿 5.睡得好增加免疫，睡醒舒服就是睡得好 6.適當運動增加免疫力，但不可以太累 7.曬太陽，病毒怕熱，也可以增加免疫力 8.吹冷氣要注意通風，不要房間關緊緊，如果吹24小時的人，每天至少要通風2小時 9.情緒要平穩，不要愛生氣，情緒波動會讓身體產生過多自由基，免疫力會下降

台大醫院蔡碧如護理長分享： 1. 戴口罩 勤洗手 2. 30分鐘喝一次溫水，保持喉嚨濕潤。若喉嚨有病毒，可藉由喝水把病毒帶到胃部，讓胃酸消滅它。若沒喝水，病毒會跑到肺部，進而傷害肺部。 3. 熱水洗澡

快篩劑搶不過人家，花蓮慈濟醫院醫學博士許瑞云醫生提供自我檢測方法這個語音只有一個重點，就是讓喉嚨經常保持濕潤，至少每15分鐘喝一次水，水會把病毒帶到胃裡面，胃中的胃酸會殺死病毒，所以重點就是時時多喝水！！

此次病毒細菌只要不入肺部，是不會起作用的，所以抱持喉嚨濕潤，常喝水或飲料，最好15分鐘喝一小口，把可能附著的細菌咽入胃內，讓胃酸殺死它們。以避免它們經過氣管滲入肺部，就不會引起肺炎。切記，切記！不要口渴了才去找水喝，會來不及的！！！

很重要！ 一定要聽完！ 蔡碧如的分享，我覺得非常實用，給大家參考。 因為我知道很多人很忙沒有時間慢慢聽,所以我把蔡碧如"語音"重點整理~~ 1.一定要戴口罩,勤洗手,少去人多的公共場所. 2.常用溫水漱口,15-30分喝水及吞口水,保持喉嚨濕潤,食道的病毒進入胃,胃酸會殺死病毒. 3.洗熱水澡,病毒怕熱(日本研究). 4.多吃優質蛋白質(每天吃一個白煮蛋,再吃豆漿/豆腐)及多吃新鮮蔬菜及水果,增加抵抗力. 5.睡眼要充足(睡飽時,醒來眼睛是舒服的,不會酸澀). 6.適當運動,不要太過激烈. 7.曬太陽,加強維他命D 8.全天開冷氣的地方.需要通風二小時 9.保持心情平穩,不要大悲大怒

文字整理，大家一起加油喔！！ 蔡碧如收集專家學者實驗對抗冠狀病毒分享： 1. 戴口罩 ，勤洗手。 2. 15~30分鐘喝一次溫水，不需要喝很多，隨時保持喉嚨濕潤（很重要）。 補充，如有病毒喝溫水後，喝進肚子時胃酸將病毒殺死。 3. 用熱水洗澡，不要用冷水洗澡（日本實驗冠狀病毒不耐熱）。 4. 攝取優質蛋白質（白煮蛋、白豆腐、豆漿） 每天吃新鮮蔬菜水果，因有植化素抗氧化作用增強免疫力，也可幫助抗癌喔！ 5. 充足的睡眠，睡飽。 6. 適當的運動。 7. 曬太陽。 8. 冷氣不要吹一整天，（每次冷氣定時2小時），每天要打開窗戶通風對流病毒很快出去不會停在室內。 9. 平穩的情緒，保持好心情很重要。

整理蔡壁如抗病毒的語音摘要，方便聽過後參考： 1.戴口罩、勤洗手、少去公共場所人多之處 2.常用溫水漱口，15-30分鐘喝一些水，保持喉嚨濕潤，吞口水讓病毒進入胃中，胃酸可殺死，喉頭乾燥容易使病毒循著氣管進入肺部，染疫。 3.熱水洗澡，病毒不耐熱。 4.攝取優質蛋白質：如白煮蛋、豆腐、豆漿，少紅肉食物，新鮮水果，富含植化素，有抗氧化作用，提升免疫力。 5.充足睡眠（7小時/天），因人而異，以睡醒睜開眼，眼睛舒服、不乾澀為佳。 6.適當運動 7.曬太陽，維生素D增強免疫力 8 .勿長時間使用冷氣，注意通風透氣（至少2小時）。 9.平穩的情緒，減少自由基的產生。

肺炎病毒在進到肺部之前，會在喉嚨先存活約4天。這個時候，感染者會開始咳嗽及喉痛。但如果此際能儘量多喝溫開水及鹽水或醋，就能有效破壞病毒，或讓胃酸殺死病毒。所以保持時時喝口水漱漱口，將喉嚨病毒吞入胃裡，會是避免萬一接觸病毒時的第一線防護，儘快把此訊息轉傳親友！ 祝福平安！ 如何知道已感染了新冠病毒？ 1. 喉嚨癢 2. 喉嚨乾燥 3. 乾咳 4. 高體溫 5. 氣促 6. 失去嗅覺 在病毒還沒感染到肺時，檸檬加溫水可消除病毒。 *🔴 切記要傳給你的家人和朋友。*