真的假的

自己做快篩（肺功能測試）： 屏住呼吸一次看著紅圈 轉多少圈。 4圈-正常 6圈-很好 8圈-很強 10圈-超強

自己快篩 屏住呼吸 看住紅圈轉？圈 4圈-正常 6圈-很好 8圈-很強 10圈-超強

快塞劑難買，這個免費的，美國傳來的 自己快篩 屏住呼吸 看住紅圈轉？圈 4圈-正常 6圈-很好 8圈-很強 10圈-超強

自己做快篩 憋住呼吸 看住紅圈轉，看能憋氣轉幾圈。 4圈-正常 6圈-很好 8圈-很強 10圈-超強

拒絕 “快樂缺氧症”，正確的強氧呼吸～治百病： 1.深層的呼吸～是平衡自律神經的最好方法🙏 2. 腹式深呼吸能讓血壓下降，並預防動脈硬化。光是調整呼吸，就能變得健康💪 3.深層吸氣時能促進交感神經的啟動與平衡。 4.深層吐氣能促進副交感神經的放鬆與平衡，讓自己不躁動.不憂鬱.不失眠🤗 5.深層呼吸～讓思緒清楚.神清.氣爽.年輕.不老化。 6.深層呼吸～讓自己在無形之中很自然的享《瘦》，身形結實小一號。 7.深層的呼吸～讓體內《有氧》溶化壞細胞、壞組織、修護受損的細胞。 8.ㄧ般胸式呼吸、只用到肺功能的30%左右！所以多數人都含氧量不足，頻頻打哈欠😩 9.肺活量＋殘餘容積＝全肺容積！ 所以 “氣吐盡” 很重要👌，將體內濁氣吐盡便是增加肺活量！換新鮮的氧氣，以喚醒細胞，自癒健康。 10.體內含氧量決定健康的 “質與量”💪 自律神經失調是百病之根😱 身體缺氧是病變之首🥶 筋脈緊縮是萬病之源😩 十次深呼吸為一個回合：用鼻子吸氣3秒鐘、嘴巴吐氣6秒鐘。

拒絕“快樂缺氧症”😱 正確的強氧呼吸～治百病 1.深層的呼吸～是平衡自律神經的最好方法🙏 2. 腹式深呼吸能讓血壓下降，並預防動脈硬化。光是調整呼吸，就能變得健康💪 3.深層吸氣時.促進交感神經～啟動.與平衡。 4.深層吐氣時.促進副交感神經～放鬆.與平衡，讓自己不躁動.不憂鬱.不失眠🤗 5.深層呼吸～讓思緒清楚.神清.氣爽.年輕.不老化。 6.深層呼吸～讓自己在無形中.很自然的享《瘦》身形結實.小一號。 7.深層的呼吸～讓體內《有氧》溶化壞細胞、壞組織、修護受損的細胞。 8.ㄧ般胸式呼吸、只用到肺功能的30%左右！所以為什麼多數人.都含氧量不足.頻頻打哈欠了😩 9.肺活量＋殘餘容積＝全肺容積！ 所以“氣吐盡”很重要👌將體內濁氣吐盡.便是增加肺活量！換新鮮的氧氣.以喚醒細胞.自癒健康。 10.體內含氧量.決定健康的“質與量”💪 自律神經失調、是百病之根😱 身體缺氧、是病變之首🥶 筋脈緊縮、是萬病之源😩 十次深呼吸為一個回合：用鼻子吸氣3秒鐘、嘴巴吐氣6秒鐘。 懂了明白🙏健康人生就不遠了 yes 學會呼吸👌美麗人生就近了🤗 大家傳出去🙏一起功德無量 yes https://youtu.be/oIwwmEVYjOg

1.如果您有流鼻涕和痰那您是一般感冒 2.新冠病毒症狀為乾咳，並沒有鼻涕 3.新冠狀病毒不耐熱，可以在26/27度下殺死，它討厭太陽 4.如果有人打噴嚏，飛沫大約會傳播至10英尺，在它掉落到地面不再飛揚之前 5.如果它掉落在金屬表面上，它還是會存活至少12個小時，如果您接觸了任何金屬表面，請務必盡快用細菌消毒肥皂洗手 6.在紡織物上它可以存活6-12個小時，普通的洗衣粉就可以殺死它 7.喝熱水會有效殺死所有病毒，盡量不要喝冰的液體 8.經常洗手，因為病毒只能在您手上存活5-10分鐘，但是這段時間可能發生很多事，您可能會去揉你的眼睛，不知不覺的挖鼻孔等等 9.你也應該用漱口以預防，簡單的把鹽放進溫水裡就足夠 10.覺得還不夠，喝大量的水 症狀1.它會先感染喉嚨，所以您的喉嚨痛會持續3，4天 症狀2.病毒然後融合到鼻液中，進入氣管，然後進入肺，雖之引發肺炎，這會需要5至6天的時間 3.伴隨肺炎發高燒和呼吸困難 4.鼻塞不像正常的那種，你感覺像是淹死一樣，那您必須立即注意起來 新的冠狀病毒可能很多天都沒有感染跡象，如何知道他\她是否被感染？等到他們發燒或咳嗽時去醫院，肺通常已纖維化50%，為時已晚 專家提供了一個簡單的自我檢查，我們每天早晨都可以做 深呼吸，屏住呼吸十秒鐘以上，如果成功完成，而沒有咳嗽，沒有不適，僵硬，或氣密性等。它證明肺部沒有纖維化，基本上表明沒有感染。 在關鍵時刻，請每天早晨在空氣清新的環境中進行自我檢查。 每個人都應該確保您的嘴和喉嚨濕潤，永不乾燥，至少每15分鐘喝幾口水 為什麼呢？即使病毒進入您的嘴裡，也要喝水，或其他液體會通過您的喉嚨將其沖洗到胃中，一旦到達那裡，您的胃酸將殺死所有病毒 如果您不經常和足夠的水，病毒可以進入您的氣管並進入肺部，那很危險，因此請採取一切措施並確保在大流行期間的安全。

僅供參考：來自史丹佛醫院董事會成員 ，這是他們目前對新冠病毒的建議： 1. 如果您是流鼻涕和有痰液，比較可能是一般感冒。 2. 新冠肺炎會乾咳，咳嗽，但沒有流鼻涕。 3. 新冠病毒不耐熱，26-27度的溫度會殺死它，曬太陽也會。 4. 打噴嚏時新冠病毒會噴約3公尺，才會掉落地面，就不再空中傳播了。 5. 如果新冠病毒掉落在金屬表面，至少存活12個小時。因此，如果您接觸到任何金屬表面-請盡快用肥皂洗手。 6. 新冠病毒在衣服上可以存活6-12小時。普通的洗衣粉會殺死它。 7. 喝熱水對所有病毒都有效。少喝冰水。 8. 經常洗手，因為這種病毒只能在您的手上存活5-10分鐘，但是在這段時間，您可能不自覺揉眼睛、摸鼻子等。 9. 喉嚨不適，用溫鹽水漱口，以防萬一。 10. 最重要的是多喝水！ 症狀： 1. 新冠病毒感染後，首先會感染喉嚨，所以先會有喉嚨痛，持續3-4天。 2. 然後病毒混入鼻液，進入氣管和肺部，引起肺炎。這大約需要5-6天。 3. 然後出現肺炎症狀，發燒和呼吸困難。 4. 不像平常鼻塞的感覺，像快要淹死了無法呼吸。這時要立即求醫。 5. 日本醫生的建議：確保您的口腔和咽喉濕潤，至少每15分鐘喝幾口水。為什麼？即使病毒進入您的口腔，飲用水或其他液體也會將它沖到胃部，胃酸將殺死所有病毒。如果您不經常喝足夠的水，病毒有機會進入您的氣管和肺部，比較危險。 6. 新冠病人出現症狀時，肺部纖維化程度通常為50％。台灣專家提供了一個簡單的自我檢查。深呼吸，屏住呼吸10秒鐘以上。如果順利做到，而沒有咳嗽或其他不適，則表明肺部沒有纖維化，可能不是新冠病毒感染，有需要時可自我檢查。 Joey L. Costa 喬伊·L·科斯塔 [email protected] （412）973-5652

【智慧手錶於新冠肺炎之隱形缺氧(Silent Hypoxemia/Silent Hypoxia)的可能角色】 疫情升溫，不少接觸者會被居家隔離，一旦發病再連絡檢驗，然後安排就醫。但是，現在的醫療資源，尤其是北部相對不足，因此，確診的輕症者，也會被安排在家中等候住院或者被安排住在防疫專責旅館。這幾天，居家隔離者或是確診者猝死的事件時有所聞。推測可能發生了一般所說的「快樂缺氧」(Happy Hypoxia) (正確的說法是「隱形低血氧症」(Silent Hypoxemia)或者照字面上來說是「沈默的低血氧症」)。 早在去年四月，Dr. Richard Levitan就曾在《紐約時報》就寫到：不少患有嚴重新冠肺炎的病人，來到急診時，雖然病人的血氧飽和度低達50%(正常人是95%-100%)，但是，病人本身卻不覺得喘，因而稱之為「快樂缺氧」(Happy Hypoxia)。病人本身雖然不覺得喘，但是這樣的「低血氧」卻會快速的進展到呼吸衰竭而需要插管使用呼吸器，甚至有生命危險。因此，如果能夠盡早發現這樣的「低血氧」，盡早就醫治療，或許可以改善預後。 其實，這樣的「低血氧」並不難發現，只需要有一台「血氧飽合度偵測儀」或簡稱「血氧計」就可以。但是，在疫情嚴峻的此刻，血氧計，已經是一機難求了（真希望台灣此時也能有「血氧計」國家隊，能夠大量生產）。為了避免發生憾事，政府之前有提供「血氧計」給集中檢疫所內的確診個案，讓他們自行測量，一旦發現血氧下降，就緊急送醫。 在居家隔離或者在防疫旅館，如果沒有血氧計，有沒有什麼可以讓自己稍微安心的做法呢？能不能使用智慧手錶來測量呢？ 身為胸腔重症醫師，阿金手邊剛好有一台「血氧計」，上個月也買了一台Garmin Venu手錶，就來為大家測試比對一下： #如何測量血氧？ 1. Garmin Venu支援全天候監測血氧，也可以單次測量，需要處於靜止狀態下(錶底要緊貼皮膚)才能測量，動態活動時無法測量，大約15秒左右就可以量出來。無論是心率(例如圖中的每分鐘74下)或者是血氧(97%)，都和血氧計測出來的一致。我反覆測試，有時候會有1~2%的誤差，這個也可能是因為兩者的測量位置不同的關係，不過，我覺得這一點點誤差是可以接受的。 2. 另外，因為血氧計是給站在病人對面的醫生看的，所以，在測試者這端看，數字就是反的。我為了拍照，就想說把手錶戴在手腕內側測量，因為手錶在手腕內側比較無法貼著皮膚(有肌鍵的突起)，結果，血氧就差了3%，所以不建議戴在手腕「內側」測量。其實，手錶配戴的位置、貼合度、還有皮膚上的汗水、灰塵等等，也都會直接影響監測的結果，可能會出現些微的誤差，所以正確的配戴很重要。 #怎麼樣的數據算是異常？ 英國國家健保局NHS針對確診的民眾居家使用血氧計的檢測，如果發現血氧小於等於92%就要聯絡送醫。我覺得，使用手錶可以反覆測個三四次，如果大部分時候都是小於等於92%，那就真的是低了。 #需要多久測量一次？ 英國國家健保局NHS針對確診的民眾居家使用血氧計的檢測，建議是早中晚各一次。如果你閒著也沒事，要每一兩個小時測一次也可以，不過，至少就是一天測個三次。另外，在睡眠時，其實Garmin會連續的測量血氧飽合度，採樣頻率是每分鐘一次，你起床的時候也可以看看每晚的血氧，是否有哪一天出現明顯的下降情況，就要聯絡就醫。不過，夜間血氧下降，也可能是其他問題，像是打鼾與睡眠呼吸中止症，或者是氣喘。所以，我建議，可以在白天的時候，再測個幾次，以便確認有「持續低血氧」（小於或等於92%）的情況。Garmin Venu的血氧測量，其實也可以做到全天候持續監測，不用怕忘記測量。從手機上的Garmin Connect App就可以看到完整24小時的血氧曲線，可清楚觀察血氧升降變化趨勢，更能即時反應身體狀態，非常方便。(官網上寫說Garmin電力一向很強，可連續使用一周，但開啟全天候血氧感測，確實會影響電力，你也可以不開全天，自己記得固定時間手動測量) #其他可以輔助的參數 雖然「快樂缺氧」或「隱形低血氧症」的情況有可能發生「呼吸速率」並沒有增快的情形。但是，一般人在血氧較低的時候，其實會出現，呼吸次數會增加、心跳也會加快等「代償現象」。那麼，什麼叫著快呢？你可以和平時靜止狀態的平均值來做個比較，如果上升超過20%(也有人說是15%)，就算是快。 例如： 平時靜止狀態的平均呼吸速率是每分鐘14次，上升到17次，那就算是快了，當然，真正的喘，都是在每分鐘20-30次以上的。 平時靜止狀態的平均心跳如果是每分鐘74次，那麼心跳上升到90次以上就算是快了。 一個簡單的原則就是，呼吸或心跳比平日快越多、持續而不是短暫的快、血氧比平日低越多，越多項的異常，那病況有惡化的可能性就越高，就需要聯絡就醫。(Garmin手錶也能夠持續性的監測呼吸速率，手錶可以看到即時呼吸速率，手機上的Garmin Connect App也可清楚看到全天的呼吸速率變化，很簡單就能觀察到是否有異常的起伏) #6分鐘走路測試_6MWT 文獻上也有學者建議，可以針對輕度的患者，可以進行「6MWT 6分鐘走路測試 Six Minute Walk Test」，也就是在6分鐘內快走，看看能走多長的距離？一旦發現有以下狀況時，建議聯絡送醫： A. 6分鐘內無法行走超過1400呎(427公尺)或 B. 在行走過程中，血氧下降到低於90%，則必須立即停止 (註：在集中檢疫場所須戴著口罩，且有醫療人員在旁時進行，如果靜止狀態時血氧就已經低於 93%、或年齡大於70歲、本來有心肺疾病、或是孕婦，則請勿嘗試) 但是，考量到輕症病人或是居家隔離的人，只能待在房間裡，比較沒有這麼大的空間可以行走，這個「6分鐘走路測試」，其實比較不可行，而且，如果是已發病，在沒有連續監測血氧的情況下、沒有醫療人員在旁時，如果勉強完成，可能有一定的風險。(Garmin手錶在室內沒有GPS的情況之下，仍可以估計行走距離，它是利用手錶內的加速度計，偵測手的擺動幅度，並以身高當為參考值來計算走路的步距，但與有開啟GPS的狀態相比，會有些許的誤差)。 如果你在居家隔離，或是輕症住在檢疫旅館，很擔心自己會不會惡化，想要瞭解自己的狀況，又剛好有配戴具有這些功能的手錶，你或許可以參考以上的測試做做看。 #與其擔心害怕_不如瞭解面對～ Garmin

這是一道「美國FBI特別刑事組」招聘的測試題。這個組是專門對付那些窮凶極惡的兇殘變態罪犯的——那些人間極品人渣！這需要執法者不僅具有超常的邏輯力，還需要具有比他們更變態，更超常的想像力，才能了解他們的思維和行為模式，以及對付他們。今天偶爾上網一搜，發現已經被流傳到網上了。但，那些答案，沒有一個是對的。據說，正常人群，能回答對這道題的幾率，只有萬分之一。來測試一下，看看你夠不夠「邏輯力」，夠不夠「想像力」，夠不夠「變態」吧？ 題目：回答前請先仔細把問題看十遍！並逐字推敲！電梯最多能乘坐10人，你正好是第10個，走進電梯後卻超重了，你只好走出電梯，電梯門關上後，你想到了一件恐怖的事情，立即報警。請問，怎麼回事？ 提示：回答之前，請先仔細把這些提示看三遍！ 提示1：當時是夏天，電梯裡9人有男有女，沒有孕婦，沒有胖子，沒有寵物。沒有人穿厚衣服。沒有裙下藏人。 提示2：電梯沒壞。頂部底部都沒有藏屍體。9個人沒有分食。電梯裡面沒有鏡子。進來的人不是電梯修理工也不是兇手。廣告里也沒有人臉。沒有鬼，沒有超自然力量。 提示3：沒有人攜帶拉杆箱之類可拋屍的包裹物。 提示4：不要去網絡搜索，網上所有答案都不對。 提示5：請仔細多看幾遍題目，答案就隱藏在題目.裡面。沒有其他的假設和設定，沒有其他的前提條件。答案就藏在題目里。全部信息都已經呈現出來了。答案就在題目之內，請多看幾遍，逐字逐句推敲。你需要超強的邏輯力和想像力，才能發現答案！ 提示6：要有邏輯力，還要有想像力。得到這個道題的答案需要：超級邏輯力+超級想像力。 提示7：答案絕對恐怖，絕對變態！絕對不是常規思維能想的出來的！讓你的變態想像力燃燒吧！ 提示8：這道題有唯一的標準答案。不腦筋急轉彎，不天馬行空。答案很唯一，很標準。最終我會公布。答案絕對在常理之外，情理之中。經過艱難的思索，得到答案之後，你絕對會恍然大悟，就像吸食了嗎啡一樣爽！ 提示9：請別往複雜里想。答案很簡單。就擺在題目里。答案就一句話。這一句話絕對震撼+ 刺激 +超常 +恐怖 +變態 ！