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睡前按腿上這裡20下，相當於吃「通便藥」，醒來排出一堆「黑臭」宿便，方法很簡單！
http://healthdaily.tw/22274/?from=line&lid=9045129<ype=message很多人出現便秘的情況下，都會選擇放任不管，對於身體帶來很不利的影響，我們需要從根本上面去解決便秘的問題。而這篇文章，帶你走進知識的世界中，告訴你一天中最佳的排便時間點，以及為了緩解便秘，該如何進行有效的預防以及改善！現代人，不良的飲食習慣以及生活作息，導致便秘的情況非常嚴重，相信很多的人都深陷於其中。看似小小的便秘，沒有給生活帶來多大的危害性；實則長期便秘，會導致腸道內的毒素積累過多，無法進行有效