這是我綜合了所有資訊，最重要的幾項防範，提供給教會弟兄姊妹們參考！ 1、出外一定戴口罩，醫用以上）防飛沫，阻隔病毒 2、勤用肥皂洗手比酒精乾洗手有用 3、隨時喝熱水，20度以上，保持口腔黏膜濕潤（喉嚨一乾，病毒容易侵襲） 4、絕不吃生食，食物一定煮熟後吃 5、不再訂外食（別人煮好的），食物全部自己煮最安全 6、非必要，不出門到公共場所，搭公共交通工具，一定做好必要防範 7、回家後立即更衣沐浴，脫下衣服，噴75%酒精，吊掛在外面通風。 8、補充維生素C,營養清淡飲食，多吃蔬果，肉類適量，熱水不離口，小口比大量喝好 9、充足的睡眠和休息、放鬆的心情 10、網路消息多查證，勿傳不實消息，相互聯繫，彼此關懷打氣鼓勵，只要盡力做好防範，毋需恐慌。

【防疫小提醒】 👉務必消毒所有採買回來的東西。 要假定零售店、超市架上所有貨物都有沾附病毒，回家後需一一消毒包裝，食物一定要煮熟，蔬果要清洗乾淨。 參見新聞：加拿大安大略超市員工確診去世。 https://bit.ly/2WQMnbG 👉網購用品要消毒箱子和內部所有物品。 參見新聞：日本亞馬遜最大據點員工確診。 https://bit.ly/3awBm3i 👉避免外食或外帶，若外帶回家要再次煮熟。 參見新聞：日本障害者福祉施設大規模院內感染，第一例是廚師。 https://bit.ly/2WNDQ98 👉不要帶孩子去公園遊樂場玩，室外不見得安全。 參見新聞：為什麼這時候帶孩子去遊樂場不是個好主意？ https://bit.ly/2wJcmXM 👉病毒殘留時間 飛沫3小時 銅製品4小時 紙箱1天 塑膠與不鏽鋼2-3天 https://bit.ly/2JlDQFt ===

民眾常吃生菜沙拉的萵苣，未來一定要增加清洗時間！食藥署上周三，逕自公告放寬共351項蔬果植物等農產品的農藥殘留容許量，包含萵苣從過去的不得殘留，放寬到10PPM，國民黨立委陳宜民痛批，放寬達20倍！食安、藥安連環爆，「難道我們新政府解決食安問題，就是提高農藥的殘留標準嗎？」 衛生福利部在3月13日時，預告修正「農藥殘留容許量標準」，修正內容計增修訂41種農藥於各類蔬果植物等農產品351項殘留容許量，並增訂小米、藜於雜糧類，落葵、麻薏於小葉菜類，該草案將進行為期60天的預告評論期。 衛福部長陳時中今天出席立法院衛環委員會，進行「食安、藥安連環爆─食安五環破功？藥品履歷制度建立規劃」專案報告。立委陳宜民則指出，食藥署上周三默默逕行對外公告，將提高農產品農藥殘留量，罔顧人民健康。 陳宜民表示，常用農藥「佛派瑞」(Fluopyram)在2014年的國際期刊已經指出，小、大鼠動物實驗，長期食用會造成甲狀腺腫瘤以及肝臟腫瘤，長期攝取，會造成身體很大影響，現在卻在茶業用藥上，一下提到6ppm，但包含澳洲、日本茶業根本不能使用，且濃度只能有0.05，香蕉0.1。尤其生菜沙拉的萵苣，「通常商家只會簡單清洗就直接給客人吃，無良一點甚至不洗，每天吃真的沒有問題嗎」？建議民眾，為求自保，以後「菜一定要洗久一點。」 陳宜民指出，歐盟和WTO的規範，要求佛派瑞的濃度不能超過0.1，「為什麼我們對一個較新的農藥可以一次到位6ppm？」茶業對我們國家是重要的出口品項，但茶農並不清楚歐盟的規定，現在放寬討好茶農，難道不會弄巧成拙嗎？ 此外，菜農常使用的達滅芬（Dimethomorph殺菌劑），過去原先的農藥安全容許量標準中規定不得驗出達滅芬，2009年訂為0.5ppm，2012年時，將達滅芬放寬為2.5 ppm。現在又要放寬到10，整整20倍，陳宜民表示，毒物專家林杰樑就已經說過，達滅芬會傷害神經系統，長期攝取會不孕，導致肝臟腎臟受到傷害。達滅芬時常是濫用排行榜與超標前幾名的農藥，調到10不會有疑慮嗎？」。他痛批「難道我們新政府解決食安問題，就是提高農藥的殘留標準嗎？ 陳時中回應表示，這次公布的所有品項，是經過專家的研究，但是否符合國際標準，可能需要在調查。他承諾，會在請食藥署進行調查。

冠狀病毒正在引領我們走向新的危機crisis 許多全球媒體報導，日冕病毒可能導致水危機。 這是如何做： hand如果在20秒的洗手期間水龍頭仍在運轉，則會浪費1.5至2升水。 ❗由於頻繁洗手，您最終浪費了約15至20升水。 ence因此，一個5口之家每天將需要100升水。 ❗NITIAyog已經表示，印度的21個城市到2020年將沒有地下水。 ❗但是洗手很重要，否則病毒將無法停止。 ❓那該怎麼辦？ ❗如果您認為自己是負責任的公民，請在那20秒鐘內關閉水龍頭。 每次用肥皂洗手，即可清洗水龍頭，也不會浪費水。 因此，每次洗手時，水龍頭將被觸摸至少4次。 因此順序如下：   *打開水龍頭-弄濕手-閉合水龍頭-用肥皂擦洗-泡沫20秒-打開水龍頭-洗手並水龍頭-關閉水龍頭* ✅如果您認為一個人不能帶來任何改變。 說服您的家人這樣做，您每天將節省100升水。 ✅請關注此消息，並與盡可能多的人分享此信息，以免在與這場危機作鬥爭時不知不覺地陷入另一場危機中🦠 節約用水

為什麼要趕快改變成素食者？ 美國加州大學研究新冠病毒，發現：受新冠病毒感染的細胞，會長出觸手尖刺又稱「絲狀偽足」，樹幹般形狀向外伸展，也是一般所稱的喪屍病毒，觸手把毒素注入正常的細胞，很快毒素就擴散至全身細胞，這是新冠病毒的進化，可以繞過身體的免疫系統，這個病毒非常邪惡。 我們要如何自保呢？唯一的方法就是讓自己的細胞充滿正能量，一般植物性食品是正能量，動物性食物是負能量，因為動物在被殺時充滿恐懼、憤怒、和痛苦，這些能量會附著在肉和魚裡面，我們吃了這些食物，這些負能量就會存在我們的細胞內。一旦感染病毒，這些負能量不但不會保護細胞，還會幫助病毒快速擴散。 預言家根據星象，12月20日，木星和土星完全合相，會帶來更大的災難。明年2月10日，「六星連珠」，太陽、月亮、水星、木星、金星、土星連成一條線，這對地球上的影響就更大了，世界將會困難重重。意思是從12月20到明年三月，將會有更嚴重的傳染病、或飢荒、或經濟崩潰等等，我們要做好準備，讓自己在強大病毒的攻擊下，還能活下去。所以要趕快吃素，有時候要生食，多攝取安全的蔬菜水果。從現在到年底還有五個月的時間，趕快改變飲食習慣吧！讓自己遠離動物屍體的負能量，讓細胞充滿正能量。

#歡迎轉傳分享 如何做好防疫工作？ 除了做好外在該注意的之外，最重要的… “趁著過年期間，養成多說說好話” 黃帝內經：❲正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。❳此篇已提供防疫妙方！ “正氣”就是您的正能量！ 『意識連結能量、能量創造實相』 如果您知道肺炎(細菌)也是一種能量，那在“能量同頻共振”法則底下，該檢視的就是您的意識(念頭、想法)。 肺炎絕對是負面的能量，所以當有人的念頭想法是處在恐慌、擔憂、害怕…等等的負面意識時，您此時正在想著牠、把牠吸引而來。 記得…外在的世界是中性的，只有您的內在有什麼，才會吸引到什麼？ “養生重在養心” 讓自己保持在愛、感恩、良善、美好…高頻意識場域中，讓“正氣存內”，病毒百邪則無法干擾我們。 停止對人事物的批判、評斷、鬥爭、衝突…這些獸性意識，消融“邪之所湊”，避免病毒趁虛而入。 “事件都是能量累積的結果” 外面世界的不平和，都是在反應群聚社會每個人內在的不和諧罷了！ 從現在開始看顧好自己的心跟“嘴巴”，心平氣和就是最好的防疫。 再來…如何把外在的發生(事件)變成禮物，當您可以藉由外在的事件，看見自己內在還有恐慌、等等負面意識，評斷、等等獸性意識時，若能順勢清理消融，此時事件的發生便是恩典！ 看見(負面意識)→停止(送回光中)→祈請(神聖介入)→接受(源頭祝福)→傳送(美好能量)。 最後…記得“深呼吸”，氣納丹田、拙火上升、產生熱能、長養浩然正氣！ #歡迎轉傳分享。

專業人士研究，不要生食蔬菜🥬 是養生？還是搏命？去自助餐時，生菜不要去碰了.. > 最近出版「台灣的有機農業」一書的綠色陣線協會執行長吳東傑則表示，除非確定蔬菜產地、運送或處理都完全沒問題，否則不要嘗試生食。 > 生食蔬菜是養生？還是搏命？ > 千萬不生食！管它什麼有機，無機的。 > 生菜沙拉、精力湯等生食成為一種流行，不僅注重養生的長者，連許多年輕人都開始奉行「生食」理念，五月在台北舉行的國際素食暨有機產品博覽會，吸引大批參觀人潮。但台灣大學園藝系教授鄭正勇警告，生食風險高，經常生食說不定得定期吃驅蟲藥！ > 全球有機消費市場的商機逾2兆台幣，台灣產值約10億元，進口商品更達20億元，全台有機專賣店幾年內成長千餘家，國內經認證的有機栽種農地已超過 1200公頃 。問題就出在生食蔬菜的同時，恐怕也 吃進了令人避之惟恐不及的農藥、化學肥料或是令人作嘔的細菌、病毒、寄生蟲及蟲卵。 > 台灣大學園藝系教授鄭正勇表示，生食有頗高的風險，蔬菜若經過清洗、煮熟，令人擔心的問題幾乎均可消除，一旦採用生食，必須格外注意食材的來源及清洗、製程等衛生問題。 > 郝龍斌美國麻州大學食品科技博士、曾任台大食品科技研究所教授也有疑慮。 生菜食用青菜多半都是用炒的；不喝精力湯，也不特別選購有機食材，奉行的飲食法則是「菜市場最便宜的菜就是好菜」，因便宜的菜即逢盛產期，農民不必搶收，沒有農藥殘留問題，清水多次清洗，也不需用清潔劑或鹽就可安心食用，是最健康的飲食。 > 林口長庚醫院發表，之前新英格蘭醫學期刊曾報導，國外發現蔥在產銷過程中遭A肝病毒汙染，導致兩人死亡，這種情 形 只要將蔥煮熟，就不會發生。習慣在菜餚、湯上撒生蔥花，蔥使用更要小心。 > 殘藥未除 生食如同服毒 > 農業殘留問題最讓人擔心。鄭正勇指出，農藥其實就是毒藥，而且愈毒愈有效，反覆、徹底的清洗無法百分之百去除農藥殘留，此時生食如同在服毒；更可怕的是，國內有不少地下工廠生產或走私農藥，不在政府管制之列，成分到底是什麼、對人體有何危害，沒有人知道，通常等到檢驗分析出來，有問題的菜民眾早就吃進肚裡了。 > 如果以為挑選不用化學肥料、不用農藥的有機蔬菜生食比較安全，那就錯了。鄭正勇不只一次提醒，即使是有機蔬菜，也不能百分之百保證培養的種子、灌溉用水、土壤、生產者的條件均合乎有機理念。 > 寄生蟲汙染 重者要人命 > 最顯而易見的是寄生蟲汙染。台灣田間有許多非洲大蝸牛、田螺，都是廣東住血線蟲的中間宿主，只要被這些蝸牛爬過，蔬果上留下含有廣東住血線蟲的黏液，一旦經生食進入人體穿過腸胃道，到達循環系統、中樞系統，造成腦部病變，死者的腦組織內還可檢出蟲體。 > 早年台灣有一大家族嗜生食白蝸牛，後來許多成員都死於腦部病變就是此因 > 鄭正勇也說，一場大雨將土壤粒子濺上菜葉，土壤中的寄生蟲與蟲卵也會黏附上去，寄生蟲跟蟲卵汙染菜葉有機蔬菜絕對不可以生食。 > 韓國人 每年都服驅蟲藥 > 以愛吃泡菜的韓國人為例，即使是家中自製的泡菜，都難免有蟲卵，因此多數韓國人一年都要吃一次驅蟲藥。現在的驅蟲藥做得很好，一年吃一次就可去除多種寄生蟲。 > 中興大學農業推廣研究所教授董時叡也說，有機農場的周遭環境不能保證完全無汙染，隨著空氣、風或下雨而來的農藥、重金屬等各種汙染，都有可能掉在有機蔬菜上。 > 近來坊間流行以生機飲食對抗病魔，認為以生機飲食取代醫療，會延誤治療時機。台大醫院營養部主任鄭金寶也說，生機飲食的不確定性太高，有機蔬菜還有農藥殘留或汙染等問題，怎能放心讓身體虛弱的病人嘗試？

人體急劇衰老期 為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ? 血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 30至40歲下降一波，40至49歲再下降一波，至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。 據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。 如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。 換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。 那麼，50至59歲的人如何做健康準備? 醫師與保健專家建議： 50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。 『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，百香果3斤100元，鳳梨1顆50元。(有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。 很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問..如何治過敏，空有知識，卻無武器猶如巧婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物。 專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。 鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。 如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】，建議:每天吃大量百香果試試。 從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要1次吃完，【可以吃到1天8顆也OK。】 一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。 夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。 有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行.. 因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。

【天冷低溫需注意心血管疾病發生】 温度驟降，易使血管收縮、血壓上升，增加中風、心肌梗塞風險，引起周邊神經、血管病變。心血管高風險族群與年長者，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，要如何有效預防心血管疾病發作，中壢天晟醫院心臟科邱讚旺醫師提醒，須特別注意以下事項： １、控制血壓：注意血壓的變化，養成量血壓、作紀錄的規律生活習慣，供醫師調整藥物之依據。 ２、避免進補過了頭：天氣寒冷吃火鍋和薑母鴨、麻油雞酒等，鍋物飲食的頻率大幅增加，食物過度調味以及過度加工料理和重複加熱，容易增加身體過度攝取鈉鹽與脂肪及熱量的負擔。 ３、做好禦寒，注意保暖：配戴手套、帽子、圍巾、口罩、襪子等，要注意出入室內外溫差大及使用保暖設備門窗空氣通風安全。 http://www.tcmg.com.tw/site/site_2/doctors.php?id=603 #心血管疾病 #天冷低溫 #血壓 #禦寒

許瑞云醫師（花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任） 最近常看到Line、FB或大眾媒體傳有關武漢新型病毒的訊息，已經引起不少民眾的恐慌焦慮，所以想要分享如何避免感染和如何加強免疫系統的方法。 病毒本身只是發病的因素之一，更重要的是自己的免疫系統。就像射箭一樣，即使箭射過來（病毒入侵），如果有一把很好的盾牌來抵擋（免疫系統），我們就能相安無事。所以，我們會看到，同一家人一起接觸到同樣的病毒，但是每個人的症狀可能都不大一樣，有的人完全沒事、有的人嚴重到需要住院、甚至死亡。 平時我們的口腔、鼻子、消化道等都是跟許多的細菌、病毒和平相處，我們的免疫系統會好好的維護身體。但是如果壓力大、情緒差、飲食不當、睡眠差、環境不良等導致免疫系統下降時，那麼細菌或病毒就會趁機而起。所以，喉嚨弱的人，一生病就先喉嚨痛；鼻子弱的人，一生病就先流鼻水甚至引起鼻竇炎；腸胃弱的人一生病就容易上吐下瀉。病毒和細菌都一樣，我們身體那裡弱，它就會伺機在那裡繁殖。 如何幫助提升自己的免疫系統呢？ 1. 冬天或天氣寒冷時要做好保暖，身體暖和，能量流動比較順暢，免疫系統也會比較好。身體寒冷，新陳代謝會變慢，而且身體得要耗費更多能量來保持體溫。 2. 調整壓力：情緒儘量維持祥和平靜，過渡激動的情緒會耗掉太多的能量。面對傳染疾病無需恐懼，除了落實該注意的預防概念（多洗手、人多空氣不流通的地方可以帶口罩）。 3. 睡要睡得飽、睡得好：如果最近很疲累或身體不舒服的人尤其要早睡，冬天最好十點以前能夠上床。失眠的原因有很多，肝火太大、心火不調、心腎不交、違反生理時鐘、疾病、藥物及飲食都可能影響睡眠的品質。失眠其實不難治，只要找到原因去調整它，一般都可以不藥而癒。 4. 調整能量：每天一定要做至少一次的五分鐘快速能量提升運動，尤其是敲四處、左右交叉、開天闢地、氣場和保護能量場更是重要。能量平衡穩定，身體的免疫系統自然會好。 5. 有時間多接觸大自然的好山水、公園等，可以赤腳走在草地上或海灘上的沙或石頭上，抱抱樹（松樹、柏樹為佳，避免榕樹和柳樹）。吸收正能量，順便排掉身上的負能量。也可以用精油、花精等方式放鬆自己。 6. 身體細胞所需要的新陳代謝養分來自飲食，所以飲食方面要儘量食用均衡健康的五穀雜糧、各式豆類堅果、蔬食，避免大魚大肉或人工再製品（臘腸、火腿、酸菜、醬瓜、素料等）。寒冷的天要避免吃喝冰涼的食物。還有培養好的有益菌也很重要，可以買原味的優酪乳或自己製作優酪乳（請參考‘哈佛醫師養生法’一書裡的黑豆漿優酪乳的製作法）。吃飯一定要細嚼慢嚥才能幫助脾胃的消化，脾胃的功能對維護免疫系統很重要。 儘量少吃甜食，包括甜的水果。過多的甜食容易壓抑免疫系統，所以最好盡量少吃。 7. 早上起床和睡覺前可以做如是的觀想： 早上剛起床但還睡在床上的時候：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想： 全身的每一個細胞，每一個基因，每一個記憶因子，都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒! 全身每一個細胞都非常放鬆、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和諧、非常光明、非常喜悅! 我全身充滿愛和感恩的能量! 今天會是美好的一天，無論發生什麼事都會帶給我最好的學習與成長，我願意安心喜悅的接受。我願意學習尊重和保護所有的生命（我們投到宇宙的都會收回來，所以如果希望自己的生命能夠安全和祥和，就得要懂得尊重其他生命的安全和祥和）。可以重複數遍，並觀想全身上下裡外都閃閃發光。 晚上躺下來睡覺時：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想：今天也是完美的一天，我得到應有的學習與成長，感恩我還好好活著，有吃的，也有遮風避雨的屋子和舒適的床，我現在選擇放鬆自己，祝福自己及所有的人事物。我是安全的，我的世界也是安全的。我全身的每一個細胞都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒。 全身每一個細胞都非常放鬆、非常平安、非常幸福、非常和諧。 我全身充滿愛和感恩的能量。可以重複數遍，並觀想全身上下裡外都美好健康。 8. 保持專注在當下，提醒自己，在這一個當下我很安全，很放鬆，讓我們恐懼不安的是腦子裡的小聲音、編造的故事、或跟媒體隨風而起的恐懼，所以要把自己拉回當下，我在這裡，我在現在，在現在、在這裡的我很安全。 對任何的傳染病或疾病，我們都可以選擇用輕鬆愉快的心情來面對該來的一切，畢竟我們抗拒和害怕也沒有用。疾病其實就是身體的變化罷了，不妨放鬆心情的去體驗身體變化的過程就好。緊張、抗拒、害怕或恐慌反而會讓身體的能量緊繃、無法流動，讓修復身體更加困難。而放鬆可以讓身體能量流動比較順暢，身體修復會更加容易。 祝福大家都能夠輕鬆順利的保護好自己、家人、社區、國家！！歡迎大家轉發和分享。 文章出自：許瑞云醫師（花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任）