最近，一項研究指出，家長們在餐桌上的規矩越多、越嚴厲，孩子們挑食的情形反而會更嚴重。

科學家發現，挑食的小孩更可能會有一對強迫他吃東西的家長，相反的，挑食程度比較低的孩子，家長們通常對食物的控管比較鬆，「吃飯」在這些家庭裡也不是件讓人感到很有壓力的事情。

科學家們也在研究裡提醒家長們應該要放下「堅持孩子們一定要吃完某種食物」的想法，著重在累積孩子們的用餐經驗上。

別強迫孩子們一定要把碗裡的食物都吃光，也別強迫孩子們必須坐在餐桌上，直到吃完一定量的食物才能離開，更別想用食物來哄騙孩子們。